Kui sageli juhtub, et mõni sündmus või lihts alt sombune ilm mõjutab meie tuju! Ma ei taha midagi, kurvad mõtted tulevad pähe ja tundub, et elus on väga-väga vähe häid asju. Kas tuttav? Tõenäoliselt jah. Lõppude lõpuks juhtub seda kõigiga. Kuidas siis luua rõõmus meeleolu ja lõpetada mõne mõtte pärast ärritumine? Pakume 9 viisi, kuidas saada veidi õnnelikumaks ja vaadata maailma teise nurga alt.
Tee seda, mida armastad
Igal inimesel on mõni hobi või midagi, mis teda köidab, nagu öeldakse, peaga. Kui elu tundub hall ja kurb, tegele täpselt sellega, mida sa nii väga armastad. See võib olla akvarelliga maalimine, klaveril meloodiate õppimine või entsüklopeedia lugemine.
Kui sulle tundub, et hetkel sa ei taha hobiga tegeleda, siis proovi mitte mõelda ja lihts alt alusta. Võib-olla hakkate 5–10 minuti pärast kaasa lööma ja minema, unustades sünged mõtted.
Rokkmuusika esitusloendi loomine
Depressiivses meeleolus on melanhoolsete motiivide ja meloodiate sisselülitamine kategooriliselt vastunäidustatud. See ainult süvendab teie niigi halba tuju. Tehke vastupidist, isegi kui teie käsi sirutab, et valida "20 kõige kurvema laulu kogum". Olles rõõmsas tujus, pidage meeles ja koguge kokku kõik need kompositsioonid, mis mitte ainult ei kosuta, vaid parandavad ka meeleolu. Need võivad olla venekeelsed või mis tahes muukeelsed laulud, vahet pole. Peaasi, et need oleksid 100% sinu omad ja täidaksid sind energiaga.
Helista oma sõpradele
Ehk miski ei tõsta teie tuju nii nagu teie lähedaste hääl. Kui teil on tüdruksõber või parim sõber, helistage talle. Kindlasti teavad nad, kuidas sind toetada ja natukenegi tuju tõsta. Kui teil päriselus sõpru pole, saate virtuaalsete sõpradega vestluses või huvigrupis rääkida.
Head komöödiad ja naljakad videod
Kui te ei soovi sel päeval kedagi näha ega kuulda, lülitage sisse naljakas kerge komöödia. Peaasi, et kuni hea rõõmsa tuju ilmumiseni ära vali sügavaid pilte elu mõtte otsimisega. Vaadake midagi, mis teid veidi rahustab ja naeratama paneb, kui mitte naerma kõhtu hoides!
Tehke oma väike soov teoks
Veel üks suurepärane nõuanne neile, kellel pole päeva ega nädalat. Täitke see väike soovolete juba ammu unistanud. Ärge säästke, kui see nõuab materjalikulusid. Mõelge sellele kui tervendavale teraapiale oma meeleolu taastamiseks. Soov võib olla ükskõik milline. Näiteks hobusega sõitmine, tsirkusesse minek, ilusa tassi ostmine või spontaanselt metsaojas ujumine.
Oled väsinud, puhka…
Muu hulgas on halb tuju sageli väsimuse või närvipinge tagajärg. Või äkki ei maga piisav alt tunde. Andke endale paar tundi puhkamiseks. Lükka kõik edasi, isegi kui sulle tundub, et ilma sinuta kukub maailm kokku. Midagi ei juhtu, kui annad endale planeerimata vaba päeva, magad palju ja lihts alt vaimselt lubad endale pool päeva või terve päeva mitte voodist tõusta, mitte kuhugi joosta ja kedagi päästa. Lõdvestu, sa väärid seda!
Õueskäik
Pikk jalutuskäik pargis ei pruugi olla vähem kasulik kui tervislik ja hea uni. Soovitav on valida pargid, metsad ja kohad, kus pole palju rahvast. Valige vaikne ja rahulik koht, kus saate lõõgastuda ja sügav alt hingata, hingates sisse lehtede või lillede lõhna. Märkad ise, et jalutuskäigu ja koju naasmise lõppedes läheb tuju paremaks ja hing säravamaks.
Mõned spordialad
Paljud inimesed on juba ammu kehtestanud endale reegli, kuidas kurbadest mõtetest vabaneda – see on jõusaal. Jah, jah, niipea, kui tunnete end vaimselt halvasti, pakkige asjad kokku ja jookske sportima!
Ja pole üldse oluline, mida täpselt teete. Jõutreening fitnessklubis, ujumine basseinis, jooga või elementaarne sörkjooks läbi kitsaste linnalinnade – vahet pole. Peaasi, et sportima minnes keskenduksite tundidele ja oleksite laetud rõõmsa meeleolu energiaga. Seetõttu ärge olge laisk ja mõelge vähem sellele, kas peaksite spordiga tegelema või mitte. Pange kiiresti tossud jalga ja minge!
Ostlemine, ostlemine, ostlemine…
Ja muidugi, kuidas on lood naiste lemmikraviostudega? Kuigi ostlemist armastavad mitte ainult naised, vaid ka mehed. Mis võiks olla ilusam kui poes käimine ja enda peale raha kulutamine?
Heida pilk oma lemmikrõivapoodi ja ära olge ihne, proovides selga erkpunast kleiti, mida olete nii kaua vaadanud, kuid millegipärast kõhklete ostmisel. Proovige oma igapäevase välimuse jaoks midagi ebatavalist ja ebatavalist. Osta nutikad kõrvarõngad või stiilne käevõru, lakknahast kingad või erkrohelised püksid. Ärge ostke esimest, mis käepärast tuleb. Parem pange see kõrvale ja küsige hinda ja kui see on teie asi, siis pärast teistes poodides ringi käimist tulge tagasi ja ostke endale see tore kingitus.
Ära ole kurb ja pidage meeles, et ärge nina alla pista! Head päeva ja head tuju!
