Häbi pärast joomist: mida teha? Häbitunne. Kahetsus. Psühholoogiline ebamugavustunne

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Tihti juhtub, et pärast purjus ja tormist lõbu tabab inimest häbitunne joobeseisundis toime pandud tegude pärast. Kuidas sellest lahti saada, kui see hakkab elu segama? Kaaluge mõnda psühholoogide soovitust selle probleemi lahendamiseks.

Miks on pärast joomist piinlik?

Esimene asi, millele peaksite sellise küsimuse kaalumisel tähelepanu pöörama, on see, miks on võimalik pärast joomist häbeneda ja kuidas see tunne ei tabanud inimest selliste tegude sooritamisel, mille suhtes tekkis kohusetundlikkus kahetsus tuleb hommikul?

Esiteks tuleks mõista, et pärast teatud koguse alkoholi joomist hakkab inimene kaotama teatud psühholoogilisi ja sotsiaalseid barjääre. Selle tulemusena hakkab joodik tegema asju, mida ta täiesti kaines olekus endale kunagi teha ei lubaks. Pole üllatav, et kui ta teadvus kaineks saab, hakkab ta meenutama oma eilset käitumist ja võrdlema seda pildiga.ideaalne "mina", mille tulemuseks on üldine käitumismustrite dissonants, mis tegelikult põhjustab häbitunnet.

Sellise olukorra ilmekas näide on variant, kui noor, kuid üsna tagasihoidlikult haritud naine, olles joobes, flirdis aus alt mehega. Kahtlemata on tal hommikuks oma käitumise pärast väga häbi, sest ühiskonna ja teatud kultuuri poolt on talle peale surutud hoopis teistsugune käitumismudel, millest ta kaines olekus teadlikult keeldub. Just seetõttu, et purjus tüdruku avameelne flirt ei kuulu (tema enda arusaamise järgi) ideaalse naise kuvandi hulka, hakkab ta tundma kahetsust.

Mõnel juhul võib jälgida pilti, kui järgmisel hommikul pärast joomist inimene tunneb kahetsust isegi siis, kui ta pole midagi teinud ega ületanud oma ideaalse "mina" piire. Väärib märkimist, et selline tunne on neurootilist laadi, mida psühholoogid peavad ebanormaalseks.

Kui pärast joomist on häbi, mida teha? Vaatleme edasi mõningaid olukordi, kuidas sellise tundega toime tulla, ja ka peamisi tehnikaid.

Millist süüd peetakse objektiivseks

Objektiivne süütunne on see, mis on põhjustatud teatud tegude toimepanemisest, mis väljuvad kehtestatud moraalireeglitest ja -normidest. Sellise käitumise ilmekateks näideteks on olukorrad, kus keset purjus lõbu tantsis inimene laua peal, pöördus juhi poole "sina", solvas.kolleegidega, samuti rikkus ühiskonna kehtestatud korda ja pani toime muid tegusid, mis olid vastuolus moraalinormidega.

Psühholoogid märgivad, et selline süütunne on normaalne, kuna selle ilmnemise tagajärjeks oli konkreetse indiviidi väljumine väljaspool kehtestatud raamistikku, aga ka tema enda ideaalpildi piirid. Juhul, kui joobes olev isik tekitas teistele isikutele moraalset või materiaalset kahju, on selliste tegude tegemise fakt objektiivne põhjus häbitunde ja hommikuse meeleolu languse tekkeks. alusel.

Häbi subjektiivsetest põhjustest

Millist häbitunnet pärast joomist peetakse subjektiivseks?

Psühholoogid märgivad, et teatud isiklikud tegurid on inimese enda väljamõeldud põhjused. Näiteks võib tekkida olukord, kus purjus tüdruk (või kutt) ütleb teisele inimesele solvavaid sõnu või viskab söövitava fraasi, mis riivab tema enesehinnangut. Sel juhul võib tekkida kahtlus, mille tagajärjel tekivad häbi-, ärevus- ja süütunne.

Sellises olukorras tasub tähele panna kahe lahutamatu kategooria olemasolu: purjus näo ja tegelikkuse subjektiivne esitus. Mis puudutab esimest, siis see on ainult tema arvamus selle kohta, kas ta tekitas teisele inimesele kahju, ja reaalsus selles olukorras on öeldud sõnade tõsiasi. Kui kirjeldame seda olukorda teisest küljest, siis inimene ei tea ega saagi teada, kas vastane oli tema öeldud väljendite peale solvunud - olukordta mõtleb pahameele ilmnemise ise välja ja tema fantaasiad ei ole reeglina üldse seotud asjadega, mis tegelikult toimuvad. Tegelikult on sel juhul tekkinud ärevus- ja süütunne kaugeleulatuv ning psühholoogide sõnul peituvad selle põhjused tegelikult palju sügavamal kui lihtsas lauaolukorras.

