Täiskasvanute hüperaktiivsus on seisund, mis mõjutab aktiivselt keskendumisvõimet, mälu ja käitumist. Sümptomiteks on tähelepanematus, impulsiivsus, liigne liikuvus ja tähelepanu puudumine. Kogenud spetsialistid suudavad diagnoosida hüperaktiivsuse sündroomi lapsepõlves, kuid seda pole alati võimalik kindlaks teha iga inimese iseloomu tõttu. Seega pole paljud täiskasvanud probleemist isegi teadlikud.
Tegevus: kus on serv ja kust see moodustub?
Kui kehalise kasvatuse tundides saab energia õpetaj alt positiivse hinnangu, siis töökohal nõutakse küpselt inimeselt ühiskonnas pädevuse, viisakuse ja moraalinormide järgimist. Väljendatud rahutust tajutakse initsiatiivina, kuid see mõjutab negatiivselt ka inimese elu.
Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire täpne põhjustäiskasvanutel on teadmata, kuid märgitakse, et haigus avaldub sageli geneetilisel tasandil. Kliinilise psühholoogia uuringud näitavad ka erinevusi patsientide ajutegevuses.
Sündroomi teket võivad mõjutada ka mitmed võimalikud tegurid:
- Enneaegne laps. Varajane kohaletoimetamine.
- Madal sünnikaal.
- Alkoholi, suitsetamise, narkootikumide kuritarvitamine raseduse ajal.
Levinud väärarusaam, et energilised lapsed kasvavad hüperaktiivsuse häirest välja. Tegelikult pole rahulikku perioodi, sest sümptomid ilmnevad täiskasvanueas. Õpilaste seas on tendents, et õppematerjalile keskendumine ei ole tingitud kehvadest tulemustest, mis põhjustab raskusi hariduse omandamisel. Täiskasvanute hüperaktiivsust esineb kõikjal, sõltumata intellektuaalsetest võimetest ja suhtlemisoskustest.
Neuro-käitumishäire mõjutab inimese igapäevast toimimist erinevates tingimustes. Sündroom väljendub selgelt nii isiklikes suhetes, kus patsiendid kurdavad partneri infantiilsuse üle, kui ka ühiskonnas, kui tundub, et kolleegid, sõbrad ja tuttavad on liiga aeglased.
Oluline on kinni pidada õigest ravist, mis aitab sul veelgi paremini ühiskonna normidega sobituda. Praegu töötatakse välja strateegiaid täiskasvanute hüperaktiivsuse raviks, et tulla toime ees ootavate eluraskuste, probleemide ja ettenägematute olukordadegaiga nurga peal.
Kere omadused
Geneetiline eelsoodumus on üks levinumaid häire põhjuseid, kuid mitte ainus. Õigem on märkida, et täiskasvanu hüperaktiivsust mõjutavad tegurite kombinatsioon, mille juured tulenevad erinevatest tunnustest.
Kaasaegsed uuringud näitavad mitmeid erinevusi ajutegevuses häirega inimeste ja nende inimeste vahel, kellel haigust ei esine. Läbiviidud skaneering näitab mõnes piirkonnas vähenemist ja vastupidi, mõnes piirkonnas tõusu. See on peamiselt tingitud asjaolust, et sündroom viitab aju neurotransmitterite taseme olemasolevale tasakaalustamatusele, mis põhjustab kemikaalide ebapiisavat toimet inimkehas.
Muud tegurid
Arvatakse, et mõnel rühmal on täiskasvanuna suurem risk hüperaktiivsuse tekkeks, eriti kui neil on muid probleeme:
- Ärevushäire. Stressirohked olukorrad muudavad teid ärevaks, närviliseks ja kiirendavad südame löögisagedust, põhjustades pearinglust, higistamist või füüsilisi muutusi kurnatuse näol, mis ei ole piisav regulaarseks söömiseks.
- Trutslik opositsioonihäire. Negatiivne, impulsiivne käitumine. See avaldub eelkõige autoriteetsete tegelaste puhul: vanemad, ülemused, juht, kuraator, dekaan.
- Käitumishäire. Antisotsiaalsed teod, mis on vastuolus moraalinormidega. Inimesed, kes tegelevad sageli hävitava käitumisegaseotud varguse, kaklemise, vandalismiga ning võib põhjustada ka inimesele või loomale füüsilisi vigastusi.
