Hinges halb tunne: mida teha?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Igaüks on vähem alt korra kogenud ärevustunnet. Tõmbav ja kurnav seisund viib vaimsest tasakaalust välja. Sellised aistingud ei lase teil keskenduda igapäevastele asjadele ega võta teilt jõudu. Kust tuleb halb tunne hinges?

Ürgaastate mälestus

Hirmu kogemine on inimloomus. Nii hoolitses loodus enesealalhoiuinstinkti säilimise eest. See on keha adekvaatne reaktsioon ohule, mis on loodud kaitsma tarbetute vigastuste ja vigade eest. Esivanemate kogemused kanduvad edasi geneetiliselt, muutudes teadmisteks instinktide tasemel.

Selliseid näiteid on palju:

• vastsündinu kardab valju müra;
• laps, kellel pole kogemust visates võpatades kukkumist;
• kahin paneb lihased pingesse;
• pimedus hirmutab tundmatut jne.

See kõik on sünnist saati loodud selleks, et päästa inimkond väljasuremise eest.

Peamine erinevus hirmu ja sisemise ärevuse vahel on aga põhjuseta halva enesetunde tekkimine hinges. Puudub ilmselge oht elule jatervisele, kuid keha kogeb pidev alt stressi sümptomeid. See seisund väljendub keha reaktsiooni järgmistes tunnustes:

• palpitatsioonid;
• õhupuudus;
• kõhukrambid;
• peavalu;
• iiveldus;
• higistamine.

Sarnased märgid ilmnevad igas vanuses mõlemast soost. Tundliku iseloomuga ja hormonaalsete kõikumiste perioodil on võimalik ainult nende väljendunud ilming.

Miks on halb enesetunne nii levinud?

Psühholoogide seisukoh alt on tänapäeva inimene infoga ülekoormatud. Sageli on sellel terav alt negatiivne ja agressiivne varjund. Televisioon ja Internet on sõna otseses mõttes täis teateid tragöödiatest ja katastroofidest. Aju nihutab tahtmatult kellegi teise kogemuse enda peale. Selle tulemusena tekib halb enesetunne, kui saadakse aru, et see võib juhtuda igaühega.

Arstid omistavad vaimse ärevuse neuroloogilistele haigustele ja vastav alt sellele pakuvad võitlusmeetodid ravimeid. Preparaadid valitakse rangelt pärast isiklikku konsulteerimist individuaalse annuse määramisega. Kerge ärevuse korral on ette nähtud minimaalne antidepressantide proovikuur. Positiivse dünaamika korral võib ravimite võtmise perioodi pikendada kuni kuue kuuni järkjärgulise üleminekuga rahustite abiravimitele.

Olukorras, kus halb enesetunne on tõsine ja mõjutab oluliselt elukvaliteeti, on patsiendilnäidustatud statsionaarne ravi. Eriarstide ööpäevaringse jälgimise tingimustes määratakse patsiendile neuroleptikumide kuur koos antidepressantide suurendatud annusega.

Madala ärevuse korral võib leevendust saavutada apteekides ilma retseptita müüdavate kergete rahustitega.

Täna on peamised soovitatavad järgmised:

• "Palderjani" tabletid, võetud 2-3 nädalat.
• "Novo-Passit", kuvatakse 10–14 päeva.
• "Persen", soovitatav kasutada kuni kahe kuu jooksul.

Lisaks, kui tekib küsimus, kuidas halvast enesetundest lahti saada, tuleks meeles pidada ka psühhoteraapia võimalusi.

Meetodid negatiivsetest mõttemustritest vabanemiseks

Spetsialistid teavad palju tõhusaid tehnikaid, mis on loodud halva enesetunde igaveseks kõrvaldamiseks. Pärast mitmete erikatsete läbimist ja teatud testide läbimist valitakse patsiendile konkreetsel juhul sobiv meetod. Kursuse saab kavandada 10-15 sessiooniks. Psühhoterapeutilistel kohtumistel töötab patsient välja oma hirmud ja negatiivsed ootused. Turvaline keskkond ja professionaalne tugi võimaldavad teil oma sügavaimate tunnetega silmitsi seista. Korduv häirivate olukordade kogemine ja neile emotsionaalse reaktsiooni kohandamine aitab teil oma hirmud kontrolli alla saada.

