Emile Coué, prantsuse psühholoog: teadliku autosugestiooni meetod, positiivne psühhoteraapia

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Tänapäeval teavad tuhanded inimesed positiivsest mõtlemisest, enesehüpnoosist ja kinnitustest, sajad kasutavad seda, kümned saavad tulemusi. Miks see juhtub, kui selle kohta on teavet nii raamatutes kui ka Internetis? Tõenäoliselt on selle põhjuseks võimetus seda kasutada või kannatlikkuse puudumine.

Psühholoogid määratlevad tänapäeva inimese probleemi kui sõltuvust õpetaja olemasolust, kes peab teda juhendama ja jälgima, kuni ta saavutab oma eesmärgi edu. Võttes vastutuse oma elu eest üldiselt või karjääri kasvu, tervise ja isiklike suhete eest, pöörduvad paljud inimesed arstide, psühhoanalüütikute või ülemuste poole, kuigi kaasaegsed psühholoogilised tehnikad võimaldavad teil kõike iseseisv alt, tasuta ja ilma suurema pingutuseta saavutada. Ainus nõue, mida tuleb täita, on mõtteviisi muutmise nimel tegutsemise korrapärasus.

Suurepärane apteeker

Emile Coue ei olnud esimene, kes kasutas oma eesmärkide saavutamiseks autosugestiooni, kuid ta ei jõudnud kohe järeldusele, et teadvust ja teadvustamatut mõjutades saabmuuta radikaalselt subjektiivset reaalsust.

Emil tahtis väga saada arstiks, kuid olles vaeste vanemate poeg, sai ta ülikooli astuda ainult apteekrina. Pärast diplomi saamist 1876. aastal avas ta Pariisis apteegi ja hakkas järk-järgult koguma klientuuri.

Külastajate meelitamiseks ja konkurentidega võitlemiseks hakkas Emile Coue neile igal ravimimüügil kinnitama, et just tema pillid ja tinktuurid aitavad neid. Peagi hakkas noor apteeker märkama seost tema soovi ja klientide tervise vahel. Olles avastanud, et tema usaldus tema valmistatud ravimite tõhususe suhtes kandus inimestele edasi ja nende paranemine oli palju kiirem, hakkas ta nende meelt teadlikult mõjutama.

On tuntud juhtum, mille Emile Coué oma raamatus hiljem näitena tõi. Ta andis kliendile viaali destilleeritud veega, kinnitades talle, et see ravim on kõige tõhusam ravim tema haiguse vastu. Milline oli tema üllatus, kui ta tuli paar päeva hiljem ja tänas sellise tõhusa abinõu eest, mis tõi talle nii kiiresti terveks!

Pärast seda juhtumit otsustas apteeker õppida psühholoogiat, eriti kõike, mis on seotud kujutlusvõime, alateadvuse ja alateadvusega. Peagi sulgeb ta oma apteegipraksise ja kolib elama Nancysse, kus rajab psühhoteraapia kliiniku. Tänu sellele käigule sündis Coué teadliku enesehüpnoosi meetod, mis sai hiljem kuulsaks kogu maailmas. Tänapäeval teavad vähesed inimesed seda prantsuse psühholoogi, kuigi tema areng kujunes väljapaljude haiguste ravimeetodite aluseks positiivse mõtlemise kaudu.

Endine apteekri kliinik

20. sajandi alguses hakkasid Emile Coué asutatud kliiniku poole pöörduma paljud rikkad ja mitte nii rikkad inimesed. Teadlik automaatne sugestsioon on tehnika, mille on välja töötanud ja õpetanud endine apteeker oma patsientidele. Ja hoolimata sellest, et enamik tolleaegseid arste kritiseeris tema meetodit terav alt ja nimetas seda jaburaks, ei suutnud isegi nemad jätta tunnistamata, et iseõppinud arsti kliendid paranesid üksteise järel.

Coue nimetas oma kliinikut positiivsel psühhoteraapial põhinevaks enesekontrolli kooliks. Olles veel apteeker, märkas ta, et kliendid, kes olid skeptilised ja ei uskunud, et ravimid võivad neid tõesti aidata, jäid haigeks.

Sama patsiendid, kes uskusid tema sõnadesse, et homme tunnevad nad end kindlasti paremini, tundsid end tõesti paremini. Nii jõudis prantsuse psühholoog järeldusele, et inimese paranemise aluseks on tema kujutlusvõime, mida toetab usk tulemusesse.

Mida Kue oma patsientidele pakkus?

• Esm alt uuris ta koos nendega nende mõtteid selles eluvaldkonnas, mida nad muuta soovisid. Reeglina suutis ta kliendile välja tuua oma negatiivse mõtlemise suhte reaalsusega, milles ta elas.
• Teiseks aitas Coué patsientidel luua uusi hoiakuid, mis nende meeled ümber ehitasid. Individuaalne psühhoteraapia, mida ta nendega läbi viis, oli tulevase käitumisteraapia aluseksmis inimese peas reastas uusi käitumisjooni. Näiteks muutus agressiivsus järk-järgult healoomuliseks, erutus asendus rahulikkusega ja ahnus suuremeelsusega.
• Kolmandaks pakkus Emile Coué esimesena välja mõttekontrolli meetodi, tänu millele said paljud inimesed oma elu kvalitatiivselt muuta.

