Atma-vichara uurib, kes inimene tegelikult on, ja mitte hetkel. Enda Mina tunnetus. See on võime eralduda viiest mittevajalikust kestast: füüsiline, astraalne, energeetiline, mentaalne, põhjuslik. Ja ka – võime aktsepteerida ja tunnustada kõrgeimat Atmanit, absoluutset mina. Peate suutma eristada mina kui kõige puhtamat, mis inimeses on, ja mina-mõtte vahel.
Teemakontseptsioonid
Teine on lihts alt mõte või vritti, mis rahuldab ainult füüsilisi vajadusi. Esimene on puhas igavene elu. See ei peatu illusioonil ja teadmatuses. Ja kui sa jääd vaid mõtteks, siis on igavest elu võimatu saavutada, kuna see kaob.
Atma-vichara aitab saada teadmisi, kes inimene tegelikult on ja kes mitte. Meditatsioon aitab kindlaks teha, millisele dimensioonile anda võimu inimhinge üle ja kus järgida tarku nõuandeid.
Kuid kahjuks ei saa kõik enesekontrollimeetodit järgida, sest isegi täielik ja üksikasjalik kirjeldus ei kajasta alatitäielik pilt ja veelgi enam, ei oska seletada, mida sellega järgmiseks peale hakata.
Meetodi olemus
Mina või aham vritti vibratsiooni tunnetamiseks peate teadma, et see on kõige esimene mõte, mis inimese peas pähe tuleb. Sellest tulevad teiste oksad. Näiteks "ma tahan", "ma tahan", "mul on."
Igal inimesel on tuhandeid selliseid vritte, mida ta saab kogu oma eksistentsi jooksul. Just nemad ei lase energial ülemistest energiakeskustest läbi minna. Seetõttu koguneb see inimese teadvusesse, moodustades hirme, ärritusi, muresid ja negatiivseid emotsioone. Ja kui see energia kehast lahkub, moodustub õnnis kogemus, mis koguneb kehasse nagu anumasse ja on energiajuhiks.
Atma-vichara meditatsiooni eeliseks on see, et selle õige teostamine vabastab peaaegu koheselt igasugusest negatiivsusest. Näiteks kui inimese peas tekib mõte kellegi teise halva teo kohta, hakkab ta seda arendama ja sellele keskenduma. Kuid Atma-vichara harjutusi tehes jõuab ta probleemi tuumani, mis aitab tal ennast jälgida.
Eneseuurimine
Pidev alt jälgides mõistab inimene vaid mõne sekundiga, et tema Mina on kootud hirmust. Tasapisi see lahustab ja inimene ei saa enam isegi aru, mis probleemi põhjustas. Valed minad kaovad, tuues niimoodi pinnale olulisi sündmusi, mille külge mõistus on haakunud.
Ja isegi kui kõik mittevajalikud "mina" vajadused on mittetäielikult lahustunudlähenege allikale, mis asub rinna paremal küljel. Me räägime tõelistest, hirmuvabadest aistingutest. Neile lähenedes liigub inimene avardunud tajupunkti. See on veidi udune ja võib alguses veidi heledust kaotada.
Kõige keerulisem ja peamine probleem on võime (või selle puudumine) tabada esimest mõtet, ilma et teised seda segaksid. Kuid siis on teine takistus. Kuna vibratsioon "hõreneb", muutub seda raskeks eristada ja tohutust energiamassist välja tõmmata. Kuid kogemustega läheb see lihtsamaks. Mind on tunda kroonis, silmades, kaelas või südames. Väidetav alt tuleb sügavaim sukeldumine südamest.
Funktsioonid
Harjutamise ajal peate õppima oma minatunnet täielikult kontrollima. Üks Atma-vichara saladusi kõlab nii: kui inimene arvab, et meditatsiooni protsessi ennast pole, vaid ainult edukad katsed, siis see on juba meditatsiooni mõtisklemise sfäär. Pärast selle tehnika valdamist saate negatiivsest kergesti lahti saada.
Lisaks istuv Atma-vichara tehnikale saab seda igapäevaellu lisada. See võib olla kasulik, kuna tehnika treenib tähelepanelikkust ja jagatud tähelepanu. Elus saab kasutada perifeerset teadlikkust iseendast, mis ei tõmba tähelepanu tegevuselt kõrvale. Istuv meditatsioon sunnib teid protsessi täielikult sukelduma.
