Iga idamaade meditatsioon võimaldab taastada jõudu, parandada tervist, äratada sisemist energiat. Kuid vaatamata sellele on tavad üksteisest väga erinevad. Eristage rahulikku ja aktiivset meditatsiooni. Esimesel juhul füüsilist pingutust praktiliselt ei rakendata. Põhitöö on seotud mõtete ja alateadvusega. Kali meditatsioon on dünaamiline praktika ja nõuab teatud füüsilist tegevust. See aga teebki selle võimsaks ja tugevaks. Sellest artiklist õpime tundma Kali meditatsiooni praktiseerimise eeliseid ja kahjusid ning ka seda, kuidas seda teha.
Palju näoga jumalanna Kali
Praktika nimetus on seotud hinduistliku jumalusega, mis kehastab kõigi soovide hävitamist, vabastamist, kaitsmist ja täitumist. See on tegelikult India religiooni sõjakas kuju. Ta juhib aega ja viit elementi – vett, õhku, tuld, maad ja eetrit. Arvatakse, et jumalanna Kali on üks Durga (Shiva naise) kehastusi. Tava nimetus on selle jumalusega seotud põhjusega. Kali meditatsioon on tee minevikust vabanemiseks ning oleviku ja tuleviku teadmiseks.
Energia äratus
Reeglina on iga meditatsioon millekski mõeldud. Loomulikult on kõigi praktikate ühine eesmärk sisemise energia äratamine. Kuid Kundalini täieliku ringluse saavutamine pole nii lihtne. See eeldab, et kõik 7 tšakrat töötaksid täielikult. Need "avatakse" omakorda, alustades madalaimast - esimesest. Kali meditatsioon keskendub sellele. See on juurtšakra, mida nimetatakse Muladharaks. Seda avades vabaneb inimene tohutust koormast. Tundub uskumatu, et ainult ühe tšakraga töötamine võib elu nii palju muuta.
Vabanemine
Elu jooksul koguneb negatiivne kogemus ja tekitab inimesele palju ebamugavusi. Kõik kaebused, mured ja kogemused tuleb oma elust vabastada, kuid mitte kõigil ei õnnestu ja mitte alati. Kehasse kuhjudes tekitavad need tasakaalutuse. Inimene hakkab tundma depressiooni ja õnnetu. Kali meditatsioon aitab vabaneda negatiivsest energiast ning vabaneda süü- ja alaväärsustundest. Unikaalsed harjutused, mida selles tehnikas kasutatakse, aitavad välja visata kõik, mis inimest häirib. Plokid eemaldatakse, teadvus puhastatakse. Need, kes on seda tehnikat juba proovinud, räägivad hämmastavaid asju. Pärast meditatsiooni saavad nad aru, et elasid udus ning nüüd on neil selge mõistus ja rõõmus meeleolu.
Tšakra põhimõte
Esiteks vastutab muladhara energiajäätmete eemaldamise eest ja seega ka keha vabastamise eest kõigest üleliigsest. Just sellel tšakral on reeglina plokid, mis ei lase energial kogu kehas ringelda. Kõik negatiivsed kogemused, kõik kogemused salvestuvad inimeses muladhara piirkonnas ja tõmbavad inimese alla. Esimene tass asub koksiluuni piirkonnas. Muladhara ummistused põhjustavad sageli probleeme läheduses asuvate elunditega (põis, neerud, lihas-skeleti süsteem, emakas/eesnääre).
Mida rohkem on inimesel lahendamata probleeme (blokke), seda raskem on tal edasi liikuda. Need takistavad tal avatud teed nägemast. Piltlikult öeldes võib olukorda niimoodi ette kujutada. Igal inimesel on eesmärk, kuid selleni on võimalik jõuda erineval viisil. Minevikukoormast vabanenud kõnnivad mööda siledat helget teed ja naudivad ümbritsevaid maastikke. Inimene, kellel on palju plokke, kõnnib mööda konarlikku, mudast teed, kus on palju takistusi. Tema lahendamata probleemid ei lase tal näha lihtsamat teed.
