Kui inimene ei tea, kelle poole abi saamiseks pöörduda, on see väga halb. Sest meie elus ilma toetuseta on see väga raske. Ja kahjuks pole kõigil tuttavaid, kes suudavad kuulata, asjakohast ja tõhusat nõu anda, tuju tõsta, aidata mõtteid oma kohale süstematiseerida ja probleeme lahendada. Kuhu sellistel juhtudel pöörduda?
Eriolukordade ministeeriumi hädaabiteenistus
Kui inimene vajab psühholoogilist nõu ja tuge, siis saad abi küsida siit internetiportaalist. Selle tasuta teenuse lõi Venemaa eriolukordade ministeerium. Seal töötavad ainult psühholoogia spetsialistid.
Saidilt saate nõu ja seda kahel kujul – kas vastusena inimese postitatud küsimusele või oma konto peidetud režiimis.
Vajadusel saab läbida diagnostilise uuringu, mille tulemuste järgi saab inimenePakutakse välja korrigeerivad tehnikad ja harjutused, mis aitavad probleemiga toime tulla. Ressursis on ka rubriik konsultant-psühholoogide avaldatud artiklitega, milles on palju kasulikku teavet järelemõtlemiseks.
Kui te ei soovi saiti uurida, võite lihts alt helistada vihjeliinile.
Portaal lastele ja teismelistele
Täiskasvanutel on reeglina oma probleemidega kergem toime tulla kui neil, kelle psüühika pole veel tugev. Tõepoolest, lapsed ja noorukid ei tea sageli, kelle poole abi saamiseks pöörduda. Noh, spetsiaalselt nende jaoks loodi tasuta portaal nimega "Abi on läheduses".
Seal on kaks jaotist. Üks on mõeldud lastele vanuses 6-12 aastat. Selles jaotises saavad nad mitte ainult veebiabi, vaid ka õppida järgmist.
- Millise täiskasvanuga saan ühendust võtta?
- Kellele helistada, kui vajad abi?
- Lugusid eakaaslaste elust.
- Kasulikud näpunäited.
Samuti saate mängida õigeid mänge, end testida, vestelda ja küsimusi esitada.
Teine osa on mõeldud 12-aastastele ja vanematele teismelistele. Neil on juurdepääs psühholoogi konsultatsioonile, võimalus jagada oma kogemusi isikliku spetsialistiga, abitelefoni numbrid ja organisatsioonide aadressid, kes saavad aidata, samuti kõik eelnev.
Võrguvestlus on avatud kella 11.00-23.00 ja sellel projektil on ka grupp VKontakte sotsiaalvõrgustikus.
Abitelefonid
Tavaliselt seevalik on enamasti esimene asi, mis pähe tuleb inimesele, kes mõtleb, kuhu abi saamiseks pöörduda. See on kõige lihtsam, sest vajate vaid helistamist ja see on kõigile kättesaadav.
Enamik vihjeliine on avatud ööpäevaringselt. Need tagavad täieliku anonüümsuse, nii et saate rääkida mis tahes probleemist. Konsultantidena tegutsevad suurte kogemustega psühholoogid, kes kindlasti kuulavad ja soovitavad probleemile lahendust.
Eristada saab järgmisi kontakte:
- Laste ja teismeliste abitelefon.
- Tuba koduvägivalla all kannatavatele naistele.
- Telefon AIDSi ja HIV-i probleemide lahendamiseks.
- Usaldusnumber vähihaigetele ja nende lähedastele.
- Narkomaania vihjeliin.
Kui inimene tunneb, et tal on vaja inimeste poole abi saamiseks pöörduda, siis pole vaja seda häbeneda ega karta. Spetsialistid aitavad ja toetavad alati.
Foorumid
Paljud inimesed, kes ei tea, kuhu abi saamiseks pöörduda, lähevad veebis temaatilistesse foorumitesse või loovad sotsiaalvõrgustikes võltsprofiili ja otsivad seejärel tuge erinevatest gruppidest.
See on ka viis sõnavõtmiseks. Anonüümselt ja aus alt öeldes, nagu paljud peaksid. Reeglina on teatud hulk inimesi, kes on valmis vastama, oma abi, mõtteid ja nõuandeid jagama. Tõsi, on piisav alt kurja soovijaid, kes toituvad teiste inimeste leinast. Neile meeldib esimesena selga pannamask ja andke seejärel kahjulikku, kurja, vale nõu.
Kuid paljud leiavad ka foorumite ja gruppide kaudu uusi virtuaalseid sõpru, kes mõistavad ja toetavad paremini kui päris sõbrad.
Kes on hea nõustaja?
Kui otsustada, kelle poole abi saamiseks pöörduda, aitab see probleemi selgelt tuvastada ja sellele järgnevat sobiva nõustaja otsimist. Peate õppima, et:
- Armastust iseloomustavate küsimuste korral võtke ühendust ainult selle inimesega, kes on õnnelikus, harmoonilises ja stabiilses suhtes. Selle tulemuse saavutamiseks on ta juba läbi elanud palju raskusi, olnud erinevates olukordades ja teab, mis teatud juhtudel tõesti aitab.
