Sisukord:
- Tee seda, mida armastad
- Rokkmuusika esitusloendi loomine
- Helista oma sõpradele
- Head komöödiad ja naljakad videod
- Tehke oma väike soov teoks
- Oled väsinud, puhka…
- Õueskäik
- Mõned spordialad
- Ostlemine, ostlemine, ostlemine…
![9 tõhusat viisi rõõmsa meeleolu loomiseks 9 tõhusat viisi rõõmsa meeleolu loomiseks](https://i.religionmystic.com/images/006/image-17860-j.webp)
Video: 9 tõhusat viisi rõõmsa meeleolu loomiseks
![Video: 9 tõhusat viisi rõõmsa meeleolu loomiseks Video: 9 tõhusat viisi rõõmsa meeleolu loomiseks](https://i.ytimg.com/vi/O4AoX1NnXjE/hqdefault.jpg)
2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17
Kui sageli juhtub, et mõni sündmus või lihts alt sombune ilm mõjutab meie tuju! Ma ei taha midagi, kurvad mõtted tulevad pähe ja tundub, et elus on väga-väga vähe häid asju. Kas tuttav? Tõenäoliselt jah. Lõppude lõpuks juhtub seda kõigiga. Kuidas siis luua rõõmus meeleolu ja lõpetada mõne mõtte pärast ärritumine? Pakume 9 viisi, kuidas saada veidi õnnelikumaks ja vaadata maailma teise nurga alt.
Tee seda, mida armastad
Igal inimesel on mõni hobi või midagi, mis teda köidab, nagu öeldakse, peaga. Kui elu tundub hall ja kurb, tegele täpselt sellega, mida sa nii väga armastad. See võib olla akvarelliga maalimine, klaveril meloodiate õppimine või entsüklopeedia lugemine.
![tüdruk joonistab tüdruk joonistab](https://i.religionmystic.com/images/006/image-17860-1-j.webp)
Kui sulle tundub, et hetkel sa ei taha hobiga tegeleda, siis proovi mitte mõelda ja lihts alt alusta. Võib-olla hakkate 5–10 minuti pärast kaasa lööma ja minema, unustades sünged mõtted.
Rokkmuusika esitusloendi loomine
Depressiivses meeleolus on melanhoolsete motiivide ja meloodiate sisselülitamine kategooriliselt vastunäidustatud. See ainult süvendab teie niigi halba tuju. Tehke vastupidist, isegi kui teie käsi sirutab, et valida "20 kõige kurvema laulu kogum". Olles rõõmsas tujus, pidage meeles ja koguge kokku kõik need kompositsioonid, mis mitte ainult ei kosuta, vaid parandavad ka meeleolu. Need võivad olla venekeelsed või mis tahes muukeelsed laulud, vahet pole. Peaasi, et need oleksid 100% sinu omad ja täidaksid sind energiaga.
Helista oma sõpradele
Ehk miski ei tõsta teie tuju nii nagu teie lähedaste hääl. Kui teil on tüdruksõber või parim sõber, helistage talle. Kindlasti teavad nad, kuidas sind toetada ja natukenegi tuju tõsta. Kui teil päriselus sõpru pole, saate virtuaalsete sõpradega vestluses või huvigrupis rääkida.
![helista sõbrale helista sõbrale](https://i.religionmystic.com/images/006/image-17860-2-j.webp)
Head komöödiad ja naljakad videod
Kui te ei soovi sel päeval kedagi näha ega kuulda, lülitage sisse naljakas kerge komöödia. Peaasi, et kuni hea rõõmsa tuju ilmumiseni ära vali sügavaid pilte elu mõtte otsimisega. Vaadake midagi, mis teid veidi rahustab ja naeratama paneb, kui mitte naerma kõhtu hoides!
Tehke oma väike soov teoks
Veel üks suurepärane nõuanne neile, kellel pole päeva ega nädalat. Täitke see väike soovolete juba ammu unistanud. Ärge säästke, kui see nõuab materjalikulusid. Mõelge sellele kui tervendavale teraapiale oma meeleolu taastamiseks. Soov võib olla ükskõik milline. Näiteks hobusega sõitmine, tsirkusesse minek, ilusa tassi ostmine või spontaanselt metsaojas ujumine.
Oled väsinud, puhka…
Muu hulgas on halb tuju sageli väsimuse või närvipinge tagajärg. Või äkki ei maga piisav alt tunde. Andke endale paar tundi puhkamiseks. Lükka kõik edasi, isegi kui sulle tundub, et ilma sinuta kukub maailm kokku. Midagi ei juhtu, kui annad endale planeerimata vaba päeva, magad palju ja lihts alt vaimselt lubad endale pool päeva või terve päeva mitte voodist tõusta, mitte kuhugi joosta ja kedagi päästa. Lõdvestu, sa väärid seda!
Õueskäik
Pikk jalutuskäik pargis ei pruugi olla vähem kasulik kui tervislik ja hea uni. Soovitav on valida pargid, metsad ja kohad, kus pole palju rahvast. Valige vaikne ja rahulik koht, kus saate lõõgastuda ja sügav alt hingata, hingates sisse lehtede või lillede lõhna. Märkad ise, et jalutuskäigu ja koju naasmise lõppedes läheb tuju paremaks ja hing säravamaks.
