Tähelepanu võib vaev alt nimetada mingiks iseseisvaks kognitiivseks protsessiks, sest iseenesest see mitte ainult ei peegelda midagi, vaid ei eksisteeri ka iseseisva vaimse nähtusena. Ja ometi peetakse psühholoogias tähelepanu kognitiivse tegevuse kõige olulisemaks elemendiks. Mis protsess see on, mis see võib olla ja millised on selle peamised funktsioonid - kõiki neid küsimusi arutatakse artiklis.
Termin
Tähelepanu on psühholoogias vaimne kognitiivne protsess, mis tagab teadvuse kontsentratsiooni. Tähelepanu võimaldab teil keskenduda teatud objektidele ja kujundada nende suhtes individuaalset suhtumist.
Tähelepanuobjektid võivad olla teised inimesed, elutud objektid, loodusnähtused ja muud asjad, mis võivad sattuda inimese vaatevälja. Väärib märkimist, et sellesse tsooni kuuluvad ainult need objektid, mis tekitavad inimeses huvi või nende uurimist sotsiaalsest vajadusest. Ka psühholoogias arvatakse, et tähelepanu oleneb inimese vanusest, huvistõpitav aine, eriharjutuste sooritamise eesmärgipärasus ja regulaarsus.
Omadused ja omadused
Tähelepanu on psühholoogias teadvuse koondumine ja keskendumine millelegi. Arvatakse, et tähelepanu parandab teisi vaimseid protsesse, nagu mõtlemine, meeldejätmine, kujutlusvõime, kuid see ei eksisteeri neist eraldi. Kuid vaatamata sellele on sellel oma omadused ja erinevad omadused.
Psühholoogias on tähelepanu omadused:
- Jätkusuutlikkus.
- Keskendumine.
- Levitamine.
- Volume
- Lülita.
Kõigile nendele psühholoogia tähelepanu omadustele on antud omadused. Selle tulemusena saame järgmise: tähelepanu stabiilsus tähendab ülesandele või objektile keskendumise kestust. Kontsentratsiooni nimetatakse suurenenud signaali intensiivsuseks piiratud tajuväljaga. See ei hõlma mitte ainult millelegi pikka aega tähelepanu hoidmist, vaid ka tähelepanu hajutamist muudelt keskkonnamõjudelt.
Keskendumine avaldub keskendumise ajal ja võimaldab saada kõige täielikumat teavet tähelepanuobjekti kohta. Üldpsühholoogia käsitleb sellist mõistet ka kui tähelepanu jaotust, see tähendab inimese võimet keskenduda korraga mitmele objektile.
Tähelepanuvõime on maksimaalne üksuste arv, millele inimene saab keskenduda. Vahetatavus viitab ühelt tegevuselt teisele ülemineku kiirusele.muu.
Mida teeb tähelepanu?
Nagu iga teinegi protsess, täidab tähelepanu teatud funktsioone. Psühholoogias on tähelepanul järgmine eesmärk:
- Tuvastab signaali. Lihtsam alt öeldes täidab see otsingu- ja valvsusfunktsiooni.
- Aktiveerib vajalikud füsioloogilised protsessid.
- Valib praeguste vajaduste jaoks asjakohase teabe.
- Pakub vaimse tegevuse fookuse objektile või tegevusele.
- Määrab mälu tugevuse ja selektiivsuse, vaimse tegevuse fookuse ja produktiivsuse.
- Parandab tajuprotsesse, mille abil inimene suudab eristada kujutiste detaile.
- Võimaldab inimesel hoida vajalikku infot lühiajalises RAM-is (see on eelduseks teadmiste liigutamiseks pikaajalise mälu talletusse).
- Teine tähelepanu funktsioon psühholoogias on aidata kaasa paremale kohanemisele, inimestevahelisele vastastikusele mõistmisele ja inimestevaheliste konfliktide lahendamisele.
- Tähelepanelik inimene on alati meeldiv vestluskaaslane, ta õpib kiiremini ja saavutab elus rohkem.