- Depressioon. Depressiivne seisund, apaatia, ükskõiksus ümbritsevate kogemuste suhtes.
- Uneprobleemid. Võimetus lõõgastuda, unetus.
- Autismispektri häire. Mõjutab sotsiaalset suhtlust, suhtlemist, huve ja käitumist.
- Bronhide hüperaktiivsuse sündroom. Täiskasvanutel esineb seda sagedamini kui lastel. Iseloomulik sümptom on püsiv köha, eriti suvel. Kui bronhid ei tööta korralikult, ei satu neisse mitte ainult hapnik, vaid settib ka tolm, ained, mis ärritavad limaskesta.
- Epilepsia. Seisund, milles on mõju ajuprotsessidele. Inimesel võivad tekkida kontrollimatud krambid või ta võib minestada.
- Tourette'i sündroom. Närvisüsteemi häire, mida iseloomustavad pidevad motoorsed tikid ja tahtmatud mürad. Näiteks võib inimene samal ajal pead jõnksutada, vilistada või ohjeldamatult vanduda.
- Raskused materjali valdamisel. Iseloomulik on düsleksia – võimetus keskenduda lugemisele või sõnade üleskirjutamisele, et tähed selle käigus ei seguneks.
Kui esineb üks või mitu tegurit, suureneb täiskasvanutel hüperaktiivsushäire avastamise oht. Häire tuvastamiseks peate võtma ühendust spetsialistiga. Ravi määratakse individuaalselt.
Haiguse tunnused
Täiskasvanute ADHD peamised sümptomid on tähelepanematus,liigne energia ja impulsiivsus. Sageli ületavad nad lubatud võimaluste piire ja väsitavad tugev alt nii inimkeha kui ka ümbritsevaid inimesi, tekitades suhtlemisel peavalu, apaatsust või küllastumist. Sellisel juhul võib patsiendi tegevus järsult muutuda agressiivseks meeleoluks. Mõned kliinilised psühholoogid nimetavad seda sündroomi ekslikult bipolaarseks häireks, millel on sarnased tunnused.
Täiskasvanute hüperaktiivsuse sümptomeid tuleks täiendav alt uurida, et veenduda haiguse olemasolus.
Tähelepanematuse näited võivad olla:
- Te ei saa pikka aega ülesandele keskenduda.
- Kehv tähelepanu detailidele.
- Korraldamata. Näiteks võimetus pidada regulaarselt päevikut või päevikut.
- Hajameelne, unustamine.
- Kiire tähelepanu ümberlülitamine ühelt teisele.
- Asjade edasilükkamine.
- Ebausaldusväärsed tööharjumused.
- Ükskõiksus koosolekute ajastamise suhtes, sagedane ajakava muutmine.
- Asjade tegemine viimasel hetkel: vääramatu jõud, öö enne tähtaega.
- Unistav, sukeldus kujuteldavasse maailma.
- Suutmatus oma aega targ alt juhtida.
On juhtumeid, kus täiskasvanutel ei takistanud hüperaktiivsuse nähud hobidele ja hobidele keskendumast, kuid tähelepanematus tuli tagasi hetkel, kui huvi tegevuse vastu kadus. Igavus on peamine motivaator suunama tähelepanu teisele objektile, seetõttu ilmnes püsimatus ka vaba aja tegevustes.
Ei ole harvad juhud, kui häirega inimesed käituvad impulsiivselt, näiteks:
- Lõpu kuulamata jätmine.
- Lõpetage asjadest ilma neid lõpetamata.
- Suutmatus arvutada oma tegude tagajärgi.
- Pidevad rahaprobleemid ootamatute kulutuste tõttu.
- Liiga paljude ülesannete võtmine üleoleku tõestamiseks.
- Sagedased töökohavahetused igavuse ja üksluisuse tõttu.
- Narkootikumide või alkoholi tarvitamine.
- Temperamentne iseloom, sealhulgas ärrituvus, kiire üleminek agressiivsuse seisundisse.
Täiskasvanute hüperaktiivsuse sümptomid on järgmised:
- Pelevus, sagedased kogemused.
