Iga inimest tuleb mõista, austada ja armastada; et ta oli kellelegi vajalik ja lähedane; et ta saaks arendada oma võimeid, realiseerida ennast ja austada. Mõne jaoks on seda lihtne teha, nad lähevad läbi elu püsti tõstetud peaga, kindla ja kindla turvisega. Ja mõned on kinnised, kardavad teha tõsiseid otsuseid, algatusvõimepuudus ja ebakindlad. Miks see juhtub? Põhjuseid on tohutult, üks neist on hirm… Proovime välja mõelda, mis on hirmude ilmnemise põhjused.
Mis on hirm?
Hirm on iidne, väga tugev ja ebameeldiv inimese emotsioon, mis tekib igasuguse võimaliku ohu korral. See emotsioon võib mõnel inimesel, olles tähelepanuta jäetud kujul, areneda foobiaks. Ja foobiast vabanemine on isegi spetsialisti abiga väga raske. "Vanaisa Freud" jagas hirmud kahte tüüpi: tõelised - üsna piisavad (nagureaktsioon ohule) ja neurootiline – hirm, mis on kasvanud foobiaks.
Ärevustunne. Hirm. Põhjused
On "mitteilmseid" põhjuseid, mis võivad viia laste ärevuse taassünni hirmutundeks:
- Ülekaitse. Ainult kauaoodatud või hiljaks jäänud lapsed on eriti vastuvõtlikud liigsele hooldusele. Seda tüüpi eestkoste seisneb vanemate maksimaalses kontrollis peaaegu kõigi lapse tegevuste üle. Pidevad hoiatused, muretunne beebi pärast (põhjusega või ilma) muudavad lapse ärevamaks, ta hakkab kartma iga sammu ees, kahtlema endas ja oma võimetes. Andke lastele rohkem vabadust, ärge järgige iga sammu ja uskuge selle õnnestumisse, et vältida ebameeldivaid tagajärgi kahtlustuse ja komplekside näol.
- Tähelepanu puudumine. Hüperhooldusõiguse antipood tekib siis, kui vanemate ja lapse vahel puudub suhtlus. Mõned vanemad pühendavad oma tööhõive tõttu väga vähe aega oma lapse kasvatamisele ja arendamisele, kellest saab televiisori ja vidinate "pantvang". Kui te ei pööra oma lapsele piisav alt tähelepanu, isoleerub laps, väldib suhtlemist eakaaslastega, mis võib areneda sotsiaalseks foobiaks.
- Ebapiisav füüsiline aktiivsus võib saada ka hirmude eelkäijaks (näiteks hirm joostes kukkuda, hüpates jalga väänata jne). Aidake lapsel kehalist aktiivsust arendada, ärge julgustage neljas seinas "istuma", viibige rohkem värskes õhus. Füüsilise aktiivsuse puuduminevõib negatiivselt mõjutada lapse tervist, mis tekitab uusi hirme ja enesekindlust.
- Ema agressiivne käitumine. Tänapäeval püüavad naised olla kõiges meestega võrdsed, püüavad kõike enda kätes hoida. Kui peres püüab kõike valitseda isa asemel ema, juhib autoriteetselt pereliikmeid, siis on peaaegu vältimatu, et lapsel tekib hirmutunne. Lapse jaoks on ema ennekõike tema kaitsja, lahke, südamlik ja mõistev. Kui emal seda funktsiooni ei ole, siis laps kas kuuletub ja kasvab tahtejõuetu "surnud inimesena" või hakkab vastu kõikidele korraldustele, mida ema dikteerib ning otsib kaitset ja kiindumust muj alt.
- Ebastabiilsus perekonnas. Pidev ebakõla isa ja ema vahel, tülid, rünnakud tekitavad lapses peaaegu täielikult hirmu: valjud helid, äkilised liigutused, üksindus ja palju muud. Kunagi ei tohiks laste ees asju korda ajada, eriti kõrgendatud toonides ja lahtiste kätega. Rahulikud lapsed kasvavad ainult perekonnas, kus valitseb rahu ja harmoonia.
Hirmude tüübid
- Sotsiaalne hirm on hirm suhtlemise, kohtingute, rahvarohkete kohtade ja avaliku esinemise ees.
