Enne kui mõistate, mis on sisekaemus, peate mõtlema ja võtma kokku faktid, mis selle sõna assotsiatsioonidena esmajoones meelde tulevad. Esiteks on see miski, millega kõik varem või hiljem silmitsi seisavad. See protsess võib inimest nii positiivselt mõjutada kui ka tekitada temas stressi või halvimal juhul depressiooni.
Definitsioon
Mis on sisekaemus? Sõnaraamatu järgi on tegemist inimese sisemiste kogemustega, mida iseloomustab enda isiksuse, väliste ja sisemiste omaduste ning käitumise analüüs.
Eneseanalüüs on iga psühholoogilise teraapia lahutamatu osa, selle kaudu saab spetsialist teada patsiendist, isegi tema varjatud motiividest. Seda tüüpi analüütika paljastab inimese varajase psühholoogilise trauma ja selle kaudu diagnoosib raviarst haiguste olemasolu.
Keeruliste mälestuste läbitöötamiseks ja nende vastuvõtmiseks ning seejärel ellu naasmiseks pöördub inimeneennast analüüsides.
Sisekaemuse põhjus ja vajadus
Sellisel ametikohal on piisav alt põhjuseid, kuid peamine neist on hoiatamine valu eest ja ka:
- Analüüsi kaudu loob inimene põhjusliku seose ja võtab teatud elusituatsioonidest kogemusi.
- Teeb järeldusi ja teeb kõik võimaliku, et sarnast tüüpi ebameeldivad olukorrad enam ei korduks.
- Sellise analüüsi abil saate avastada oma andeid ja uusi võimeid.
- Inimene, tuginedes oma ideedele ja analüüsides oma käitumist, teeb järeldusi ja läheneb enda ideaalversioonile.
- Sisekaemuse kaudu saab inimene aru, millal ta peaks antud olukorras peatuma, et mitte ennast ega teisi kahjustada.
- Te arendate oskust hinnata olukorda ja t altsutada oma tulihinge, et vältida konflikte ja tarbetuid kokkupõrkeid.
- Enda kaitsmine emotsionaalse hävingu eest.
Käitumisanalüüs
Inimese jaoks on oluline teada, et ta on sellele maailmale vajalik ja vajalik, ta peab olema kindel, et see, mida ta teeb, on kindlasti kasulik. Tegevuse sisekaemuse kaudu valib inimene, mida ta teha tahaks, ja hindab oma tegelikke võimalusi. Väga oluline on oma tegudest rõõmu tunda. Nii leiavad inimesed endale hobid ja kutsed.
Tööõpe
Inimene püüab alati teha täpselt seda, mis talle meeldib. Ideaalis sedakirg muutub kõrgelt tasustatud karjääriks.
Töösse enesevaatluse kaudu äratab inimene huvi oma tegevuse vastu, inspireerib teisi. Olles mõistnud oma kutsumuse tähtsust, saab ta osa inspiratsioonist ja kõigi jaoks vajalikust harmooniast, tekib stiimul areneda edasi.
Internetis on tohutult palju sarnaseid artikleid, kus õpetajad, arstid ja teised spetsialistid räägivad oma mõtetest oma töö kohta. Soovi korral võite vab alt lugeda või kirjutada.
Pedagoogilise töö eneseanalüüs
Õpetajad näitavad oma töödes oma tegevuse subjektiivseid eesmärke ja eesmärke, pedagoogika võtteid ja võtteid isiklikust kogemusest lähtuv alt, pakuvad ideid, milliseid muudatusi tuleks haridussüsteemis teha. Samuti jagavad nad oma isiklikke tähelepanekuid selle kvaliteedi kohta. Mõnel juhul näitavad autorid sisetesti tulemused ja võrdlevad neid õpilaste hinnetega.
Selline sisekaemus on olemas selleks, et jälgida hariduse dünaamikat. See aitab õpetajal tuvastada oma töö tugevaid ja nõrku külgi ning ennustada pedagoogika täiustamise plaani.
GEF-klassi eneseanalüüs
Sellise analüütika eesmärk on tuvastada haridusprobleemid ja neid parandada. Selgub vajadus muuta hariduse struktuuri. Föderaalosariigi haridusstandarditele (Föderaalosariigi haridusstandarditele) vastavate klasside õppimise, selle tehnikad ja funktsioonid määrab riik. Õppetund on korraskoosneb kolmest etapist:
- Teadmiste ja oskuste värskendamine, probleemide tuvastamine, tunniplaani koostamine.
- Plaani elluviimine.
- Skoorimine ja punktiarvestus.
Kui tunni enesevaatlus võtab arvesse:
- Tunni korraldus, õpilaste ja õpetajate käitumine. Struktureeritud õpetamise ja tunnihalduse olemasolu tuvastamine.
- Tunni sisu analüüs. Selgub, kui produktiivne tund oli, kas õpilased õppisid saadud teadmisi, kas tund oli huvitav.
- Õpetaja õpilastele õpetamise vormi ja taseme analüüs. Õpetaja õpetamismetoodika määratlemine.
- Õpilaste tööde ja algatuste analüüs.
- Tehtud kodutööde analüüs ja puuduste väljatöötamine.
