Sisukord:
- Positiivne psühholoogia: mis see on?
- Ajalooline taust
- Mis kasu on?
- Õpetuse põhitõed
- Kuidas elu nautida
Video: Positiivne psühholoogia on suurepärane viis elu paremaks muutmiseks
2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17
Positiivne psühholoogia – on üks inimpsühholoogia teadmiste harudest, mis ilmus eelmise sajandi 90ndate lõpus. Selle jaotise peamine eesmärk on leida optimaalsed tingimused edukaks eluks ja heaoluks nii üksikisiku kui ka kogukonna jaoks. Kuigi sellest on varemgi juttu olnud, peetakse Martin Seligmani siiski positiivse psühholoogia rajajaks. Pärast selle artikli lugemist saate teada peamised aspektid, mis aitavad teil end inimesena õnnelikuna tunda.
Positiivne psühholoogia: mis see on?
Juba sõna "positiivne" selles fraasis räägib palju. See on psühholoogia haru, mis püüab vastata igivanale küsimusele: "Kuidas saada õnnelikuks?" Teatavasti on õnn lahtine mõiste: üks näeb rõõmu armastusest, teine näeb rõõmu rahas ja kolmas vajab rahulolu tundmiseks vaid šokolaaditahvlit ja huvitavat romaani. Kõigi jaoks on õnne saladus just see, mida positiivse psühholoogia eesmärk on avastada.
Uus tööstus on täielikult üles ehitatud inimese elujaatavale reservile, selline lähenemineväga erinev peavooluteadusest. Tavalise psühholoogi vastuvõtul saab inimene teada, mis on tema õnnetuste põhjus. Positiivne psühholoogia vaatleb probleemi hoopis teisest vaatenurgast. Peamine ülesanne on leida, paljastada inimese tugevad küljed ja õpetada neid enda huvides kasutama. Kui inimene keskendub oma loomuse tugevate külgede arendamisele, saab ta kergesti üle kõigist oma depressioonidest ja pingetest.
Ajalooline taust
Varem seostati sõna "psühholoogia" ebanormaalse käitumisega inimeste raviga, kes kannatasid mitmesuguste vaimuhaiguste all.
Juba eelmise sajandi 50ndatel hakkas mõtlejate ja filosoofide seas arenema teooria, mis keskendub inimloomuse positiivsetele külgedele ja vastav alt ka õnnele. Eriti silmapaistvad: E. Fromm, K. Rogers ja A. Maslow.
1998 oli pöördepunkt psühholoogia ajaloos. M. Seligmanist sai Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni president. Positiivne psühholoogia sai tema peamiseks arengu- ja õppimisteemaks. Seejärel korraldas ja võõrustas ta sellele teemale pühendatud rahvusvahelist konverentsi ja maailmakongressi.
Mis kasu on?
See psühholoogia haru võib täielikult muuta inimese maailmapilti. Inimene, kes praktiseerib tunnetuse rõõmsaid külgi, hakkab maailma teistmoodi tajuma. Tema maailmavaade ja tõekspidamised muutuvad radikaalselt.
Selle teadusharu õpetus teeb selgeks, et kõik, mis juhtub, sünnib kõigepe alt mõtetes ja siisrakendatakse. Iga inimene vastutab isiklikult oma õnne eest, nii et õnnelikke sündmusi saab hõlpsasti kavandada.
Sellised uskumused on kergesti ligipääsetavad ja arusaadavad igale inimesele, neid on lihtne praktikas testida, oma mõtetega katsetades. See õpetus muutub iga päevaga üha populaarsemaks, sest moto: "positiivne mõtetes tähendab positiivset elus" toimib.
Õpetuse põhitõed
Psühhoteraapia, tööga seotud probleemid, eneseabi, haridus, stressijuhtimine hõlmab positiivset psühholoogiat. Seligman on tõestanud, et positiivse mõtlemise aluste rakendamine võib motiveerida inimesi arendama oma parimaid oskusi ja isiksusi.
Oluline on mõista, et probleemide ignoreerimine ei ole võimalik. Positiivse mõtlemise kasutamine avardab ja täiendab oluliselt probleemolukordade lahendamise viise.
Siin on näited mõnedest positiivse psühholoogia leidudest:
- Iga inimene vastutab selle eest, kas ta on õnnelik või mitte.
