Peame perioodiliselt oma mugavustsoonist välja astuma ja tegema asju ühel või teisel viisil, võttes riske või mitte tagasi vaadates. Ainus, mis segab, on aeg-aj alt hirm. Muidugi on hirm looduse poolt loodud kui omadus, mis kaitseb igasuguse väärkäitumise eest. Kuid juhtub, et see omadus muutub nii tugevaks, et varjab meele selgust ja võimet tajuda toimuvat ratsionaalsuse valguses. Kuidas hirmudest üle saada ja neist kõrgemale tõusta? on küsimus, mille peaaegu iga inimene oma elu mingil hetkel end alt küsib.
Mida rohkem elukogemust, seda suurem on hirm
Vastsündinu ei tunne hirmu, sest ta pole seda kunagi kogenud. Järk-järgult, elukogemuse omandades ja erinevate olukordade ilmnemisel, hakkab inimene kartma. Tal on arusaam, et teatud olukord võib lõppeda ebasoods alt.
SarnaneNegatiivsed mõtted takistavad teil elada oma elu täiel rinnal. Olukorra parandamiseks peate lihts alt mõistma probleemi lahendamise vajadust, sest kõik saavad hirmudest üle. Negatiivse kogemuse suurenemisega kardab inimene üha suuremat hulka ebasoodsaid tegureid. Samas on erinevate inimeste negatiivne kogemus üksteisest erinev. Seetõttu pole kaugeltki alati nii, et see, mis ühte inimest hirmutab, tekitab tema sõprades sarnaseid tundeid.
Hirm kogeda hirmu
Aja jooksul võib inimene hakata kartma hirmu tekitavaid olukordi. See tähendab, et ta ei karda ühtegi objekti, nimelt hirmutunnet. Selline inimene teeb jõupingutusi, et teadlikult vältida sobivaid olukordi.
Sel juhul peate tuvastama hirmu põhjuse ja seejärel hakkama arendama enesekindlust. Ärge eeldage, et ülesanne on suur ja võimatu. Tegelikult tasub see lihts alt jagada väikesteks alamüksusteks, mille täitmine ei nõua peaaegu mingeid lisapingutusi. See kehtib eriti sportlaste kohta. Ja pärast väikeste ülesannete täitmist peaksite tegelema suuremate probleemidega.
Ära suru alla hirmu
Hirmuseisundis inimene jääb ilma võimalusest teha otsuseid ja tegutseda. Hirm võib tekkida enne mõnda uut tegevust, mida varem pole tehtud. Kui inimesel on tekkinud huvi selle vastu, kuidas hirmudest üle saada, siis tuleb kõigepe alt endale tunnistada, et need on olemas. Sest ainult siis, kui avastad need omadused endas aus alt, saad võtta meetmeid nende kõrvaldamiseks.
Sisemisest seisundist hoolimata on parem tegutseda. Kui kordate seda mitu korda, saate järk-järgult teie hirmust üle. Liigne hirm ju ainult segab. Seetõttu peate tegema kõik endast oleneva, sest hirmude ületamine tähendab panna nad enda ees kartma.
Tahtliku otsuse tegemine
Kuigi nende tegevuste osas puudub selge programm, hirm suureneb. Seetõttu peate tegema otsuse, kuidas selles olukorras tegutseda. Pärast teatud tegevussuuna ilmnemist tõmbub hirm palliks. Muidugi ootab ta mõnda aega, et näha, kas otsust täidetakse täpselt. Kui aga selgub, et inimene ei kavatse kavandatud tegevusplaanist kõrvale kalduda, jääb hirm aina väiksemaks, kuni see täielikult kaob.
Mis on hirm? - lihts alt emotsioon. Ta suudab kõike endaga täita, muutudes suureks meduusiks. Kas tasub lasta sellel ebamõistlikul "objektil" oma elu mõjutada? Muidugi mitte. Sellepärast tuleks see muuta väikeseks kokkusurutud kuuliks, mis hiljem kaob.
Otsust langetades võib inimene muretseda otsuse õigsuse pärast. Kui vaadata küsimust ratsionaalsuse vaatenurgast, saab selgeks, et igasugune tegevus on alati eelistatavam kui hirm tundmatu ees. Pärast esimeste sammude tegemist tehtud suunas selgub olukord. Ja seda saab õiges suunas pöörata.
Kõige hullem arengsündmused
Hirmust ülesaamisel aitab sageli välja töötada küsimus "kuidas saada üle hirmust tundmatu ees?" Ehk siis sel juhul tuleks mõtiskleda teema üle: mis saab siis, kui… Tavaliselt kergitab selline arutluskäik saladuseloori ja selgub, et tulemus pole põhimõtteliselt ohtlik. Sageli arvavad inimesed, et tulemus on hirmutav. Kuid selle harjutuse abil saab visuaalse näite abil järk-järgult selgeks, et probleem on kadumas.
Kui selgus, et ebamugavustunne püsis, siis tuleks mõelda, mida sisehääl meile ütleb. Seega, kui intuitsioon tõesti päästis ebasoodsa sündmuse eest, on see lihts alt suurepärane. Sellistel juhtudel peate oma tundlikkuse üle rõõmustama ja tänama teda päästmise eest.
Olukorraanalüüs
Toimuva hoolikas läbimõtlemine, varjamata enda eest ebasoodsaid ja "inetuid" omadusi, on parim võimalus hirmuga toimetulemiseks. Analüüs aitab mõista järgmisi punkte:
- Mis täpselt on hirmutav?