- Hirm ruumide (avatud või suletud) ees on hirm väljade, kõrguste, tunnelite, väljakute, rahvahulga ees. Selline hirm on tänapäeval väga levinud.
- Vaba hirm – mõttetu ja esemetu, mis võib tabada kõikjal, igal ajal, mis tahes objekti või nähtuse ees.
- Hirm tundlike olendite ees. Nimi räägib enda eest: inimene kardab kõike elavat. Need võivad olla putukad, kalad, loomad ja isegi inimesed.
- Hirm teatud olukorra või objekti ees. See hirm on tihed alt seotud juba tuttava ohtliku olukorra või nähtusega. Kui koer on inimest hammustanud, väldib ja kardab ta kõiki koeri.
Murelik laps või kust tulevad laste hirmud?
Lapsepõlv. Just se alt tasub otsida hirmude ilmnemise põhjuseid, kõige sagedasemad neist on inspireeritud. Sisustatud hirmude allikad on lähikeskkond, eelkõige sugulased.
Peaaegu iga vanem, vanaema või hooldaja püüdis aastast kuni kolmeaastaseni last rahustada sõnadega: "Ära karju, muidu kuuleb vanaema – tuleb ja viib ära", "Kui sa ei maga - koer hammustab (või sa ei kasva suureks)" jne e. Laps ei mõista endiselt kõigi öeldud sõnade tähendust, kuid hindab rääkija intonatsiooni ja emotsioonide järgi, teeb järelduse ja … ehmub. Just sel viisil saab lapse iseloomus arendada pessimismi, sõltuvust ja ärevust. Ja edasi, nendest "omadustest" kiviviskega hirmude kujunemiseni.
Paljud vanemad, püüdes kaitsta oma armastatud beebit ohtude eest, hirmutavad kõiki järjest, mõtlemata sellele, et isegi vale hoiatus võimaliku ohu kohta on lapse poolt erinev alt tajutav. "Ära mine sinna - sa kukud maha", "Ära puuduta rauda - saad põlema", "Ära mine koerale - see hammustab sind" - lapse jaoks on need lihts alt hirmutavad sõnad, mis teda mõistmata häirivad. Iga hoiatus tuleb lapsele arusaadavate sõnadega selgitada, vastasel juhulselline põhjendamatu ärevus võib ilma põhjuseta areneda hirmutundeks ja jääda eluks ajaks foobiaks.
Laste fantaasia
Fantaasia on veel üks hirmude allikas. Laps mõtleb sageli hirmu enda jaoks välja. Pimedus peidab kedagi, keegi on nurga taga ja voodi all elab koletis. Laps hakkab sellel teemal fantaseerima kolme- kuni viieaastaselt. Ta suudab rahuneda ja mõista selle hirmu absurdsust kas oma iseloomu tõttu või täiskasvanutega vesteldes. Keegi unustab ta kiiresti, kuid kellestki saab ja võib hiljem areneda foobia.
Mõelge näiteks olukorrale: väike poiss kardab väga pimedas magada. Iga munemisega kaasnevad pisarad, palved jätta tuli põlema või veeta öö koos temaga toas. Millised hirmu avaldumise põhjused teile meelde tulevad? Hirm pimeduse ees, üksi pimeduses olemine. Mida peaksid vanemad tegema? Mingil juhul ei tohi last noomida, peate küsima, mida ta kardab, ja proovima aidata. Kui laps kardab pimedat, sest “keegi elab voodi all”, tuleb see fantaasia võimalusel hajutada, vaadata koos voodi alla, rääkida sama hirmuga lugu oma lapsepõlvest ja sellest, kuidas sa temast võitsid. julgust. Saate oma lapsele kinkida plastist "võlu" mõõga, mis kaitseb teda öösel kõigi "pahade" eest. Asjakohane on ka väike öölamp, miniatuurne valgusallikas rõõmustab beebi pimedas.
Kui hirmude ilmnemist seostatakse üksindusega, siissiinne retsept on lihtne: lase lapsel esimest korda magada plüüsist sõbraga (kellegi teisest materjalist, aga ka sõbraga), selgita, et oled alati kohal, tee tubades uksed lahti. Lugege või jutustage enne magamaminekut hea lõpuga lugu - ilma üllatuste ja õudusjuttudeta, et laps rahuneks ja mõistaks, et hea on kurjast tugevam.