Tähelepanu vormid
Psühholoogias on tähelepanu definitsioon kognitiivne tegevus, mis on suunatud objektile. Ja olenev alt selle sisust eristatakse järgmisi tähelepanu vorme:
- Väline või sensoorne-taju – see on suunatud inimest ümbritsevate objektide poole.
- Sisemine või intellektuaalne tähelepanu –keskendub indiviidi subjektiivsele maailmale, on eneseteadmise ja -harimise eeldus.
- Motoorne tähelepanu – peamiselt suunatud inimese liigutustele.
Modelid
Kaasaegses teaduses on mitu tähelepanumudelit:
- Lihtne järjestikune teabetöötlus.
- Järjestusvalik.
- Paralleelmudel (lihtne). Charles Ericksoni sõnul peegelduvad objektid võrkkesta erinevates piirkondades ja nad on kognitiivses protsessis üksteisest sõltumatult kaasatud.
- Piiratud ribalaiusega paralleelmudel. Selle mudeli pakkus välja Thomas Townsen. Ta kinnitas, et aeg, mille inimene üksuse töötlemisele kulutab, sõltub töötlemiskanalite ribalaiusest.
- Konkurentsivõimelise valiku mudel.
- Connektsionistlik mudel.
Tähelepanu tüübid psühholoogias
Nagu iga teinegi inimtegevus, jaguneb tähelepanu mitmeks tüübiks:
- Tahtmatu tähelepanu. See tähendab, et inimene ei vali teadlikult, millele keskenduda. Tavaliselt põhjustab tahtmatu tähelepanu mõni mõjutav stiimul. Sellist tähelepanu on väga raske juhtida, kuna see on seotud inimese sisemiste hoiakutega. Lihtsam alt öeldes tõmbavad üksikisikuid ainult need asjad, mis neile huvi pakuvad. Tahtmatu tähelepanu objektiks võib olla ootamatu müra, uus inimene, nähtus, liikuv objekt vms. Tahtmatu tähelepanu tekib alati loomulikult ja provotseeribelav emotsionaalne reaktsioon.
- Meelevaldne tähelepanu. Järgmist tüüpi tähelepanu psühholoogias nimetatakse meelevaldseks. Nagu nimigi ütleb, iseloomustab seda tähelepanu keskendumisobjekti teadlik valik. See saab alguse hetkest, mil inimesel tekib motivatsioon midagi õppida, õppida või luua. Püsivus ja stabiilsus on selle protsessi lahutamatud omadused. Pikaajaline meelevaldne keskendumine võib aga põhjustada väsimust ja tõsist ületöötamist. Psühholoogid soovitavad intensiivse vaimse tegevuse ajal teha pause.
- Postvabatahtlik tähelepanu. Psühholoogias iseloomustab vabatahtlikku tüüpi tähelepanu pinge puudumine ülesande täitmisel. On tugev motivatsioon ja alistamatu soov oma eesmärki saavutada. Väärib märkimist, et sellise tähelepanu korral pööratakse inimese psühholoogia sisemisele, mitte välisele motivatsioonile. See tähendab, et inimene juhindub individuaalsest tegutsemisvajadusest, mitte sotsiaalsest vajadusest, ja sellise tähelepanu tagajärjed on kõige produktiivsemad.
Arendusfunktsioonid
Tähelepanu ja mälu psühholoogias ei peeta staatilisteks muutujateks, neid saab arendada ja täiustada. Tähelepanu arendamine on seotud võimega keskenduda teatud aja jooksul mõnele objektile või objektidele, ilma et teid segaks kõrvalasjad.
Ainult esmapilgul võib tunduda, et see on lihtne, tegelikult nõuab keskendumine eelkõige huvi. Tahtmatu tähelepanu parandamiseks peatelihts alt minge kohta, kus on palju huvitavaid objekte, millele keskenduda.
Vabatahtliku tähelepanu arendamine nõuab tõsisemat lähenemist. Siin peab inimene näitama üles tahtejõulist pingutust ja tegevuse sihipärasust. Samuti on vaja õppida oma tundeid juhtima, et vältida tähelepanu hajumist olulisel õppetunnil kõige otsustavamal hetkel. Kõige produktiivsem on post-vabatahtlik tähelepanu, kuna see ei nõua täiendavat pingutust.
