Kuidas taluda psühholoogilist survet? Kuidas psühholoogilisele survele vastu seista

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Psühholoogiline surve on mõju, mida üks inimene avaldab teistele inimestele, et muuta nende arvamusi, otsuseid, hinnanguid või isiklikke hoiakuid. See pole inimkonna seisukohast kaugeltki kõige ausam ja õigem viis. Kuid kahjuks võib igaüks sellega silmitsi seista.

Sundus

Psühholoogiline surve võib avalduda erinevates vormides. Sund on üks neist. See on kõige jultunud ja pretsedenditum katse teist inimest mõjutada. See meetod on oma olemuselt vaimse vägivalla ebaseaduslik kasutamine.

Väliselt näib selle kasutamine inimese teadvusele avaldavat mõju. Millega võivad kaasneda ähvardused füüsilise vägivallaga. Kuid need on äärejuhtumid.

Enamasti moraalne kuritarvitajaopereerib teiste "trumbikaartidega". See võib olla tema võim, raha, mõjuvõim, kompromiteerivad andmed. Mõned üritavad oma saaki hävitada. Nad ütlevad selliseid sõnu, mis kustutavad inimese väärikuse pulbriks ja tallavad tema enesekindluse pori. Ka toimingud võivad olla sarnase iseloomuga.

Teised järgivad kinnisidee taktikat. See seisneb inimese tahtlikus moraalses piinamises erinevate meetoditega.

Kuidas reageerida?

Sellisele survele on väga raske vastu seista. Aga see on võimalik (soovi korral). Kõige tähtsam on enda jaoks täpselt kindlaks teha eesmärgid, mida rõhuja püüab saavutada. Sa pead aru saama, mida ta tahab. Ja siis tee täpselt vastupidist. Ainult ilma talle mõista andmata, et vastasseis on tahtlik. Ta peab tajuma selle enesekindlust, keda ta püüab "ohvriks" teha, iseloomuomadusena. Lõpuks jätab ebaõnnestunud moraalne kuritarvitaja inimese rahule. Kuna ta saab aru, et ta ei saavuta seatud eesmärki.

Aga kui ta on temast kinnisideeks, peab ta olema kannatlik ja sihikindel. Sest tagakiusaja lihts alt ei jää maha. Enne seda proovib ta kõikvõimalikke meetodeid. Kui olukord tekitab liiga palju ebamugavust, on parem see jätta. Selle sõna otseses mõttes - katkestada kõik kontaktid. Kuid tagakiusamise tõttu, mis võib alata, kui rõhuja on fanaatiline, võite pöörduda politsei poole.

Alandus

Selle abil tehakse sageli ka survet. Psühholoogiline alandamine on suunatudmidagi, mis inimest moraalselt “purustab”. Kasutatakse iga sõna, mis võib viidata selle alaväärsusele, alaväärsusele ja ebaolulisusele. Kuidas aga õnnestub inimest sel viisil mõjutada? Lõppude lõpuks peab ta, vastupidi, iga taotluse või korralduse vastu võtma "vaenulikult", olles kuuldu peale vihane! Jah, see on loogiline. Kuid tegelikkus on teistsugune.

Solvangud panevad inimese kummardusse. Seda on tunda isegi füüsiliselt – hakkab koputama oimukohtades, hingamine kiireneb ja südamelöögid löövad kuskil kurgus. Inimest haarab pahameel, mis on segatud hämmelduse, viha ja muude adrenaliini tekitavate tunnetega.

See on arusaadav. Alandamine mõjutab ju tõsiselt inimese heaolu. Sest eneseaustus on kõrgeim moraalne väärtus. Isegi Maslow püramiidis on ta neljandal tasemel.

Niisiis, sel hetkel, kui inimest mähib pahameel, kasutab sama agressor, kes intsidendi provotseeris, võimalust talle survet avaldada: "Kas sa oled vähem alt selleks võimeline?".

See fraas viib teid sõna otseses mõttes transist välja. Muidugi, normaalses seisundis olles heidaks inimene selle koheselt kõrvale. Vaid sellises olukorras aktiveerub psühholoogiline kaitsemehhanism. Alateadvuse tasandil ärkab inimene sooviga tõestada oma väärtust ja veenda kurjategijat, et ta eksis tema suhtes. Ja ta täidab ülesande. Kuid see oli just see, mida kurjategija vajas.

Vastasseis

Kuna psühholoogilist survet rakendatakse üsna eduk alt alanduse kaudu, on see vajalikrääkige tõhusast viisist selle mõjuga toimetulemiseks.

Niisiis, peate meeles pidama, et see meetod töötab ainult nende inimeste puhul, kes pole endas kindlad. Isemajandav inimene ainult naerab mõne ebaõnnestunud agressori katsete üle käituda alusetute solvangutega. Nad lihts alt ei tee talle haiget.

