Gorbov-Schulte kiirlugemise treeningtehnika aitab arendada tähelepanu, mälu ja taju. Tehnika valdamine pole keeruline. Piisab, kui vaatate korraks numbrite (või tähtedega) tabelit ja proovite järgida soovitusi.
Tehnika töötas välja saksa psühhoterapeut W alter Schulte (1910-1972). Algselt loodi ruutude ruudustikust objektide otsimise tehnika ainult patsientide tähelepanu uurimiseks.
Mis on Schulte tehnika ja kuidas seda kasutada? Mõelge sellele artiklile.
Meetod "Punased-mustad lauad"
Kiirlugemise treenimiseks kasutatakse numbritega tabeleid, kuid mitte ainult. Need sobivad ka laste üldiseks arenguks koolieas ja on kasulikud psühholoogias – vaimsete protsesside tüübi ja kiiruse kindlakstegemiseks.
Kuidas töötada Schulte "Puna-mustade tabelite" meetodi järgi?Ruut, mis on jagatud vertikaalsete ja horisontaalsete joontega paarituks arvuks väikesteks ruutudeks, sisaldab numbreid või tähti. Need tuleb teatud aja jooksul pilguga üles leida. Esimeses etapis peate treenima otsimiskiirust ja orienteerumisoskusi. Teises etapis suureneb tähelepanu hulk ja silmadega numbreid on lihtsam otsida.
Neile, kes on õppinud kuus kuni kaheksa kuud, ei võta numbrite 1 kuni 25 leidmine rohkem kui minut – 30–40 sekundit.
On veel keerulisem tehnika – Gorbov-Schulte "Must ja punane laud". Selle abil saab hinnata mitte ainult tähelepanu suurust, vaid ka ümberlülitamise kiirust. Samal ajal asetatakse subjekti ette kaks või neli tabelit korraga.
Erineva keerukusega tabeleid saab veebis täita teatud Interneti-teenustes enesearendamiseks. Kuid võite lihts alt joonistada endale sellised "simulaatorid" paberile ja ajastada stopperiga.
Kuidas tähelepanu tõsta?
Tavaliselt näeb inimene selgelt mitte rohkem kui 15 kraadi punktist, millele ta keskendus. Ülejäänu jääb märkamatuks. "Punase-musta tabeli" meetodi järgi treenimise mõte on selle tsooni laiendamine.
Schulte tehnika ei ole test, kus on vaja "ulatada" mingi normi juurde. Siin pole norme, kuna kõigil on erinevad vaimsed protsessid: mõne jaoks kulgevad nad kiiresti ja ühtlaselt, teiste jaoks näib tähelepanu katkevat ja nad ei leia pikka aega järgmist numbrit. Peate lihts alt proovima sellist harjutust tehaniipea kui võimalik ja ettevaatlikult.
Treeningu mõjud
Pideva arvutustabelitega töötamise tagajärjed on märgatavad alles pärast mitu kuud igapäevast pooletunnist tööd tabelitega.
Töötamise ajal juhtub:
- lühimälu arendamine;
- perifeerse nägemise laienemine;
- tähelepanuvõime järkjärguline suurenemine;
- arenda keskendumist.
Pikaajalise töö tulemusena "Punase-musta tabeli" meetodil suureneb mis tahes raamatu lugemisel vajalike semantiliste plokkide otsimise kiirus.
Tabelitega töötamise reeglid
Seal on mitu reeglit, kuidas treenida Gorbovi "Punase-Musta laua" meetodi järgi. Loetleme need lühid alt.
- Austa kaugust silmadest lauani – 30 cm.
- Enne kui hakkate numbreid lugema, peate keskenduma oma silmad keskele umbes minutiks. Mõnel tabelil on tähelepanu köitmiseks roheline täpp.
- Loendage numbreid 1-st 25-ni ja 25-st 1-ni ainult endale, mitte valjusti.
- Treeni erinevate laudadega, et silm ei harjuks objektide ühesuguse paigutusega ruudus.
- Tehke harjutust iga päev. Aga mitte rohkem kui 30-40 minutit järjest. Pole vaja üle töötada.
Ja veel üks reegel või pigem soovitus. Treeningud peaksid olema lõbusad. Sa ei pea end selleks sundima, kui ei viitsi. Ja ärge süüdistage ennast, kui te ei saa aega lühendadafunktsiooni test kuni 30 sekundit.
Keerulised treeninguvalikud. Üleminek kiirlugemisele
Parema keskendumise ja suurema tajumiskiiruse saavutamiseks liiguvad nad pärast väikeste tabelite valdamist edasi 7x7 ja 8x8 ruutudele. Ruudusid saab värvida erinevat värvi ja need sisaldavad raskemaid ülesandeid.
Näiteks ülesande keerulisemaks muutmiseks palutakse katsealusel leida otseses järjekorras numbrid 1 kuni 36. Ja siis muude värvidega numbrid vahemikus 36 kuni 1.
Pärast "must-punase" Gorbov-Schulte tabelitehnika valdamist võite jätkata raamatute lugemist. Ja proovige lehte lugeda, vaadates keskelt. Liigutage oma pilku ainult vertikaalselt, ilma horisontaalsete liigutusteta. Esimestel etappidel ei tohiks te muretseda selle pärast, kas teavet tajutakse. Lihts alt harjutage silmaga kiirlugemise oskust.
Siis proovige aru saada, mis teile silma jääb. Nendel teabeplokkidel, kus peate loetu üle järele mõtlema, võite pikema otsimise lõpetada. Aga kui õpid kiiresti otsima vajalikku infot "Punase-Musta tabeli" meetodil, siis võib mõned ebainformatiivsed plokid üldse vahele jätta.
Kuidas arendada superintellekti?
Tehnika võimaldab teil kiiresti mis tahes teabes navigeerida. Olles omandanud kiirlugemise tehnika, saab inimene kiiresti uurida teaduslikke materjale, uurida ja kirjutada väitekirju.
Lapsi sellisel viisil arendades on võimalik saavutada uskumatuid tulemusi. Nad õpivad kiiresti ja suudavad imendudateave on palju lihtsam, kuna neil on teabe valimiseks rohkem filtreid.
