Perfektsionism – voorus või puudus?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Kas soovite, et kõik oleks täiuslik? Kas kulutate palju aega pidevale täiustamisele: välimus, töö, ümbritsev ruum, lähedased ja sugulased? Kas sa arvad, et keegi ei hakka sind "ebatäiuslikuks" armastama? Perfektsionism… Kas see on voorus või tõsine probleem?

Kas seda tuleks julgustada ja kasvatada või tuleks selle vastu võidelda?

Enamik meist seab endale teatud, sageli väga kõrged standardid. Lapsepõlvest saati inspireerisid vanemad kedagi, et nad peavad võitlema armastuse eest, olema paremad, targemad, hoolsamad. Keegi püüab pidev alt teiste inimestega võistelda, kõiges neist ette jõuda, ihkab tunnustust ja heakskiitu. Perfektsionism on liigne püüdlus saavutamatu ideaali poole. See oleks voorus (ja sageli on see ka teiste inimeste silmis, kes näevad meie saavutuste või töö tulemusi), kui see ei tekitaks nii palju sisemist pinget.

Nii irooniline, kui see ka ei kõla, takistab perfektsionism meie tõelise potentsiaali realiseerimist. Miks? Sel lihtsal põhjusel, et sisseTäiuslikkuse poole püüdledes unustame mõnikord peamise: elu enese, oma töö ja murede eesmärgi. Me muutume vähem tõhusaks. Isegi siis, kui

me täidame ühe ülesande, pöördume selle juurde pidev alt tagasi, et mõista, mida saaks või saab paremaks muuta. Seetõttu ei tunne me rahulolu ja projekt, millele me lõputult ehitame, jääb "ebatäiuslikuks". Me kulutame oma asjadele ja ülesannetele palju rohkem aega, kui on vaja.

Mõnikord ei paranda täiustused mitte ainult seda, mille kallal töötame, vaid kahjustavad ka meie jõupingutuste vilju. Näiteks võiks olla näiteks projekti esitlus. Meile tundub, et teema pole veel lõpuni avalikustatud, takerdume lõputusse detailide ja detailide, linkide ja tsitaatide lisamisse. Selle tulemusena kaotab projekt läbipaistvuse ja selguse. Pidage meeles, et paljuski on parim hea tõeline vaenlane.

Perfektsionism on ka pidev "täiusliku" hetke ootus. Mida suure tõenäosusega kunagi ei tule, kuid ilma milleta ei saa me otsuseid teha. Seda võib võrrelda väljendiga "oota ilma mere ääres". Alati on millegi üle nuriseda: vahel liiga pilvine, vahel pimestab päike, vahel liiga külm, vahel talumatult palav. Klammerdudes pisiasjadesse, kaotame silmist suurema pildi, perspektiivi.

Milliseid raskusi veel perfektsionism tekitab? See on närvipinge ja suurenenud ärevus. Näeme probleeme enne nende tekkimist ette ja pakume paanikas nende jaoks ideid.lahendusi. Võimalike raskuste ennetamine muutub kinnisideeks.

Kuid enamik probleeme ei ilmne kunagi või on väikesed. Perfektsionismi käsitletakse psühholoogias peamiselt stressi ja rahutuste seisukoh alt, mida see tekitab. Ja kuigi see kvaliteet aitab pidev alt kõrgemate standardite poole pürgida ja paremaks saada, on rahulolematus paratamatu. Ja sellele järgneb frustratsioon, tähtsusetuse tunne, enesekindluse kaotus.

Kuidas tulla toime perfektsionismiga ja kas see on seda väärt? Kui see omadus on omandanud kinnisidee, neuroosi iseloomu, võib psühhoteraapia aidata. Küll aga saab inimene ise enda heaks palju ära teha. Kuid ärge lõpetage olemast perfektsionist, vaid õppige oma seisundit juhtima.

Õppige vaatama tervikpilti, eraldage peamine. Proovige plaani täpselt järgida. Näiteks kui olete ülesande täitmiseks eraldanud 2 tundi, tehke pärast nende aegumist pausi, ärge laske tarbetutel detailidel ja lihvimisel end veel pool päeva endasse haarata. Õppige ka endale "stopp" ütlema. Jah, sa tead asja või projekti ebatäiuslikkust ja seda, et midagi muud saab lisada ja täiustada. Kuid võrrelge saavutatut kavandatud eesmärgiga. Kui seda tehakse põhirežiimis, proovige välja lülitada ja teha midagi muud. Võib-olla saate ülesandele värske pilguga aru, et kõik on juba piisav alt hea.