Sellepärast peadki saama nii iseseisvaks inimeseks. Iga ebaviisakas sõna peaks muutuma omamoodi signaaliks, mis tuletab inimesele meelde, et on aeg kaitse aktiveerida ja mitte provokatsioonidele alluda.

Hinges võib muidugi torm möllata. Kuid välimus peaks agressorit nii palju kui võimalik relvituks tegema. Lõdvestunud huvitu pilk, aeg-aj alt haigutamine, lõdv kehahoiak, kerge muigamine – selline pilk vihjab talle tema ebaõnnestunud katsetele panna inimest nii alatul moel midagi tegema. Ja kui ta on risti löömise lõpetanud, võite jätta vahele lihtsa ükskõikse lause, mis teda segadusse ajab: "Kas sa ütlesid kõik?". Või alternatiiv: "Ma kuulsin sind (a)." Ja võite piirduda vaid ühe sõnaga: "Hea". Kurjategijat pole vaja täielikult ignoreerida. Ta ju teab, et inimene ei ole kurt, mis tähendab, et ta kuuleb teda. Ja kui ta vaikib, siis tõenäoliselt ta lihts alt ei tea, mida vastata. Seega peab olema vähem alt üks reaktsioon.

Soovitus ja veenmine

See on peenem meetod psühholoogilise surve avaldamiseks. Kõik ei oma seda. Lõppude lõpuks peate suutma mõjutada kellegi teise teadvust, kutsudes esile hoiakute kriitilise tajuja uskumused.

Lisaks on sellised manipulaatorid sõna meistrid. Nad on empaatilised, tähelepanelikud ja teavad täpselt, mida sellele või teisele inimesele öelda, nii et ta ise kujundab oma mõju all oma hoiakud ümber. Sellised inimesed mängivad osav alt “ohvri” alateadvusega. Nad kasutavad intonatsiooni, näilist sõbralikkust ja avameelsust, empaatiat ja paljusid muid poolteadlikke viise.

Ilmekaks näiteks on tuntud petuskeemid – üheleheküljelised saidid, mis kirjeldavad värvik alt mingit "uuenduslikku" teenimisviisi, mis muutub kasutajale kättesaadavaks pärast oma konto täiendamist (hiljem väidetav alt vajalik). tema jaoks) teatud, "puht alt sümboolse" summa eest. Neid ressursse juhivad samal põhimõttel üles ehitatud videod. Teatud inimene räägib kõigepe alt siir alt oma loo sellest, kuidas ta k altsukast rikkuseni jõudis, ja seejärel lülitub kasutaja juurde – ta hakkab rääkima, et ta väärib paremat elu ja ta peaks mõtlema iseendale, perele, lastele, vanematele. Ta ei kaota midagi – umbes viis tuhat tasub end ära peaaegu esimese 10 minuti jooksul pärast süsteemi aktiveerimist.

Üllatuslikult selline psühholoogiline surve toimib. “Rääkija” sõnad puudutavad närvi, tungivad hinge, panevad uskuma, motiveerivad. Kuid loomulikult saab sellest kasu ainult tema.

Ja see on vaid üks näide. Seda juhtub väga sageli ka päriselus. Ja kui internetis saab end lihts alt sundida lehe sulgema, siis tegelikkuses tuleb vastu hakata.

Manipulatsioon

Tihti avaldatakse inimesele psühholoogilist survet just selle meetodi kaudu. Manipuleerimine hõlmab vägivaldsete, petlike või varjatud taktikate kasutamist. Ja kui alandamise või sundimise puhul saab inimene aru, et teda rünnatakse, siis antud olukorras - ei.

Manipulaator, kes edendab oma huve teiste inimeste arvelt, teab, kuidas varjata oma tõelist palet, agressiivset käitumist ja halbu kavatsusi. Ta on hästi teadlik "ohvri" psühholoogilisest haavatavusest. Ta on ka julm ja ükskõikne. Manipulaator ei muretse, et tema tegevus võib kahjustada kedagi, keda ta peab oma "etturiks".

Psühholoogilise survega inimesele manipuleeritakse mitmel viisil. Näiteks psühholoog Harriet Breaker märkis ära viis peamist:

• Positiivne tugevdus – kujuteldav kaastunne, võlu, kiitus, vabandus, heakskiit, tähelepanu, meelitus ja meelitus.
• Negatiivne - lubab vabaneda ebameeldivast, keerulisest ja probleemsest olukorrast.
• Osaline tugevdamine – inimese julgustamine püsima, viies ta lõpuks ebaõnnestumiseni. Hea näide on kasiino. Mängijal võidakse lubada mitu korda võita, kuid lõpuks langetab ta kõik senti, jäädes põnevusest kinni.
• Karistus – hirmutamine, emotsionaalne väljapressimine, vandumine, süükatsed.
• Vigastused – ühekordsed vihapursked, jonnihood, solvangud, samuti muud näited hirmutavast käitumisest, mille eesmärk on ohvrit hirmutada ja teda tõsiduses veendamanipulaatori kavatsused.