- Olukorra, klassi, sanitaar- ja hügieeninormide järgimise hindamine. Kas ümberringi on korrastatud, kas on kõrvalisi lõhnu. Uurige välja, kas miski segab õppeprotsessis tähelepanu.
- Psühholoogilise olukorra hindamine. Kas õpilastel on mugavus, kas on köetud keskkond, mis segaks õppimist.
Teed
Kuna oleme juba aru saanud, mis on sisekaemus, asume harjutama.
Seda tüüpi analüütika läbiviimiseks eeldatakse erilist keskkonda, mis võimaldab inimesel end avada ja siir alt rääkida endale või teistele oma mõtetest konkreetse elusituatsiooni kohta. Eesmärk on arendada indiviidi sisekaemusvõimet. Enesevaatluse läbiviimiseks on kaks võimalust.
Läbi mängu. Teil võidakse paluda läbi viia uuringuid psühholoogiliste testide kaudu, näiteksjoonistage midagi paberile ja seejärel teeb spetsialist teie joonisel olevate andmete põhjal oma oletused teie isiksuse kohta. Tänu sellele ametile saab inimene avastada endas midagi uut, mõelda.
Võid proovida oma unenägusid iseseisv alt analüüsida, sest just läbi unenägude annab psüühika tunda, ilmnevad probleemid ja kogemused. See on tingitud asjaolust, et une ajal ei kontrolli inimene ennast ja unenägu, mis talle öösel tuli, sümboliseerib peaaegu alati mingit sisemist konflikti. Selleks sisesta andmed une kohta, kuhu on alati võimalus "ronida". Pärast piisava teabe sisestamist (umbes 5-10 unenägu) võite jätkata analüüsiga. Analüüsige, millistest inimestest unistate, kuidas nendega suhtlete, kuidas ennast manifesteerite, pöörake tähelepanu keskkonnale. Kas sündmused korduvad unenägudes? Kui vastus on jah, siis on psüühikas sisemine konflikt, millele lahendust otsima ei kiirusta. Sinu ülesanne on jõuda tõeni ja mõista seda konflikti, mõista hilinenud probleemi ja sellest lahti lasta.
Isiklikku arengut on võimalik saavutada ka läbi arutelu. Sel juhul võib eneseanalüüsi läbi viia iseseisv alt, üksi iseendaga või pöörduda spetsialisti poole, kes õigel ajal annaks tõuke ja suunaks õigele arenguteele. Peaksite olema neutraalses olekus, et mitte anda elusituatsioonidele liialdatud emotsionaalset värvi. Selgitage välja nende asjaolude põhjused, võimalikud tagajärjed jatagajärjed.
Funktsioonid
Sisekaemuse praktika hõlmab teatud tingimuste täitmist, millest on oluline kinni pidada, et panna õige isiksusediagnoos:
- Absoluutselt kõiki tegusid tuleks analüüsida, ka neid, mis olid tõenäoliselt kellegi suhtes ebaõiglased või ebameeldivad. Halvim, mida teha saate, on hakata endale vabandusi otsima ja mitte olla enda vastu aus. Sellist "sisekaemust" on lihtsam nimetada enesehaletsuse ilminguks.
- Pöörake tähelepanu asjadele, sündmustele ja inimestele, mis panevad teid emotsionaalselt tundma. See võib olla nii imetlus kui ka põlgus. Psühholoogias kasutatakse terminit "projektsioon", kui me kanname kõik enda peale ja anname seejärel hinnangu. Meie emotsioonid, mida me kõigele välja näitame, räägivad rohkem meist endist kui tundeobjektidest.
- Võtke aega. Eneseanalüüs nõuab aega ja vaeva, kõik ei tule korraga. Olge kannatlik, rahunege ja hingake. Analüüs on see, mida tehakse täiesti rahulikult ja ettevaatlikult. Emotsioonidele pole kohta.
- Vaatluste fikseerimine. Proovige oma mõtted kirja panna isiklikku päevikusse, et saaksite hiljem veelgi rohkem analüüsida, oma mõtete kulgu üle vaadata ja sisemisi muutusi märgata.
- Hankige abi. Tulles tagasi küsimuse juurde, mis on sisekaemus, võime otsustada, et see praktika ei vaja kõrvalist abi, kuid kõiki vastuseid ei saa inimene ise. Kui satute ummikusse, ärge olge häbelik ja ärge seda tehkearvake, et astute endast ja oma uhkusest üle ning otsige abi spetsialistidelt.
Erikursused ja koolitused
Igaühel on valida: teha ise või spetsialistide abiga. Psühholoogid korraldavad Internetis või teie linnas spetsiaalseid enesevaatlustunde. Soovitatav on lugeda viimast pakkumist, võite vajada sellist tuge.
Järeldus
Vastates lühid alt küsimusele, mis on sisekaemus, tuleb välja tuua, et see on inimese arusaam oma isiksusest, isiklikest välistest ja sisemistest omadustest, käitumisest, tegevustest, motiividest, tegudest ja muust. See nähtus esineb kõigil ja on täiesti loomulik. Analüüsi korrektseks iseseisvaks läbiviimiseks peate arvestama psühholoogide iseärasuste ja soovitustega ning probleemi korral pöörduma spetsialistide poole.
