Elu on kaotanud mõtte – mida teha, kuidas edasi elada? Psühholoogi nõuanded

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Igal inimesel on oma elu mõte. Tema otsinguid määratletakse traditsiooniliselt kui vaimset ja filosoofilist probleemi, mille olemus kipub määrama meist igaühe olemasolu eesmärgi. Kui globaalsem alt mõelda, siis kogu inimkonna saatusele. See on tähtis. Ja kui elu on kaotanud oma mõtte, siis tõenäoliselt ei juhtu midagi hullemat.

Teave probleemi kohta

See juhtub tavaliselt depressiooni ajal. Kuigi enamasti on selle seisundi põhjuseks elu mõtte kaotus. Mille jooksul midagi ei taheta. Inimene on depressioonis, ta ei tunne rõõmu, ei näita millegi vastu huvi, tunneb end pidev alt väsinuna. Tema kõned on pessimistlikud, ta ei taha ega suuda keskenduda, vahel mõtleb surmale või enesetapule, pidev alt magab või ei tee seda üldse. Ja mis kõige tähtsam, väärtusetuse tunne, millega kaasneb hirmu-, ärevus- ja isegi süütunne.

Elu on kaotanud oma mõtte… Kui palju valu selles lauses. Ja millegakas see probleem on seotud? Selle puudumisega, mida inimene kõige rohkem vajab. Mõne jaoks on see töö ja võimalus teha peadpööritavat karjääri. Teistele - armastatu, koos aja veetmine, õrnad tunded ja kirg. Ülejäänu jaoks - pere, kus on palju lapsi. Mõne jaoks on elu mõte mõõtmatu rikkus. Teistele on see võimalus reisida ja areneda. Näiteid võib olla lugematu arv. Kuid see kõik taandub ühele lihtsale tõele. Õnneks. Jah, see on elu mõte – olla õnnelik. Või nagu öeldakse, olla oma olemasolu ja olemise tingimustega täielikus rahulolus. See on elu mõte. Seda nähtust, muide, uurivad aktiivselt okultism, teoloogia, psühholoogia ja filosoofia.

Igavene otsing

See on paradoks, kuid paljud inimesed mõistavad, et elu on kaotanud oma tähenduse, kui … üritab seda leida. Sellised juhtumid pole haruldased. Tõepoolest, inimesed, kes mõtlevad pidev alt sellele, mis on elu mõte, on kõige õnnetumad. Nad püüavad aktiivselt teada oma soove, iseloomu ja iseennast. Ja paljud ei ole rahul kurikuulsa vastusega igavesele küsimusele, mis kinnitab, et õnne tähendus on.

Ja siis püüab inimene seda leida esoteerilistest, filosoofilistest ja religioossetest õpetustest, mis loomulikult ei anna sellele küsimusele selget vastust. Seetõttu hakkab inimene seda otsima muusikast, kirjandusest, laulusõnadest ja isegi loodusteadustest.

Ja valdaval enamusel juhtudel tabab teda pettumus. Tundub, et tal onkõike, mida täisväärtuslikuks eluks vaja - töökoht, lähedased, sõbrad, hingesugulane, hea palk. Aga sellel pole enam mõtet. Sest inimene oli veendunud: kõik on lagunemine. Ja aeglaselt, kuid kindl alt kaotab ta huvi kõige vastu. Hakkab kogema peavalu, võitleb unetusega, kogeb kroonilist väsimust. Ja nii on väga raske elada. Püütakse lõõgastuda. Parimal juhul meeldivad inimesele arvutimängud. Halvimal juhul upub ta alkoholi ja narkootikumide kätte. Halvim tagajärg on enesetapp. Üldiselt tõeline depressioon.

Mida teha?

Kui elu on kaotanud oma mõtte, siis sa ei taha midagi teha. Esimest korda, nii-öelda pöördepunkt, on see lubatud. Aga siis tuleb tegutseda. Kas ise või kellegi lähedase ja ükskõikse ettepanekul. Paljud pöörduvad psühholoogide poole. Muidugi on tõhusaid näpunäiteid. Kuid pole universaalset soovitust, mis aitaks kõiki võrdselt.

Mida siis teha, kui oled kaotanud elu mõtte? Hakka vastuseid otsima. Alustuseks on oluline kindlaks teha, mis toimub. Lõppude lõpuks ei seisne olemus ainult halvas tujus, lähedasega lahkuminekus või kogunenud väsimuses. Elu mõtte kaotamist ei saa võrrelda ühegi kurbusega.