On palju muid viise. Kuid olgu need millised tahes, manipulaatori eesmärk on alati sama – saada isiklikku kasu ja saavutada eesmärk.

Kuidas vältida manipuleerimist?

See küsimus väärib samuti lühikest vastust. Seal on palju soovitusi ja nõuandeid, kuidas manipuleerimisega läbi viidud psühholoogilisele survele vastu seista. Ja ükskõik millist neist inimene kuulab, peab ta alati tegema sama – hoidma olukorda enda kontrolli all.

Ta vajab enesekindlust, enesekontrolli, tervet usaldamatust ja tähelepanelikkust. Väga oluline on õigeaegselt märgata manipuleerimise algust. See on lihtne – inimene tunneb, et tema nõrkadele kohtadele avaldatakse survet.

Komme toimuvat analüüsida ei tee ikka paha. Ja see ei seisne ainult potentsiaalsete manipulaatorite käitumise uurimises. Lisaks peab inimene vaatama oma eesmärke, unistusi ja plaane. Kas need kuuluvad tõesti talle? Või olid need installatsioonid talle kunagi peale surutud ja nüüd ta järgib neid? Kõik see peab olema hästi läbi mõeldud.

Kuidas psühholoogilisele survele vastu seista? Sa pead muutuma kriitiliseks. Ja visuaalselt immutamatu. Manipulaatorid loodavad alati kiiretele tulemustele. Sa ei saa seda neile anda. Iga pakkumise või soovi korral tuleb vastata: "Ma mõtlen järele." Ja sellele mõtlemine pole tõesti valus. Rahulikus õhkkonnas, ilma igasuguse surveta, on võimalik taotlust seestpoolt "sondeerida" ja mõistakas inimene vajab tõesti abi või püüab ta lihts alt endale kasu tuua.

Ja kui otsustatakse keelduda, on vaja seda väljendada kindlal kujul, iseloomu näidates. Kuuldes ebakindlat "Jah, ei, tõenäoliselt …", hakkab manipulaator inimest "murdma". Seda ei saa lubada.

Muide, ärge kartke oma emotsioone "nukunäitlejale" näidata. See paljastab ta ja ta jääb maha. Võite pääseda lihtsa fraasiga, näiteks: "Ma ei ole teile midagi võlgu ja teie nõudmise tõttu tunnen end tänamatuna!".

Seaduse poole pöördumine

Oluline on märkida, et isegi kriminaalkoodeks sisaldab teavet inimesele avaldatava psühholoogilise survestamise kohta. Ei ole üleliigne avada ja kerida Vene Föderatsiooni kriminaalkoodeksit artiklini 40. Seda nimetatakse "füüsiliseks või vaimseks sunniks". Ja see on otsene viide kohe alguses öeldule. Ainult siin on kõik tõsisem.

Räägime kuritegudest, mille on toime pannud inimesed agressori surve all. Artikli esimene lõik ütleb, et seadusega kaitstud huvide kahjustamist ei peeta süüteoks. Aga ainult siis, kui inimene ei suutnud sel hetkel oma tegevust kontrollida. Oletame, et keegi tema sugulastest sunniti teda relva ähvardusel või hoidis teda relva all.

Aga kui see oli psühholoogiline surve inimesele? Paragrahv nr 40 viitab antud juhul eelmisele, numbriga 39. Kriminaalvastutuse küsimus vaimse mõju all kuriteo toimepanemise eest lahendatakse selle sätteid arvestades.

Artikkel 39Seda nimetatakse "hädaolukorraks". See ütleb, et kuritegu ei ole selline, kui see on toime pandud inimest või teisi inimesi vahetult ähvardava ohu kõrvaldamiseks.

See pole aga veel kõik, mis kriminaalkoodeksis kirjas on. 130. artiklis mainitakse ka psühholoogilist survet. Selles märgitakse, et teise isiku väärikuse ja au alandamise eest, mis väljendub äärmuslikus vormis, karistatakse rahatrahviga kuni 40 000 rubla või kolme kuu palgaga. Eriti rasketel juhtudel määratakse 120 tundi üldkasulikku tööd või 6 kuud parandustööd. Maksimaalne karistus on vabaduse piiramine kuni 1 aasta. Psühholoogilise surve väga tõsised tagajärjed.

Vene Föderatsiooni kriminaalkoodeksi artikkel ütleb ka, et avalikult (meedia vahendusel, kõnes, videosõnumis vms) väljendatud solvangu eest karistatakse kahekordse rahatrahviga. Maksimaalne karistus on 2 aastat vangistust.