Hüpnoos on ootamatu viis halva unustamiseksaimdus

Selle meetodi rajajaks on Saksa arst Franz Mesmer. Ta uskus, et inimene on võimeline ette nägema tulevikku ja tegelema enesetervendamisega, olles teatud psüühikaseisundis, transi lähedal. Nende ideede mõjul lõi ta doktriini, mida hiljem nimetati tema auks mesmerismiks. Põhilõnga aluseks oli tõsiasi, et inimkehas on peidus uskumatu jõud, nn fluidum. Selle energia ebaühtlase jaotumise korral kehas tekivad nii füüsilised kui ka psühholoogilised ebaõnnestumised. Mesmer uskus, et vedelikku kontrollides on võimalik tervendada hinge ja keha.

Huvitav on see, et hüpnoosi, mida suhteliselt hiljuti hakati haakuma, on nüüd ametlikult tunnustatud võitluses ärevushäirete ja paanikahoogudega.

Tagasi minevikku

Selle meetodiga hirmudest vabanemine toimub kahes põhietapis:

• Põhjuse leidmine. Sageli ei suuda inimene iseseisv alt aru saada, millel tema ärevus põhinevad. Alateadvusesse sukeldumine tõstab mälusügavustest üles olukorrad, mis tekitasid tänapäeva psüühikahäireid.
• Patsiendi aktsepteerimine oma emotsionaalsete reaktsioonidega. Traumaatiliste mälestuste läbi töötamine aitab luua hirmu üle kontrolli. Siin tuleb valida harjutused eneseteraapiaks edaspidi ootamatute paanikahoogude korral.

Halb tunne. Ebatavalised vaated

Viimastel aastakümnetel on esoteerika ja energiastruktuuride kontseptsioonid kindl alt olnudigapäevaellu sisse elanud. Nende valdkondade seisukoh alt ei ole vaimsel ärevusel psüühika ega ajuhaigustega mingit pistmist. Tänapäeva esoteerikute arvates on sellel selgemad põhjused:

• intuitiivne ülevaade;
• mälestused eelmistest eludest;
• isikliku energia ülekulu.

Tuleviku aimdus

Üksainsa teabevälja teooria saab üha enam kinnitust. Tänu sellele kontseptsioonile sai võimalikuks seletada kõige uskumatumaid sündmusi ja kokkusattumusi. Eelkõige ennustuste fenomen. Hing ühendub ühise baasiga ja loeb infot võimalike valikute kohta. Ja kui vähem alt ühel stsenaariumil on negatiivne tulemus, käivitub häire. Pole vaja, et traagiline süžee teoks saaks. Kuid selline variant on võimalik. Nii et hirmutunne on garanteeritud.

Eriti sageli tekitab enne reisi halb tunne. Lõppude lõpuks on just teel, kodust kaugel, ettenägematute sündmuste tõenäosus suurem kui kunagi varem. Krimikroonikajärgsest enesekeeramisest muutub hirmude tegelike põhjuste lahutamine peaaegu võimatuks. Kuid inimene, kes on harjunud usaldama oma intuitsiooni, ei jäta selliseid hirme kindlasti tähelepanuta.

