Kui tahad põhjuseta nutta, mida teha?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

On inimesi, kes ei nuta, ja on inimesi, kes tahavad kogu aeg nutta. Mis on inimeste pisarate põhjus? Enamasti saab inimene sellele küsimusele iseseisv alt vastata. Kui juhtub midagi halba, nutavad inimesed ja kui juhtub midagi head, võivad nad samuti nutta. Aga juhtub ka nii, et elus pole midagi muutunud, aga pisarad voolavad ikka. Tegeleme selle probleemiga.

Emotsioonid

On üsna loogiline, et inimene tahab nutta, kui tema elus on leina juhtunud. Seega võib inimene leevendada emotsionaalset stressi ja saada omamoodi tühjenemist. Sama kehtib ka siis, kui ootamatult juhtub midagi rõõmustavat. Et inimesel ei tekiks närvivapustust, tulevad vägivaldsed emotsioonid välja pisaratena.

Noh, mis siis, kui tahad ilma põhjuseta nutta? Tuleb mõista, et igal mõjul on oma põhjus. Kui see pole teile ilmne, ei tähenda see, et seda pole olemas. Mitte kõik inimesed ei ole head endaga hakkama saamaemotsioonid. Kuid mõned inimesed on selles kunstis saavutanud täiuslikkuse. Siin võivad tekkida ootamatud pisarad.

Näiteks hommikul oli inimesel oma ülemusega raske vestlus. Töötajale tehti etteheiteid, kuid ta suutis näo päästa ja jäi erapooletuks. Aga koju tulles teleka ette istudes võivad pisarad järsku veereda. Ja tundub, et pole põhjust. Aga ta on. Alateadvus lükkas emotsionaalse tühjenemise hetke edasi. Sellist nuttu pole vaja tagasi hoida. Kui süüdistate end pidev alt emotsionaalses olemises, saate närvivapustuse.

Depressioon

Kui tunnete, et tahaks nutta, aga ei taha, vaadake oma elu eelmise kuu kontekstis. Võib-olla sadas teid ebaõnnestumisi ig alt poolt. Teid vallandati töölt, teie lapsed hakkasid halvasti õppima, teie mees hakkas jooma. Aga sa üritasid vastu pidada. Ainus, mis su emotsioone reetis, oli halb tuju. Tuleb mõista, et sellised ebaõnnestumised võivad viia igaühe depressiooni. Ja sellest nõiaringist väljapääs võib olla problemaatiline. Võite igal õhtul nutta patja ja kiruda saatust ebaõigluse eest.

Mida sel juhul teha? Ärge hoidke oma pisaraid kohe tagasi. Kas teid on vallandatud? Tule koju ja nuta. Pole mõtet naeratada ja valetada teistele hea enesetunde kohta. Kas su mees hakkas jooma? Seda tõsiasja ei saa võtta iseenesestmõistetavana. Jah, hüsteeria ei aita probleeme lahendada, kuid avameelne vestlus võib aidata põhjust. Tegelege probleemidega, mis tekivad, et vältida depressiooni.

Närvipinge

See juhtub sageli siis, kui inimene on enne mõnda sündmust mures. Näiteks võite soovida nutta, kui istute nädala raamatute taga ja õppite eksamiks. Enne tema alistumist võivad pisarad voolata kolme voolu. Aga see on siiski hea variant. Närvivapustus võib juhtuda just eksami ajal. Loomulikult ei tohiks seda lubada.

Ülepinge vältimiseks ei saa te sihtmärgile keskenduda ega midagi muud näha. Kui üliõpilane õpib eksamiks, ei tohiks ta unustada toitu ja sõpru. Minge kindlasti jalutama ja lõõgastuge. Tuleb meeles pidada, et aju töötab aktiivselt ja mäletab neli tundi. Kõik edasised jõupingutused on asjatud. Sama kehtib ka muude olukordade kohta. Kui ootate juhtkonna vastust, ärge jääge toru otsa. Ja üldiselt peaksite vähem muretsema – see tagab teile hea tuju, hea tuju ja terved närvid.

Madalam enesehinnang

Mida teha, kui tunned, et tahaksid nutta? Peate mõistma põhjust. Kui ei, siis mõtle sellele, mis sulle elus ei meeldi? Võib-olla peitub põhjus inimeses, keda näete iga päev peeglist. Võid olla rahulolematu oma välimuse, iseloomu või võimetega. Kõik see alahindab tugev alt enesehinnangut. Ja siis Instagrami voogu kerides ja kellegi teise elu imetledes võib sulle tunduda, et elad liiga igav alt.

Muidugi on lihtsaim väljapääs enesepiitsutamine. Aga see ei aita. Sulleenesehinnang peaks paranema. Inimene, kes on enesekindel, ei imesta, miks ta nutta tahab. Selline inimene ei sea kahtluse alla oma ainulaadsust. Enesehinnangu tõstmiseks peate õppima ennast armastama.

Kaotatud sihtmärgid

Kui sa pidev alt nutad, siis läheb elus midagi valesti. Mida täpselt? Kas teil on eesmärk? Mitte? Siis on arusaadav, miks sa tahad nutta. Fakt on see, et sihikindlad inimesed näevad oma eluteel alati valgust. Ükskõik kui kaugel nende unistus ka poleks, teeb see hinge ikka soojaks. Ja see ei pea olema midagi materiaalset. Inimene peab pingutama, et midagi saavutada. Ja kõige lihtsam viis seda teha on tööl.

Kui teil on ees tõeline eesmärk, püüate seda saavutada. Ja selle vajaduse fakt soojendab teid. Kuid oma ala heaks spetsialistiks saamisest ei piisa. Peate oma ellu harmooniat tooma. Peate kirja panema kõik enda jaoks olulised aspektid: sport, armastus, karjäär jne ning seejärel neid kõiki korraga reklaamima. Inimene on õnnelik ainult siis, kui tal on kõik elu olulised aspektid tasakaalus.

Välised stiimulid

Pisarad võivad ilmneda reaktsioonina ebasoodsale väliskeskkonnale. Kui tunnete, et soovite ilma põhjuseta nutta, vaadake ruumis, kus viibite. Võib-olla on ruum liiga pime ja seinad suruvad teid psühholoogiliselt peale. Või on ruum liiga tolmune ja väikesed osakesed põhjustavad allergiat. Pealegi ei suuda inimene end alati andateatab, et ta tahab nutta. Selle põhjused jäävad saladuseks. Kui pisarad voolavad, proovige maastikku vahetada või pigem mine õue. Värske õhk ja päike aitavad alati kurbust eemale peletada ja enesetunnet parandada.

Kuidas ennast aidata

Kui mõistate, et probleem on psühholoogiline, on teile kasulik oma tähelepanu kuidagi kõrvale juhtida. Isegi kui sulle tundub, et elus on kõik normaalne, aga tahad ikkagi nutta, mine loodusesse. Pidage perekondlik piknik või õhtusöök. Tutvuge oma sõpradega. Rääkimine lähedastega aitab unustada enda probleemid. Ja kui pole võimalust kellegagi kohtuda või kuhugi minna? Siin võib abiks olla hea raamat. Sukeldudes haaravasse loosse, ei mõtle enam kära peale ja see aitab sul veidi hajuda.