NLP ehk neurolingvistiline programmeerimine on rakenduspsühholoogia kaasaegne suund. See sai alguse 70ndatel USA-st ning võttis endasse selle distsipliini erinevate meetodite parima ja arenenuma.
Mis on NLP?
Arvamused neurolingvistilise programmeerimise kohta on erinevad, mõnikord isegi polaarsed. Nende inimeste kitsas tähenduses, kellel on NLP-st vaid pealiskaudne arusaam, on see inimeste ja absoluutse kurjuse manipuleerimise viis. Kuid on neid, kes püüavad seda tehnikat ellu äratada, vaadates seda kontseptsiooni palju laiem alt. Tõepoolest, tegelikult on NLP inimese käitumise modelleerimine, tema mõtlemise programmeerimine, aga ka inimese kontroll oma mõistuse üle.
Lisaks sellele on neurolingvistiline programmeerimine psühholoogia spetsiifiline haru. Mõnikord peetakse seda üheks alateadvuse uurimise viisiks. Seda õpetust ametlikud ringkonnad aga ei tunnusta, sest see põhineb indiviidide subjektiivsel, struktureeritud kogemusel. Praeguseks on NLP-d kasutatud ainult erinevate psühholoogiliste koolituste puhuledutamises, poliitikas ja kaubanduses. Seda praktiseeritakse treeneritöös, aga ka võrgutamise eesmärgil.
Psühhoterapeutilise suunana on NLP eesmärgiks leida kõige tõhusamad meetodid, kuidas muuta piiratud, nõrku, valusaid ja valesid seisukohti, mis on kohanemisvõimetu inimkäitumise aluseks. Võib väita, et selle meetodi rakendamisel muutuvad väärtused, mis piiravad inimeste võimeid ja on nende kannatuste põhjuseks. NLP ei määra konkreetseid väärtusi. See pakub ainult tõhusaid meetodeid vaatenurga, taju jne muutmiseks.
Eelduse mõiste
NLP põhineb kolme tuntud psühhoterapeudi loodud mitteverbaalsete ja verbaalsete käitumisreaktsioonide kopeerimise meetodil. Need on perepsühhoteraapia rajaja V. Satir, gest altteraapia rajaja F. Perls ja ka M. Erickson, kes pani aluse Ericksoni hüpnoosile.
NLP asutajad esitasid idee, et iga inimene tajub keskkonda omal moel. Samas on kõik mõtlemishoiakud tema poolt fikseeritavad ja kirjeldatavad. Kõige olulisem on aga taju vorm, mida saab oma eesmärkidest lähtuv alt muuta. Nii teevad seda neurolingvistilise programmeerimise meistrid. Nad mõjutavad oma klientide mõtlemist, et aidata neil näiteks erinevate psühholoogiliste traumade mõjusid tagasi pöörata.
NLP Eeldused on selle õpetuse põhimõtted. Neid nimetatakse ka põhilisteks. NLP eeldusedon aksioomid. See tähendab, et nende tõde on võimatu tõestada. Tuleb vaid uskuda seda, mida öeldakse.
NLP eeldused kehtivad eranditult kõigile inimestele võrdselt. Veelgi enam, kindlustunne, et need on õiged, võib muuta elu paremaks. Lisaks saab kasulikke ideid uurides paremini mõista NLP tähendust. Neid kasutavad psühholoogid nii individuaalse töö tegemisel klientidega kui ka rühmatreeningutel.
Eelduste tähendus
Ideed, mis moodustavad neurolingvistilise psühholoogia aluse, mängivad olulist rolli. Need pakuvad järgmist:
- laadige inimesi optimismiga, kuna need on positiivsed uskumused (jaatused);
- võimaldab näha eesolevaid sihtmärke;
- aitab teil vaadata ümbritsevat maailma uuel viisil;
- blokeerige vanad negatiivsed emotsioonide kanalid ja avage uusi positiivsetele suunatud.
NLP eelduse teooria täielikuks mõistmiseks peab inimene minema kaugemale oma mõistusest ja avama teadvuse. See peab muutuma vastuvõtlikuks uutele ideedele.
Kõike, mis sisaldab eeldust, tuleb võtta nii, nagu see on. Olemasolevaid postulaate on võimatu muuta. Sellised tegevused põhjustavad kindlasti teadvuse häireid.
NLP eeldused võimaldavad inimesel luua isiklike uskumuste süsteemi, mis on universaalne igas elusituatsioonis. Alateadvus aitab inimestel lahendada uskumuste realiseerimise probleemi. Lõppude lõpuks avaldavad eeldused oma mõju just temale.
