Martin Seligman, positiivse psühholoogia rajaja

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Martin Seligman on rõõmu ja õnne psühholoogia rajaja. See Ameerika teadlane on loonud ainulaadse positiivse mõtlemise kontseptsiooni, millel on positiivne mõju vaimule. Oma raamatutes tõi ta selgelt välja tundekogumi, inimlikud seisundid, mis aitavad kasvatada ainulaadset oskust elust rõõmu tunda. Martin Seligman töötas välja niinimetatud "teadusliku vaate õnnele". Selline lähenemine aitab kaasa isiksuse kujunemisele, selle edasisele arengule ja enesetäiendamisele. Ta püüdis maailmale selgitada, et võite lõputult otsida õnne ja seda mitte kunagi leida, kui te ei tea kindl alt, mis suunas liikuda. Kui liikumissuund on teada, saab igast olukorrast võimalikult lühikese ajaga korraliku väljapääsu leida.

Pennsylvania ülikool mängis teadlase elus erilist rolli. Alguses õppis ta seal ise ja seejärel korraldas selles oma positiivse psühholoogia keskuse. Pennsylvaniaülikool oli see püha koht, kuhu ta võis tulla eriliste mõtete ja sooviga oma raamatute üle istuda.

Õpitud abituse sündroom

Nii nimetas teadlane seisundit, kus välise stiimuli toimel ilmnes täielik passiivsus, soovimatus tegutseda nii, et olukord muutuks paremaks. Ta viis läbi teadusliku eksperimendi, mille käigus selgus, et osa inimesi ja loomi, kes seisavad silmitsi takistustega, loobuvad juba ette ega üritagi oma olukorda parandada. Martin Seligman uuris nende isikute olemust väga hoolik alt ja tegi täpselt kindlaks, et neile on saanud harjumuseks taluda ebamugavusi, olla alati ohver. Mida rohkem on inimesel sellist kogemust, seda tugevam on tema veendumus, et maailm on tema vastu. Reeglina ei otsi sarnaste probleemidega inimene kunagi teistelt abi, püüab kõike ise teha. Ta ei usu oma väljavaadetesse nii palju, et ei püüa end arendada, suuri plaane teha.

Õpitud abituse sündroomi võib ka teisiti nimetada vabatahtlikuks orjuseks või liigseks järgimiseks. Sellised inimesed elavad enamasti teiste vajaduste järgi, unustades oma eelistused. Üksindus on neile iseloomulik, sest kõik ei vaja ohverdamist.

Teadliku optimismi fenomen

Käimasoleva eksperimendi käigus selgus, et vaatamata märkimisväärsetele ebamugavustele eelistasid mõned inimesed iga hinna eest positiivset suhtumist säilitada. Nemad onHead tuju üritati hoida ja õnneks ka kõige raskematel hetkedel see õnnestus. Teadliku optimismi fenomen seisneb selles, et inimene valib läbi tahtepingutuse enda jaoks rõõmu, mitte ei keskendu meelega halvale. Martin Seligman räägib sellisest nähtusest. Kuidas õppida optimismi?

Selleks peab teil olema tugev tahe ja suutma vaadata tulevikku lootusrikk alt. Muidugi tuleb välja kujundada sobiv harjumus. Vastasel juhul tunned pidev alt, et käitud äärmiselt ebaloomulikult. See, kes on harjunud probleemidele keskenduma, seisab tegelikult vastu heaolu universaalsele voolule. Selliseid inimesi on väga raske veenda, et elu võib olla meeldiv ja õnnelik, mitte ainult raske, talumatu koorem.

Inimese sisemaailma uurimine, tema vaimsete vastuolude põhjused on psühholoogiateadus. Martin Seligman suutis katseliselt tõestada, et igaüks meist teeb oma valiku individuaalselt ja vastutab selle eest. Kuid mitte kõik ei ole valmis seda tõde aktsepteerima. Paljudel inimestel on mugav pidada end läbikukkujaks.

Positiivne psühholoogia

Martin Seligman uuris palju tunde õnnelikele inimestele iseloomulikke inimlikke jooni. Ta tõestas arvukate uuringutega, et oskus elu nautida ja hinnata ei tule ühe hetkega. Seda tuleb õppida, nagu ka oskusimeisterlikult viiulit mängima.

Esiteks peaks inimene püüdlema isikliku kasvu poole. Tulemustele keskendumine aitab igal juhul kujundada positiivset suhtumist ümbritsevasse reaalsusesse. Ainult sel juhul ei karda ta ühtegi lüüasaamist. Ebaõnnestumine juhtub kõigiga. Kuid mitte igaüks ei suuda neist julgelt üle astuda ja püsti peaga edasi minna. Kahjuks loobub enamik inimesi oma loovuse tipus olles. Uurija paneb võimsa rõhu sellele, et õnneotsingutel on nii oluline mitte unustada iseennast, oma soove ja võimalusi. Nii saavutatakse elu täius.

Publikatsioonid

Martin Seligman – psühholoogia suur meister. Ta lõi mitmeid andekaid teoseid, mis pakuvad teaduslikku huvi ja on väga populaarsed. Nende tundmaõppimine on äärmiselt kasulik neile, kes püüdlevad enesetäiendamise poole, kes soovivad lahendada olemasolevaid probleeme teiste inimestega suhtlemisel.

Abitus

See uuring selgitab inimese sisemise haavatavuse olemust: kuidas see tekib, mille mõjul see kasvab ja areneb. Abitus tekib inimese väljendatud suutmatuse tõttu enda eest seista, oma oskusi hinnata ja oma individuaalset positsiooni kaitsta. Madal enesehinnang, pidevad etteheited lähedastelt ja teadmatus oma võimete suhtes muutuvad suureks isiklikuks tragöödiaks. Isik on lihts alt isiksusena kadunud.

Halbade psühholoogia

Seetöö on pühendatud selle funktsioonide häirest tingitud ajutegevuse häirete küsimustele. Hälbepsühholoogia selgitab, miks inimesed tegutsevad ühel või teisel viisil, toimides mõnikord enda ja teiste kahjuks.

Õpitav optimism

Positiivse mõtlemise võime on väga väärtuslik. Selline inimene suudab end igal ajal psühholoogiliselt kaitsta mis tahes negatiivsete tegurite mõju eest, pääseda häirivatest kogemustest. Positiivse mõtlemise valdamiseks pole vaja midagi üleloomulikku välja mõelda. Peate lihts alt teadma oma sisemaailma jooni ja suutma seda kaitsta energiavampiiride mõju eest. Uuringu autor rõhutab, et põhijõud on inimese enda kätes, ainult tema ise otsustab, kuidas sel või teisel juhul kõige paremini käituda.

Seega on Martin Seligman psühholoogias märkimisväärne tegelane. Tänu tema tähelepanuväärsele uurimistööle said paljud inimesed võimaluse vaadata tuttavat maailma teistmoodi, et endaga tõhus alt töötada.