- Rahutus.
- Ohutunne puudub.
- Kiired mõtted, võimetus enne magamaminekut pingelises olukorras või probleemis lõõgastuda.
- Pika keskendumise puudumine ühele teemale.
- Ei saa järjekorda seada ja oodata.
- Pidev jutt, võimetus saladusi hoida.
Ei ole harvad juhud, kui kõiki neid probleeme kogeval inimesel on raskusi teistega suhtlemisel. Pidevaid pingelisi olukordi, soovi panna jäigadesse raamidesse ja sunniviisiliselt distsipliini õpetada tajub patsient impulsiivselt. Seetõttu peaksite järgima spetsialisti soovitusi: läbima ravi või võtma ravimeid.
Positiivsed
Üsna sageli põhjustab täiskasvanute hüperaktiivsuse sündroom alkoholi või narkootikumide kuritarvitamist. On juhtunud õnnetusi joobeseisundis, kui inimene istub impulsiivselt rooli, soovides asja tõestada või probleemide eest põgeneda.
Kuid hüperaktiivsust ei värvita ainult tumedates värvides, vaid sellel on mitmeid eeliseid. Nende hulka kuuluvad:
- Kõrge energiaga.
- Loov probleemide lahendamine.
- Suurem empaatia, intuitsioon ja taipamine.
- Hea huumorimeel.
- Ettevõte.
- Piiritu visadus.
- Keskenduge oma lemmikhobile.
Haiguse diagnoos
Ühtset testi, mis näitaks täiskasvanu hüperaktiivsust, ei ole, kuid kogenud spetsialisti abiga on võimalik häire olemasolu või puudumine välja selgitada. Diagnostikaprotsess võib koosneda ühest või mitmest lähenemisviisist:
- Psühholoogilised testid. Need määravad kindlaks mõtlemise tunnused, temperamendi tüübi ja kalduvuse destruktiivsele käitumisele.
- Küsimused lapsepõlve kohta. Freud väitis, et esimestel eluaastatel võib avastada mitmeid iseloomulikke jooni ja tuvastada kaasasündinud või omandatud moraalsete vigastuste põhjused.
- Partneri, lähedase sõbra või vanema küsitlemine patsiendi käitumise kohta.
- Füüsiline läbivaatus. Sisaldab südame testimist, vereanalüüsi ja kortikaalset skaneerimist.
- Dokumentide ülevaatamine. Koolitunnistused, aitäh.
See pole haruldanediagnoos näitab hüperaktiivsuse esinemist esimestel aastatel. Spetsialistide ebakompetentsus või vanemate tähelepanematus seab aga täiskasvanu mitu aastat hiljem silmitsi šokeeriva reaalsusega.
Seega mõjutab sündroom erinevaid eluvaldkondi, sealhulgas:
- Raskused suhetes lähedastega või sõprade puudumine.
- Ebaõnnestumine tööl või koolis.
- Ohtlikud sõiduolukorrad.
- Armastuse raskused. Pidev partnerite vahetus.
Oluline on arvestada, et kui täiskasvanutel esineb mitmeid hüperaktiivsuse tunnuseid, ei pea häiret tingimata diagnoosima. Ainult individuaalse lähenemise abil, võttes arvesse indiviidi kõiki iseärasusi, on võimalik teha objektiivne järeldus riigi kohta.
ravid
Meditsiin on arenenud kaua aega tagasi ja kaasaegsed kliinilise psühholoogia spetsialistid võivad kiidelda enda taga piiramatu praktikakogemusega. Sajandite jooksul kogunenud arusaamadega sarnastest olukordadest on nad välja töötanud mitmeid tõhusaid meetodeid, et õppida, kuidas ravida täiskasvanute hüperaktiivsust ja aidata neil elust rõõmu tunda. Ei ole soovitatav ise diagnoosida ja püüda häirest vabaneda.
Raviravi
Ravimeid peetakse kõige tõhusamaks viisiks, kuna need võivad vähendada impulsiivsuse ilminguid, aidata keskenduda ja vähendada energiataset. Uuringud näitavad paranemist kahel patsiendilkolmest juhtumist. Siiski võidakse isikule keelduda uimastite kasutamisest varasemate ainete või narkootikumide kuritarvitamise tõttu. Olukorra kordumise pärast mures arstid kasutavad muid meetodeid.