![looduses jalutuskäik looduses jalutuskäik](https://i.religionmystic.com/images/006/image-17860-3-j.webp)
Mõned spordialad
Paljud inimesed on juba ammu kehtestanud endale reegli, kuidas kurbadest mõtetest vabaneda – see on jõusaal. Jah, jah, niipea, kui tunnete end vaimselt halvasti, pakkige asjad kokku ja jookske sportima!
![hommikune jooks hommikune jooks](https://i.religionmystic.com/images/006/image-17860-4-j.webp)
Ja pole üldse oluline, mida täpselt teete. Jõutreening fitnessklubis, ujumine basseinis, jooga või elementaarne sörkjooks läbi kitsaste linnalinnade – vahet pole. Peaasi, et sportima minnes keskenduksite tundidele ja oleksite laetud rõõmsa meeleolu energiaga. Seetõttu ärge olge laisk ja mõelge vähem sellele, kas peaksite spordiga tegelema või mitte. Pange kiiresti tossud jalga ja minge!
Ostlemine, ostlemine, ostlemine…
Ja muidugi, kuidas on lood naiste lemmikraviostudega? Kuigi ostlemist armastavad mitte ainult naised, vaid ka mehed. Mis võiks olla ilusam kui poes käimine ja enda peale raha kulutamine?
![sisseoste ostlemine sisseoste ostlemine](https://i.religionmystic.com/images/006/image-17860-5-j.webp)
Heida pilk oma lemmikrõivapoodi ja ära olge ihne, proovides selga erkpunast kleiti, mida olete nii kaua vaadanud, kuid millegipärast kõhklete ostmisel. Proovige oma igapäevase välimuse jaoks midagi ebatavalist ja ebatavalist. Osta nutikad kõrvarõngad või stiilne käevõru, lakknahast kingad või erkrohelised püksid. Ärge ostke esimest, mis käepärast tuleb. Parem pange see kõrvale ja küsige hinda ja kui see on teie asi, siis pärast teistes poodides ringi käimist tulge tagasi ja ostke endale see tore kingitus.
Ära ole kurb ja pidage meeles, et ärge nina alla pista! Head päeva ja head tuju!
Soovitan:
Meeleolu heaks päevaks: viisid
![Meeleolu heaks päevaks: viisid Meeleolu heaks päevaks: viisid](https://i.religionmystic.com/images/001/image-432-j.webp)
Kuigi halvad päevad on vältimatud, aitab õige mõtteviis hommikul saavutada seda meeleseisundit, mis muudab igapäevaste (ja muude) väljakutsetega toimetuleku palju lihtsamaks. Õnneks on palju võimalusi, kuidas end heaks päevaks häälestada
Masendunud meeleolu, bluus, depressioon. Psühholoogi nõuanded
![Masendunud meeleolu, bluus, depressioon. Psühholoogi nõuanded Masendunud meeleolu, bluus, depressioon. Psühholoogi nõuanded](https://i.religionmystic.com/images/004/image-11356-j.webp)
Pole midagi hullemat kui madal tuju, krooniline kurbus, bluus ja depressioon. Sellesse uppuv inimene näeb maailma mustana. Tal puudub soov elada, töötada, tegutseda, suhelda teiste inimestega. Tema vaimne lagunemine areneb järk-järgult ja lõpuks muudab kunagisest isiksusest ükskõikse, apaatse ja tundetu olendi. See on väga raske ja tõsine seisund. Ja sellega tuleb võidelda. Kuidas? Seda tuleb veidi üksikasjalikum alt öelda
Kuidas närve rahustada: 8 viisi
![Kuidas närve rahustada: 8 viisi Kuidas närve rahustada: 8 viisi](https://i.religionmystic.com/images/006/image-17597-j.webp)
Kui te ei õpi oma närve kontrollima, võite kiiresti kaotada oma tervise. Kiirus tööl, probleemid ülemustega, tülid sugulastega, rahalised raskused – need pole kõik olukorrad, mis panevad meid tavalisest rohkem muretsema! Kuidas sellistes oludes närve rahustada?
5 viisi kurvast tujust vabanemiseks
![5 viisi kurvast tujust vabanemiseks 5 viisi kurvast tujust vabanemiseks](https://i.religionmystic.com/images/018/image-51839-j.webp)
Paljud inimesed kannatavad selle pärast, et nende tuju pole kaugeltki kõige rõõmsameelne. Selle nähtusega tuleb muidugi võidelda, sest see mürgitab meie elu, muudab selle tuhmiks ja tuhmiks. Selles artiklis räägime depressiooni ja kurbusega võitlemise viisidest
Kui mu abikaasa armub, mida ma peaksin tegema? Psühholoogi nõuanded ja soovitused suhete loomiseks
![Kui mu abikaasa armub, mida ma peaksin tegema? Psühholoogi nõuanded ja soovitused suhete loomiseks Kui mu abikaasa armub, mida ma peaksin tegema? Psühholoogi nõuanded ja soovitused suhete loomiseks](https://i.religionmystic.com/images/020/image-57136-j.webp)
Märgid jahutavast romantilisest suhtest. 12 viisi, kuidas oma mees tagasi saada, kui ta lakkas oma naist armastamast. Psühholoogi nõuanded suhete taastamiseks