Laste puhul

Psühholoogiline surve lapsele on veelgi tõsisem teema. Kõik teavad, kui nõrk ja habras teadvus on lastel (enamus igal juhul). Neid on äärmiselt lihtne mõjutada. Ja see ei puuduta tervislikku survet, mida ei saa isegi selliseks nimetada ("Kui sa mänguasju ei eemalda, siis ma ei räägi sinuga" - mõju süütunde kaudu). See viitab tõelisele sundimisele millegi suhtes, lapse rünnakule (psühholoogiline).

Vene Föderatsiooni kriminaalkoodeksi surve on antud juhul määratletud kui "haridusega seotud kohustuste täitmata jätmine". See on artikkel nr 156. Lisaks ei kehti sätted mitte ainult vanematele, vaid ka haridus-, sotsiaal-,haridus- ja meditsiiniorganisatsioonid. Väärkohtlemine on see, millega võrdsustatakse psühholoogiline surve. Artiklis on ette nähtud ka karistused. See võib olla rahatrahv 100 000 rubla, kohustuslik töö (440 tundi), teatud ametikoha pidamise õiguse äravõtmine või kolmeaastane vangistus.

Kuid loomulikult jõuavad juhtumid harva kohtu alla. Kriminaalkoodeksi artikkel iseloomustab psühholoogilist survet spetsiifiliselt, kuid elus esineb see erineval kujul.

Paljud vanemad lihts alt sekkuvad tseremooniata lapse ruumi, kontrollivad jõhkr alt tema iga sammu, sunnivad teda tegema seda, mis talle ei meeldi (minge poksiosakonda, kui beebi tahab näiteks tantsida). Mõned on kindlad, et kui sa talle puudustele tähelepanu juhid, parandab ta need. Aga ei ole. See ei toimi kõigi tugeva psüühika ja mõistusega täiskasvanutega. Ja laps tõmbub täielikult endasse, hakates kahtlema enda tugevustes ja võimetes ning tundma end pidev alt põhjuseta süüdi. Vanemad, avaldades survet, peegeldavad seega oma kogemusi ja hirme. Kuid lõpuks saavad neist oma lapse vaenlased, mitte liitlased. Seetõttu tuleb hariduse teemadele läheneda väga vastutustundlikult. Uue ühiskonnaliikme sünd ja isiksuslik kujunemine on tohutu vastutus ja tõsine töö.

Tööjõud

Lõpetuseks tahaksin veidi rääkida psühholoogilisest survest tööl. Tõepoolest, enamasti sissetöövaldkonnas seisab inimene selle nähtusega silmitsi.

Kõigepe alt peate mõistma, et organisatsioon, milles inimene töötab, on vaid struktuur. Kus igaüks võtab oma koha ja täidab teatud ülesandeid. Ja kolleegide omavaheline suhe peaks olema sobiv, asjalik. Kui keegi üritab ootamatult survestada inimest teenima (asendage, tee musta tööd, minge vabal päeval välja), peate sellest väärik alt keelduma - mõnevõrra külm alt, kuid võimalikult viisak alt. Sa ei saa seada teiste inimeste huve enda omadest ettepoole. Eriti kui neil on julgust esitada sarnaseid nõudmisi.

Ainsad erandid on siis, kui kolleeg tõesti abi vajab. Muide, te ei pea kartma kuulujutte, kuulujutte, kuulujutte ega katseid "välja istuda". Inimene peab meeles pidama, et ta on ennekõike professionaal. Tema oskused ja sooritus ei lähe kurjadest keeltest kehvemaks. Ja ülemusega, kui teda teema huvitab, saate alati selgitada.

Palju hullem, kui "rünnak" tuleb otse ülemuselt. Ja on juhte, kes ainult hea meelega avaldavad inimesele psühholoogilist survet. Siinne Vene Föderatsiooni kriminaalkoodeksi artikkel ei ole muidugi informatiivne abi, kuid tööseadustiku sätted küll.

Kõige sagedamini seisavad tavatöötajad silmitsi ülemuse püsivate "taotlustega" taotleda vallandamist omal soovil. See on vastuolus Vene Föderatsiooni tööseadustiku artikliga 77, kuna selline tegevus välistab töötaja tahte väljendamise vabaduse. Ja inimesel on täielik õigus pöörduda prokuratuuri pooleavage töövaidlus või pöörduge otse kohtusse. Kuid nõutakse tõendeid, mis on saadud seadust rikkumata. Neid on muide igal juhul vaja, olenemata kaebusest.

Kokkuvõtteks tahaksin öelda, et psühholoogilise surve teema on tõesti väga detailne ja huvitav. See sisaldab palju rohkem nüansse ja olulisi punkte. Kuid nendega saate soovi korral nendega individuaalselt tutvuda. Sellised teadmised pole kunagi üleliigsed.