Surmahirm. Ületamise viisid
Pärast viiendat eluaastat tekib enamikul lastel surmahirm. Selle esinemise põhjused muretsevad vanemaid tõsiselt. Millega see seotud on? Kust tuleb surmahirm? Laps kasvab suureks, suhtleb, vaatab saateid ja järk-järgult jõuab temani arusaam vanusest. Ta hakkab huvi tundma kõigi sugulaste ja sõprade vanuse vastu, analüüsib ja teeb järeldusi: vana vanaema - ta on 72, mina olen väike - olen 5, mu ema on "keskmine" - ta on 33. Pärast mõtlemist natuke rohkem jõuab laps "surma" mõisteni, eriti kui perekonnas on sellel teemal vestlusi. Laps hakkab muretsema, pommitades kõiki küsimustega: "Miks mu onu suri?", "Kui vana ta oli?", "Ja mina suren ka" jne. Ja siis hakkab viieaastane hirmu tundma. ! Hirm lähedaste kaotamise ees, hirm vanaduse või haiguse ees. Olukorda raskendab see, kui perekonnas on koht manipuleerimiseks: "Siin sa ärritad mind, ma võin selle tõttu haigestuda ja surra." Te ei tohiks kunagi selliseid asju öelda! Lapse vastuvõtlik psüühika ei pruugi foobia või paanikahoogude näol toime tulla ja ebaõnnestuda.
Kui teie laps on saanud kinnisideeks surmahirmust, aidake teda kiiresti. Selgitage, mis on loomulikeluprotsess, mida pole vaja karta, et kaua-kaua koos ollakse. Kutsu oma last tegema "pikaealisuse harjutusi" - elementaarseid harjutusi, tänu millele saate kauem terve ja õnnelik olla. Laadimine tugevdab tõesti teie tervist ja aitab hajutada ka lapse hirme, need unustada.
Akrofoobia
Kust tuleb kõrgusekartus? Väga huvitav küsimus väga huvitava vastusega. Üle 50% kõrgust kartvatest inimestest on seda hirmu tõttu kartnud lapsepõlvest saati. Laps kas ronis kartmatult igale poole kuni kukkumiseni ja omandas selle hirmu liigse kahtluse ja enesekindluse tõttu. Või sisendasid vanemad seda hirmu liigse eestkoste ja oma akrofoobia tõttu oma närvidesse. Ülejäänud selle foobia põhjused pigem meditsiinilistel põhjustel: ajukahjustus (vigastused või nakkushaigused), halb pärilikkus (vanemate vaimsed häired), alkoholimürgistus (või vestibulaaraparaadi häired) jne. paaniliselt kardab tõusta kõrgemale oma kasvust, on vaja seda spetsialistide juures kontrollida, et mitte mööda lasta ja mitte lahti lasta, et vältida hirmu, mis on hakanud arenema foobiaks. Kust tuleb kõrgusekartus – selgitatud, nüüd võitlusviisidest.
Kõrgusehirm on hästi ravitav. Kui märkate, et teie lapsel on piisavale kõrgusele tõusmisel järgmised nähud: südamekloppimine, pearinglus, märjad käed, higistamine, suukuivus ja isegi soov tualetti minna - lõpetage tõstmine ja aidakemoraalne tugi. Rääkige lapsega, küsige, mis juhtus, viige see ausa vestluseni. Las ta jagab oma hirmu sinuga, nii on tal lihtsam aidata. Ravi nõuab meditsiinilist ja psühholoogilist abi ning teie mõistmist ja tuge.
Hirm tundlike olendite ees
Elusolendite hirmu põhjused pole veel kindlaks tehtud.
Mõned lapsed kardavad putukaid, levinumad kard on ämblikud, mesilased, kärbsed ja röövikud. Neid nähes laienevad lapse pupillid, ilmub higistamine, ta püüab põgeneda või peitu pugeda. Sellise käitumise põhjuseks võib olla hirm, mis ilmnes kas "modelleerimise" tõttu – tegude kordamine täiskasvanu jaoks, kes mõjutab last, või on tegemist klassikaliselt tingitud hirmuga.