- Parim viis oma pettumuste ületamiseks on arendada oma tugevusi.
- Töö on heaolu oluline tegur. Kihlatud inimene tunneb end alati tähendusrikka ja õnnelikuna.
- Raha ei tee sind õnnelikuks, kuid teistele inimestele ostmine võib sind ja neid palju õnnelikumaks teha.
- Optimismi, altruismi ja tänamisoskuse arendamine muudab teid õnnelikuks.
Kuidas elu nautida
Positiivsem! See on seda õpetust praktiseeriva inimese moto. Olge alati heas tujusendasse uskumiseks ja eesmärkide saavutamiseks aitavad erifraasid – kinnitused.
Positiivsed psühholoogid soovitavad teil valida enda jaoks mõned fraasid, mis aitavad teil häälestuda teie probleemi positiivsele tulemusele. Need võivad olla sellised fraasid nagu: "Ma leian kergesti igast olukorrast väljapääsu", "Ma olen suurepärane", "Kõik mu probleemid on lahendatavad", "Ma olen siin maailmas parim", "Ma olen endaga rahul".”
Fraasid, mis teie olukorrale kõige paremini sobivad, tuleks paberile üles kirjutada. Seejärel tuleb neid valjusti või endale korrata, kuni sisemiselt usute, et kõik on tõesti nii.
Kui hakkad positiivselt mõtlema, oled lõpuks tunnistajaks imelistele muutustele oma elus: sul on hea tuju, õpid nägema ilu ka kõige väiksemates ilmingutes ning enesekindlus aitab sul toime tulla kõigi asjadega. probleem.
Positiivne psühholoogia saab seda teha! Selleteemalised raamatud aitavad teil rohkem teada saada, kuidas oma elu paremaks muuta ja õnnelikuks saada.
Soovitame selle teema uurimist alustada M. Seligmani raamatust, mille nimi on “Uus positiivne psühholoogia”. Usu endasse ja sul õnnestub!
Soovitan:
Elu diagramm sünnikuupäeva järgi – viis elu peamiste hetkede arvutamiseks
Elugraafik sünnikuupäeva järgi on arvutatud numbrilised rütmid, mis näitavad energia hüppeid ja langusi inimese erinevatel eluperioodidel. Teisisõnu, see on ilmekas näide inimelu arengust, mille sündimise ajal pani paika loodus ise. Sellest artiklist saate teada, kuidas koostada enda jaoks sünnikuupäeva järgi elugraafik, et saaksite ennustada mitte ainult oma saatust, vaid ka teie lähedaste inimeste elu
Elu on ilus! Õppige elu armastama
Mõnikord langeb inimene masendusse. Hakkab tunduma, et elus kõik ei summeeru, ebaõnnestumised järgnevad üksteise järel ja neil pole lõppu. Et õppida elama positiivselt, pead elu armastama, sest see on ilus
Kuidas muuta oma elu paremaks?
Meie elu on hämmastav ja ilus koos kõigi tõusude ja mõõnadega, rõõmude ja murede, plusside ja miinustega… See on imeline lihts alt sellepärast, et see nii on. Mida aga teha, kui teel on üha rohkem kukkumisi ja laskumisi, kui depressioon ei lase elada täisväärtuslikku elu, olla õnnelik, kui tundub, et elu on jõudnud ummikusse?
Kuidas oma elu paremaks muuta? Eesmärkide seadmine ja nende saavutamine
Liiv kellas jookseb minema ja me kõik oleme rohkem olemas kui elame. Aja irratsionaalne kasutamine vähendab selle tõhusust, mis mõjutab teatud eluea üldist edukust. Ja stabiilne mugavustsoonis viibimine ei too kaasa muud kui pikaajalist depressiooni. Kui tunnete, et saate rohkem võtta, peate otsustama, kuidas oma elu võimalikult kiiresti paremaks muuta, ja kiiresti tegutsema
Palve, mis muudab elu paremaks. Niguliste abi ja õigeusu juhised
"Ilma Jumalata pole see künnist väljas" - selline vanasõna ei leiutatud Venemaal juhuslikult. Ja tõepoolest, need, kes ei palveta Issanda, Tema kõige puhtama ema ja pühakute poole, on sageli kas eluga rahulolematud või saavad palju probleeme ja haigusi. Uskmatud langevad meeleheitesse või pöörduvad psühholoogide poole