Ja me peame ka meeles pidama, et meid kõiki juhivad soovid. Ja nad peavad olema rahul. Mis võiks olla hullem, kui sul pole seda, mida sa tahad? Kui te ei rahulda oma vaimseid vajadusi, ei saa te ebaõnne vältida. Ja tühimikud, mis tuleb täita. Et hakata järk-järgult vabanema vihkamisest enda ja oma keha, teiste ja maailma vastuÜldiselt peate meeles pidama, mida inimene on alati tahtnud. Ütleme näiteks, et see on reis päikeselisse Dominikaani Vabariiki, õrna mere äärde. Jõu kaudu peate selle soovi uuesti süttima. Alusta reisi planeerimist, kogu asju, vali hotelli. On ütlus: "Söömisega tuleb isu." Ja ka sel juhul. Inimene saab sellest protsessist inspiratsiooni. Ja tulemuseks on tema peamise soovi rahuldamine, millega kaasneb rahuldustunne, iseseisvus ja nauding.

Analüüs

Kõik teavad, et tegemist on uurimismeetodiga, mille puhul jagatakse uuritav objekt paremaks mõistmiseks eraldi osadeks. Analüüs pole seotud ainult matemaatika, programmeerimise ja meditsiiniga. Aga ka arutlusel olevale teemale. Mida teha, kui oled kaotanud elu mõtte? Analüüsige praegust olukorda.

Peate hindama oma tegevust ja tuvastama vead. Midagi lihts alt ei juhtu. Ja põhjus, miks inimene oli äärel, on samuti juured. Kuid mis kõige tähtsam, ärge kunagi hinnake ennast. Kõik on juba juhtunud. Mis oli, see on kadunud. Ja nüüd peame välja selgitama, miks kõik nii juhtus, et mitte edaspidi oma vigu korrata.

On väga oluline mitte kahetseda. See on halb tunne, järjekordselt inimest rõhuv. Ta peab aktsepteerima hetke sellisena, nagu see on. Ja isegi kõige kohutavamas metsikus olukorras proovige leida plusse. Kuigi elu läheb edasi. Ja tulevikus on võimalus edu saavutada.

Ja isegi kui inimesel on uskumaturaske elu, mille lugu võib universumi kõige kalgimale inimesele pisaraid tuua, ei pea te end kaua haletsema. Jah, kõik lagunes. Juba põhi, pole enam kuhugi kukkuda. Seetõttu peate tõusma. Raskustega, läbi valu ja piina. See võib aidata mõista, et kõige ümbritseva tajumine on vaid häälestamise küsimus. Jah, lihtsam on rääkida kui kõige pärast muretseda, aga sellele järeldusele jõuab inimene ise, kui ta kahetsusväärsest seisundist välja tuleb.

Emotsioonide vabastamine

Kui inimest valdab küsimus “Miks ma elan?”, siis on aeg hankida ilus puhas pliiatsiga märkmik ja muuta see päevikuks. See on väga võimas käik. Ja ära alahinda teda.

"Ja mida ma peaksin sinna kirjutama?" - küsib masenduses inimene loiult, kuid osava skepsisega. Ja vastus on lihtne – kõike. Absoluutselt kõike. Mõtted võivad alata mis tahes fraasidest ja väljenditest – neid pole vaja struktureerida ja korrastada, sest see pole essee. Päevik on viis oma emotsioonide väljendamiseks. Inimene, kes küsib pidev alt küsimust “Miks ma elan?” Reeglina ei taha kellegagi kontakti luua. Ja emotsioonid kogunevad. Seega on parem neid paberil kajastada. Aja jooksul muutub see harjumuseks. Ja siis märkab inimene, et nii peas kui ka paberil pole enam sellist segadust, mida alguses täheldati.

Ja siis saab päevikusse hakata enda peale märkima oma töö tulemusi. Kas keegi segab väikest tulevikuplaani visandama?

Muide, kui tunnete end paremini, peate leidma midagi, mis teile meeldib. Pole ime, et nad ütlevad, et inimene on elus,samas kui teda huvitab elu. Peate leidma hobi, mis mitte ainult ei pakuks naudingut, vaid inspireeriks ka vähem alt minimaalset optimismi ja rõõmu. Äkki hakata papagoisid kasvatama? See on suurepärane idee, sest kõik teavad, et meie väiksemad vennad annavad piiritut positiivset, rõõmu ja aitavad elukatsumustest üle saada. Lõppude lõpuks armastavad nad oma peremeest lõpmatult. Ja armastus annab meile jõudu.

