Mis on emotsionaalne taust: kuidas end parandada ja positiivseks muuta

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Igal meie planeedi elanikul on teatud emotsionaalne taust. Teisisõnu, tuju. Ja põhimõtteliselt on inimesed harjunud jagama seda heaks ja halvaks. Sumeda sügise ajal asendub paljude emotsionaalne foon negatiivsega. See on kõige suurema depressiooni ja meeleheite aeg. Kuidas halvast tujust jagu saada ja see heaks muuta, õpid artiklist.

Optimistid on alati kõrgelt hinnatud

Kindlasti olete ka ise märganud elus sellist trendi, et optimistliku ellusuhtumisega inimesed tõmbavad palju rohkem inimesi kui sünge pöök.

Tegelikult on kõik põhjusega ja üsna loogiline. Igaüht meist köidavad muretud ja õnnelikud inimesed, kes suudavad jagada head tuju teistega. Lõppude lõpuks soovib igaüks meist teadlikult või alateadlikult elada ilma probleemide, murede ja ahastuseta elu.

Kas on absoluutseid optimiste?

Samas on maailmas kõik tasakaalus. Ja pole sajaprotsendilisi optimiste egapessimistid. Kõige sagedamini on esimese ja teise definitsiooni protsentuaalne suhe inimesel tasakaalus 50 ja 50 piiril. Ja olenev alt eluoludest kaalub pendel ühele või teisele poole üles.

Aga see juhtub siis, kui inimese optimismi protsent läheb üle katuse ja asendab praktiliselt negatiivse suhtumise olukorrast. Just neid inimesi nimetatakse elus optimistideks. Neid tõmbab nende poole, otsekui valguse poole, nad tahavad neile järgneda ja lähedal olla. Ja kui oma põhimõtteid ja iseloomu radikaalselt muuta on raske, siis on täiesti võimalik hakata jälgima oma emotsionaalset tausta ja muutuda veidike rõõmsamaks.

Negatiivsed ja nurisejad

Neid sõnu kasutatakse kõige sagedamini nende inimeste kohta, kes pole veel õppinud oma tuju parandama. Tavaliselt väldivad inimesed ümberringi pessimistlikke isiksusi ja püüavad nendega minimaalselt kontakti saada.

Kes tahaks kuulata tunnipikkust lugu sellest, kui julm ja ebaõiglane see maailm on? Või sellest, et praegusest olukorrast pole pääsu, nii et pead oma haledat eksistentsi edasi lohistama? Muidugi mitte keegi. Kuid enamasti ei saa sellised inimesed kahjuks aru, miks sõna otseses mõttes kõik kolleegid ja tuttavad neist ära pöörduvad. Ja vaid vähesed võtavad ette oma emotsionaalse tausta, s.t tuju taastamise.

Inimese halva tuju põhjused

Kutsume teid kaaluma inimeste madala emotsionaalse tausta levinumaid põhjuseid. Mis paneb nad end kõige sagedamini ülekoormatuna tundma?

• Inimesed ümberringi. See on hämmastav, kuidas inimeste ühiskonnas on kõik omavahel seotudja põimunud. Selgub, et inimese meeleolu mõjutab tema keskkond. Meile meeldivate mõttekaaslaste seltskonnas tunneme end hoopis teistsugusena kui nende inimeste ringis, kes meie seisukohti ei jaga.
• Pingeline õhkkond ja stressi olemasolu. Pole saladus, et iga stressirohke olukord võib inimesel maa jalge alt välja lüüa. Kodused konfliktid, suhete selgitamine ülemustega, ebaviisakus poes mõjutavad sageli üldist emotsionaalset tausta negatiivselt.

• Halb tuju ilmneb sageli rahaplaani probleemide tõttu. Elatusvahendite puudumine põhjustab stressi ja selle tulemusena neuroosi.
• Unepuudus. Jah, banaalne unetundide puudumine ei too kaasa mitte ainult terviseprobleeme, vaid ka madalat emotsionaalset tausta.

Siin on ehk peamised olukorrad, mis võivad tuju rikkuda.

Praktilised viisid, kuidas olla veidi õnnelikum

Psühholoogiaeksperdid usuvad, et inimese meeleolu sõltub otseselt tema mõtete käigust. Seetõttu annavad nad kõigile oma klientidele ühe väärtusliku nõuande – vaadata ümbritsevat maailma positiivselt, ilma muredele suurt tähtsust omistamata. Kõik siin elus on ju lahendatav ja väga ajutine. Kas mäletate aasta pärast, mis teie tuju täna rikub? Ja pärast 10? Vaev alt. Kui isehäälestus teid ei aita, kasutage rõõmustamiseks muid viise:

1. Jalutage. Pole midagi ilusamat ja tervislikumat kui jalutuskäik värskes õhus.

Vali rahulik jarahulik koht, park või allee. Ja isegi kui täna pole kedagi, kes sulle seltsiks hoiaks, mine jalutama. Jalutamine ja looduse üle mõtisklemine pole kunagi kellelegi haiget teinud!

2. Muusika. Tee nimekiri töödest, mis täidavad sind positiivse energiaga. Ja kuulake neid alati, kui tuju on nullis.

3. Viska prügi majast välja. Pidage meeles olulist reeglit: kõik, mida te pikka aega ei kasuta, tuleb koheselt puhastada. Vabane lõpuks koledatest asjadest ja ebavajalikest sisustusesemetest, veninud kampsunidest ja ebahuvitavatest raamatutest. Olles kogunud isegi väikese prügikoti, tunnete jõutõusu ja meeleolu paranemist. Ja kui teete seda koos punktiga 2, läheb protsess veelgi kiiremini!

4. Muuda. Paljud positiivse psühholoogia eksperdid soovitavad tuju langedes end väliselt muuta. Muidugi ei saa igaüks teist korraga oma värvi blondist punaseks või vastupidi muuta. Nii et tehke vähem alt väike samm. Näiteks lõika tukk maha, kasvata salongis küüned, osta endale ebatavalise värvi ja stiiliga kleit. Mis kõige tähtsam, mõelge uuele pildile hoolik alt läbi. Vastasel juhul võite emotsioonidel tehtud tegu kahetseda.

Tõstke meeleolu emotsionaalset tausta mis tahes teile vastuvõetavate vahenditega. Ja hoidke alati käepärast paar tõhusat kiirmeetodit bluusiga tegelemiseks. Teie lemmikšokolaaditahvel teie kotis või näiteks basseini tellimus.