Suhtlemise puudumine: tõhusad meetodid ja tehnikad kommunikatsiooni puudumise kompenseerimiseks

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Igal aastal kurdab inimkond üha enam, et tal puudub suhtlus. Inimesed on välja mõelnud mitmeid viise, kuidas üksindusega toime tulla. Kuid probleem on endiselt terav. Kõige kurvem selle loo juures on see, et inimene tunneb end üksikuna, olles ümbritsetud tohutu hulga inimestega. Kahjuks olukord paremuse poole ei muutu. Miks see juhtub, pakuvad kogenud eksperdid, et see välja mõelda.

Inimeste seas üksindus

Väga veider kuulda, kuid kõige rohkem on suhtlemispuudus neil, kes elavad tohutus suurlinnas. On märgatud, et väikeste külade elanikel selliseid probleeme ei ole, kuna nad on üksteist tundnud lapsepõlvest saati ja tegelikult elavad ühe suure perena. Kui kutt või tüdruk otsustab pärast kooli lõpetamist suurlinna ülikooli astuda, leiavad nad väga kiiresti sõpru ja mõttekaaslasi.

Esiteks juhtub see seetõttu, et hostelis elavad samad külastajad, kes nemadki. Ja alles pärast kooli lõpetamist saavad need inimesed tõeliselt aru, et neil puudub suhtlus (juhul, kui neil ei õnnestu selle aja jooksul perekonda või tõelisi sõpru hankida).

Suurlinna elanikega on olukord kardinaalselt erinev. Nad elavad oma korteris ja suhtlevad omavahel vähe (mõni ei tunne isegi oma naabreid). Kui saabub kooli lõpetamise ja suureks kasvamise periood, avaldub suhtlemisvaegus. Kõik ajavad oma asju, lahendavad eraelulisi probleeme ega pööra kellelegi tähelepanu. Nii selgub, et inimene jääb üksikuks ka siis, kui tal on palju tuttavaid.

Suhtluspuudulikkuse tüübid

Ameerika psühhoterapeut Eric Berne nimetas möödunud sajandi keskel suhtlemisvaegust nälga. Ja see on täis. Tema teooria kohaselt võib inimene, kellel puudub suhtlemine, haigestuda rasketesse psüühikahäire vormidesse. Kaasaegsed teadlased nõustusid Berniga, kes tuvastas kommunikatiivse nälja peamised tüübid. Vaatame lähem alt.

Suhtluse puudumise tüübid:

1. Nälg stimulatsiooni järele. See on verbaalse suhtluse puudumine, kui inimene on sunnitud mõnda aega üksi olema. Eric Burn on tõestanud, et isegi paar päeva täielikku isolatsiooni võib kaasa tuua negatiivseid muutusi. Ja mida rohkem aega veedab inimene üksi, seda kohutavam on muutuste ilming. See probleem on eriti aktuaalne vanemate jaoks, kes ei maksa maksetähtaegatähelepanu oma lastele või jäta nad lihts alt sünnitusmajja. Kõige sagedamini ei suuda selline inimene täiskasvanueas ühiskonnaga täielikult kohaneda.
2. Nälg tunnustuse järele. Seda tunnet, mida inimene kogeb, kui ta satub võõrasse kohta. Teda ümbritseb palju inimesi, kuid ta ei näe tuttavaid nägusid, mistõttu ei saa ta nendega ühendust võtta. Eriti annab see tunda teise riiki kolides, kus suhtlemisvaegust süvendab keeleoskuse puudumine. Tunnustamise nälg võib viia sügava depressioonini.
3. Nälg kvaliteetse suhtluse järele. Me räägime ametlikest suhetest tööl või mis tahes ametlikul tegevusalal. Tekib küsimus, miks ei piisa suhtlusest, kui saab kolleegidega ühendust võtta. Vastus on ilmne: inimesel pole sõpru ega mõttekaaslasi ning ametlikud dialoogid ja külmad fraasid ei võimalda lihtsaid elusuhteid täielikult nautida.
4. Nälg sündmuste järele. Seda tüüpi iseloomustab olukord, kus inimesed töötavad samas meeskonnas ja hakkavad järk-järgult tüdima monotoonsusest ja mitmekesisuse puudumisest. Nad mõtlevad välja kujuteldavaid uskumatuid sündmusi, punuvad intriige, levitavad kuulujutte. See olukord ei ole eeskujulik, kuid see on vajalik meestele ja naistele (võrdselt) psühholoogiliseks lõõgastumiseks.
5. Nälg tunnustuse järele. See olukord on tuttav peaaegu kõigile inimestele, kuna igaüks püüab saada oma osa väärilisest hinnangust. Ainult iga inimese puhul erinevad selle tunnustuse mõõtmed ja kriteeriumid oluliselt. Näide olekskuulus kunstnik, kes oli noorematel aastatel populaarne, kuid hiljem jäi kõigile unustusehõlma. Mõnikord kaotavad selliste ambitsioonidega inimesed oma tervise või langevad kahjulike sõltuvuste ohvriteks.