Kelle nimel peaks elama?

Inimesed, kes on langenud impotentsusse ja väsinud otsimast põhjuseid, miks nad olid äärel, hakkavad seda küsimust esitama. Otsige põhjust nii-öelda väljastpoolt. Mõned hakkavad jõu kaudu elama kallima, vanemate, armastatud lemmiklooma või laste heaks. Ehk aitab. Kuid võtmefraas on siin "jõu kaudu". Sest probleem, mis inimest otseselt ja kõige otsesem alt puudutas, jääb lahendamata.

Sa pead elama iseendale. Isekas? Üldse mitte. Ja isegi kui see nii on, pole tervel, produktiivsel isekusel midagi halba. Peate lõpetama mõtlemise sellele, mida saate teiste heaks teha. Ja lõpuks seadke ennast esikohale.

Muide, see on sageli sügava depressiooni põhjus. See mees pole kunagi endale elanud. Ta tegi seda, mis oli kombeks. Tegi mis vaja oli. Püüdsin vastata oma vanemate või ülemuse ootustele. Püüdsin järgida üldtunnustatud standardeid, et "kõik on nagu inimestega". Kuigi sisimas tahtsin midagi hoopis teistsugust. Ja selle taipamine tuleb tavaliselt sel hetkel, kui ta ääre peal seisab. Kuid pole vaja meelt heita. Peame meeles pidama – kõige jaoks on piisav alt aegatahaks tõesti hakkama saada. See on tõsi. Sest soovid alistavad alati aja. Ja te ei pea ootama – peate neid viivitamatult rakendama. Ja siis jäävad tagaplaanile küsimused, miks elu on kaotanud oma mõtte.

Unusta kõik

See on veel üks tõhus meetod. Ta oskab aidata. Igaüks – olgu selleks masendusse uppuv mees või elumõtte kaotanud naine. Psühholoogi nõuanne on järgmine: minevik tuleb end alt ära pühkida. Et teda unustada. Visake igaveseks mälust välja. Minevik tõmbab inimese sageli alla, nagu kivi jõe põhja, seotuna uppunud mehe jala külge.

Peame kõik sillad põletama. Katkestage kontakt ebameeldivate inimestega, kellega inimene oli sunnitud suhtlema. Lõpetage töö, mida vihkate. Boss rõhutud? Nii saate lõpuks tema silmadele väljendada kõike, mis on hinge kogunenud. Lahutage legitiimsest "hingekaaslasest", kellega pole enam võimalust oma elu luua. Kolige igavast ja vihatud linnast teise kohta. Üldiselt räägime tõeliselt uue elu algusest. See, millest kõigile meeldib täna rääkida.

Ja see on kõige olulisem: iga teoga peab inimene läbima enesest arusaamise, et temast on saamas uus isiksus. Mitte see, kes ta oli. Saate seda isegi visualiseerimisega parandada - muuta välimust (soeng, juuste ja kontaktläätsede värv, pilt, päevitus jne). Mõned võivad seda kõike kergelt võtta. Kuid jällegi tundub see nii ainult väljastpoolt. Pärast kõike tehesülalloetletud inimene vaatab ringi, vaatab ennast peeglist ja mõistab, et ta on juba teistsugune. Ja tal pole õigust oma vana elu juurde naasta.

Paus

Kui inimese pähe hakkavad tekkima sellised mõtted nagu "Mida ma teen?". ja "Mida ma oma eluga teen?", on aeg peatuda. Eelistatav alt pikk. Selleks, et mitte täielikult heituda meeleheitesse ja mitte langeda tõelisse masendusse, peate kiiresti puhkama, rentima maja järve ääres või metsas ja minema sinna. Järsk maastikumuutus ja ühtsus loodusega päästis märkimisväärse hulga inimesi.

Mis järgmiseks? Seejärel peate andma endale vastused kurikuulsatele küsimustele "Mida ma teen?" ja "Mida ma oma eluga teen?". Tuvastage, mis ebamugavust põhjustab. Miks on rahulolematust ja millal need küsimused tegelikult ilmusid. Ja siis leida probleemidele lahendusi. Ehk leiad elule uue mõtte. Reeglina ei jõua inimesed, kes teevad õigel ajal pausi ja tegelevad kuhjuma hakanud rõhumisega, äärele ega lange sügavasse depressiooni.

