Mõnikord peavad kõik läbi elama raskeid aegu. Tööl - mõni stress, perekonnas - tülid ja arusaamatused. Peate kaotama lähedasi, saabub keskeakriis. Toimub järkjärguline enda elu ja oma koha ümberhindamine selles. Igas keerulises olukorras soovib inimene leida jõudu ja energiat, et neist olukordadest üle saada.
Suhtlus
Paljude jaoks on inimestega suhtlemine ammendamatu jõuallikas. On suur õnn, kui on mõni lähedane inimene või mõistev sõber, kellega saab meeldiv alt vestelda, kellelt saab midagi küsida ja ta teeb seda.
Aga siin on üks oluline märkus. Peamine ammendamatu allikas on just inimene, mitte asendussuhtlus "kraadi all". Tõeliseks õnnelikuks võib nimetada seda, kellel on lähedane sõber, kellega saab lihts alt vestelda ilma ühegi tilga alkoholita ja pärast seda muutub see hinge kergeks. Juhul, kui räägime pudeliga koosviibimisest, on inimene tarvitatava aine seltsis, mitte teise inimesega. Ja sõbrad mängivad sel juhul tausta rolli -täpselt nagu köögis teleka sisselülitamine. Tegelikkuses on igaüks iseenda seltsis.
Täisuni
Kui inimene unepuuduse tõttu vaevu püsti seisab, ei saa energiast juttugi olla. Ebapiisav või ebakvaliteetne uni toob kaasa meeleolumuutused, võimetuse täielikult tööle keskenduda.
Täiskasvanule piisab tavaliselt kaheksatunnisest unest. Kuid tegelikult on see arv individuaalne. Ühele piisab kuuest, teisele aga vajab keha üheksa tundi puhkust.
Selleks, et unest saaks ammendamatu jõuallikas, tuleks järgida olulisi reegleid:
- mine magama ja ärka samal ajal;
- vältige toniseerivate jookide kasutamist pärast kella nelja pärastlõunal;
- pane vidinad paar tundi enne magamaminekut kõrvale, lülita telekas välja;
- maga jahedas, hästi ventileeritavas kohas.
Süsteemiline füüsiline aktiivsus
Teatud spordiala või fitnessiga tegelemine, hommikused harjutused või sörkjooks võivad tugevdada liigeseid ja anda energiat. Inimesed, kes järgivad aktiivset elustiili, on alati tervemad ja aktiivsemad.
Ja vastupidi, füüsiline passiivsus põhjustab apaatsust, depressiooni, jõu kaotust. Lisaks on sport hea viis enesedistsipliiniks, mis on samuti edu saavutamiseks oluline.
Õige toitumine
See on toit, mis annab inimesele energiat, on tema kõige olulisemallikas. Kui toitumine on kehv, ei anna ükski loovus ega meditatsioon jõudu. Et olla alati aktiivne, peate loobuma maiustustest, kiirtoidust. See toit põhjustab vaid lühikese energiapuhangu, millele järgneb madalseis.
Elueesmärgi omamine
Eesmärk on täisväärtusliku inimeksistentsi üks olulisemaid elemente, mis on ühtlasi ka ammendamatu energiaallikas. Inimese aju on kujundatud nii, et see ei saa aidata ühegi ülesandega töötamist.
Kui inimesel on millegi poole püüelda, siis tulevad jõud peaaegu iseenesest. Samas on oluline, et seatud eesmärk sisaldaks suhtlemist inimestega, kohustusi nende ees. Vastasel juhul ei pruugi teie enda motivatsioon selle saavutamiseks piisav olla.
Ole positiivne enda suhtes
Järjekordne ammendamatu inimenergia allikas. Temaga ühenduse loomiseks peate mõistma, et tema elus on kõige olulisem inimene tema ise. Tihti tuleb silmitsi seista selliste probleemidega, millest pole võimalik jagu saada. Ja sellistes olukordades selgub, et ennast asjata armastada, niisama, on täiesti ebatavaline. Enesearmastus on ammendamatu energiaallikas. Sellest saab jõudu ammutada, kui inimene suhtub endasse positiivselt, isegi kui:
- vanemad teda ei toeta;
- abikaasa ei taha majas aidata;
- naine muutus ükskõikseks;
- laps ei taha kuuletuda;
- midagi ei tule välja;
- keegi on ebaviisakas.