- Mis põhjustab hirmu?
- Kas peaksite kulutama oma sisemise reservi negatiivse emotsiooni peale?
Loendit saab jätkata, kuni saavutate sisemise rahulolu. Meetodi olemus on "vaenlase" põhjalik uurimine. Sest ainult oma hirmu täielikult teades saate teada, kuidas sellest üle saada.
Ja kui hirmu kõrvaldamiseks on mitu võimalust, siis peate igaüks neist läbi töötama. Aitab kasutadaenda kujutlusvõimet, sest selles olevat olukorda kerides saab see väga selgeks. Inimene, kes on hirmust üle saanud, on alati eelnev alt välja mõelnud, kuidas seda teha.
Keegi võib arvata, et analüüs on midagi pikka ja igavat. Tegelikult pole see absoluutselt tõsi. Väga huvitav on paljastada positiivset ja negatiivset ilma seda millegagi varjamata. Saadud infot pole ju kellelgi vaja edastada. Ta läheb ainult enda pärast.
Tavaline foobia: surmahirm
Paljud inimesed kardavad surma, mida peetakse normaalseks. Kuid juhtub, et kõik muutub väga tõsiseks ja muutub sellisteks foobiateks nagu:
- Ujuge meres.
- Sõitke autoga.
- Puudutage ühistranspordis käsipuid ja muud.
Tasub aktsepteerida oma surma nähtusena, mis on iga inimese elu loogiline tulemus. Sest surmahirmust üle saamine tähendab tegelikult praeguse hetke ilu mõistmist. Jah, kõik saab otsa ja isegi vaarao Tutankhamen ja kuningas Saalomon ei pääsenud sellest. Seetõttu peate hindama iga hingetõmmet ja tegema iga tegevust teadlikult.
Ja kui inimene kardab elada?
Toimuva üle tuleks rõõmustada, tajuda seda positiivsest vaatenurgast. Isegi kui olukorrad arenevad ebasoods alt, tuleks neid võtta kui proovikivi. Parem on neid pidada õppetundideks. Inimene sünnib ju selleks, et saada paremaks, midagi õppida.
Ja need isikud, keskardavad hommikul majast lahkuda, tõenäoliselt ärkavad nad oma kahanevatel aastatel üles. Nad saavad aru, et kogu nende elu on möödas ja midagi pole tehtud. Ja sellise pöörde vältimiseks tuleks mõelda küsimustele: kas eluhirmu on üldse mõtet kogeda? Kuidas sellest üle saada?
Sünnitus teeb haiget
Ootsed emad on enne sünnitust alati väga mures. See on tingitud sellest, kas kodus on tulevase beebi jaoks kõik ette valmistatud. Samuti on iga naine mures selliste küsimuste pärast:
- Kuidas valuga toime tulla.
- Kas see on piisav alt tugev.
- Kas kõik läheb hästi ja nii edasi.
Kuna sünnitushirmust üle saamine on juba ürituse õnnestumise võti, tuleks sellega tegeleda. Mis puudutab valu, siis peaksite mõistma, et see on väga tugev, ja aktsepteerima seda sellisena, nagu see on. Füüsilise vormi ja tervise eest tuleb hoolitseda 9 kuud, järgides arsti soovitusi ja osaledes rasedatele mõeldud erikursustel. Kas kõik läheb hästi, peaks arst mõtlema. Seetõttu peaksite enne sünnitust hoolitsema hea spetsialisti eest.
Peaasi on häälestuda positiivsele. Iga teie tegevuse puhul tuleks aluseks võtta ainult soodsad seisukohad. Ja sellises olulises asjas nagu uue inimese sünd, tuleks seda reeglit pidada aksioomiks. Kõik saab korda, sest muid võimalusi lihts alt pole.
Ja kui te kardate lennukile minna?
Meedia ei tunne avalikkusele alati kahju, kui nad räägivad halbadest lendudest. Sageli on teabega kaasas värvilised fotod võisisu video. Samal ajal otsustavad muljetavaldavad kodanikud sõita pikki vahemaid ainult rongiga.
Rongid on väga head, kuigi palju pikemad. Aga kuidas saada üle lendamise hirmust, kui on vaja jõuda teisele kontinendile? Parim nõuanne on pöörata oma mõtted asjadest nii palju kui võimalik. Kui teie kõrval istuv inimene on suhtlemisaldis, saate teda tundma õppida. Suhtlemine kaasreisijaga on päris tugev segaja. Kohvi pole vaja juua, sest pulss kiireneb ja põnevus suureneb. Eelistatav on pöörata tähelepanu alkoholile, mis aitab pingeid maandada.
Hirm on osa elust. Iga inimene kardab midagi. Ka näiteks väga tugev ja hirmuäratav sportlane, kellele kõik ümberkaudsed lugupidav alt noogutavad, on samuti võimeline kogema. Võib-olla kardab ta süüa toodet, milles on Escherichia coli. Valikud võivad olla väga erinevad. Ja see ei tähenda, et peate end ümbritsema vaakumiga. Pärast sellist tegu muutub elu olemasoluks ja selle maitse lihts alt kaob. Sellepärast on vaja enda jaoks vastata küsimusele: "Kuidas õppida hirmudest üle saama?" Ja kõigepe alt tuleks need tuvastada ja neid põhjalikult analüüsida.
