Kuidas lõpetada kihutamine, kui tänapäeva maailmas on nii palju ärritajaid? Töö on väsinud, vanemad ei saa aru, kallim ise on samas seisus ja isegi lollusi juhtub lisaks. Kuidas sa ei saa olla närvis? Kuna aga loete seda artiklit, olete õigel teel. Kui te oma probleemi ei mõista, ei saa te seda lahendada. Kõigepe alt peate mõistma, miks olete mures.
Hirmu olemus
Oleme närvis, sest kardame kaotada või mitte saada seda, mida tahame. Hirm tekib siis, kui inimene kujutab ette olukorra ebasoodsat tulemust. Enamasti pole veel midagi juhtunud ja me juba kardame. Kõlab rumal alt, aga nii meie aju töötab. Pidevad hirmud tekitavad ärevust ja ärevus tekitab stressi. Viimasel on palju tagajärgi:
- Vähenenud immuunsus ja haigused.
- Eneses kahtlemine.
- Psühholoogiline haigus.
- Probleemid teistega.
Kas teil on seda vaja? Muidugi mitte. Seetõttu tuleb taotledajõupingutusi oma elukvaliteedi parandamiseks. Pidage meeles tagajärgi enne mis tahes põhjusel sõitmist, sest teil on lihtsam peatuda ja ennast peatada.
Korralite põhjused
Toome välja peamised olukorrad, mis ei lase meil lõpetada kurbust ja pealehakkamist. Kõike ei ole võimalik katta, kuid saate oma juhtumi jaoks iseseisv alt analoogia tuua.
Nii et sageli hoolime:
- Oma välimus. Juuksed lebasid ebatäiuslikult, küüs murdus, rasv ladestus valesse kohta.
- Teised inimesed. Nad ei mõistnud meist, meie ei mõistnud neid, kuidas nad said seda teha, miks see neile meeldib jne.
- Eneseteostus. Tahtsin parimat, aga tuli nii-nii. Tüütu.
- Keskkond. Vihma hakkas sadama, lift läks katki, tramm blokeeris tee, nii et jäite hiljaks, märg ja väga väsinud.
- Suhe oma kallimaga. Kuidas lõpetada suhetesse tungimine, on eraldi teema, kuid me käsitleme põhipunkte.
Välimus
Sotsiaalvõrgustikes ja teles näeme väga ilusaid inimesi ja tahame olla nende moodi. Tihtipeale on kaunitari foto taga aga kvaliteetne meik ja fototöötlus ning elus on tal väga lihtne välimus, ülekasvanud maniküür ja ülekuivanud juuksed. Muidugi on alati ilusamaid inimesi, kuid on ka neid, kelle välimus jääb sinu omale alla. Seetõttu, hoolimata sellest, kui räigelt see fraas ka ei kõla, ärge võrrelge end teistega.
Teised inimesed on täpselt sama keskendunud iseendale kui teie. Kui lõikad juuksuris paar lisasentimeetrit maha, siis mitte keegimärkab ja kui märkab, siis peaaegu kohe unustab. Keegi pole täiuslik, seega on aeg lõpetada pisiasjade üle ajamine. Palju olulisem on, et pilt tervikuna oleks harmooniline: sobivat värvi ja kujuga riided, puhtad jalanõud, värskendav meik.
Pealegi on välimus muutlik eelis. Hommikuti oleme aina vähem atraktiivsed ja aeg ei säästa kedagi. Leidke oma tugevad küljed ja keskenduge neile.
Suhted inimestega
Teist inimest võib olla väga raske mõista. Fakt on see, et erinevate inimeste aju maht ja teatud protsesside eest vastutavate tsoonide arv võib olla väga erinev. See tähendab, et teie vestluskaaslane võib teavet tajuda hoopis teistmoodi. Isegi kui kuulete sama fraasi, võite teha täiesti erinevaid järeldusi.
Austus on aga kõigile oluline. Proovige panna end selle inimese olukorda, kui ta jagab oma mõtteid ja muresid. Kuulake hoolik alt, isegi kui ta teid ärritab. Te näete kindlasti tasu. Tehke lihts alt see katse: suunake tähelepanu fookus iseend alt kellelegi teisele. Enam ei saa nii nagu varem sõitma hakata.
