Positiivne psühholoogia – on üks inimpsühholoogia teadmiste harudest, mis ilmus eelmise sajandi 90ndate lõpus. Selle jaotise peamine eesmärk on leida optimaalsed tingimused edukaks eluks ja heaoluks nii üksikisiku kui ka kogukonna jaoks. Kuigi sellest on varemgi juttu olnud, peetakse Martin Seligmani siiski positiivse psühholoogia rajajaks. Pärast selle artikli lugemist saate teada peamised aspektid, mis aitavad teil end inimesena õnnelikuna tunda.
Positiivne psühholoogia: mis see on?
Juba sõna "positiivne" selles fraasis räägib palju. See on psühholoogia haru, mis püüab vastata igivanale küsimusele: "Kuidas saada õnnelikuks?" Teatavasti on õnn lahtine mõiste: üks näeb rõõmu armastusest, teine näeb rõõmu rahas ja kolmas vajab rahulolu tundmiseks vaid šokolaaditahvlit ja huvitavat romaani. Kõigi jaoks on õnne saladus just see, mida positiivse psühholoogia eesmärk on avastada.
Uus tööstus on täielikult üles ehitatud inimese elujaatavale reservile, selline lähenemineväga erinev peavooluteadusest. Tavalise psühholoogi vastuvõtul saab inimene teada, mis on tema õnnetuste põhjus. Positiivne psühholoogia vaatleb probleemi hoopis teisest vaatenurgast. Peamine ülesanne on leida, paljastada inimese tugevad küljed ja õpetada neid enda huvides kasutama. Kui inimene keskendub oma loomuse tugevate külgede arendamisele, saab ta kergesti üle kõigist oma depressioonidest ja pingetest.
Ajalooline taust
Varem seostati sõna "psühholoogia" ebanormaalse käitumisega inimeste raviga, kes kannatasid mitmesuguste vaimuhaiguste all.
Juba eelmise sajandi 50ndatel hakkas mõtlejate ja filosoofide seas arenema teooria, mis keskendub inimloomuse positiivsetele külgedele ja vastav alt ka õnnele. Eriti silmapaistvad: E. Fromm, K. Rogers ja A. Maslow.
1998 oli pöördepunkt psühholoogia ajaloos. M. Seligmanist sai Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni president. Positiivne psühholoogia sai tema peamiseks arengu- ja õppimisteemaks. Seejärel korraldas ja võõrustas ta sellele teemale pühendatud rahvusvahelist konverentsi ja maailmakongressi.
Mis kasu on?
See psühholoogia haru võib täielikult muuta inimese maailmapilti. Inimene, kes praktiseerib tunnetuse rõõmsaid külgi, hakkab maailma teistmoodi tajuma. Tema maailmavaade ja tõekspidamised muutuvad radikaalselt.
Selle teadusharu õpetus teeb selgeks, et kõik, mis juhtub, sünnib kõigepe alt mõtetes ja siisrakendatakse. Iga inimene vastutab isiklikult oma õnne eest, nii et õnnelikke sündmusi saab hõlpsasti kavandada.
Sellised uskumused on kergesti ligipääsetavad ja arusaadavad igale inimesele, neid on lihtne praktikas testida, oma mõtetega katsetades. See õpetus muutub iga päevaga üha populaarsemaks, sest moto: "positiivne mõtetes tähendab positiivset elus" toimib.
Õpetuse põhitõed
Psühhoteraapia, tööga seotud probleemid, eneseabi, haridus, stressijuhtimine hõlmab positiivset psühholoogiat. Seligman on tõestanud, et positiivse mõtlemise aluste rakendamine võib motiveerida inimesi arendama oma parimaid oskusi ja isiksusi.
Oluline on mõista, et probleemide ignoreerimine ei ole võimalik. Positiivse mõtlemise kasutamine avardab ja täiendab oluliselt probleemolukordade lahendamise viise.
Siin on näited mõnedest positiivse psühholoogia leidudest:
- Iga inimene vastutab selle eest, kas ta on õnnelik või mitte.
- Parim viis oma pettumuste ületamiseks on arendada oma tugevusi.
- Töö on heaolu oluline tegur. Kihlatud inimene tunneb end alati tähendusrikka ja õnnelikuna.
- Raha ei tee sind õnnelikuks, kuid teistele inimestele ostmine võib sind ja neid palju õnnelikumaks teha.
- Optimismi, altruismi ja tänamisoskuse arendamine muudab teid õnnelikuks.
Kuidas elu nautida
Positiivsem! See on seda õpetust praktiseeriva inimese moto. Olge alati heas tujusendasse uskumiseks ja eesmärkide saavutamiseks aitavad erifraasid – kinnitused.
Positiivsed psühholoogid soovitavad teil valida enda jaoks mõned fraasid, mis aitavad teil häälestuda teie probleemi positiivsele tulemusele. Need võivad olla sellised fraasid nagu: "Ma leian kergesti igast olukorrast väljapääsu", "Ma olen suurepärane", "Kõik mu probleemid on lahendatavad", "Ma olen siin maailmas parim", "Ma olen endaga rahul".”
Fraasid, mis teie olukorrale kõige paremini sobivad, tuleks paberile üles kirjutada. Seejärel tuleb neid valjusti või endale korrata, kuni sisemiselt usute, et kõik on tõesti nii.
Kui hakkad positiivselt mõtlema, oled lõpuks tunnistajaks imelistele muutustele oma elus: sul on hea tuju, õpid nägema ilu ka kõige väiksemates ilmingutes ning enesekindlus aitab sul toime tulla kõigi asjadega. probleem.
Positiivne psühholoogia saab seda teha! Selleteemalised raamatud aitavad teil rohkem teada saada, kuidas oma elu paremaks muuta ja õnnelikuks saada.
Soovitame selle teema uurimist alustada M. Seligmani raamatust, mille nimi on “Uus positiivne psühholoogia”. Usu endasse ja sul õnnestub!
