Õrn vaimne organisatsioon: nõuanded selle omanikele

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

"Peenlikkus on vaimule sama vajalik kui arm kehale," ütles Helvetius. Ja mida teab ühiskond kindl alt selle kohta, kes on hea vaimse organisatsiooniga inimesed? Massiteadvuses on see sageli omamoodi kollektiivne kuvand, mis eeldab klassikalise muusika kuulamist, pisarat ja suutmatust lahendada keerulisi probleeme. Kas see nii on ja mida psühholoogia selle kohta ütleb, tasub uurida.

Peen vaimne korraldus: individuaalsete erinevuste psühholoogia

Inimestel, kes peavad end sellesse kategooriasse kuuluvaks, on oluline teada kontseptsiooni kõiki aspekte, et mitte ainult paremini mõista oma isiksust, vaid ka teha kindlaks oma tugevad ja nõrgad küljed ning püüdleda harmoonia poole ise ja suhetes inimestega.

Psühholoogias puudub konkreetne mõiste "peen vaimne organisatsioon". Pigem kirjeldavad nad sel viisil inimest, kes kuulub sensitiivi tüüpi (inglise keelest sense - "sensitive").

See omadus iseloomustab inimest väga tundliku, häbeliku, väiksemate sündmuste pärast muretsema, suurenenud ärevusele ja muutustele kalduvanameeleolud. Kogetud emotsioonide lai valik hõlmab nii positiivseid afektiivseid seisundeid (rõõm, elevus, eufooria) kui ka äärmiselt negatiivseid (letargia, depressiivsed seisundid, meeleheide). Selliseid meeleolumuutusi põhjustavad peamiselt välised tegurid: sündmused, inimeste sõnad, hinnangud. Kuid võimalikud on ka intrapersonaalsed kogemused: suurenenud enesekriitika, pidev oma tegevuse ja isiksuse kui terviku analüüs, kogemuste ümberhindamine.

Seega on hea vaimse organisatsiooniga inimene muljetavaldav inimene, kes on altid teravale enesekriitikale ja madalale enesehinnangule ning kellel on väljendunud empaatiavõime ja teiste meeleolude tunnetamine. Viimane omadus ühelt poolt annab inimesele võimaluse olla hea sõber, mitte ükskõikne teiste tunnete suhtes. Teis alt kurnab see teda oluliselt emotsionaalselt, nihutab fookuse iseend alt teistele inimestele. See muudab inimese sõltuvaks kõrvaliste inimeste kogemustest, aga ka nende hinnangutest. Tundlikud inimesed saavad ju end hästi tunda seal, kus kõik teised on sama rõõmsad ja sõbralikud.

Mida tähendab see isiksuse omadus psühholoogias?

Tänapäeva stressirohkes maailmas võib peen vaimne organisatsioon takistada sellise inimese edukat kohanemist. Ta reageerib toimuvale alati äged alt, raskustega abstraheerub sellest, mis toob kaasa pideva närvisüsteemi pinge. Loomulikult ei too selline seisund kaasa midagi head.

Oma tegude välishindamise olukorradja omadused võivad viia tundliku inimese ärevasse seisundisse. Sageli tundub sellistele inimestele, et teised on nende suhtes ebasõbralikud, mistõttu nad kardavad end väljendada, silma paista ja üldiselt luua uusi kontakte. Psühholoogias nimetatakse sellist enesesse sisseelamist, mugavust iseendaga üksi olemises, mitte seltskonnas, introversiooniks (ladina keelest intro - "sissepoole suunatud tegevus"). Introverte iseloomustab erinev alt ekstravertidest sagedamini peen vaimne organiseeritus, kuna nad on suunatud sisemiste kogemuste sügavale analüüsile, mitte välisele suhtlemisele inimestega.

