Sisukord:
Video: Enesehüpnoosi tehnikad: kuidas siseneda transi
2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17
Meie psüühika ei ole ainult see, millest me hetkel teadlikud oleme või mida mäletame. Teadvus üldiselt on vaid meie piiritu isiksuse jäämäe tipp. Ja tänapäeval mõtlevad inimesed üha enam sellele, kuidas pääseda ligi oma alateadlikele ressurssidele ja puudutada midagi immateriaalset. Paljud otsivad erinevaid viise transi sisenemiseks, kuna just transiseisundis kohtub inimene oma alateadvusega. Kohe tuleb hoiatada, et transiseisundit on harva võimalik saavutada esimesel korral, nii et kui tahad tulemust saada, proovi ikka ja jälle, harjuta sagedamini.
Lõõgastumine on enesehüpnoosi esimene samm
Enne transiseisundisse sisenemist peaksite oma keha täielikult lõdvestama. Meie füüsiline kest võtab pidev alt vastu signaale väliskeskkonnast, säilitades seeläbi kontakti materiaalse maailmaga. Sisemaailma sukeldumiseks peaksite minimeerima keha koostoimet väliskeskkonnaga. Automaatsed harjutused sobivad ideaalselt. Esiteks leidke koht, kus keegi teid mitu tundi ei sega. Istuge toolile lamades (voodil lamades saate magama jääda),kata oma silmad. Lõdvestage oma keha täielikult. Peaks tekkima tunne, et keha justkui polekski olemas. Seega vabastame oma teadvuse seotusest füüsilise maailmaga.
Hingamistehnikad
Kuna ettevalmistamata inimesel on üsna raske transsi sattuda, saab end häälestada hingamistehnikate abil. Olles lõdvestunud, hakake oma hingamist jälgima. Muud mõtted ei tohiks teie tähelepanu köita. Jälgige, kuidas teie rindkere tõuseb ja langeb, kuidas iga väljahingamisega veelgi rohkem lõdveste. Võite kasutada mantrat "SO-HAM": sissehingamisel ütleme endale soo-o-o-o, väljahingamisel haa-a-a-m. Aja jooksul võite mantra hääldamise lõpetada, kuna hingamine läheb loomulikku rütmi. See on esimene samm teel transiseisunditeni. On olemas spetsiaalsed tehnikad, mis selgitavad, kuidas hingamise abil kiiresti transi siseneda (holotroopne hingamine, uuestisünd jne), kuid neid praktikaid tuleks teha koos spetsialistiga.
Piltidega töötamine
Meie kujutlusvõime on alateadvusega töötamise võimsaim allikas. Spetsiaalselt välja kutsutud pildid õpetavad algajatele transsi minema. On erinevaid harjutusi, mis võimaldavad teil sellesse olekusse siseneda.
- Lend. Kui meie keha on täielikult lõdvestunud ja hingamine rahunenud, võime ette kujutada, et lendame. Peate proovima mitte ainult vaimselt näha ennast kuskil hõljumas, vaid ka tunnetada lennuseisundit, et neid aistinguid esile kutsuda.
- Trepist alla laskumine. Kujutage ette, et lähete mõnest trepist alla. Proovige "näha" samme, tunda laskumist, "puudutada" seinu.
- Sügis. Kujutage ette, et kukute kuskilt maha se alt, kus istusite.
Järgige oma kujutlusvõimet. Ärge kutsuge ise pilte välja, vaid minge sinna, kuhu teie teadvuse teid juhatab. Näiteks kui läksite trepist alla, vaadake, kuhu te lõpuks alla lähete. Jalutage selles kohas ringi ja proovige saada võimalikult palju kogemusi.
Enne kui transsi sisenete, peate õppima, kuidas sellest õigesti väljuda. Tõuske oma kujutluses se alt, kust laskusite. Seejärel ühenda uuesti kehaga. Keskenduge kehaaistingutele, liigutage sõrmi, jäsemeid ja alles siis avage silmad.
Soovitan:
Mis on alfa olek? Alfa olek: kuidas siseneda?
Alfa olek on tänapäeval populaarne teema nii erinevates foorumites kui ka jooga ja meditatsiooni harrastajate seas. Selles postituses arutame, kuidas saate siseneda ja seda enda huvides kasutada
Kuidas mitte tüdruku pärast häbelik olla: psühholoogilised meetodid ja tehnikad, näpunäited
Tõenäoliselt on enamik mehi tundnud häbelikkust tüdruku ümber, kes neile meeldib. Arglikkuse mõiste on omavahel seotud hirmu, otsustamatuse ja eneses kahtlemisega. Sellised omadused mõjutavad negatiivselt suhete loomist vastassooga. Ja see tähendab, et me peame nendega võitlema
Mnemoonilised meeldejätmise tehnikad: näited. Kuidas jätta pähe suur hulk teavet
Kui teil on vaja õppida palju materjali või olete lihts alt väsinud oluliste kuupäevade ja kuupäevade unustamisest, pöörduge mnemoonika poole. See teabe meeldejätmise meetod on tõhusate mnemotehnikate komplekt. Assotsiatiivsete ja kujundlike seeriate loomisel põhinevad need aitavad säästa aega ja treenida mälu
Kuidas õigesti kirikusse siseneda ja kuidas selles käituda
Tempel on Jumala koda ja see nõuab eriti aupaklikku suhtumist. Seega, kui kavatsete kirikut külastada, peate teadma selles käitumise põhitõdesid. Lisaks on väga soovitav mõista, kuidas templisse siseneda, õigesti ristida ja kummardada, millal saab küünlaid panna ja ikoone suudelda ning mida teha, kui jumalateenistusele hiljaks jääte
Konfliktivaba suhtlemine: põhireeglid, meetodid, tehnikad ja tehnikad
Inimesed kannatavad väga sageli sellepärast, et saavad oma vestluskaaslasest valesti aru. Olles inimese sõnu valesti tõlgendanud, on tema peale lihtne solvuda. Konfliktidevaba suhtlemine seisneb selles, et vastased kuulavad üksteist ega luba olukordi, kus nende dialoog väljub mõistuse kontrolli alt ja kandub üle meelte kontrolli alla. Kuidas õppida konflikte vältima?
