Kuidas õppida kannatlikkust: positiivsete omaduste, alandlikkuse ja sallivuse arendamine, psühholoogide praktilised nõuanded

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Tihti inimesed teevad vigu oma sallimatuse tõttu. Igas olukorras peate jääma rahulikuks. Hingake paar korda sügav alt sisse, lugege aeglaselt kümneni. Lööve on ju väga lihtne toime panna, kuid raske on seda siluda. Vaatame teoreetilisi ja praktilisi näpunäiteid, kuidas õppida kannatlikkust, omandada positiivseid iseloomuomadusi ja palju muud.

Mis on kannatlikkus?

See viitab headele omadustele, mis võimaldavad teil rahulikult, kaalutletult, ilma närvipuhangute ja jonnihoogudeta taluda ja ületada eluraskusi.

Paljude arvamus, et see tekitab tegevusetust ja impotentsust, on vale. See on sügav pettekujutelm. Tähtis on eristada termini kahte poolt. Iseloomulik on oskus oodata, kaotamata samal ajal lootust eesmärki saavutada, mitte kiirustada, sooritades lööbeid. Siin peitub jõud.

Ja siin on vastupidinäitab suutmatust raskustele vastu seista. Inimene kannab kõiki solvanguid ja alandusi, alludes täielikult praegusele probleemile. See on nõrkuse märk.

Tervisest kannatlikkusest saab rääkida ainult eesmärgiga. Ja siis on mõistlik vastu pidada, et selle poole liikuda ja see saavutada. Muidu on see absurdne kuulekus. Me mõtleme välja, kuidas õppida kannatlikkust ja vaoshoitust.

Ainult edukatel inimestel õnnestub

See viitab sellele, et peate seadma eesmärgi ja saavutama selle. Motivatsioon aitab. Mõelge eelistele, mida saate vaoshoitusest õppimisest. Niisiis:

1. Pole vaja pingutada, et vallutada suuri tippe. Alusta väikesest.
2. Ära kunagi peatu poolel teel. Lõpetage see asi mis tahes viisil, kuid loomulikult mitte ebaseaduslikult.
3. Ärge heitke meelt, kui miski ei õnnestu, ärge heitke meelt, proovige ikka ja jälle.
4. Ärge olge oma isiksuse suhtes liiga ranged, ärge nuhelge üleastumise eest. Õppige esm alt endaga kannatlik olema.
5. Kui see on täielikult kadunud, lugege kümneni ja tagasi.
6. Püüdke meelt lahutada, mõeldes meeldivatele asjadele. Näiteks eelseisvast puhkusest või sellest, mida õhtusöögiks valmistate, kuidas nädalavahetust veedate.

Ja mis kõige tähtsam, ärge unustage, et kannatlikkuse õppimine ei toimi kiiresti. See võtab palju aega ja vaeva.

Vaatleme veel mõnda olulist punkti

Tuleb mõista, et on olukordi, mida me ei saa muuta, kui väga me ka ei tahaks. Näiteks poejärjekordade või ummikute vähendamiseks, inimese vahetamiseks. Seda tuleb lihts alt oma iseloomujoontega aktsepteerida. Te ei tohiks pihustada ja oma seisukohta äged alt kaitsta, kui see tulemusi ei anna. Arvestage keskkonda. Te ei tohiks suhelda konfliktsete, ebaadekvaatsete inimestega. Niisiis, mõtleme edasi, kuidas kannatlikkust õppida.

Ela rahus

Peate leppima iga teiega juhtuva olukorraga ning elama harmoonias enda ja maailmaga. Näiteks on inimene haige. Ta saab terveks ainult siis, kui ta haigusega nõustub ja sellest aru saab. Oluline on mõista, miks ta tema ellu tuli, mida on vaja parandada. Nii on ka teiste kõrvalnähtudega. Kuni te ei nõustu, ei saa te kahjuks midagi parandada. Mõistame jätkuv alt küsimust, kuidas õppida alandlikkust ja kannatlikkust.

Kui hinge saabub rahu ja sa mõistad, et olukord ei haara ega ärrita, ei too valu - on tulnud alandlikkus. Ja mitte mingil juhul ei tohiks te eeldada, et alandlikkus ja aktsepteerimine on nõrkus. Need sisemised omadused aitavad välisel tasandil õigesti tegutseda.

Kuidas õppida suhetes kannatlikkust?

Kogu probleem seisneb selles, et soovitud pilt lähedasest või armastatust ei vasta tegelikkusele. Idealiseeritud kuvand ja teod on teistsugused kui tegelikult. Ja mis saab edasi? Ma tahan teise poole parandada, ütlevad nad siiskõik muutub ja läheb hästi. Kahjuks peitub probleemi juur sageli meis endis. Alustada tuleb iseendast ja muuta oma suhtumist kallimasse.