Mõjuvormid
NLP eeldustel on mõju:
- Teadvuse kohta. Sel juhul toimivad sellised dogmad ratsionaalsete mõtetena, mis nõuavad kohustuslikku täitmist.
- Alateadvuses. Siin on NLP postulaadid soovitused, mis meenutavad mõnevõrra hüpnoosi.
Andmeedastusvormid
Kuidas inimene vajaliku info saab? Andmete edastamiseks on kolm vormi:
- Verbaalne. Kasutage seda vestluste ja loengute ajal.
- Visuaalne. See andmeedastusviis näitab visuaalselt, kuidas eeldusi rakendada.
- Täielik keelekümblus. Sel juhul elab inimene sõna otseses mõttes eelduse järgi.
Millist teabeedastusviisi valida? See sõltub inimesest, sest inimesed tajuvad saadud andmeid ja töötlevad neid täiesti erineval viisil. Ja see sõltub domineerivast kanalist - visuaalsest, kinesteetilisest või kuulmiskanalist. Lisaks võib sellise teabe olemus olla ka erinev. Ühe kanali domineerimine viib meelte filtreerimiseni. Teisisõnu, kuuldut ei pruugi teised tunda ega näha. Sellega seoses on NLP praktika efektiivsuse oluliseks tingimuseks orienteeritus tajukanalile, mis on domineeriv, mis viitab kuulmis-, visuaalse- ja kinesteetika olemasolule. Neid psühholoogilisi iseärasusi peavad arvesse võtma ka need inimesed, kes soovivad oma elu juhtimiseks kasutada NLP-eeldusi.
Määrake domineeriv süsteeminimese tajumine on võimalik, kui uurite hoolik alt tema kõne ja käitumise tunnuseid. Seega juhinduvad visuaalid peamiselt visuaalsetest kujunditest. Nende jaoks on domineeriv väärtus esemete värv, suurus ja kuju. Sellised inimesed hindavad asjade korrasolekut ja ümbritseva ruumi harmooniat. Seetõttu ärritavad neid näiteks vales kohas lebavad riided või raamat, mida pole riiulile tagasi pandud.
Kinesteetika seevastu elab keha aistingute järgi. Nende jaoks on kõige olulisem liikumismeel, kombatav taju, diivani mugavus või auto kiirus. Väärtus pole sel juhul asja värv, vaid selle mugavus. Seetõttu ärritavad kinesteetikat väga kitsa krae või kellegi voodisse jäetud küpsisepuru.
Audiaalid tajuvad ümbritsevat maailma helide kombinatsioonina. Seetõttu on neil lihtsam teavet kõrva järgi meelde jätta.
Põhimõisted
Kes arvutit kasutab, teab, et seda juhib operatsioonisüsteem. Sama kehtib ka NLP-s. Omamoodi neurolingvistilise programmeerimise operatsioonisüsteem on selle põhieeldused.
Nende abiga saab võimalikuks meetodite, protsesside ja oskuste süsteemi toimimine.
Eelduseid on erinevat tüüpi. Mõelge mõnele nende postulaadile.
Vaimne töötlemine
Ei ole olemas ühte õiget ja täielikku NLP-eelduste loendit. Selle suuna asutajate poolt on välja töötatud palju postulaate. Kõige sagedamini kasutatav loendNLP eeldused, mida me nimetame põhiliseks. Kõik need on alateadvusele avalduva mõju alusel jagatud tüüpideks.
Alustame mõningate NLP põhieeldustega, mis on seotud vaimse töötlemisega.
- Kaart ei ole territoorium. Mida see üks elementaarsemaid, põhilisi eeldusi meile ütleb? Tema sõnul tajub iga inimene ümbritsevat maailma sugugi mitte sellisena, nagu ta tegelikult on. Lõppude lõpuks on kõik subjektiivne. Ja seda peaksid teadma need, kes arvavad, et teavad kedagi või midagi. Kõik see pole midagi muud kui isiklik ettekujutus inimesest või objektist. Kuidas seda eeldust NLP-s kirjeldada? Sel juhul on päriselus palju näiteid. Nii et mõnikord räägime väga heast sõbrast kui imelisest inimesest. Ja me oleme selles täiesti veendunud. Ühtäkki saame aga teada, et ta tegi halva teo. Meie veendumus sel juhul viib isegi selleni, et alguses keeldume sellesse uskumast. Siiski tasub alati meeles pidada, et "kaart pole territoorium" ja iga inimene on võimeline tegema vigu ja tegema rutakaid järeldusi. Selle maailma mõistmiseks peate olema valmis muutusteks, püüdma mitte midagi või kedagi kategooriliselt hinnata ja pidev alt jälgida, püüdes saada võimalikult palju objektiivset teavet. Selle põhjal saab teha konkreetsed järeldused.