Psühholoogide üldised soovitused

Kui hommikune moraal pärast joomist jätab soovida, soovitavad psühholoogid tungiv alt maha istuda ja end korda ajada. Selleks tuleb mõistlikult hinnata oma käitumisviisi joobes olekus. Seejuures on väga oluline pöörata erilist tähelepanu kõikide tehtud tegevuste normaalse hindamise aspektile. Samal ajal tasub end alt küsida: kas asi oli tõesti nii hull või räägib nüüd ainult südametunnistuse hääl?

Olukorra hindamisel tasub pöörata tähelepanu sellele, mis oli käitumises tegelikult ebatavaline, samuti tuvastada need hetked, mille puhul häbi on tingitud teatud kommete mittevastavusest kehtestatud standarditele. ühiskond ja kasvatus. Samuti tasub üksikasjalikult mõista, kas toimepandud teod tõid tõesti teistele kahju või räägib seda jällegi sisemine, liiga kohusetundlik hääl. Ainult etteantud teemadel arutledes saate sellest ebamugavast olukorrast õige väljapääsu leida.

Kuidas kaotada süütunnet

Mida teha, kui pärast joomist pidutsemine ei jäta inimesest süütunnet? Sellises olukorras tasub enda kallal tööd teha. Kogenud psühholoogid soovitavadveeta see teisel päeval peale pidu, sest esimesel üritusele järgneval hommikul on organismis veel veidi alkoholi, mis ei võimalda olukorrale piisav alt kainelt hinnata.

Hetkeolukorda uurides tasub pöörata tähelepanu sellele, mis täpselt selle õhtu sündmustesarjas toimus. Mida tehti? Kas keegi oli sellise käitumise pärast solvunud?

Juhul kui häbi põhjus siiski leiti või selle soovitasid sõbrad, ei tasu seda vaadata mitte ainult enda vaatenurgast, vaid hinnata seda ka väljastpoolt, lähtudes " head / halvad" hinnangud. Juhul, kui just sellel peol seltskonna moodustavad sõbrad ei mäleta midagi, mida võiks pärast joomist häbeneda, kuid sellest hoolimata kahetsustunne ei kao, soovitavad psühholoogid teha spetsiaalset harjutuste komplekti, mis on põhitegevus. mis on suunatud selle kõrvaldamisele. Vaatleme neid üksikasjalikum alt.

Kui kahetsus piinab, kuid sellel pole ilmseid põhjusi

Kirjeldatud teadvuse tervendamise meetod sobib ideaalselt vaid neile, kes kogevad pärast joomist süütunnet ja häbi, mida ei kinnita ükski fakt. Kirjeldatud olukorras võib see olla pohmelli sündroomi tagajärg, mis tabab kõiki neid, kellel oli väga lõbus õhtu.

Olukorras, kus pärast joomist hakkab inimene ilma nähtava põhjuseta kahetsust tundma, peaks ta tegema ühe soovitatud väga lihtsa protseduuripsühholoogid. Selleks peaksite minema duši alla ja seisma umbes kolm minutit, valades end esm alt võimalikult sooja ja seejärel külma veega (vaheldumisi protseduure, andes igale 30 sekundit). Samas on väga oluline jälgida, et vee lõppvool oleks täpselt külm.

Pärast duši all käimist tuleb juua tablett Ibuprofeeni, Paratsetamooli, Spasmalgonit või mõnda muud valuvaigistit, mille toime on suunatud pohmellijärgsete valulike sümptomite leevendamisele.

Oma keha taastamiseks ja kõigi ebavajalike mõtete täielikuks kõrvaldamiseks peate pärast pillide võtmist läbi viima rehüdratatsiooniprotsessi, mis seisneb kogu päeva jooksul suures koguses tervisliku vedeliku joomises. Sellisena sobib mineraalvesi, mis sisaldab oma koostises suurt hulka kasulikke elemente, mis on vajalikud keha taastamiseks pärast pohmelli (k altsium, magneesium, kloor, kaalium, naatrium).

Pohmelli all kannatav inimene peab terve päeva korralikult toituma. Eelistada tuleks naturaalset kanapuljongit, juurvilju, puuvilju ja kergeid suppe.

Keha tervendamise käigus tuleb meeles pidada, et purjus jonnid ei teinud kellelegi halba, keegi ei solvunud nende peale. Kuid eksperdid kinnitavad, et kui 48 tunni jooksul pole kahetsustunne taandunud, tasub kvalifitseeritud abi saamiseks pöörduda siiski psühholoogi poole. Tegelikult suudab see spetsialist mitte ainult aidata tegu kaine pilguga vaadata ja eemaldada masendavat süütunnet, vaid kavältida selle võimalikku avaldumist tulevikus.