Esmapilgul võib tunduda, et enda armastamine ja endale andestamine on tühised pisiasjad. Milleks raisata aega enda peale, kui tegemisi on nii palju ja on vaja pidev alt tööd teha? Kuid selline lähenemine saab olla tõhus vaid siis, kui inimene ise ei teadvusta: ta on iseendale võlgu – tunnete, füüsilise seisundi, hingeliselt. Ja sel hetkel hakkab ta otsima ammendamatut energiaallikat.
Lugemine
Paljude jaoks saavad kirjanduse meistriteosed ammendamatuks inspiratsiooniallikaks. Neid loovad ju need inimesed, kes oma töö kaudu oma kogunenud kogemusi teistega jagavad. Lisaks on lugemine suurepärane viis vaimsete võimete, fantaasia arendamiseks.
Reisimine
Isegi reis naaberpiirkonna keskusesse võib olla hea võimalus saada uusi muljeid. Kui on võimalus teistes riikides lõõgastuda, aitab see saada hindamatuid kogemusi, avardada silmaringi ja laeb sind pikaks ajaks positiivsega. Psühholoogid soovitavad veeta aastas vähem alt nädala väljaspool kodu.
Positiivsed emotsioonid
Mõnikord on vaja ümber lülituda asjadelt, mis võtavad inimeselt jõudu, selle vastu, mis pakub rõõmu ja naudingut. Selleks peate mõistma, mis täpselt aitab positiivselt tunda. Igaühe jaoks on see ammendamatu allikas individuaalne. Näiteks võivad need tegevused olla:
- ratsutamine;
- aiahooldus;
- basseinis ujumine;
- kitarri mängin;
- kokkamine;
- tantsimine.
Peamine on eraldada see, mida "vajab" teha, sellest, mida sa tahad. Olles leidnud huvitava ameti, on vaja lülituda pideva energia tagastamise olekust selle vastuvõtmisele. Samal ajal tuleb meeles pidada: peaksite regulaarselt tegelema huvitava äriga, mis on positiivsete emotsioonide allikas. Varem või hiljem jõud ju lõpevad. Enne kui see juhtub, on kasulik sisemise energia varu eelnev alt täiendada.
Ressursi asukoht
Psühholoogias on ressursiseisund selline, milles inimese psüühika töötab kõige optimaalsem alt. Kui inimene on sellises seisundis, toodetakse tema ajus mitmesuguseid aineid (neurotransmittereid), mis vastutavad heaolutunde eest, aga ka tõstavad vastupanuvõimet stressile.
Seetõttu võib ressursikohast saada ammendamatu sisemise energia allikas. Tavaliselt on see teatud koht inimese minevikust, kus ta tundis end täiesti õnnelikuna, täis elujõudu ja enesekindlust. See võib olla:
- vanematekodu;
- koht, kus veedeti õnnelik puhkus;
- lemmikpunkt linnas (kohvik, raamatukogu, park);
- vaimne koht (õigeusu tempel, datsan, mošee).
Lõõgastudes, peaksite end praegusel hetkel ette kujutama, jääma mõneks ajaks sinna, nautides jõu- ja energiatulva. Pärast isikliku ammendamatu eluallika poole pöördumist tunnevad inimesed end tavaliselt puhanuna. Neil on lihtsam töötada, teha õigeid otsuseid.
Igal inimesel on tegelikult rohkem kui üks individuaalne allikas, kust ta saab inspiratsiooni ja jõudu ammutada. Peaasi on see üles leida ja õigeaegselt käsitleda. Siis on tegevus alati produktiivne ja meeleolu positiivne.