- Inimese teadvus ja tema keha on ühe (küberneetilise) süsteemi osad. Siiski toimivad nad kuiühtne tervik. Kui inimesel on mingist sensatsioonist hea ettekujutus, kogeb ta seda kindlasti varsti. Seega sõltub inimkeha seisund ligikaudu 80% ulatuses mõtetest. Selle kinnituseks võib olla keskendumine valule. Kui inimene sellele pidev alt mõtleb, siis ta kindlasti kannatab. Kui inimesed on ebamugavatest aistingutest häiritud, unustavad nad oma olemasolu. Ja isegi väga raske haiguse korral on kergem taastuda neil, kes kujutavad ette oma paranemist ja heaolu.
Inimese käitumine või reaktsioon
Jätkame eelduse mõiste ja NLP-s kasutatavate eelduste tüüpide käsitlemist.
Nende loend sisaldab ka neid, mis on seotud inimeste käitumise või reaktsioonidega:
- Iga sõnumi tähendus seisneb käitumisreaktsioonis, mille see põhjustab. Kui inimene räägib kellelegi millestki või kuulab talle suunatud kõnet, siis seda kõike ei tehta üldsegi teabe edastamiseks. Iga sõnumi eesmärk on julgustada ühte või teist tegevust. Seda tehakse otseselt või kaudselt. Näiteks soovivad täiskasvanud, et laps peseks enne söömist käed. Nad võivad talle otse öelda: "Mine ja pese käsi." Ja võite rääkida ohust, et mikroobid "roomavad" sõrmedel. Viimasel juhul jookseb laps ise vannituppa. Mõlema fraasi lõppeesmärk on teatud tegevus. Neid NLP eelduste näiteid selgitatakse edukuse mõttes. Inimene peaks enne suhtlemise algust ennast seadmakonkreetne eesmärk. See tähendab, et ta peaks aru saama, millist käitumist ta vestluskaaslaselt saavutada soovib. Eesmärkide puudumisel on vaja luua usaldus ja hea suhtumine.
- Igasugune käitumine on ühes või teises kontekstis kasulik ja praktiline. See ei tähenda inimese ühegi tegevuse õigsust. See NLP eeldus viitab aga sellele, et kõik käitumisvormid põhinevad tingimata positiivsetel kavatsustel. See tähendab, et igaüks neist on mõnes kontekstis väärtuslik ja kasulik. Ja isegi kui inimene püüab kedagi solvata või kätte maksta, võite pärast temaga rääkimist leida tema jaoks väärtusliku tulemuse.
Kommunikatiivsed eeldused
Vaatame mõnda seda tüüpi NLP dogmat:
- Suhtlemisvajadus. Isegi kui inimene ei väljenda mingil moel oma mõtteid, uskumusi, ideid ja tundeid, saadab ta neid erinevatel mitteverbaalsetel viisidel.
- Suhtlustüübi mõju tajule. Teavet edastatakse mitte ainult verbaalsete signaalide kaudu. Selle edasikandmisel on suur tähtsus ka mitteverbaalsetel aspektidel hääletugevuse ja -tooni, žestide ja kehahoiaku, hingamise jms näol. Ja sageli on see, kuidas inimene ütleb, palju olulisem kui see, mida ta ütleb. Näiteks fraas "Ma armastan sind!". Selle tähendus on kõigile selge. Kuid selle tähendus muutub sõltuv alt sellest, kuidas seda hääldatakse – sarkasmiga, lootusega või pisarates.
Väited õppimise, valikute ja muutuste kohta
Järgmist tüüpi eelduste postulaatide näited on:
- Inimestel on sisemised ressursid, mis võimaldavadet nad saavutaksid oma seatud eesmärgi. NLP loojad usuvad, et igal inimesel on kaasasündinud võime raskustest üle saada. Oma ressursside avastamiseks vajavad inimesed abi. Näiteks võib inimene edu saavutamiseks vajada eriväljaõpet või lisaharidust.
- Inimese keha töötab nagu bioelektrokeemiline seade, mis töötleb teavet. See võimaldab meil kiiresti õppida. Näiteks kukub laps kogemata veega täidetud basseini. Saanud küpseks, ei pruugi ta seda juhtumit unustada. Siis hakkab ta kartma. Selle intensiivsed või sobimatud ilmingud võivad ilmneda nii suplemisest mõeldes kui ka vett vaadates.
