Prokrastinaator – kes see on? Miks edasilükkajad viivitavad

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Moodne elurütm dikteerib omad reeglid. Edu saavutamiseks peate tegema kõvasti tööd, õppima uusi asju ja olema kõigega kursis. Viivitaja on inimene, kes tahab, kuid ei tee mitmel põhjusel isegi kõige vajalikumaid asju. Sellest saab tõeline probleem, mis ei sega mitte ainult tööd, vaid ka head puhkust.

Viilitamise olemus

Väljalükkamise nähtus on tuntud juba pikka aega. Paljud mineviku suurkujud, eriti loomingulised isiksused, olid kuulsad oma suutmatuse poolest oma tegevust asjatundlikult korraldada. Kuid alles eelmise sajandi lõpus hakkasid psühholoogid ja sotsioloogid seda nähtust tähelepanelikult uurima.

Vigaja on inimene, kes lükkab asju pidev alt edasi, hoolimata nende kiireloomulisusest ja tähtsusest. Tegeleb väikeste, ebaoluliste asjadega või täiustab lõputult, lihvides iga pisiasja.

See käitumine on kõige tüüpilisemnoortele, kes on hiljuti alustanud iseseisvaid samme elus. Paljud saavad aja jooksul edasilükkamise etapist üle. Umbes veerand täiskasvanutest jätkab siiski edasilükkamise harjumust.

Perfektsionism ja edasilükkamine – mis on neil ühist?

Tüüp "perfektsionist-prokrastinaator" on väga levinud. See on inimene, kes on nii innukas kõike täiuslikuks muutma, et ta sageli ei alustagi. Ta mõistab, et jõudu, aega, ressursse ei jätku. Ja ma ei nõustu millegi vähemaga kui täiuslikkusega.

Teine variant idealistlikust edasilükkajast – püüdes anda endast parima, hakkab esineja lõputult lihvima pisidetaile. Pealegi ei tee ta sageli kogu tööd, vaid eelistab viia algosa täiuslikkuseni. Selle tulemusena kulutati aega ja vaeva, kuid tööd ei tehtud kunagi.

Iseenesest on kiiduväärt soov teha tööd hästi ja kvaliteetselt. Probleemid algavad siis, kui fookus nihkub sõn alt "juhtum" sõnale "laitmatu". Ideaal on kättesaamatu ja see teadmine halvab edasilükkaja tahte. Miks alustada, kui tulemus on parimal juhul hea?

Miks viivitajad ei saa lõpetada viivitamist

Miks siis edasilükkajad viivitavad? On ju ilmselge, et kui mõne olulise asja edasi lükata, siis varem või hiljem tuleb tagajärgedega tegeleda. Kas lõpetage projekt kiirustades või häbistage ennast ja kaotate usalduse, austuse, raha.

Peakspidage meeles, et edasilükkaja on inimene, kes lihts alt ei suuda lõpetada asjade homseks edasilükkamist. See on seotud meie aju olemusega. Kui ees ootab raske või ebameeldiv ülesanne, viskab ta abivalmilt õhku idee, kuidas hetkeärevust eemaldada. Ära tee seda, mida sa ei taha.

Hoolimata selle lähenemisviisi lihtsusest, on innukas edasilükkaja oma tegude tagajärgedest hästi teadlik. Ja tema pseudopuhkust varjutab tulevane "kättemaks". Selgub, et inimene ühelt poolt ei tööta täisjõuga, teis alt aga ei puhka normaalselt. Aega raisatakse.

Procrastinator ei saa lihts alt peatuda ja tööd alustada. Enamasti on põhjuseks võimetus oma aega struktureerida. Väga sageli võtavad nad ette suuri asju, mõistmata nende olemust. Ja kui seisavad silmitsi esimeste raskustega, annavad nad alla, lükkavad selle hilisemasse aega, "koguvad oma mõtteid".

Teine probleem, millega iga suur edasilükkaja silmitsi seisab, on suutmatus planeerida. Tema plaan tundub sageli liiga üldine. Algus- ja lõpuaeg on hägune ning liiga hõivatud.

Kuidas toime tulla viivitusega

Halb komme kõike edasi lükata rikub elu, muudab selle vähem säravaks. Viivitaja on inimene, kes mitte ainult ei tea, kuidas tööd teha, vaid ei saa ka normaalselt puhata. Sest tema mõtteid hägustab alati teadmine hilinenud tegudest.

Ühel päeval otsustab edasilükkaja hakata halva harjumuse vastu võitlema. Ja enamasti see ebaõnnestub. Fakt on see, et viivitamise nähtus on sagelilaiskusega segaduses. Kuid need mõisted ei ole identsed. Kui laiskusest saab jagu lihtsa tahtepingutusega ja välise motivatsiooniga, siis sellest ei piisa, et võita viivitus.

Prokrastinaatorid, millega ei saa tegeleda ega asju ära teha, on sügavamad kui lihts alt soovimatus. Enamasti on need hirmu erinevad vormid koos võimetusega prioriteete seada. Seega on vaja kõrvaldada mitte tagajärg, vaid põhjus.

Kõigepe alt tasub aru saada, mis on edasilükkamise põhjus, milline hirm tegevust piirab. See võib olla kõike alates hirmust, et pole piisav alt täiuslik, kuni kahtlemiseni oma pädevuses.

Tasub oma hirmud välja selgitada ja läbi töötada ning alles pärast seda liikuda järgmisse etappi – õppida tegevusi õigesti planeerima. Enamik edasilükkajaid oskab nimekirju koostada. Kuid enamasti sellega see ka lõpeb.

Põhiprobleem on selles, et edasilükkajate nimekirjad on liiga üldised ja mahukad. Peame õppima kõike jagama väikesteks ja isegi kõige väiksemateks detailideks. Siis muutub iga, isegi kõige raskem töö lihtsaks, arusaadavaks ja kättesaadavaks.

Kas on lootust?

Kas on võimalik lõplikult vabaneda harjumusest kõike edasi lükata või on enamikul edasilükkajatel lootusetu? See küsimus painab noori inimesi. Ja need, kes on ületamise etapi juba läbinud, kinnitavad kindl alt, et kõik on võimalik.

Peame liikuma järk-järgult. Pikaajalisest harjumusest vabanemine ei toimi ühe hoobiga. Kuid korraliku hoolsuse, asjatundliku enesevaatluse ja vähese tahtepingutusega võib viivitus ollavõida.