Kuidas kompleksidest lahti saada: psühholoogide nõuanded

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Psühholoogia on salapärane ja salapärane teadus. Ja see on ilmselt põhjus selle laialdasele populaarsusele. Viimasel ajal peavad peaaegu kõik end psühholoogiavaldkonna suureks spetsialistiks, kuid hoolimata selle teaduse põhiprintsiipide lihtsusest jääb see endiselt saladuseks. Seetõttu peate olema ettevaatlik igasuguste nõuannetega, eriti selle kohta, kuidas kompleksidest vabaneda.

Miks on ebakindlustunne

Psühholoogilisi komplekse ja nende ilmnemise põhjuseid uurisid sellised tuntud psühhoanalüüsi klassikud nagu Gustav Jung ja Sigmund Freud. Selle mõiste kui alateadvuse värviliste kujutiste kogumi esimese määratluse tõi psühholoogilisse vereringesse Carl Gustav Jung. Lihtsam alt öeldes on kompleks inimese negatiivne ettekujutus iseendast. See on piltlikult öeldes tema jala külge seotud raske raskus, mis ei lase tal vab alt liikuda ega ühineda nendega, kes edasi lähevad.

Kui mõtlete, kuidas kompleksidest vabaneda, peate kõigepe alt mõistma, et need on konkreetse inimese sisemaailma peegeldus, jäljendamatu ja kordumatu. Aga nagu me kasvamesarnased tingimused ja kuuluvad samasse bioloogilisse liiki, siis võime märkida mitu võimalust, mis on universaalsed kõigile inimestele. Näiteks on üsna levinud süütunne, raskused vastassooga suhtlemisel ja nii edasi. Enamasti ilmnevad sellised negatiivsed tunded ühel põhjusel. Neil on alaväärsuskompleks. Kuidas sellest lahti saada?

Mehhanismid kompleksidest vabanemiseks

Psühholoogilised kompleksid on reeglina negatiivse iseloomuga, kuid üldiselt räägib nende olemasolu inimese vaimsest kasulikkusest. Ebatervisliku psüühikaga inimestel puudub täiesti ebakindlus, kuna neil on häiritud taju oma isiksusest. Neid ei huvita, mida teised nende kohta ütlevad, ja nad ei mõtle sellele, kuidas kompleksidest lahti saada. Kuid mõnel juhul viib võitlus jäikuse ja ebakindlusega isikliku arenguni. Paljud edukad inimesed alustasid täna oma teekonda, et saada paremaks või vähem alt näida.

Kompleksidest vabanemise protsessi algetapp

Psühholoogid kinnitavad, et inimese teadlikkus probleemi olemasolust on esimene samm kompleksidest vabanemise suunas. Ja sama oluline on kindlaks teha, miks see ilmus. Kõige ohtlikumad on need kompleksid, mis häirivad inimest seletamatul põhjusel. See tähendab, et kõigepe alt on vaja kindlaks teha, kust valulik seisund tekkis.

Kuidas kompleksidest lahti saada

Niipea, kui inimene teeb kindlaks, miks ta seda teebebakindlana peab ta end kokku võtma ja end vallutama. Selleks peate mõistma, et kompleksideta inimesi põhimõtteliselt ei eksisteeri. Isegi kõige edukamad, iseseisvamad ja väliselt ideaalsed inimesed kardavad midagi ja kahtlevad milleski. Seetõttu peate mõtlema, kuidas vabaneda välimuse kompleksidest või millestki muust, kuna see pole patoloogia.

Pealegi tugevdab inimese hirm naeruväärse ja naeruväärsena näida ainult kahtlusi. Kuigi põhimõtteliselt sattus igaüks meist naljakatesse olukordadesse, pole see saatuslik. Ja kui kõrvalised inimesed teie üle naeravad, ei räägi see enamasti teie absurdsusest, vaid nende piiratusest.

Peegelharjutus

Üks lihtne harjutus aitab kompleksidest vabaneda. See on üsna tõhus võitluses ebakindluse ja kompleksidega, kuid seda on raske nimetada meeldivaks. Kuid seda ainult seni, kuni te ebamugavusega toime tulete. Selle olemus on väga lihtne – iga päev pead end umbes 10-15 minutiks peeglisse vaatama ja endale häid sõnu ütlema. Ütleme fraasi: "Ma armastan ennast" või "Mulle meeldib ise."

Ühest küljest, mis selles halba on? Kuid tegelikult on paljud alaväärsustundega inimesed väga ebakindlad. Ja mitte ainult selle välimuse, vaid ka sisemise sisu osas. Ja siis pead sa mitte ainult vaatama oma peegelpilti, millega oled õnnetu, vaid ütlema ka endale armastussõnu. Esimesel etapil võite isegi nutta. Sel juhul ärge hoidke oma emotsioone tagasi, visake need välja ja lõpetage see harjutus enese aktsepteerimise ja andestamisega.

Eipead pik alt mõtlema, kuidas saada lahti kompleksidest, mis takistavad täisväärtuslikku elu elamast. Peame võtma otsustavaid meetmeid. Ühest teooriast pole mõtet, peate koguma julgust ja liikuma edasi praktikasse. Peate uskuma endasse, et olete armastust ja austust väärt ning alles siis saavutate soovitud efekti.