Muide, paus ei ole täielik ilma lähituleviku planeerimise ja eesmärkide seadmiseta. Need, nagu elu mõte, peaksid olema igas normaalses inimeses, kes tahab olla edukas inimene. Eesmärgid ei pea olema globaalsed (ostke Hispaanias villa, vahetage Ladast Mercedesesse, minge investeerimisärisse jne). Need peavad olema elujõulised. Ja need, mille pärast tahaksin hommikul ärgata. Soovitav on, et eesmärgid oleksid pikaajalised. Kolmest piisab. Parem on need kirja panna.kurikuulsas päevikus. See võib välja näha selline: „Eesmärk nr 1: säästke aastaks Kreekas kulutamiseks. 2: tehke igal hommikul 5-minutiline harjutus. Nr 3: viige inglise keel vestlustasandile. Eesmärgid peaksid motiveerima ja seadma teid positiivseteks muutusteks. See on nende tootmise peamine põhimõte.

Teiste aitamine

Inimesel, kes on äärel, pole kerge. Kuid kogetav depressioon puudutab ka tema lähedasi, kes hakkavad mõtlema: kuidas aidata elumõtte kaotanud inimest?

See on väga raske küsimus. Universaalset vastust pole. Kõik sõltub individuaalsetest psühholoogilistest omadustest. Mis aitab ühel inimesel, ei saa teist depressioonist välja tuua.

Üks asi on kindel. Sellel, kes teda hästi tunneb, on võimalus inimest aidata. Inimene, kes on oma kallima eripäradega hästi kursis, võib umbkaudu aimata, milliseid toiminguid tuleks ette võtta, et tal oleks lihtsam. Peaasi on vältida standardeid, mis tavaliselt ei näita muud kui ükskõiksust, isegi kui inimene tõesti soovis aidata. Need on fraasid nagu "Kõik saab korda", "Ära muretse, elu läheb paremaks", "Lihts alt unusta see!" jne. Need tuleb unustada. Inimene seisab silmitsi probleemiga: elu mõte on kadunud, kuidas edasi elada? Ei "Lihts alt unusta ära!" ei tule kõne allagi.

Mida siis teha? Alustuseks tulge lihts alt inimese juurde. Lihtne "Kuidas läheb?" võib tekitada temas soovi jagada. Aga mitte psühholoogiline “Kas sa tahad sellest rääkida?”. Vältida tuleb survetja tehke seda, mis teda tavaliselt rõõmustab. Kui ta muidugi heasoovijat minema ei aja. Sel juhul pole vaja solvuda - ta tunneb end halvasti, murdepunkt pole veel möödas (kui see ei möödu pikka aega, siis peate kahjuks pöörduma antidepressantide saamiseks arsti poole).

Seega, võid vaikselt sisse lülitada tema lemmikmuusika või -sarja, tuua kaasa tema jumaldatavaid toite ja jooke, hakata rääkima tema jaoks kõige huvitavamal teemal. Väiksed asjad? Võib-olla, aga vähem alt natuke, jah, need aitavad taastada inimese elumaitse.

Viimase elupäeva metoodika

See on viimane asi, millest tahaksin rääkida. Kui inimene on masenduses ega näe enam oma olemasolul mõtet, ei tee talle paha mõelda: mis siis, kui see elupäev oleks viimane? Mõte kogu reaalsuse peatsest kadumisest kosutab kõiki. Muidugi, kui inimene on elus ja terve, on tal piisav alt aega depressiooniks, kurbuseks ja heitumiseks. Kõlab liialdatult, kuid see on tõsi. Aga niipea, kui ta mõtleb sellele, et tal on jäänud vaid 24 tundi, saab kõik hoopis teise tähenduse, rääkimata sellest, et käib väärtuste ümbermõtestamine.

Ja kui puudub soov eksisteerida, peaksite kasutama seda tehnikat. Elage seda päeva nii, nagu see oleks teie viimane päev. Võib-olla pärast seda süttib soov eksisteerida uuesti.

Elu mõtte kaotamine on halvim, mis juhtuda saab. Ja parem oleks, kui keegi seda läbi ei elaks. Kuid igal juhul on kõige tähtsam loota oma hinge sügavuses parimat. Ja tegutseda. Lõppude lõpuks, nagu suur ameeriklane ütleskirjanik Jack London: "Inimesele on antud üks elu. Miks mitte siis seda korralikult elada?"