Treening
Psühholoogias peetakse tähelepanu võimeks, mida saab treenida ja kõrgeid tulemusi saavutada. Peate treenima tähelepanu korraga kolmelt küljelt:
- Arendage keskendumist.
- Töötage visuaalse tähelepanuga.
- Arendage auditoorset tähelepanu.
Töö keskendumisega
Keskendumisprotsessi parandamiseks soovitavad eksperdid valida vaatlusobjekti ja püüda sellele mitme minuti jooksul oma tähelepanu koondada. Mida lihtsam see teema, seda parem. Näiteks võite panna raamatu enda ette lauale ja ette kujutada selle sisu ja peategelasi. Kuid raamatut võib pidada paberi- ja papitükiks, kujutades ette, kui kohutav alt palju puid selle loomiseks kulus. Noh, või lihts alt pöörake tähelepanu objekti kujule ja värvile. Pole tähtis, millele inimene täpselt keskendub, peaasi, et fookus oleks kindlal teemal (antud juhul raamatul).
Selleks, et treening tooks parima tulemuse, saate keskenduda korraga mitmele teemale. Sel juhul ei treenita mitte ainult keskendumist, vaid ka võimet suunata tähelepanu ühelt teem alt teisele.
Visuaalse tähelepanu harjutus
Visuaalne tähelepanu on definitsioon, mis psühholoogias puudub. Seda ei käsitleta eraldi, vaid omistatakse sensoorsetele tähelepanutüüpidele, st neile, mis on seotud erinevate stiimulite tajumisega. Näiteks visuaal reageerib eredatele piltidele, kuulmisvõime helidele jne. Visuaalse tähelepanu parandamiseks peate sooritama harjutusi, mis võimaldavad teil laiendada oma võimet objektile keskenduda.
Võid näiteks panna teatud objekti enda ette ja seada endale ülesandeks seda 3-4 minutit vaadata, jättes samal ajal meelde võimalikult palju detaile. Esiteks kujundab inimene teemast üldise ettekujutuse, märkab selle värvi, kuju ja suurust. Kuid mida rohkem ta keskendub, seda rohkem võtab ta arvesse väikseid detaile, nagu kriimustused, väikesed detailid, pisidetailid, muud värvitoonid jne.
Kuulmis tähelepanuga töötamine
Selle tähelepanu parandamiseks peate umbes kümme minutit keskenduma helile. See on hea, kui see on sisukas kõne, kuid meloodia, linnulaul jne sobivad.
Kui inimene räägib, siis kuulates tasub enda jaoks tähele panna kõneleja kiirust, emotsionaalsuse astet ja info kasulikkust. Hea, kui inimene kuulablugude ja muinasjuttude helisalvestisi ning proovib pärast kuulamist neid esitada.
Tähelepanu juhtimine
Päris paljudel inimestel on raske oma tähelepanu taset tõsta. Mõned ei suuda keskenduda detailidele, teistel on raske uurimisobjekti tervikuna tajuda. Psühholoogid soovitavad treenida iga päev erinevate objektidega. See tähendab, et vali treeninguteks mitte ainult seda, mida aju kõige paremini töötleb, vaid ka neid asju, mida ta peab igavaks, ebahuvitavaks ega tähelepanu väärivaks. 5-10 minutit päevas ja mõne aja pärast näete märgatavaid tulemusi.
Tähelepanu on inimelu oluline aspekt. See on õppimis- ja tööprotsessis asendamatu. Isegi iidses maailmas, kui tsiviliseeritud ühiskonnani oli rohkem kui üks sajand ja inimelu oli looduse meelevallas, jäid kõige tähelepanelikumad inimesed ellu. Nad olid parimad jahimehed, surid harvemini kogemata allaneelatud mürgise taime tõttu ja reageerisid kõige kiiremini atmosfäärimuutustele, otsides peavarju. Võib-olla on nüüd maailm muutunud, see on muutunud vähem ohtlikuks ja mugavamaks, kuid siin on endiselt palju mitte alati meeldivaid üllatusi, nii et keegi pole tähelepanu pööranud.