Suurenenud tundlikkust seostatakse ka inimese temperamendiga. On teada, et suurem kogetud emotsioonide ampluaa, kiire ühelt meeleolult teisele üleminek on omane pigem koleerikutele ja melanhoolikutele kui sangviinikutele ja flegmaatikutele. Kahe viimase tüübi puhul peab reaktsiooni põhjustava stiimuli tugevus olema palju suurem kui kahel esimesel. Kuid ka koleeriku ja melanhooliku reaktsioonid olukorrale on erinevad. Esimene käitub ärrituvam alt, ta on kiireloomuline ja suudab seda väljapoole näidata. Teine on rohkem harjunud "tõmbuma endasse", kogema pikka aega sisemist pahameelt ja vabastama kogunenud emotsioone läbi nutmise.

Kui võtame kokku psühholoogilised seisukohad selle nähtuse kohta, saame tuletada tingimusliku valemi: peen vaimne korraldus on tundlikkus, introvertsus ja koleeriline või melanhoolne temperament.

Mis ta on,peene vaimse organisatsiooniga loodus?

Lisaks raskustele, mida tundlik inimene võib kogeda, on tal palju omadusi ja võimeid, mis pole teistele kättesaadavad. Peen vaimne organiseeritus on ju ennekõike tundlikkus, delikaatsus, võime mõista toimuva sügavat tähendust, mitte ainult selle väliskest, paindlikkus, kaastunne ja aktsepteerimine, aga ka arenenud kunstimaitse.

Kõik kunstnikud, kunstnikud, muusikud, filosoofid, tantsijad ja isegi teadusteoreetikud on peene hingega inimesed. Loovus peegeldab kõige paremini inimese tundeid. Seetõttu on seal, kus on igasugune kunst, peen vaimne korraldus.

Edu paljudes kutsevaldkondades on võimatu ilma sellise omaduseta, ilma võimeta mõista ja tunnetada teist inimest. Esiteks on see inimestega töötamine. See on see, mille eesmärk on aidata teisi – psühholoogia, õpetamine, haridus, vabatahtlik tegevus ja paljud teised. Ja loomulikult kõik loomingulised tegevused.

Nende ametite edukus sõltub otseselt oskusest mõista teise inimese vajadusi, osata läbi erinevate vahendite (sõnad, kunstiteosed) mõjutada tema sisemaailma, et aidata, õpetada või lihts alt rahustada. alla. "Mees vajab meest," nagu me luuletusest teame. See, kes seal viibib, on hästi organiseeritud isiksus.

Peamine nõuanne hea vaimse organisatsiooniga inimestele

Nagu psühholoogid ja isegi mõned filosoofid on märkinud, on mõistuse täiustamine jainimhinge tuleb kaitsta. Filosoof Tuškin V. R. ütleb, et see on imeline kingitus – näha maailma kogu selle mitmekesisuses, kõigis varjundites ja tähendustes. Kuid pole vaja lasta sellel välismaailmal endale haiget teha, kannatama panna ja oma jõudu pidev alt proovile panna.

Suur agressiivne mõju inimesele võib teda orjastada, sugestiivseks muuta, kui ta ei seisa vastu väljast tulevale negatiivsele mõjule. Elada oma stsenaariumi järgi, olla vaba välistest eelarvamustest ja tunda vabadust enda sees – see on see, mille poole peaks igaüks püüdlema. Peenelt organiseeritud, siira isiksuse, nagu ka kõigi teiste jaoks, on oluline osata kaitsta oma sisemaailma.

See ei tähenda agressioonile agressiooniga reageerimist. On oluline, et välismaailma vaenulikkus ei mõjutaks kuidagi inimese sisemist seisundit. Seda saab saavutada ainult enesetäiendamise, oma isiksuse aktsepteerimise, oma eripära ja ilu teadvustamise kaudu.

Kriitilised märkused peene vaimse organisatsiooni kohta

Kõik uurijad ei nõustu sellega, et isiksuse peent organiseeritust tuleks omistada eraldi tüübile ja et see on üldiselt olemas. Nende arvates on see teatud omaduste kogum (mitte kõige paremad), mis ainult segavad elu.

Näiteks häbelikkus on komplekside tagajärg, emotsionaalsus neuroosi, kogetud traumeerivate olukordade ja võimetuse tõttu oma impulsse kontrollida ning suurenenud tundlikkus on lihts alt närvilisus.