Üldine teave
Seega, ül altoodu põhjal võime järeldada, et Kali meditatsioon on tee helgesse ja helgesse tulevikku. See aitab lahendada palju probleeme, vabaneda kompleksidest ning unustada agressiooni ja depressiooni. Vaatamata sellele, et meditatsioon on oma nime saanud jumalanna Kali järgi, ei ole see mõeldud ainult naistele, vaid see võib olla väga kasulik ka meestele. Paaridele see praktikaon ka palju abiks. See aitab partneritel üksteist tunnetada, lahendada omavahelisi vaidlusi ja konflikte. Need, kes on seda juba enda peal proovinud, jätavad väga positiivse tagasiside. Kali meditatsiooni praktiseeritakse paljudes linnades ja lisaks korraldatakse spetsiaalseid maratone, mis kestavad 21 päeva.
Täitmistehnika
Arvestades, et Kali meditatsiooni praktikal on mõningaid nüansse ja raskusi, tuleks seda teha pärast liigeste väikest soojendamist. Lisaks võib mediteerimine vale tehnikaga olla kahjulik. See koosneb kolmest etapist, mis tuleb läbida kolmes lähenemisviisis. Igaühele neist pole määratud ajalimiiti. Kõik põhineb inimese tunnetel. Muidugi, kui võimalik, on seda praktikat kõige parem teha koos treeneriga.
Esimene ja teine etapp
Esimene etapp on suurendada tähelepanu koksiluuni piirkonnale. Selleks peate seisma sirgelt, jalad õlgade laiuselt. Põlved peaksid olema painutatud, vetruvad, pehmed. Käed on küünarnukkidest painutatud, põrandaga paralleelselt. Liigutused ise sarnanevad sellega, kuidas suusataja liigub. Keha tuleb liigutada ettepoole, tehes teravaid liigutusi kõverdatud kätega tagasi ja seejärel tagasi algasendisse. Sel juhul peate oma hingamist jälgima. Iga rindkere liigutuse korral hingake välja, naaske tagasi - hingake sisse. Harjutus tehakse üsna kiiresti. See harjutus aktiveerib energiavood koksipiirkonnas.
Teine etapp on edastamine. Selles etapis kogu energiamille aktiveerisite eelmises harjutuses, levib üle kogu keha. Kõik mitu aastat kihiti moodustunud plokid tuleb korralikult läbi raputada. Lähteasend on sama, mis eelmisel etapil, kuid käed lastakse vab alt alla. Sabaluust alustades on vaja tekitada vibratsiooni, ühendades omakorda rindkere ja pea. Tundes, et kihid hakkasid liikuma ja tõusma, teevad nad madala kalde ja sügava väljahingamise. Kõik mittevajalik peaks kehast lahkuma.
Kolmas etapp ja lõõgastus
Kali meditatsioonipraktika viimane etapp on lahti laskmine. Käte tõstmise ajal on vaja sooritada hüppeid. Peaksite tundma, et hakkate õhku tõusma. See kergus sümboliseerib kõikidest probleemidest ja muredest lahti laskmist. Kogu harjutuste komplekti tuleb korrata kolm korda järjest.
Kali meditatsiooni kirjeldus ei lõpe sellega. Pärast kolme lähenemise lõpetamist peaksite heitma pikali ja lõõgastuma. Sel hetkel hakkab energia kehas eriti ringlema. Peate keskenduma oma tunnetele. Selle aja jooksul kaovad kõik kurbused, depressiivsed seisundid. Inimene hakkab loomingulisest kriisist välja tulema. Ta usub oma jõududesse helgesse tulevikku.
Muidugi on see Kali meditatsiooni praktika kirjeldus veidi lühendatud ja selle paremaks mõistmiseks tuleb seda visuaalselt näha. Harjutused ise on soovitatav teha 21 päeva jooksul. Just nii palju aega kulub plokkidest ja negatiivsest täielikult vabanemisekskogemusi. Seda tava on soovitatav kasutada loomingulise stagnatsiooni, depressiooni, depressiooni perioodidel.
Pealegi soovitavad meditatsiooni paljud seksuoloogid. See võimaldab sul end avada, saada sensuaalsemaks ja avatumaks inimeseks. Energilised liigutused meditatsiooni ajal võimaldavad lõõgastuda, tunda end enesekindlamana ja seksikamana. Paljud, kes on juba paarina meditatsioonimaratoni läbinud, märgivad, et sellel on tõesti positiivne mõju suhetele nii vaimselt kui ka füüsiliselt.