Nagu teate, mõjutavad lapsed suurel määral täiskasvanud nende lähikeskkonnast. Kui laps vähem alt korra kuuleb, kuidas ema karjus: "Oh, ämblik, kuidas ma seda sodi kardan!", siis peaaegu 100% juhtudest mäletab ta seda ja "võtab" selle hirmu endale ja seda alateadlikult. - kardab ema, mis tähendab, et see hirmus ka minu jaoks. Mida peaksid vanemad sel juhul tegema? Esiteks jälgige alati oma sõnu ja reaktsioone, näidake üles rahu, isegi kui olete tõesti hirmul – ärge näidake seda lapse ees. Teiseks proovige selgitada, et putukas on väike ja teie olete suur, nii saate neile rohkem kahju teha, ärge kartke neid "vigasid". Ja kolmandaks, vaadake koos lapsega häid multikaid ja saateid putukatest,rääkige sellest, kui kasulikud nad on, elades oma elu ega taha teile kahju teha.
Kui hirmu ja ärevuse põhjused on klassikaliselt tingitud, siis tuleb vestluse käigus välja selgitada - kus ja millal laps just seda putukat kartis. See võib juhtuda näiteks "nurgas", kuhu isa hariduse eesmärgil paigutas. Laps seisab, kogeb oma karistust ebameeldivas kohas ja siis jookseb mööda seina ämblik – see võib tekitada hirmu. Edaspidi võib ämbliku nägemine tekitada ebameeldiva seose karistusega. See vaenulikkus vajub lapse teadvusesse ja ta annab endast parima, et vältida ämblikuga kohtumist. Sel juhul on üksi rääkimisest raske aidata, vaja on spetsialisti abi ja teie tuge.
Mida peaksid vanemad tegema, kui nende laps kardab suuri rahvamassi?
Mõnel lapsel on rahvahulga nähes kirjeldamatult hea meel: kõik on nii erinevad, palju nägusid, palju helisid, puhkuse õhkkond. Selline reaktsioon rahvahulgale annab tunnistust lapse vaimsest tervisest. Kuid on ka erandeid – lapsed, kes rahvahulga nähes üritavad ema taha peitu pugeda, kätega kõrvu kinni katta, silmad kinni panna või lausa minema joosta. Mida teha sellise lapsega?
Rahvahulga hirmude põhjused on peidetud lapsepõlves. Võib-olla võeti lapselt süstemaatiliselt isiklik ruum ilma või puudus see täielikult. Või äkki keegi hirmutas teda tänaval, just rahvahulga ajal. Selle hirmu põhjus pole nii oluline kui õigeaegne abi. Rääkige, proovige välja selgitada põhjus, rahustage last. Kuidasmine nii sageli kui võimalik rahvarohketesse kohtadesse jalutama – alguses rangelt käest hoides, kuni harjud. Püüdke mitte lasta lahti enne, kui laps mõistab, et miski teda ei ähvarda.
Veel üks hea viis põhjuseta hirmust ülesaamiseks on paluda lapsel rahva hulgast küsida, mis kell on. Laske lapsel ise valida endale kõige atraktiivsem ese ja küsige kasvõi käest kinni hoides. See katse aitab hirmutundest üle saada, annab enesekindlust. Kui need näpunäited ei tööta, ei saa te paraku ilma spetsialisti abita hakkama. Ärge viivitage oma külastusega, ärge jätke oma väärtuslikku aega maha. Pädev spetsialist peaks ju hindama ärevustunnet, hirmutunnet, paanika põhjuseid rahvahulga nähes, et teie last võimalikult kiiresti aidata.
Kuidas saan aidata oma lapsel suhtlemishirmust üle saada?
Kust tulevad laste hirmud suhtlemise ees – raske küsimus, mis nõuab hoolikat jälgimist ja pikki vestlusi lapsega. Kui teie laps kardab eakaaslastega suhelda, siis on kaks seletust: kas lapsel oli halb kogemus (näiteks lasteaias narriti, solvati, mõnitati) või ta on "suhtlematu" (oli üks kord kodus). pikka aega, suheldes ainult pereliikmetega ja kellel puudub teiste lastega suhtlemise kogemus). Kui hirmu ja ärevuse põhjused on halvas kogemuses, siis saad beebit aidata väga lihts alt – praktiliste nõuannetega. Rääkige sellest, et teiste sobimatule käitumisele ei tasu reageerida, et kui üks lastest teist kiusab, tähendab see, et tal on probleeme suhtlemise ja enesehinnanguga, ta püüabteiste laste solvamise ja alandamise kaudu kinnitada, et seda kiusatavat last tuleb haletseda, mitte karta. Kutsu oma last sõbrunema sellega, kes teda solvab, esimesena lähenema ja solvajaga rahu sõlmima. Võib-olla saavad neist tulevikus parimad sõbrad.