Kriitika taandub sellele, et pidada ennast peeneks inimeseksväga mugav alt. Sest sa saad vabastada end vastutusest oma elu kulgemise eest ja mitte pingutada, et muutuda. Nad usuvad, et kõik sellised omadused saab enda kallal töötades välja juurida.

Olgu kuidas on, enamik nõustub teatud eelduste olemasoluga (nt kaasasündinud, nagu temperament), mis muudavad ühe inimese teistest tundlikumaks. Aga mida sellega teha ja kas üldse midagi ette võtta, on igaühe enda valida.

Hea vaimne organiseeritus naistel ja meestel

Üldiselt aktsepteeritakse, et tüdrukute peen vaimne organiseeritus on meestel tavalisem kui sama omadus. Loomulikult on naised loomult emotsionaalsemad ja tundlikumad. Nad on evolutsiooniliselt omased sellistele omadustele nagu hoolivus, kaastunne, tundlikkus. Kusjuures meest on alati peetud vallutajaks ja kaitsjaks.

Aga tugevama soo esindajate seas on ka tundlikumaid ja peenem alt organiseeritud. Sageli valivad nad elukutse loomingulise plaani järgi. Mehe peent vaimset organiseeritust saadab sageli eneses kahtlemine, oma koha otsimine, kuid samas on see inimene hoolivam, ta suudab toetada, kuulata. Ta suudab rääkida oma tunnetest, millest naistel nii sageli puudus on.

Mida peaksid hea vaimse organisatsiooniga inimesed tegema?

Kellel on oma emotsionaalsus, haavatavus ja sõltuvus teiste arvamustest, rikuvad oluliselt elukvaliteeti, saame anda mõned soovitused.

• Lõpetage enda sildistamine. See on seda tööd väärtalusta mõtteviisist. Lihts alt – lõpetage mõtlemine endast kui hea vaimse organisatsiooniga inimesest. Ärge kasutage seda fraasi enda kohta. Lõpetage end selle inimeste kategooriaga samastamast ja teil on lihtsam tajuda oma individuaalseid nõrkusi sellistena, millega saab toime tulla.
• Reaalsusele lähemal. Loomingulised ja tundlikud inimesed samastavad end sageli alateadlikult (ja mõnikord ka teadlikult) väljamõeldud tegelastega raamatutes, filmides jne. Nad tahavad elada ideaalses maailmas, kus lugu lõpeb alati õnneliku lõpuga. Hea vaimse organisatsiooniga inimene peab seda standardiks, mille poole peaks püüdlema. Kuid päriselus on asjad teisiti. Tasub vaadata lähem alt inimest ümbritsevat reaalsust, uurida pärislugusid inimeste elust, vaadata kõiki sündmusi ja tegusid teise nurga alt. Näiteks õnnetu armastuse tõttu sooritatud enesetappu võib ühelt poolt tajuda tõeliste tunnete kõrgeima tõestusena, teis alt aga tavalise nõrkuse ilminguna, võimetusena olukorraga leppida ja sellega toime tulla.
• Töötage nõrkuste kallal. Suurenenud emotsionaalsusega tasub õppida oma emotsioone kontrollima, suure muljetavaldavuse ja stressiga kokkupuute korral õppida lõõgastustehnikaid. Ja selleks, et tulla toime neurooside ja traumaatiliste olukordade tagajärgedega, on parem need psühholoogiga välja töötada. Iga raskuse jaoks on lahendus, mis väärib oma aruteluteema.