Seega töötas see suur mees psühhoteraapia arengu koidikul välja tehnikad, mis põhinevad alateadvuse ja alateadvusega tööl.

Usk kui tervendav jõud

Que pööras palju tähelepanu sellisele väheuuritud, kuid inimpsüühika kõige võimsamale nähtusele nagu usk. Tema abiga tervenemise imedest saab lugeda piibli tähendamissõnadest ja neid võis näha ka päriselus.

Inimkonna ajaloos on palju näiteid, kui inimesed said tervise reliikviat puudutades või pühapaiku külastades. Teadlaste arvates on usk vaieldamatu tõde ehk dogma, mida inimene tajub faktina, mis ei vaja tõestust. See on ka väga tugev psühholoogiline ja emotsionaalne seisund, kus inimese peas kujuneb maailmapilt, mis põhineb tema mõtetel ja ideedel ümbritseva reaalsuse kohta.

Üks selgemaid usunäiteid, mida tunnistajad on dokumenteerinud, on laevahuku juhtum. Mitu inimest sattus keset ookeani paati ilma toidu ja veeta. Kui nad saaksid mõnda aega ilma viimaseta hakkama, tabaks dehüdratsioonisurm neid paari päevaga.

Sest, välja arvatud Jumal, nemadpolnud kellelegi loota, nad alistusid lainete tahtele ja ise põlvitasid mööda paadi külgi ja hakkasid Looja poole palvetama, et vesi selle ümber muutuks mereveest mageveeks. Elusoov ja usk olid nii suured, et tõepoolest ei muutunud mõne aja pärast mitte ainult vee struktuur, vaid isegi värv.

Kui nad nädala pärast lõpuks leiti, leidsid päästjad üllatusena, et kõik on elus ja terved. Paati ümbritsenud vedelik viidi uurimisele ja see osutus puhtaima allikaveega.

Que'i psühholoogilised meetodid põhinesid samal põhimõttel. Enesehüpnoosi abil kirjutasid inimesed alateadvusesse uut infot, millest sai hiljem nende jaoks vaieldamatu tõde ja pilt oma maailmast. Samas pole üldse vahet, kas see oli teose alguses tõsi või mitte.

Emile Coue meetod

Oma kliiniku patsientidele pakkus endine apteeker 3 korda päevas järgmisi protseduure:

• lõdvestage oma keha ja meel täielikult, võttes selleks mugava asendi istudes või lamades;
• 20 korda rahuliku ja monotoonse häälega öelge võtmefraas.

Need lihtsad toimingud sisaldavad Kue kuulsaid psühholoogilisi tehnikaid, mis andsid paljudele inimestele tagasi mitte ainult tervise, vaid ka elu mõtte.

Tegelikult peitub nende sees autori sügav arusaam meie alateadvuse toimimisest. Ta tajub kogu saadud teavet vaieldamatu tõena. See teadvus nuriseb, et kõik, mida inimene ütleb, pole sedavastab tegelikkusele ja alateadvuse jaoks on isegi naljaga väljendatud mõte tõsi. Seetõttu ei saa paljud inimesed tulemusi saavutada – nad on "juhitud" teadvuse skeptitsismile ja lihts alt lõpetavad tegutsemise, sest nad ei mõista nende ajus toimuvaid protsesse.

Kui inimene hääldab rahulikult ja selgelt valjusti välja vajaliku installatsiooni, ei anna ta sellega teadvusele hääleõigust, suunates öeldu otse sihtkohta. Kui tingimused ei võimalda valjusti rääkida, siis saate seda teha vaikselt, kuid huuli liigutades. See aitab inimesel olla teadlik.

Selleks protseduuriks on parim aeg vahetult pärast ärkamist või enne magamaminekut, mil kogu info läheb otse alateadvusesse.

Kue meetodi nüansid

Mõned inimesed imestavad, miks on vaja uusi hoiakuid rahulikult ja justkui isegi eraldiseisv alt hääldada, mitte siduda selle protsessiga positiivseid emotsioone. Tegelikult on viimastel suur roll teadlikul tasandil töötavas visualiseerimistehnikas. Alateadvusega töötades ei ole soovitatav tekitada asjatut pinget ja raisata energiat, kuna see ei „taju” seda.

Coue psühholoogilised meetodid olid 20. sajandi alguses revolutsioonilised, kuid pärast tema surma 1926. aastal ja arvukate traagiliste sündmuste tõttu järgnevatel aastatel jäi tema töö kas unustusse, kritiseeriti või tunnistati ebateaduslikuks. Neid mäletati palju hiljem, kui psühhiaatrias hakati välja töötama enesehüpnoosi tehnikaid. Just siis Emile Coue taas "avastati". Autoriraamatud algasid uuestiavaldatud ja tõlgitud paljudesse keeltesse ning tehtud üldsusele kättesaadavaks.