Noh, kui teie lapse hirm tekkis eakaaslastega suhtlemise puudumise tõttu, siis on see teie süü ja peate selle olukorra parandamisega parandama. Kutsuge naabrilapsed koos vanematega oma koju peole, korraldage lastele põhjuseta puhkus – lihts alt lõbus nädalavahetus. Laske lastel üksteist tundma õppida, lõbutseda. Korraldage võistlusi, viktoriine, teatevõistlusi, et nad saaksid tulevikus sõpru leida ja suhelda. Saate oma lapse registreerida jaotisesse, mis talle huvi pakub. Seal saab ta ka sõpru leida, mõnus alt aega veeta, enesearenguga tegeleda. Kui teie laps on veel koolieelik, on see kogemus talle enne kooliminekut väga kasulik. Kuni on aega, arendage tema seltskondlikkust, laske tal veenduda, et suhtlemine pole hirmutav.
Pikaajaline kokkupuude negatiivsete emotsioonidega
Emotsioonid mõjutavad last rohkem kui täiskasvanut. Moodustamata habras psüühika reageerib väga äged alt negatiivsetele emotsioonidele, nagu ähvardused, karistused, vandumine, lähedase surm jne. Kui laps on pidevas stressis, negatiivsete emotsioonide mõju all, on suur tõenäosus, et psüühika ei jää ellu ega kuku läbi. Pärast seda võib tekkida oht mitmesugustehäired lapse kehas (Louise Hay töö põhjal):
- kõrvahaigus (võib tekkida soovimatusest seda maailma kuulda, stressi tekitavatest inimestest);
- silmahaigus – soovimatusest näha stressi allikat;
- kurguhaigus - suutmatusest kaitsta oma õigusi ja seisukohti, hirmust välja rääkida ja jääda kuulmata;
- peavalud – madalast enesehinnangust ja pidevast süütundest;
- jalahaigused – saavad alguse hirmust, solvumisest ja viha allasurumisest;
- anoreksia ja buliimia – märk sellest, et inimene ei aktsepteeri ega vihka ennast, omaenda "mina" eitamine;
- astma - pidevast (hüpertrofeerunud) vastutustundest laps lämbub olemise pingest;
- vähk – seestpoolt sööbivast pikaajalisest pahameelest.
Eksperdi arvamus
Selle artikli järeldused aitavad meil leida psühholooge, kognitiiv-käitumuslikke terapeute, kes vastavad mõnele murelike vanemate küsimustele.
Küsimus: "Hirmu tunne, põhjused on selged, pole selge, kuidas selle tekkimist ära hoida. Kas on ennetustööd?"
Vastus: "Muidugi on. Mõistlikud vanemad peaksid olema tundlikud igasuguste lapse käitumise muutuste suhtes. Kui märkate järsku, et ta hakkas mõnele olukorrale terav alt reageerima, rääkige kohe temaga. Kõige tähtsam, et oleneb sinust esmaabi on tema hirmu mõistmine ja aktsepteerimine, proovige näitega selgitada, et kõike tundmatut ei tasu karta. Kui laste hirmu põhjus peitubpimedus, näidake neile teist pimedust - lahkest muinasjutust, milles kui keegi elab, siis on need head haldjad ja naljakad päkapikud."
Küsimus: "Beebi kardab "vanaema" - kuidas aidata sellest hirmust üle saada?"
Vastus: "Vanaemadele meeldib tavaliselt vanaemasid hirmutada, kui nad magama lähevad. Lisage vanaemale kohe pimedus. Selgitage, et emme ja issi on alati kohal ja kaitsevad oma kallimat igasuguste "vanaemade" ja topside eest; jätke öölamp põlema; pange sisse mõni lemmikmänguasi, kuid parem on osta uus – spetsiaalselt „hirmutiste eest“mõeldud „laste kaitsja“. Rääkige muinasjuttu, kus isa ajas kurja babayka kaugele-kaugele. Ajage laps oma hirmu üle naerma, joonistage ühispilt ja jätke talle tomatid. Võimalusi on palju, kõik sõltub teie kujutlusvõimest."