Tehnikad
Saate rääkida Atma-vichara praktikast rohkem. Ja alustuseks istudes meditatsioonist.
Selle sooritamiseks peate lõõgastumaloomulik rüht. Peaasi, et ta paigal püsiks. Inimene peaks ristama jalad, sirutama selg ja panema käed põlvedele, keel peab olema surutud suulae külge. Hingamisele pole vaja erilist tähelepanu pöörata. Silmad veidi lahti.
Teadvuse seisund peaks olema lõdvestunud, kuid seda tuleb kontrollida – et teadvus ei järgiks mõtteid. Peate pöörama kogu oma tähelepanu sissepoole ja keskenduma täielikult Minule.
Kui keskendumiskatsed ebaõnnestuvad, tuleb esitada küsimus: "Kes ma olen?". Pärast seda peaksite proovima tunda kerget vibratsiooni teadvuse sees. Sellest tuleb haarata ja mitte lahti lasta, täielikult keskenduda ja mitte hajutada. Pärast pikka hoidmise harjutamist on võimalik tunnetada sisemist Mina ja saada ühendus ülialateadvusega.
Kui meditatsiooni ajal tekivad kõrvalised mõtted, siis tuleks püüda neist mitte end ära lasta, vaid pigem eemale tõrjuda. Kui kujutised tekivad, esitage küsimus: "Kes neid jälgib?" Ja kui saate vastuse "mina", peate ütlema: "Kes ma olen?". Siis naaseb algne vibratsioon.
Ära mõtle "Kes ma olen?", seda tuleb mõista alateadvuse tasandil, sest see on kõige olulisem ülesanne.
Liiklusel
Liikudes meditatsiooni sooritamiseks peate kõndimise või muu tegevuse ajal keskenduma Minale. Peame ennast meeles pidama, avades seeläbi meele.
Praegu peate esitama küsimused: "Kust tulevad mõtted?", "Mis kuju ja värvi mul on?". Mediteerija peaksproovige jälgida mõtete keskpunkti või allikat, pärast seda võite leida I aluse. Oluline on keskenduda ja seda hoida, mitte enam midagi otsida.
Inimestel, kes praktiseerivad eneseuurimise ja Atma-vichara edasijõudnumaid etappe, on võimalik eristada sankalpasid või mõtteviisi. Näiteks "uni", "nägemine" jne, kuid selleks on vaja arendada tähelepanelikkust keha ja vaimu töö jälgimise algtasanditel.
Arvustused
Isegi Atma-vichara tehnika lühikirjeldus võimaldab teil veenduda selle ainulaadsuses ja teatud keerukuses.
Praktikute tagasiside järgi võib väita, et tegemist on suurepärase meditatiivse meetodiga, mis aitab äratada inimese tõelise mina. Peale küsimused "Kelle jaoks see mõte tekkis ja kes seda tajub?" mõte ise kaob hetkega ja summutab põletikulise ego. Selles pöördumises on iidne pöördumine deemonite poole selgelt jälgitav ja selle väärusest mõistetakse. Kuid aja jooksul saab selgemaks piir Ego ja taustadialoogi, aga ka tõelise Mina vahel.
Pärast mõistmist moodustub teadvus järk-järgult ilma mõteteta ja müra taga ei teki küsimust “Kes see on?”.
Tasapisi saab meditatsiooni üle kanda unerežiimile, kus dialoog kulgeb teiste seaduste järgi ja saavutatakse täielik selgus. Nägemusteta unenäos pole pimedus, vaid tõeline Mina – puhta teadlikkuse ja selle kõrgeima vormi kehastus.
Ja kui inimene on omandanud esmased istumisasendis mediteerimise oskused, võite proovida seda üle kanda tavaellu. See aitab mitte ainult avadaoma Mina, aga ka visake ära kogu negatiivsus ja ärge vahetage pisiasjade vastu.
Järeldus
Atma-vichara eripäraks on see, et see ei nõua eriteadmisi ega abstraktseid oskusi. See on puhta energia kontsentratsioon, kõik asjad kaotavad oma originaalsuse ja ainult mina, tema suhtumine millessegi, jään tõeliseks.
Saate õppida iseseisv alt mediteerima, kasutamata õpetajaid või hindukeelseid tekste. Kui te ei suuda keskenduda, ärge pingutage, sest inimene pole veel valmis. Peate tegema veidi meditatsiooni, mis nõuab vähem keskendumist.
