Tšakrad on kujuteldavad energiakeskused inimese kehas, mis asuvad piki selgroogu. Kokku on neid seitse, millest igaüks vastutab füüsilisel tasandil teatud kehaosa ja eraldi inimtegevuse sfääri eest. Selles artiklis vaatleme, kuidas avaldub kuues tšakra – vaimse nägemise ja intuitsiooni keskus.
Tšakrate mõiste
Tšakratele on tavaks anda seerianumbrid, alustades alt. Neid on seitse ja igaüks neist vastab ühele vikerkaarevärvidest:
- Punane – Muladhara tšakra, mis asub koksiluuni ja kõhukelme piirkonnas.
- Oranž – Svadhisthana, vahetult naba all.
- Kollane – Manipura, päikesepõimik.
- Roheline – Anahata, rinna keskel.
- Sinine – Vishuddha, kaela ja kõri piirkond.
- Sinine – Ajna, otsmiku keskosa.
- Lilla – Sahasrara, täpp krooni kohal.
Harmoonilistes isiksustes voolab eluenergia vab alt läbi tšakrate. Sel juhul on kombeks öelda, et need on avatud. Kui akui mingis piirkonnas on probleeme, siis on energiavool blokeeritud – sel juhul nimetatakse tšakrat suletuks.
Ajna chakra
Kuuendat tšakrat nimetatakse Ajnaks, mis tähendab "võim", "juhtimine", "autoriteet". Talle omistatakse tumesinist või indigot kui üleminekut siniselt lillale. Kuues tšakra asub seal, kus tavaliselt on kombeks kujutada "kolmandat silma" – otsmiku keskel, kulmude kohal. See räägib kohe omadustest, mille eest Ajna vastutab – arenenud nägemine, intuitiivne mõistmine ja ekstrasensoorsed võimed. Arenenud kuuenda tšakraga inimesel on kõrgendatud maailmataju – ta tunnetab väga peenelt ja tundlikult energiaid teda ümbritsevas ruumis.
Kõige sagedamini on Ajnat sümboolselt kujutatud tumesinise ringina, mille külgedel on kaks lootose kroonlehte. Samuti on lootose kujutis 96 kroonlehega – kroonlehtede arv selles versioonis viitab 6. tšakra suurenenud vibratsioonisagedusele. Sellega töötamiseks sobivad sinised esemed (kivid, mandalad). Aroomidest loovad õige meeleolu “külmad” lõhnad - piparmünt, eukalüpt.
Vastavused füüsilises kehas
Tavaliselt mõjutavad tšakrad otseselt lähedalasuvaid elundeid kehapiirkonnas, kus need asuvad. Seetõttu vastutab kuues tšakra füüsilisel tasandil tajuorganite eest – need on loomulikult silmad, aga ka kõrvad ja nina. Seega sõltuvad Ajnast ka nägemine, haistmine ja kuulmine. Lisaks on tema kontrolli allkäbinääre (käbinääre), mis asub aju keskel.
Selle näärmega on seotud huvitav tähelepanek: just käbinääre toodab hormoone, mis sisaldavad väikeses koguses dimetüültrüptamiini – psühhedeelset ainet, mis on suures kontsentratsioonis võimeline tekitama hallutsinatsioone ja unenägusid. Tavaliselt toodab dimetüültrüptamiini käbinääre aktiivse une ajal, kuid mõned uuringud usuvad, et muutunud teadvuseseisundi ja erakordse šoki (kliiniline surm, agoonia jne) korral väljutatakse käbikehast rekordkogus seda ainet. nääre, mis aitab kaasa piltide tekkele. 6. tšakra ühendus käbinäärmega ja vastav alt dimetüültrüptamiiniga selgitab, miks hästi "pumbatud" Ajnaga inimesed näevad erksaid visuaalseid pilte ja kogevad nägemusi: see suurendab psühhedeelse teket.
Ava Ajna
Tasakaalustatud kuues tšakra Ajna on üsna haruldane – selline inimene on ilmselt ümbritsevate seas tuntud kui uskumatult tark ja autoriteetne inimene. Sellistest inimestest tulevad välja väga vaimsed usutegelased, prohvetid, filosoofid või perevanemad. Avatud Ajnaga inimesed on alati rahulikud ja rahumeelsed – nende emotsioonid ei ole kunagi vastuolus mõistuse ja loogikaga. Sellise inimese mõistus on läbinägelik ja tema teod ettenägelikud. Ta mõistab, "näeb" oma sisemise nägemisega, kuidas Universum töötab, kuhu liiguvad teda ümbritsevad energiad.