Mida teha, kui inimene on süüdi

Erilist tähelepanu tuleks pöörata olukorrale, kui inimesel on tõesti teatud määral süütunnet sõprade ja kolleegide ees, kellega koos jõi. Psühholoogid märgivad, et kui mälus on tõsine olukord, mille põhjal saate sisekaemusele tugineda, on see juba väga hea.

Sel hetkel, kui inimene hakkab mõistma oma teo ulatust, peab ta paluma end alt teo eest andestust, öeldes vaimselt: "Annan endale andeks kõik eile öeldud ja tehtud." Peamiseks teguriks on sel juhul omatahteline andestamine, seega tuleb täpsustatud või mõnda muud sellele lähedast fraasi korrata, kuni häbitunne hakkab kaduma.

Psühholoogid ütlevad, et oma süü tunnistamine on veel üks samm endale andestamise suunas. Oluline on leppida sellega, et selline olukord võib juhtuda igaühega ja igaühel on täielik õigus vigu teha. Lõppude lõpuks ei eksi ainult need, kes midagi ei tee.

Psühholoogide praktika näitab, et häbitundest saab olenev alt olukorrast vabaneda ka mõne muu meetodi abil. Vaatleme neid üksikasjalikum alt.

Ma pean andestust paluma

Kui kogu olukorda on võimalik kaine pilguga hinnata, peaks süüdlane mõistma nii probleemi ulatust kui ka süütegu ja tekitatud kahju. Pärast kõigest sellest aru saamist peab inimene solvunud inimeselt andestust paluma ja ka proovimaselgitage talle kogu olukorda, viidates maailma tajumise ja kõige praegusel hetkel toimuva ebapiisavusele.

Psühholoogid kinnitavad, et antud olukorras pole üldse vahet, kas inimene kurjategijale andestab. Tegevuse põhielement on iseenda siiruse demonstreerimine.

Kas pärast kolleegidega joomist on piinlik tööle minna? Sellises olukorras on oluline häälestada sündmuste soodsale tulemusele, samuti meenutada sel õhtul juhtunud positiivsemaid asju. Tööle saabumisel tuleb kõigi joobes tegudes osalejatega eraldi rääkida ja vajadusel neilt andestust paluda.

Mõtte muutmine positiivseks

Psühholoogide soovitustes öeldakse sageli, et kui teil on pärast joomist häbi, peate oma mõtted ümber lülitama meeldivamatele emotsioonidele. Aistingute taseme vähendamiseks tasub end millegagi hõivata. Paljud eksperdid soovitavad terve peo jälgimise päeva üsna aktiivselt veeta – sellises olukorras ei too vaikne kannatus midagi head.

Juhul, kui südametunnistus tegude pärast piinab, saab inimene teha kasulikku asja. Tasub meeles pidada, et kasu on vaja saada ainult kaine pilguga, mõistes tegude täielikku asjakohasust.

Mõnel juhul soovitavad psühholoogia eksperdid üle minna positiivsetele emotsioonidele. Saate neid saada lähedastega suhtlemisest, huvitavate saadete, naljakate filmide jms vaatamisest. Kui inimene on usklik, võib ta sel juhul kirikut külastada -püha paiga atmosfäär täidab kahtlemata hinge soojuse ja mugavusega, tänu millele kaob rõhumise tunne koheselt meelest.

Mida mitte teha pärast joomist

Praktika näitab, et enamik inimesi põhjustab oma kehale suurt kahju, püüdes seda pärast tõsist alkoholimürgistust taastada. Psühholoogia valdkonna eksperdid märkavad sageli, et pärast ettevõtte joomist häbitundest põhjustatud stressi kogedes hakkavad mõned inimesed suitsetama, püüdes eirata hüppavaid aistinguid. Arstid ütlevad, et seda on täiesti võimatu teha, kuna nikotiini allaneelamine niigi nõrgestatud inimkehasse aitab kaasa selle rõhumisele.

Samuti näitab praktika, et paljud inimesed eelistavad pohmellitunnet eemaldada uue alkoholikoguse kehasse viimisega, see on samuti vastunäidustatud.

Lisaks kõigele eelnevale ei soovita meditsiinieksperdid tungiv alt pohmelli ajal süüa rasvaseid ja ebatervislikke toite, samuti kohvi juua, see võib olukorda ainult süvendada.

"Ma ei mäleta pärast joomist midagi: mida teha?" - inimesed, kes ei ole alkoholi joomise vastu, esitavad endale sageli küsimuse. Märkimist väärib, et antud olukorras saavad asjade käigu selgeks teha sõbrad, kes samuti peol osalesid. Küll aga märgivad arstid, et sarnastes olukordades tuleb enda terviseseisundile tõsiselt tähelepanu pöörata, sest liigselt purjus alkoholist tingitud ajutine mälukaotus ei oleon hea märk.

Samuti tasub mõista, et liigne joomine mis tahes põhjusel võib põhjustada olukorra süvenemist ja alkoholismi, kui sellega õigeaegselt ei tegeleta.