Hingede ränne

Reinkarnatsiooni mõiste pärines idapoolsetest religioonidest ja tõi kaasa mitmekordse taassünni filosoofia erinevates kehades. Ja mitte tingimata inimesena. Eriti silmapaistvate tegude poolest eristuvad nad võivad väärida kehastumist ühepäevaseks ööliblikaks või munakiviks mahajäetud kaevu põhjas. Samas arvatakse, et hing on võimeline mäletama oma varasemaid kogemusi. Mida ebaõnnestunum. Sarnasesse olukorda sattudes tõmbab alateadvus analoogia sündmusega eelmisest elust ja sisaldab hoiatust häda võimaliku kordumise eest. Mu südames on halb tunne. Mida sel juhul teha - inimene ei saa aru, kuna muretsemiseks pole ilmseid põhjusi. Samal ajal ei ole alati võimalik selliseid ilminguid ignoreerida. Lõppude lõpuks võib isegi teadvuseta ärevus põhjustada üsna käegakatsutavat füüsilist ebamugavust.

Energiavampiir ja egregorid

Üldiselt aktsepteeritakse, et igal inimesel on oma potentsiaali ja vaba energia tase. Mida kõrgem see on, seda parem on tervis ja tuju. Edu saadab äri, soovid täituvad kiiremini.

Samas on levinud ka vastupidine versioon. Amoraalset ja ebatervislikku eluviisi juhivad ühiskonna esindajad kogevad regulaarselt emotsionaalse laengu puudumist. Lisaks võivad isiklikud tragöödiad põhjustada ka jõu ja energiavarude kulumise järsu languse. Suhtlemine selliste inimestega, eriti kui nad on lähedased ja tekitavad empaatiat, käivitab vaba energia väljavoolu. See tekitab ebamäärase ärevuse ja rahutuse tunde.

Ohtlikud hävingukraatrid

Mitte ainult igal inimesel on oma laeng, vaid ka struktuurid nagu egregorid on võimelised energiat tootma. Inimeste kollektiivsetest emotsioonidest tekitatud energiapendlid eksisteerivad tänu oma järgijatelt toitumisele. Mida hävitavam on struktuur, seda suurem on laengu osata võtab üles.

Kõige hävitavamad pendlid on järgmised:

• alkoholism;
• sõltuvus;
• religioosne fanatism;
• terrorism.

Sellistes tegevustes pole vaja isiklikult osaleda. Piisav alt aktiivseid arutelusid häirivatel teemadel. Iga emotsionaalne reaktsioon põhjustab vaba energia väljavoolu egregori lehtrisse. Selle tulemusena on hinges purunemine ja ärevustunne.

Enesekaitse põhiprintsiibid

Mida teha, kui halb enesetunne püsib?

Ärevad seisundid, mida täheldatakse liiga kaua, nõuavad tingimata arutamist raviarstiga. On mitmeid haigusi, mille puhul hirm on vaid kaasnev sümptom. Iga endast lugupidav kliinik käib vähem alt neuroloogi vastuvõtul. Kui põhjused peituvad meditsiinivaldkonnas, kahtlustab spetsialist seda kohe.

Olukordades, kus halbade eelaimuste ilmnemise eelõhtul mainiti halbu sündmusi, peaksite endale aus alt tunnistama, et see on lihts alt kahtlustamine ja ei midagi enamat. Hinge rahustamiseks võite pidada meditatsioonisessiooni või külastada kirikut.

Lendamise ja sarnaste tõsiste sündmuste halb tunne tuleks hoolik alt üle vaadata. Kui on surmaoht, on parem teha ennast tuhat korda naeruväärseks, kui olla õigus ja mõista seda liiga hilja.

Teatud statistika: lennukite ja rongide kohta,õnnetustesse sattunud reisijaid, kes tagastasid piletid rohkem kui turvalistel lendudel. Seda on võimatu seletada millegi muuga kui tõeks täitunud aimdusega.

Vaba energia kadumisest tingitud kahtlusi on kõige raskem kahtlustada.

Energiapuudus muudab inimese liikvel olles uimaseks. Ilma harjumuseta ennast ja oma mõtete kulgu kontrollida on peaaegu võimatu märgata, et midagi on valesti. Regulaarne väsimus ja närvilisus hakkavad tunduma normina. See nõuab märkimisväärset tahtejõudu, et sundida end toimuvat analüüsima.

Juhul kui see juhtub, on inimesel võimalus leida põhjus ja muuta oma elu igaveseks.