Peen maailmatunnetus annab omanikele "pumbatud"Ajna on võimalus elada harmoonias iseenda ja välismaailmaga. Omal ajal pani kuuenda tšakra avamise kallal töötamine pik alt mõtlema inimelu mõtte probleemi üle. Mida tähendab meie viibimine inimeste maailmas? Selliste inimeste vastus on teenindus: eesmärk on olla teistele kasulik.
Muu hulgas on Ajna hästi arenenud väga intelligentsetes inimestes, kes tegelevad keeruliste vaimsete tegevustega. Kõik imelised lood teadlastest, kellel oli ootamatult arusaamine, on näide sellest, kuidas Ajna töötab lihts alt ül alt tuleva teabeallikaga ühenduse loomisel. Ligikaudu sama juhtub ja loomingulisi puhanguid kunstnike seas.
Lukustatud Ajna
Kuuenda Ajna tšakra tasakaalustamatus võib avalduda erineval viisil. Üheks võimaluseks on täielik intuitsiooni puudumine või õigemini usaldamatus omaenda intuitiivsete võimete suhtes. Sellised inimesed eitavad sündmuste võimalikku arengut, mis tuleneb ainult arvamusest "Ma tunnen intuitiivselt, et nii läheb paremini." Nad vajavad alati selgeid tõendeid ja argumente.
Olukorda võib keerata ka teistpidi: inimene flirdib tugev alt esoteerika ja ülim alt spirituaalsete maailmadega, unustades, et enne mõistusega taeva poole lendamist tuleb kindl alt jalad maas seista. Sel juhul peate pöörama tähelepanu alumiste tšakrate uurimisele.
Harjutused Ajna avamiseks Maya Fiennesi järgi
Maya Fiennes on üks kuulsaid joogagurusid, kes on välja töötanud oma joogagurudtšakrate avamise programm, mis koosneb kergest kehalisest tegevusest, meditatsioonist, mantrate laulmisest ja ettelugemisest. 6. tšakraga töötamiseks pakub Fiennes mõningaid klassikalisi joogaharjutusi.
Tund algab dünaamilise kassi-lehma harjutusega. Teame seda kooli kehalise kasvatuse tundidest: väljahingamisel kaardume selja ja sirutame end abaluude vahel oleva punktiga ülespoole. Sissehingamisel kummarduge. Harjutust sooritame dünaamiliselt. Mõne korduse järel saate jalad ühendada: väljahingamisel tõmbame ühe põlve otsaesisele, kaardudes ikka selja ülespoole, sissehingamisel sirutame jala tagasi. Korrake mitu korda ühel jalal, seejärel tehke teisel sama arv kordusi.
Järgmine harjutus Maya Fiennesi joogatsüklist 6. tšakra jaoks on põlvede painutamine. Võtke istumisasend põlvedel, kuid sirutage põlved veidi laiali. Painutage käsi ja haarake mõlema peopesaga otse küünarnukkide kohal asuvatest käte osadest. Kummardame vaheldumisi kummagi põlve poole, hingates viimases punktis välja. Sissehingamine toimub keskel vertikaalses asendis. Korrake 5–6 minutit.
Järgmise harjutuse, dünaamilise krigistamise jaoks viige põlved tagasi algasendisse. Sirutage keha, painutage küünarnukid ja asetage need peopesad ülespoole mööda keha (nagu annaks alla). Pöidlad puudutavad nimetissõrmi, ülejäänud on suunatud ülespoole. Pöörake mitu minutit õrn alt, kuid aktiivselt küljelt küljele.
Järgmine harjutus sooritatakse Bandhakonasanast – seotud sõlme poosist. Istu oma tuharatele, pane jalad enda ette kokku ja tõmba neid kätega enda poole. Hoides jalad enda ees, tehke dünaamilisi allapoole painutusi jalgade suunas. Lõpus võite viimases punktis viibida ja viis sekundit hinge kinni hoida.