Janu muutuste järele

On olukord, kus inimene näib väliselt edukas, sest tal on palju tutvusi, normaalne töökoht, sujuvad suhted lähedastega. Kust tuleb sel juhul tüütu mõte: "Suhtlust pole piisav alt, mida ma peaksin tegema?" Väga sageli peitub selle seisundi põhjus pealispinnal: inimesest võtab üle elementaarne igavus. Monotoonne elu, pidev alt virvendavad näod, üksluine töö viivad mõttele suhtlemise puudumisest. Kõik on nii igav, et ma ei taha isegi kellegagi rääkida.

Sellisel juhul on soovitatav olukorda muuta. Võib-olla peaksite leidma teise elukoha, uued sõbrad, leidma uue hobi. Kõik muudatused on kasulikud, kuna ilmub värske teave ja vana probleem kaob jäädav alt.

Tähelepanupuudus

Mõned inimesed ei suhtle inimestega piisav alt elementaarse tähelepanu puudumise tõttu. Üks inimene on rahul suhtlemisega kitsa ringi lähedaste inimestega, teisel puudub ööpäevaringne kontakt suure auditooriumiga. Ta ihkab pidev alt uusi tutvusi ning unistab oma aadressil komplimentidest, aplausist ja imetlusest. See on täiesti normaalne olukord, kuna kõigil inimestel on erinev temperament. Need, kellel puudub tunnustus, peavad oma elu muutma, et sees ollatähelepanu keskpunktis. Arukas otsus oleks registreeruda teatristuudiosse, võtta isiklikke tunde, olla oma hobiga silma paistnud, käia sagedamini pidudel või võõrustada neid kodus.

Õnnepuudus isiklikus elus

Perekonnaprobleemide tõttu tunnevad inimesed end kõige sagedamini üksikuna. Ümberringi on nii palju inimesi, palju häid sõpru, kolleege, sugulasi, puudu on armastatud inimene. Sellises olukorras on ainult üks väljapääs: otsida oma hingesugulast. Niipea kui ta ilmub, kaob üksindustunne jäljetult.

Halvad harjumused

Tavaliselt ei piisa elavast suhtlusest neile, kellel on sõltuvused. See probleem on eriti oluline inimestele, kes sõltuvad arvutist. Pidev ajaviide monitori ääres rebib reaalsusest eemale. Inimene elab oma tegelaste elu, suhtleb teistega virtuaalselt, lõpetab oma mõtete väljendamise, nende edastamise tähtede ja numbritega. Selline eraldatus põhjustab suhtlemise puudumise. Täiskasvanu muutub nagu laps, kes elab illusioonide maailmas. Selline olukord põhjustab tõsiseid vaimseid häireid, kuna inimkeha vajab elavaid kontakte ja emotsioone. Eksperdid soovitavad mitte kuritarvitada uusimat tehnoloogiat ja kasutada vidinaid doseeritud viisil.

