Meie psüühika ei ole ainult see, millest me hetkel teadlikud oleme või mida mäletame. Teadvus üldiselt on vaid meie piiritu isiksuse jäämäe tipp. Ja tänapäeval mõtlevad inimesed üha enam sellele, kuidas pääseda ligi oma alateadlikele ressurssidele ja puudutada midagi immateriaalset. Paljud otsivad erinevaid viise transi sisenemiseks, kuna just transiseisundis kohtub inimene oma alateadvusega. Kohe tuleb hoiatada, et transiseisundit on harva võimalik saavutada esimesel korral, nii et kui tahad tulemust saada, proovi ikka ja jälle, harjuta sagedamini.
Lõõgastumine on enesehüpnoosi esimene samm
Enne transiseisundisse sisenemist peaksite oma keha täielikult lõdvestama. Meie füüsiline kest võtab pidev alt vastu signaale väliskeskkonnast, säilitades seeläbi kontakti materiaalse maailmaga. Sisemaailma sukeldumiseks peaksite minimeerima keha koostoimet väliskeskkonnaga. Automaatsed harjutused sobivad ideaalselt. Esiteks leidke koht, kus keegi teid mitu tundi ei sega. Istuge toolile lamades (voodil lamades saate magama jääda),kata oma silmad. Lõdvestage oma keha täielikult. Peaks tekkima tunne, et keha justkui polekski olemas. Seega vabastame oma teadvuse seotusest füüsilise maailmaga.
Hingamistehnikad
Kuna ettevalmistamata inimesel on üsna raske transsi sattuda, saab end häälestada hingamistehnikate abil. Olles lõdvestunud, hakake oma hingamist jälgima. Muud mõtted ei tohiks teie tähelepanu köita. Jälgige, kuidas teie rindkere tõuseb ja langeb, kuidas iga väljahingamisega veelgi rohkem lõdveste. Võite kasutada mantrat "SO-HAM": sissehingamisel ütleme endale soo-o-o-o, väljahingamisel haa-a-a-m. Aja jooksul võite mantra hääldamise lõpetada, kuna hingamine läheb loomulikku rütmi. See on esimene samm teel transiseisunditeni. On olemas spetsiaalsed tehnikad, mis selgitavad, kuidas hingamise abil kiiresti transi siseneda (holotroopne hingamine, uuestisünd jne), kuid neid praktikaid tuleks teha koos spetsialistiga.
Piltidega töötamine
Meie kujutlusvõime on alateadvusega töötamise võimsaim allikas. Spetsiaalselt välja kutsutud pildid õpetavad algajatele transsi minema. On erinevaid harjutusi, mis võimaldavad teil sellesse olekusse siseneda.
- Lend. Kui meie keha on täielikult lõdvestunud ja hingamine rahunenud, võime ette kujutada, et lendame. Peate proovima mitte ainult vaimselt näha ennast kuskil hõljumas, vaid ka tunnetada lennuseisundit, et neid aistinguid esile kutsuda.
- Trepist alla laskumine. Kujutage ette, et lähete mõnest trepist alla. Proovige "näha" samme, tunda laskumist, "puudutada" seinu.
- Sügis. Kujutage ette, et kukute kuskilt maha se alt, kus istusite.
Järgige oma kujutlusvõimet. Ärge kutsuge ise pilte välja, vaid minge sinna, kuhu teie teadvuse teid juhatab. Näiteks kui läksite trepist alla, vaadake, kuhu te lõpuks alla lähete. Jalutage selles kohas ringi ja proovige saada võimalikult palju kogemusi.
Enne kui transsi sisenete, peate õppima, kuidas sellest õigesti väljuda. Tõuske oma kujutluses se alt, kust laskusite. Seejärel ühenda uuesti kehaga. Keskenduge kehaaistingutele, liigutage sõrmi, jäsemeid ja alles siis avage silmad.