Lähteasend - istudes mugavas asendis: lootos, poollootos või türgi stiilis ristsuhe. Peopesad surutakse rusikasse. Hingake aktiivselt sisse ja võtke küünarnukid tagasi, rindkere on avatud. Väljahingamisel pange käed enda ees risti ja võtke uuesti sisse hingates küünarnukid tagasi. Järgmisel väljahingamisel tõstke käed üles ja visake need pea taha, hoides neid ikka küünarnukkidest kõverdatud. Vahetage väljahingamisel kahte ülalkirjeldatud asendit.
Pärast neid dünaamilisi harjutusi soovitab Maya Fiennes võtta mugava istumisasendi ja mediteerida. Ei tee paha keskenduda kehas toimuvatele muutustele pärast treeningut. Lihts alt jälgige ja jälgige, kuidas te end praegu oma kehas tunnete. Laske endal loomulikult hingata, vabastades kõik pinged.
Asana järjestus Ajna jaoks
Pärast dünaamilist soojenemist ja lühikest meditatsiooni häälestamiseks soovitab Maya sooritada 6. tšakraga seotud staatilisi asanasid. Jooga on igal juhul hea täiendus teie igapäevasele tööle teie vaimsele arengule.
Esimene asana on sügav sööst. Asetage parem jalg enda ette ja viige vasak kaugele taha, toetudes säärele. Laske vaagnal lihts alt alla vajuda. Peopesad võivad toetuda põrandale. Sirutage oma pea ülaosa üles diagonaalis. Pärast mõnda aega Maya staatilinesoovitab ühendada kiire "tulise" hingamise, järsult sisse- ja väljahingamise läbi nina. See on 6. tšakraga töötamiseks tõesti oluline, kuna selline hingamine aktiveerib näotsoonid. Kui sa aga pole varem pranayamadega (hingamisharjutustega) palju tegelenud, siis on parem esm alt minna mõnele kogenud juhendaja juhendamisele. Siis, sõna otseses mõttes pärast minutit või kahte sellist hingetõmmet, lülitub Maya aeglasemale hingamisrežiimile “sissehingamine-hoia-väljahingamine”.
Eelmisest asendist langeb põlv põrandale ja keha - selle peale, nii et otsmik puudutab põrandat. Vasak jalg ja käed on välja sirutatud tahapoole, pea ülaosa ettepoole. Lõdvestuge ja laske oma kaalul lihts alt põrandasse voolata.
Järgmiseks soovitab Maya kallutada. Seistes asendist langetage torso alla ja laske sellel sujuv alt mööda jalgu alla voolata. Maya ise teeb sirgete jalgadega painutuse, aga kui tunned seljas ebamugavust, võid põlvi veidi kõverdada. Peopesad saab panna ümber vasikate, asetades käsivarred vasikate taha.
Paindest tõustes sirutage käed pea kohale 30-kraadise nurga all. Tõstke pöidlad üles ja lihts alt seiske mõni minut, tundes, kuidas pöidlad venivad selgroo alla.
Astuge näoga allapoole suunatud koerapoosisse. Kere on jalgade, peopesade ja jalgade suhtes põrandal 90 kraadise nurga all. Lükake hästi kätega põrandast eemale, sirutades sabaluud üles. Peaksite tundma oma selgroo, kaela ja pea tagaosa ühtsust, ulatudes sabaluust pea ülaosani. Kui akui tunnete seljas ebamugavust, painutage põlvi ja tõstke kontsad kergelt põrandast üles. Kaenlaalused püüavad üksteisele vastu pöörata, küünarnukid allapoole.
Pärast koera poosi lõdvestage ja heitke pikali kõhuli. Otsmik toetub põrandale: jätkate venitamist kroonist varvasteni. Seejärel pange käed põrandale ja tõstke keha üles – liigume kobra poosi. Kallutage oma pea ja kael tahapoole, kui hakkate aeglaselt ja sügav alt hingama. Pange tähele: kui teil on probleeme seljaga, eriti alaseljaga, võtke seda asanat äärmise ettevaatusega. Selle rakendamine toob kaasa teie jaoks probleemide süvenemise. Kui tunnete end maopoosis mugav alt, täiendage seda keerdudega. Neutraalsest asendist pöörake keha vasakule ja paremale, alustades kõhust.
Järgmine harjutus on taas dünaamiline: põlviliasendist tõuse põlveasendisse, visates käed üles. Seejärel laskuge alla ja puudutage oma otsaesist põrandaga (nagu oleksite kummardades). Pärast mitmeid selliseid kordusi jääge sellesse asendisse – otsmik puudutab põrandat, pange käed selja taha ja punuge see lukku. Tõstke see lukk nii kõrgele kui võimalik, tõmmates seda tagant eemale.