Teraapiaseansid
Täiskasvanute hüperaktiivsuse käsitlemise lähenemisviisid hõlmavad sageli meetodite kombinatsiooni. Patsient suunatakse samaaegselt käitumisteraapiasse ja ravimite retseptile. Ravi toimub eranditult võttes arvesse individuaalseid probleeme:
- Treeningud lõõgastumiseks ja stressi maandamiseks. Vähendage ärevust ja stressi.
- Privaatne kognitiivne ja käitumuslik enesehinnanguteraapia.
- Mentorlus. Aitab hoida ärisuhteid ja tõstab töökoha tootlikkust.
- Pereteraapia.
- Inimesele kodu- ja töötegevuse korraldamise strateegiate õpetamine.
Kui tuvastatakse hüperaktiivsuse varajased staadiumid, saab käitumist võimalikult kiiresti lahendada, kuid kui olukorda eiratakse, võib häire keerukus suureneda ja ravi võtab palju aastaid. Kiire sekkumisega saavad täiskasvanud vabaneda psühholoogilistest raskustest ja emotsionaalsetest puhangutest.
Edasi: näpunäiteid ja nippe
Haigus, mida ei saa operatsiooniga kõrvaldada, šokeerib patsiente sageli. Niisiis on täiskasvanute hüperaktiivsuse kõige levinumad põhjused geneetiline eelsoodumus või külgneva haiguse esinemine, mis suurendab haigestumise riski.häired nagu Tourette'i sündroom või depressioon. Sellegipoolest ei seisa elu paigal ja liigub vääramatult edasi. Kliinilised psühholoogid annavad mitmeid näpunäiteid, mis aitavad teil rahulikuks jääda ja sümptomeid vähendada.
- Päeva planeerimine. Ülesannete jaotus aitab keskenduda nende täitmisele. Ülesannete nimekiri võib tunduda mõttetu harjutusena, kuid see aitab sul teada, mida olevikus oodata. Näiteks peab inimene looma projekti, kuid ainult struktureeritud sammude abil suudab ta ülesande võimalikult tõhus alt täita.
- Eesmärk tasu. Peamised raviallikad on motivatsioon ja kiitus. Patsiendil soovitatakse häälestada positiivsele käitumisele ja premeerida end ostudega, lemmiktegevustega, mis ei kahjusta tema tervist. Näiteks võib see olla reis kinno või jalutuskäik teie lemmikpargis. Isegi ühe päeviku üksuse täitmisel on oluline mitte unustada öelda endale lihtsat "hästi tehtud".
- Treening. Füüsiline aktiivsus on tõhus viis hüperaktiivsuse vähendamiseks päeva jooksul. Vähem alt pool tundi päevas tunde andes ei saa inimene mitte ainult liigset energiat kasutada, vaid ka tõsta toonust, pumbata lihaseid ja normaliseerida une kvaliteeti. Sport hõlmab mõõdukat aktiivsust ja seetõttu ei tohi treeningu ajal ületada enda füüsilisi võimeid.
- Dieet. Vabane kofeiinist ja muudest närvisüsteemi stimulantidestsüsteemid. Mõnel toidul on ka sarnane toime, toniseerib meelt ja suurendab energiat. Soovitatav on koostada tasakaalustatud tervislik menüü. Eksperdid soovitavad hankida märkmik, kuhu inimene kirjutab üles peamised toidud, mida ta päeva jooksul sõi.
- Lõõgastuge enne magamaminekut. Ei ole harvad juhud, kui hüperaktiivsusega inimesi vaevab unetus, sest nad ei suuda maha rahuneda. Lärmakad peod, arvutimängud või märulifilmi vaatamine mõjutavad ülejäänu negatiivselt. Patsientidel soovitatakse järgida rutiini mõni tund enne magamaminekut ning minna magama ja ärgata samal ajal.
Kaasaegses maailmas ei ole hüperaktiivsus ühegi inimese lause. Kliiniliste psühholoogide nõuandeid järgides, õigesti diagnoosides ja ravikuuri järgides on võimalik häirega elada ja sellest tulevikus vabaneda.