Me vastutame selle eest, mis meiega elus juhtub. Ja iga olukord pole antud mitte karistuseks, vaid õppetunniks. Peaksite omandama kasulikke kogemusi ja liikuma edasi, mitte kunagi tagasi vaatama. Niisiis, soovitustele:

1. Peate oma mõtlemist muutma. Õppige oma mõtteid kannatlikkusele suunama.
2. Kontrollige ennast, kui vajate kannatlikkust. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas te olukorrale reageerite. Seda selleks, et näha, kuidas te selliseid probleeme tajute. Kui te seda sisemiselt aktsepteerite, pole raskused armusuhtes kohutavad.
3. Kannatamatus tekitab täitumatuid ootusi. Kuidas õppida mehega kannatlikkust? Ära mõtle, kuidas see peaks olema. Tihti ei saa elusituatsioone muuta, nendega tuleb leppida. Näiteks ei pane abikaasa kunagi musti nõusid kraanikaussi. Arvake, et ei peaks, aga oleks tore, kui ta määrdunud lapid lau alt ära koristaks ja siis läheb see probleem mitmeks teisejärguliseks, mis ei nõua pidevat kannatlikkust.
4. Pidage sisedialoogi. Kui tunnete end abikaasaga vesteldes närviliselt, olge kannatlik ja kuulake.
5. Suhted on kahe töö. Ja teie arvamus on osa jagatud armastuse lõuendist.
6. Räägi. Avaldage julgelt oma mõtteid, jagage oma tundeid ja kogemusi. Suhtlemine on võtilahendage kõik probleemid.
7. Ole oma mõtetega üksi. Õppige ise kannatlikkust. Vaadake suhet väljastpoolt ja mõelge, millal saate olla kannatlik.

Ja mis kõige tähtsam, mõista, et vaoshoitust saab õppida ainult jõudude ühendamisel suhete säilitamise nimel.

Vaatame mõnda tõhusat viisi

Ainult vaoshoitust näidates on võimalik luua kvaliteetseid ja tugevaid sidemeid. Anname nõu, kuidas mehega suhtes kannatlikkust õppida. Niisiis:

1. Õppige paremini tundma oma partnerit, tema tugevaid ja nõrku külgi, meelelaadi. Seda ei tohiks vaadelda ainult seksuaalobjektina.
2. Leidke vigadega. Et need ei muutuks tüliobjektiks, tuleb nendega leppida, sest ideaalseid inimesi pole olemas. Las väljavalitu olla tema ise, proovimata selga idealiseeritud mehe maske.
3. Ole temaga aus. Ainult probleemi juurt teades võib leida kompromissi ja koguda kannatlikkust selle lahendamiseks.
4. Isetus ja mõistmine on tee kannatlikkuseni. Vaja on mitte ainult rääkida, vaid ka partnerit kuulata. Isegi kui te tema arvamusega ei nõustu, on vaja kuulata.
5. Säilitage rahu, kuni mees välku viskab. Laske tal auru välja puhuda, ärge reageerige agressiooniga.
6. Ja selle asemel veetke pärast tema emotsioonide puhkemist koos aega vaikuses. Jalutage vaikselt käest kinni hoides väljakul ringi.
7. Kompromiss. Õppige looma rahulikku jaasjatundlik dialoog, kaitske oma arvamust ja kujundage oma tingimused konsensuse saavutamiseks.

Kuidas õppida kannatlikkust ja rahulikkust? Peame olema meeskond ja tegema otsuseid koos. Ühised huvid aitavad ühendada näiteks fitness või mõni põnev mäng.

Kuidas peaks naine käituma?

Tugeva pere loomiseks peate loomulikult pingutama mõlem alt poolt. Aga nüüd räägime mõnest daamide nipist. Niisiis:

1. Sa ei saa olla talle "emme".
2. Ärge ohverdage oma huve.
3. Ärge idealiseerige oma väljavalitu võimalike saavutuste ja vooruste pärast.

Te ei tohiks vastutada teise poole eest ja lahustuda selles täielikult, unustades ennast. Tuleb jääda inimeseks, püüelda eneseteostuse poole ja alles siis aidata teisi. Ei, loomulikult on vaja teise poole eest hoolitseda, kuid see ei tohiks muutuda obsessiivseks eestkosteks. Niisiis, nüüd teame, kuidas õppida suhetes mehega kannatlikkust. Kokkuvõtteks.

Kuidas seda kvaliteeti arendada?

Anname lõpuks veel mõned näpunäited:

1. Hakkake oma peas aeglaselt kümneni lugema, öeldes iga numbri hästi, kui teie kannatus saab otsa. Isegi kui te ettevalmistatud kõne pidamise osas oma meelt ei muuda, on sellel erinev emotsionaalne toon.
2. Külastage psühholoogide, jooga- ja meditatsioonikursusi.
3. Vaadake asjad alati lõpuni.
4. Tehke hingamisharjutusi, alustades igal hommikul ühe harjutusega, et see tooks rõõmu ega muutuks tüütuks kohustuseks.
5. Kiida ja hellita end saavutatu eest.

Ja ka kannatlikkuse arendamiseks leidke tegevus, mis nõuab tähelepanelikkust ja visadust, vaevarikast tööd. Näiteks kuduge helmestest, koguge automudeleid, puslesid ja teil see kindlasti õnnestub.