Küsimus: "Vanemad said aru, kust surmahirm pärineb. Kuidas oma last sellest isoleerida?"
Vastus: "Vehklemine ei toimi üldse. Vanemad saavad tagajärgi leevendada vaid rääkides, selgitades elu olemust – selle loomulikku tsüklit."
Küsimus: "Laps kogeb hirmutunnet, mille põhjused on teadmata. Kuidas sellest aru saada? Mida ta kardab?"
Vastus: "Paluge beebil oma hirm joonistada või voolida. See on väga produktiivne teraapia. Istu minu kõrvale ja ütle, et joonista ka oma hirm - see loob lapse usalduslikule kontaktile. Ja juba pildi põhjal saame teha järeldused - mida ta kardab ja kuidas last aidata".
Küsimus:"Laps keeldub jätmast üksi tuppa. Kust tuleb seitsmeaastasel üksindushirm?"
Vastus: "Kui laps kardab üksi jääda, võib see olla kurva kogemuse tagajärg. Võib-olla oli ta kunagi üksi ja miski või keegi hirmutas teda. Või äkki ta lihts alt kardab, et sa lähed ära ja mitte naasta - see hirm võib ilmneda, kui laps oleks tunnistajaks teie vestlusele kellegagi sõnadega "Ma lahkun se alt, kus mu silmad vaatavad, ega naase." Teie jaoks oli see emotsioonide hoovus ja laps võttis neid sõnu sõna-sõn alt. see olukord aitab kaasa konfidentsiaalsele vestlusele lubadustega teda mitte kunagi maha jätta, teie perekonna tähtsusest ja armastusest lapse vastu."
Küsimus: "Laps kardab ämblikke. Kuidas teda sellest hirmust lahti saada?"
Vastus: "Kust tuleb lapse hirm putukate ees – kõige paremini oskab vastata lapsevanem. Võib-olla elab teie majas mõni isend? Või hirmutas vanem õde last sellega, et viskas oma mänguasjale ämbliku? Sinu ülesanne on tõde välja selgitada Niipea kui saad aru, miks laps ämblikku kardab, hakka tegutsema. Ja kõige parem on selles olukorras tegutseda "muinasjututeraapiaga". Mõelge välja muinasjutt vanast ämblikust mees, oma perekonnast ja tööst. Et peategelane oleks ilmtingimata nõrk ja kaitsetu, kuid väga lahke. Laske lapsel tunda "vana mehe" vastu kaastunnet ja lõpetage tema kartmine. "Muinasjututeraapia" kinnistamiseks saab sinu juuresolekul ämblikuga tuttavaks teha. Tegutse ettevaatlikult ja läbimõeldult,ära kiirusta asjadega. Kui näed,et laps pole veel jagu saanudoma hirmu, siis jätka igal õhtul uue muinasjutu rääkimist ämblikust. Aeglaselt, kuid kindl alt muudab teie laps oma meelt putukate suhtes ja võib-olla näete varsti oma töö vilju."
Järelduse asemel
Laste hirmud, tüübid, põhjused, tagajärjed – see on vanemate jaoks väga raske teema, millele mõelda. Mõeldes oma käitumisele, sellele, kuidas laps kasvab, kui õigeks või valeks teda kasvatatakse ja kuidas see võib välja kukkuda.
Psühholoogia on delikaatne asi. Kui tunnete, et te ise ei tule toime mõne lapse käitumise iseärasuste või kõrvalekalletega, on kõige tähtsam mitte seda olukorda alustada, pöörduge õigeaegselt spetsialisti poole. Häbeneda pole midagi - meie elu keerleb meeletu tempoga, elame sellises rütmis, et ka täiskasvanud ei tule tempo ja probleemidega toime. Mida öelda laste kohta nende ettevalmistamata ja hapra psüühikaga. Pideva hirmu ja ärevuse põhjused on omased mitte ainult lastele, vaid ka täiskasvanutele. Selleks, et teie laps oleks täiskasvanueaks valmis, reageeriks adekvaatselt stressirohketele olukordadele, peate teda kohe aitama. Täiskasvanueas käivitatud lapsepõlvehirmud muutuvad foobiateks, mida on isegi spetsialistidel väga raske ravida. Kõik on teie kätes.