Raske tegelane

Selle probleemiga inimestel puudub ka suhtlus. Kui inimene on liiga kinnine, pessimistliku hoiakuga, kedagi ei usalda ja teadlikult kontakti ei loo, tekib tema ellu varem või hiljem suhtlemisvaegus. Inimesed kardavadtegelema arusaamatute, salajaste isiksustega. Piisab mitu korda valesti käitumisest ja jääb mulje kui väljakannatamatust tegelasest. Introverdid ja flegmaatilised inimesed peaksid proovima inimestega rohkem suhelda, aja jooksul õpivad nad seda õigesti tegema.

Nõuanded värsketele emadele

„Rasedus- ja sünnituspuhkusel pole piisav alt suhtlemist, mida ma peaksin tegema?” - see küsimus teeb muret peaaegu kõigile noortele emadele. Naised seisavad selle probleemiga silmitsi kohe pärast sünnitust või mõne aja pärast. Olukorda ei tasu dramatiseerida, sest lapsehoolduspuhkus võimaldab beebi jalule ajada ja naasta varasemasse füüsilist vormi. Et igav ei hakkaks, peate järgima ekspertide nõuandeid:

1. Ära püüa olla täiuslik. Kui staatus on muutunud, ei tähenda see, et kohustused ja liigsed nõudmised on kasvanud. Pole vaja kõike teha, peate andma endale aega pärast sünnitust taastumiseks.
2. Ära keskendu ainult lapsele. Kui ema pühendab oma aega ainult beebile, on tal probleeme isiklikus ja ühiskondlikus elus. Ja laps kasvab üles hellitatud, mis mõjutab negatiivselt tema edasist saatust.
3. Leidke aega enda jaoks. Kui ema hoolitseb enda eest, meeldib see tema mehele, lapsele ja kõigile ümberringi.
4. Suhtle rohkem. Te ei tohiks istuda nelja seina sees, peate minema õue ja inimestega ühendust võtma. Nii võite saada palju positiivseid emotsioone ja leida uusi sõpru.
5. Minge ilma lapseta maailma. See on suurepärane, kui noored vanemad seda ei teeunustage koos ajaveetmine. Samuti on värskel emal hea aeg-aj alt sõbrannale külla minna või poes käia.
6. Kaasake abikaasa ja sugulased lastehooldusesse. Kui dekreedil puudub suhtlus, peate lubama endal lõõgastuda või teha seda, mida armastate. Lõppude lõpuks pole mitte ainult ema kohustatud lapse eest hoolitsema, isa ja teised sugulased teevad seda hea meelega.
7. Intellektuaalse ja vaimse taseme tõstmiseks. See on kõige olulisem asi, mida saab soovitada, kuna pere edasine saatus sõltub isiklikust kasvust. Kui ema ajaga kaasas käib, tõstab see tema enesehinnangut, mis mõjutab positiivselt tema psühholoogilist seisundit.
8. Õpi unistama. Lapse sünnitanud naine on oma elu peamise eesmärgi juba täitnud. Kuid see on alles algus, sest sellest perioodist algab kõik kõige huvitavam. Õiglane sugu peab anduma unistustele, et teha pikaajalisi tulevikuplaane.

Soovitused eakatele

Vanemad inimesed kurdavad sageli suhtlemise puudumise üle. Nad püüavad ühendust võtta ja on valmis seda tegema ööpäevaringselt, kuid sugulased tajuvad seda kinnisideena. Eksperdid annavad olulisi nõuandeid, mis aitavad lahendada kõik probleemid. Tuleb lihts alt luua mõttekaaslaste ring. See juhtub kohe, kui inimene leiab endale meelepärase töö. Peate liituma huviringiga, osalema seltskonnaüritustel, leidma naabritega huvitavaid ühistegevusi.

Arvamus, etmees on üksik, rohkem kui eksinud. Kui selline tunne on, tähendab see, et ta lihts alt ei taha teistega suhelda. On vaja mõista iseennast, mõista oma igatsuse põhjuseid ja asuda aktiivselt pessimistliku suhtumisega lahingusse. Tuleb vaid ringi vaadata ja kohe vastata suurele hulgale inimestele, kes tahavad seal olla.