Korrake järjestust teisel jalal ja tehke lühike Savasana. Lamades selili, lõdvestage täielikult ning laske kehal ja vaimul pärast treeningut puhata.
Meditatsioon kuuenda tšakra jaoks
Enamik meditatsioonist on üles ehitatud piltide visualiseerimise ja neile keskendumise vahenditele. Ajnaga seotud kujutised on tavaliselt sinist värvi ja neid seostatakse sageli nägemisfunktsiooniga (eritiseda tšakrat tuleks visualiseerida). Kõigepe alt peate võtma mugava asendi, eelistatav alt istuma. Selg peaks olema sirge - see võimaldab teil sügavam alt hingata. Hingamine ise on ühtlane ja sujuv.
Kujutage ette, et teie kulmude vahele sünnib väike sinine valgus. Tundke selle pulseerimist – väljahingamisel see laieneb, sissehingamisel tõmbub kokku. Läbi selle punkti tunned end justkui ühenduses kogu Universumiga – tunneta, kuidas energiavool sellest läbi liigub. Saate kujutada kuuendat tšakrat väikese sinise keerise või õites lillena. Olge selles universumiga ühtsuse seisundis Ajna kaudu nii kaua, kui õigeks peate. Seejärel muutke pilt sujuv alt punktiks ja häälestage olekust sujuv alt väljumiseks.
Meditatsiooni kuuenda tšakra aktiveerimiseks ja avamiseks saab fokusseerida ka sobivale välisele pildile. See võib olla ilus pilt sümboolse Ajna kujutisega või indigomandalaga. Peaasi, et seda pilti vaadates tunnete inspiratsiooni ja energia tulva.
Kuuenda tšakra mantra
Tšakrate seisundit võivad mõjutada mitte ainult visuaalsed kujutised, vaid ka helid. Meditatsiooni helikombinatsioone nimetatakse mantrateks. Neist kuulsaim ja universaalsem, mis sobib ka kuuenda tšakra häälestamiseks, kannab nime "Om" või "Aum". See heli pärineb päris tuumast, äratab alumised keskused, haarab kõhtu ja rindkere ning tõuseb järk-järgult kõrgemale, aktiveerides viimasena kurgu ja pea. Kuuenda tšakraga töötamise kontekstis huvitab Om mantra meid just selle valmimise poolest,kui madal heli “ay” on juba muutumas kõrgeteks vibratsioonideks “mmm”. Kujutage ette, kuidas need vibratsioonid aktiveerivad Kolmanda Silma piirkonda, lasevad need läbi kulmude keskosa. Jälgige heli selle algusest kuni 6. tšakra tsoonini. Laulge mantrat "Om" nii kaua, kui su keha seda soovib – tunnetage, kui loomulikult see juhtub.
Kolmanda silma massaaž
Isegi sellised lihtsad tehnikad nagu massaaž on tšakratega töötamisel olulised. Kombatavad aistingud annavad väga suure ressursi, kuid lääne kultuuris polnud pikka aega kombeks oma kehaga suhetele nii palju tähelepanu pöörata. Me alles hakkame oma olemust avastama. Massaaž on üks kehalisi praktikaid, mis on kõigile kättesaadavad.
Kuuenda tšakraga töötamiseks kasutame kulmudevahelise punkti isemassaaži. Puudutage seda punkti oma sõrmedega – nimetis- või nimetissõrmega koos keskmisega – ja pöörake seda nahapiirkonda päripäeva. Pöörake tähelepanu oma tunnetele – kuidas teie meel tundub? Kas mõtetes on järsku selgus? Saate visualiseerida puutetundlikkust sinise või hõbedase energiana. Täitke kulmude vaheline punkt varjunditega ja kujutage ette, et sellest saadav energia levib üle kogu keha. Tunnetage, mis see energia on, mõelge selle omadustele, kuidas see erineb teiste tšakrate energiatest. Selles olekus saate viibida mitu minutit, keskendudes Ajna pulseerimisele ja laienemisele. Seejärel püüdke kolmanda silma kokkutõmbumise tunne tagasi punkti ja väljuge meditatsioonist järk-järgult, kasutades normaalsesse olekusse naasmiseks sügavat hingamist.tingimus.