Üldised meetodideneseabi

Nõuanded peene vaimse organisatsiooniga inimestele sisaldavad selliseid universaalseid meetodeid, mida paljud teised kasutavad meeleolu tasakaalustamiseks, elus optimistlikuma meeleolu loomiseks:

• Oma emotsioonide aktsepteerimine. Sageli on inimene oma kogemuste maailma nii sukeldunud, et see tundub talle lootusetusena. Sel juhul teadlikkus oma kogemusest (sisemonoloog, näiteks: "Jah, ma olen praegu närvis …"), selle põhjendus ("Ma muretsen, sest …") ja sellest väljapääs ("Aga see lõpeb, see pole igavesti”, ma saan sellega hakkama" või: "Kõik reageerivad sellele olukorrale nii, ma pole erand" jne).
• "Emotsioonide petmine". Olukorras, mis kutsub esile ebameeldivaid kogemusi, toimige vastupidiselt. Näiteks agressiivne inimene naeratama ja head päeva soovidma; apaatia ja masendushoogude korral hakake tegema ükskõik mida, kui see on tegevus (isegi mõttetu); meelega oma vägivaldseid emotsioone mitte jagama, kui see on juba kombeks. Aja jooksul kinnistub harjumus asju teisiti teha ja muutub loomulikuks, pingutuseta viisiks asjade tegemiseks.
• Õppige elama "siin ja praegu". See psühholoogiast tuntud põhimõte on antud juhul kõige sobivam. Lõppude lõpuks, mida tähendab mõiste "õhuke"? Nad ütlevad seda vaimse organisatsiooni kohta, mis tähendab elu oma fantaasiate maailmas, mõtisklusi selle kohta, kuidas see võiks olla. Sel juhul tasub teadlikult suunata tähelepanu sellele, mis täpselt sees toimubseekord, selles kohas. Pöörake tähelepanu sellele, mida te praegu teete, ilma energiat raiskamata sellele, mis ei pruugi juhtuda.
• Õpi lõõgastuma. Emotsionaalse stressi eemaldamine on tunnetega töötamise vajalik element. On palju tehnikaid, mida saate oma maitse järgi valida: sport, jooga, meditatsioon, aroomiteraapia ja muud.

Treeningutundlikkus ehk mida teha neile, kellel seda pole?

Kui paljud mõtlevad, mida teha suurepärase vaimse organisatsiooniga, on ülejäänud mures selle arendamise küsimus. Ja pole ka ime: oskus mõista teise inimese tundeid, ennustada tema tegusid on olulised omadused lähisuhete loomisel, aga ka vajalikud oskused mõnel erialal.

Psühholoogid on pikka aega loonud nn tundlikkustreeningu ehk "kohtumisgruppe". Nendes tundides püüavad inimesed saavutada teatud eesmärke:

• käitumisharjumuste arsenali laiendamine;
• enesemõistmise ja teise inimese mõistmise arendamine;
• reaalsuse sensoorse taju arendamine;
• sotsiaalse kompetentsuse kasv.

Muidugi on pärast koolituse läbimist võimatu omada kõiki suurepärase vaimse organisatsiooniga inimese omadusi. Kuid paljud inimesed peavad kasulikuks mõne selle omaduse endas arendada. Selline koolitus aitab rühmaliikmetel omandada oskusi, mis tundlikel inimestel juba on:

• tähelepanelik(oskus pöörata tähelepanu inimese uurimisele, pidades meeles tema välimust ja kõnet);
• oskus esitada teooriaid inimeste käitumise põhjuste, nende tunnete ja kogemuste kohta;
• võime ennustada inimese käitumist, seostades seda teatud tüüpi isiksusega;
• võime mõista teist inimest ja aktsepteerida teda kõigis tema omaduste, emotsioonide ja käitumise mitmekesisuses.

Kas ma pean endaga võitlema?

Hea vaimse organisatsiooniga mees või naine pole tänapäevases stressist ja konkurentsist tulvil maailmas nii haruldane. Nagu näete, ületab neile omistatud väärtuslike omaduste arv tunduv alt nõrkade külgede arvu. Nii et kas tasub endaga võidelda? Kas tasub oma individuaalsuse arvelt endast kedagi teist välja teha?

Humanistlikud psühholoogid usuvad, et iga inimene on omal moel ilus. Ainus, mille poole tasub püüelda, on harmoonia iseendaga. Võid ületada liigset emotsionaalsust, kuid mitte muutuda õnnelikumaks. Ja ainult enese aktsepteerimine, mugavustunne iseendaga võib tuua kauaoodatud rahulolu.