- Asjakohast finantsnõu saavad anda ainult need, kes on ise edukad. Psühholoogid ütlevad, et parem on läheneda inimestele, kes oskavad võõrkeeli. Nad on võimelised absorbeerima ja hindama rohkem teavet kui teised.
- On mitmeid küsimusi, millele vastust tasub küsida võõrastelt inimestelt. Mida selga panna, millist stiili valida, mida endas muuta … Võõrastel ei jää inimese kuvandist juba väljakujunenud muljet ja nende nõuanded osutuvad heaks.
Valides hoolik alt, kelle poole abi saamiseks pöörduda, saate kohe vabaneda vajadusest edaspidi sama asja paljudele korduv alt rääkida. See lähenemisviis suurendab tõenäosust, et saate kohe head nõu.
Psühholoog
Paljud inimesed jätavad eelarvamuste tõttu võimaluse kohe kõrvale,mis tähendab reisi psühholoogi juurde. Ja asjata. Lõppude lõpuks, kui inimene ei tea, kelle poole abi saamiseks pöörduda, aitab teda selle ala spetsialist.
Psühholoog on ju see, kes suudab elukvaliteeti parandada. Kõigil inimestel on tekkinud probleemide lahendamiseks vajalikud ressursid. Kuid mitte kõik ei tea neist ega tea, kuidas neid kasutada. Psühholoog aitab teil mõista iseennast, vaadata teatud olukordi teise nurga alt ja näha ka seda, mida inimene oma eluga tegelikult teeb.
Selle valdkonna spetsialistide poole pöörduvad kõige sagedamini inimesed, kellel on ärevus, depressioon, hirmud, neuroosid, vaimsed traumad, kriisid, obsessiivsed mõtted, paanikahood. Psühholoogi vastuvõtu põhjuseks on enesetapumõtted, elu mõtte kadumine, mõttetuse ja tühjuse tunne, üksindustunne, segadus iseendas, soov midagi muuta.
Igal juhul on esialgu vaja otsustada probleemi ja eesmärgi üle, mida inimene selle lahenduse tulemusel saavutada soovib. Psühholoog töötab selle kallal koos tema poole pöördunud inimesega.
Sõbrad
Praegu on käes selline aeg, et inimesed mõtlevad – kas on võimalik pöörduda abi saamiseks sõprade poole? Paljude jaoks on lähedased seltsimehed seltskond koos ajaveetmiseks ja lõbutsemiseks. Kuid tõelised sõbrad on ka inimesed, kes ei keeldu kunagi raskes olukorras kallimast ja aitavad igal võimalikul viisil.
Nemad omakorda peaksid alati abikäe ulatama, isegi olukordades, kus see tõrjutakse. Ei oska aidatasõber temast eemal. On vaja märkamatult oma seltskonda pakkuda, näidata valmisolekut kuulata. Aga ära sunni. Tahad üksi olla? Lase. Aga siis tuleb jälle abi pakkuda. See teeb selgeks, et ta ei ole üksi ja tal on tugiallikas, kelle poole ta saab igal ajal pöörduda.
Kuidas sõbr alt abi paluda? Otseselt. Selgus ja selgus on taotluse vormistamise kaks peamist põhimõtet. Kuid loomulikult on üksikasjalik taust hädavajalik. Ta lihts alt toob selgust ja selgust.
Anonüümsed klubid
Kui inimesel on psühholoogilist laadi probleeme ja ta soovib leida "elus" abiallikat, siis võib see olla nagu vastavad kohtumised. Kindlasti on kõigile tuttavad nn anonüümsete alkohoolikute või sõltlaste klubid. Niisiis, analooge on. Neid leidub sagedamini anonüümsete depressiivsete inimeste nime all.
Sellised koosolekud on head inimestele, kes tahavad rääkida, kuid kellel pole kedagi, kes kuulaks. Sageli on sellistes klubides “12 sammu programm”, ainult erineva spetsiifikaga. Kuna sinna satuvad segaduses ja nõu küsivad inimesed, siis hukkamõistu pole vaja karta. Selliste kohtade külastamine võib tuua leevendust. Lõppude lõpuks, kui jagate inimestega, kes samuti kannatavad probleemide ja leina all, siis teate kindl alt, et nad mõistavad teid vähem alt mingil määral.
Järeldus
Kokkuvõtteks tahan öelda, et kõige tähtsam on mitte karta abi küsida. Paljusid takistab hirm tagasilükkamise ees, hirm ilmudaloll, nõrk või abitu või ei taha tunda end alandatuna. Mõnel on lihts alt piinlik. Teised lihts alt kardavad kedagi oma probleemidega koormata või kardavad lõpuks võlgu jääda.
Aga me ei tohi unustada, et me kõik oleme lihts alt inimesed. Me elame ühiskonnas ja igaüks võib olla teise asemel. See, kellelt inimene abi palub, pöördub tõenäoliselt aasta pärast tema poole. Ja see on okei. Ilma raskusteta pole elu. Ja juhtub nii, et mõnega on väga raske üksi hakkama saada. Aga see pole vajalik. Sest alati on abiallikaid.