NLP tehnikad
Praktilise psühholoogia valdkonnas on neurolingvistiline programmeerimine terve süsteem viise, mis võimaldavad inimestel kasutada nende aju võimalusi. See on NLP tehnika. Nende hulka kuuluvad ankurdamise ja keelestrateegiad, aga ka ümberraamimine, armastus, pühkimine ja manustatud sõnumid. Ja siin avaldub eelduse mõiste veelgi täielikum alt. Need on kõik asjad, mida inimene peab NLP tehnikat kasutades paika pidama. Vaatame lähem alt neist levinumaid.
Kõige kuulsam eeldustehnika on ankurdamine. Selle aluseks on konditsioneeritud refleksi programmeerimine. Seda nimetatakse "ankruks". Tingimuslikud refleksid võivad ilmneda iseseisv alt. See juhtub näiteks siis, kui kõlab sama meloodia, mida inimene teatud hetkel kuulebkogemusi.
NLP-ga töötades saab arendada inimesele vajaliku konditsioneeritud refleksi ehk luua ankru. Sarnane nähtus leiab aset ka indiviidi elus, tuues endaga kaasa positiivset või, vastupidi, negatiivset. Kindla eluhetke mällu fikseerimiseks tuleb sellele asetada “ankur”. Selle fikseerimine teadvuses on teatud ressurss, milleks on erinevad laulud, muusikateosed, pildid ja lõhnad.
Kõige mitmekülgsem on kiigetehnika. Seda saavad kasutada isegi mitteprofessionaalid. See tehnika hõlmab kahte suunda. Üks neist on assotsiatiivne. See reageerib konkreetsele visuaalsele pildile, helile või aistingule, mis konkreetses olukorras ilmneb, või harjumusele, millest inimene soovib vabaneda. Selle tehnika paremaks mõistmiseks kaaluge lihtsat näidet. Inimene, kes soovib suitsetamisest vabaneda, peab ette kujutama aistinguid või pilti, mida ta suitsetamise protsessiga seostab. Järgmisena tuleks esitada teine pilt. See puudutab neid aistinguid, millest inimene unistab halva harjumuse asemel. Seejärel harjutatakse tehnikat ennast. Selle rakendamise ajal ilmub esimene pilt vaimselt suurele ekraanile ja teine - väikesele. Pärast seda vahetavad pildid kiiresti kohti. Saadud tulemus kustutatakse vaimselt. Selliseid manipuleerimisi korratakse vähem alt 15 korda ja sellest tulenevaid muudatusi kontrollitakse inimese peal.
Teine eeldustehnika on armastus. See, kellele see kuulub, suudab kergesti endale meeldiva objekti tähelepanu köita. Kusinimene kasutab manipuleerivaid toiminguid. Eeldus on kehtestatud.
Põhjus, miks NLP tehnikad on tõhusad
NLP loojate sõnul on meie universum inimsõbralik sfäär. Maailm on ennastsalgav alt helde, lõpmatult lahke ja lõpmatult ilus. Mees ise teeb ta ihneks, kurjaks ja inetuks, kasutades oma arusaamu ja tegusid, mitte kontrollides ajutegevust ja täites selle negatiivsusega. Seda kõike on aga üsna lihtne muuta. Selleks peate lihts alt kasutama NLP eeldusi. Ja siis mõistame ja aktsepteerime, et inimene ise suudab oma aju ja oma tegevuse tulemusi kontrollida.
NLP tehnikate tõhusus seisneb ka nende sõltuvuses meie alateadvuse jõust. Selles suunas tegutsevate ekspertide sõnul on teadlikud vaid 6% inimkäitumise programmidest ja plaanidest. Ülejäänud 94% toimivad ja toimivad alateadvuse tasemel. Seda NLP-meistrit seletades toovad nad tänapäeva inimesele üsna arusaadava arvutianaloogia. Niisiis koosneb iga arvuti ekraanist, mis kuvab vajalikku teavet ja mis oma suunas mõjutab otsese teadvuse tsooni. Ilma RAM-ita on arvutil võimatu töötada. Seda võib pidada inimese psüühika teadliku osa täielikuks analoogiks. Kogu kogunenud teave asub arvuti kõvakettal, mis asub süsteemiüksuses. See vastab meie alateadvusele.
Teadliku rollide analüüsimine jateadvustamata eristavad NLP meistrid neist kahest tasemest ühemõtteliselt viimast. Viimase kiirus on mitu suurusjärku suurem. Lisaks on meeles vaid väike osa inimese kogutud informatsioonist. Kuid meie aju kõvakettal on täielik kirje kogu teabest ja sündmustest, mille inimene on oma eluteel kogunud ja edasi andnud. Meele alateadliku osa tähtsus seisneb selle võimes ühenduda kollektiivse alateadvusega. See võimaldab inimesel oma eesmärke saavutada, suunates oma mõtted õiges suunas.