"Mina" teadlik ja teadvuseta

Individuaalne psühhoteraapia, mida Coue oma patsientidega läbi viis, koosnes mitmest etapist:

• Esiteks õpetas ta inimesi keskenduma täielikult oma tegevusele, olgu selleks lihaste lõdvestamine või mõne lihase pingestamine. Ta pidas oluliseks, et tema kliendid saaksid oma keha kontrollida.
• Teiseks selgitas Coué neile erinevust "mina" vahel, mida nad varem tajusid oma isiksusena, ja sellel, mis tegelikult nende elu juhib.
• Kolmandaks tegi arst patsientidele kergesti arusaadavaid fraase seoses eluvaldkonnaga, milles nad soovisid muudatusi teha, ning töötas nendega, õpetades teadliku autosugestiooni tehnikat.

Üks olulisemaid ülesandeid, mille Coue endale seadis, oli psühholoogiline konsultatsioon, mis oli pühendatud teadliku ja teadvuseta "mina" eraldamisele. Paljude inimeste jaoks oli teise olemasolu šokeeriv.

Tehnika autor ise selgitas, et teadvusetu on kujutlus, mis kogub välismaailmast kogu informatsiooni, ka kõige ebaolulisema, ja seejärel kujundab selle põhjal selle kohta oma arvamuse. Siia kuuluvad ka andmed inimese enda mõtteprotsesside kohta. Näiteks kui kellelgi on küljes torge ja ta otsustab, et tegemist on haige maksaga, töötleb teadvuseta seda teavet ja mida sagedamini inimene mõtleb väljamõeldud haigusele, seda kiiremini see areneb.

Õnneks on see protsess pöörduv. Nii nagu saate endale soovitada mis tahes haigust, saate sellest sama lihts alt vabaneda, kui annate teadvuseta uusi andmeid tervisliku seisundi kohta.

Automaatne soovitus

Et patsiendid tunneksid salajase "mina" mõju oma tegevusele ja elule üldiselt ning õpiksid sellele mitte pimesi alluma, vaid seda juhtima, pühendas Emile Coué suurema osa ajast õppimisele. protsessi selleni. Enesehüpnoos on protseduur, mis nõuab täielikku keskendumist tegevusele, kuid kui seda kasutatakse üks kord mis tahes eluvaldkonnas, saab seda kasutada igas olukorras.

Kõige kiiremini ja suurejoonelisem alt demonstreeritakse mõju teadvusetusele keha tasandil. Patsiendid, kes on näinud, kuidas see reageerib teatud kehaosadele suunatud käsklustele, hakkavad seda enda sees tunnetama ja sellega otse töötama.

Näiteks palus Coue inimesel keha sättida nii, nagu oleksid tema jalad "kruvitud" põranda külge ja kuhu iganes ta ka ei kalduks, jäid need liikumatuks. Kui ta hakkas rahuliku ja monotoonse häälega seda seadet ütlema ning seejärel ette- või tahapoole kummardus, jäid ta jalad tõesti paigale.

Järgmine samm oli 2-3 korda päevas teadvuseta vajaliku infoga innustamine ja lihts alt kehas või elus toimuvate muutuste jälgimine.

Positiivne mõtlemine

Mõtete tõlkimine miinusest plussiks Kue tajuti eesmärgi saavutamise lisaallikana. Positiivset psühhoteraapiat viis ta läbi iga patsiendiga, nii etta pidas protsessi oluliseks osaks mõtlemise kvaliteeti. 20. sajandi koidikul pidas enamik arste seda järjekordseks näruse märgiks, kuna nad uskusid, et hea tuju ei saa inimest terveks ravida.

Ka Kue mõistis seda, kuid ta oli kindel, et positiivsed mõtted aitasid kaasa kõikide kvalitatiivsete muutuste kiirendamisele valdkonnas, kus tööd tehti.

Meditatiivne lõõgastus

Teine oluline tingimus tulemuse saamiseks on lõdvestunud olek. Pingete puudumine kehas loob optimaalse keskkonna uue teabe "toimetamiseks" otse teadvuseta. Maailmas on sellele protsessile pühendatud palju tehnikaid, kuid üks parimaid on meditatsioon. Sel juhul toimub vaimse hoiaku ja lõõgastava muusika abil iga kehaosa järjepidev lõdvestamine, mis omakorda mõjutab ajulaineid, rahustades neid.

Coue töö kaasaegses psühhoteraapias

Tänapäeval on Coue psühholoogilised meetodid enamiku alateadvusega töötamise ja positiivse mõtlemise tehnikate aluseks. Näiteks psühhiaater Vladimir Levy kasutas neid aktiivselt oma autokoolitustel. Oma töödes „Iseendaks olemise kunst“ja „Hirmu t altsutamine“rakendas ta Coue käitumisteraapiat, laiendades ja kohandades seda kaasaegse inimese mõtlemisega.

Igasugune psühholoogiline konsultatsioon spetsialistiga põhineb tänapäeval tööl inimese alateadliku "minaga", kes vastutab kõigi oma tegude ja igapäevaste harjumuste eest. Tegi sama sisseon aeg Kue.