Eneseteadvus
Tööl või koolis ei lähe asjad alati libed alt, kõik ei õnnestu esimesel korral. Sellises olukorras tasub endale meelde tuletada, et mida rohkem katseid, seda suurem on õnnestumise tõenäosus. Elus tuleb sageli välja, et ei võida mitte kõige andekam, vaid töökas. Tehke endale tegevusplaan. Kui tekib tüütu olukord, vaadake oma plaani. Nii et mäletate, sestmillega nad alustasid. Plaan peab sisaldama:
- Strateegilised (pikaajalised) eesmärgid, mida soovite saavutada. Näiteks selleks, et saada juhiks.
- Taktikalised (lühiajalised) eesmärgid – kuidas saavutate strateegilised eesmärgid. Näiteks kahe aasta müügiplaani täitmine, palgatõusu küsimine vms.
- Tagavara, kui taktikalised eesmärgid ei tööta. Näide: minge konkurentide juurde, kui nad ei saanud palgatõusu.
Teil peaks alati olema võimalus taganeda, siis on vähem põhjust närviliseks. Plaan on suurepärane vastus küsimusele, kuidas lõpetada ülekoormamine.
Keskkond
See on võib-olla teie elu kõige kontrollimatum aspekt. Sa ei saa panna vihma lõpetama, korki lahustama ja aega tagasi pöörata. Seetõttu on ainus ja kindlaim võimalus skoori lüüa.
Kui juhtub midagi ootamatut, hingake välja ja pidage meeles, et see pole igavesti. Pealegi, kui täna ei lähe hästi, siis varsti juhtub midagi head. See on üks statistika seadusi – soov keskmise taseme järele. See tähendab, et negatiivne kõrvalekalle asendatakse kindlasti positiivsega, et tasakaal taastada.
Te ei tohiks kunagi olla ärritunud raha ja juhuslikult kadunud või kahjustatud asjade pärast. Teenite alati rohkem ja lisaks on see põhjus midagi atraktiivsemat osta.
Suhe partneriga
Sel juhul räägime tervest suhtest, kui mõlemad inimesed võtavadvastutus oma tegude eest. Siin peate mõistma, et kuna inimene on teiega, tähendab see, et ta on teid juba valinud. Teisisõnu, sa sobid talle, ta hindab sind. Jäta see meelde aksioomina ja nõrkuse hetkedel alati meeles.
Seoses teemal, kuidas lõpetada suhtesse tungimine, võib esile tõsta järgmisi punkte:
- Kõigil on paha tuju. Te ei ole alati selle põhjuseks. Ärge pingutage seda edasi, tegelege oma asjadega.
- Paluge oma kallimal rääkida teile kohe kõigest, mis talle suhtes ei sobi. Proovige olukorda parandada, kui teile sellest räägitakse.
- Kui sul on halb tuju, räägi sellest kohe oma kallimale, et vältida arusaamatusi.
- Pane end uuesti teise inimese olukorda, proovi mõista tema tundeid.
- Leidke kindlasti ka hobisid või tegevusi, mis annavad teile mõtlemisainet peale partneri.
problemaatika ette
Alati on lihtsam võtta ennetavaid meetmeid, samas kui raske on sõitmist lõpetada, kui protsess on juba alanud. Ebaõnnestumise taustal tundub iga pisiasi hädavajalik.
Jälgige oma närvisüsteemi. Lisage oma rutiini järgmine:
- Regulaarne puhkus. Väsinud inimene on vihane inimene. Luba endale teha seda, mida armastad, iga päev vähem alt 15 minutit.
- Stress maas. Võtke vanni aromaatse õliga, jooge piparmünditeed, paluge naabril end valmistadaväike massaaž.
- Tähelepanu fookus. Harjutage midagi muud tegema, kui halvad mõtted pähe tulevad. Näiteks sõidu lõpetamiseks alusta 10 korda kükki või kätekõverdusi. See on kasulik kehale ja ajule: lihased tugevnevad, endorfiinid rõõmustavad teid.
- Rõõmu märk. Joonista midagi silmatorkavasse kohta käele, tee endale tätoveering, osta ehteid. Seadke endale mõtteviis, et lõpetate tühiasjade pärast muretsemise, kui vaatate oma märki.
- Teadlikkus. Kiida ennast, kui õnnestub. Ärge noomige, vaid pange tähele, kui asjad ei õnnestu.
- Lihts alt inimene. Luba endal olla ebatäiuslik. Me kõik oleme sellised, mõistame ja aktsepteerime seda.
Lugege aeg-aj alt uuesti teavet, mis on teile kasulik ja inspireeriv. Töötage enda kallal. Saate seda teha.
