Kuidas olla positiivne: põhilised isiksuseomadused, psühholoogide nõuanded

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

On võimatu olla edukas, nõutud inimene või saada heade, positiivsete sündmuste magnetiks, kui alustate iga päeva negatiivsete mõtetega ja lasete elu keerukustel endaga kaasa minna. Mitte igaüks ei sünni võimega mõelda igas olukorras positiivselt, kuid isegi innukas pessimist võib kujundada optimistliku hoiaku. Peate lihts alt häälestuma pikale protsessile ja õppima nautima iga uut võitu vana, tuima "mina" üle.

Miks on oluline olla rõõmsameelne

Positiivne inimene on ennekõike vaba, iseseisev inimene. Ta on motiveeritud saavutama ja tal on plaan eesmärgi poole liikumiseks. Positiivsed inimesed haigestuvad harva ja kuna neil on ööpäevas sama 24 tundi kui teistel inimestel, suudavad nad oma igale päevale palju rohkem tähendust anda,kui teised – nende kuidagi veninud kuul.

Kõik märkasid, et inimese kõrval, kelle elumeeleolu kõlab alati kõrgetel nootidel, pole kunagi kibestunud, süngeid sõpru ega hingesugulasi. Fakt on see, et pessimistid, kelle moondunud energiaväli on passiivne, ei talu positiivsete inimeste tugevaimat energiat ja eelistavad hoida distantsi. Seetõttu ümbritsevad optimistid sageli tuttavad, kes jagavad oma vaateid elule ja moodustavad sarnaselt mõtlevatest inimestest tiheda meeskonna.

Kuidas mõista oma võimeid

Kuidas olla positiivne? Inimesed ei saa elada ühes tempos, kuid sageli ei tea nad ise ka, kui kiiresti edasi liikuda. Siit ka ülehinnatud nõudmised endale või, vastupidi, ülesannete mahu alahindamine tasemele “nagu see mees”. Enda kasvudünaamika tabamiseks peab inimene oma elu üle kontrolli ajutiselt lahti laskma – lõpetama korraga aktiivne osalemine kõikides sündmustes.

Nädala või kaks peaksite täitma oma tavalisi kohustusi tööl ja kodus, kuid rõhutamata vastutust selle eest, mis ei kuulu vajaliku manipuleerimise ulatusse. Mõne aja pärast annab keha ise selgeks aktiivsuse puudumise astme ja tempot saab tõsta – ja nii edasi, kuni kujuneb välja oma norm, mida ei soovita enam ületada.

Ela olevikus

Kuidas olla positiivne? Keelduge pikkadest ekskursioonidest minevikku ja proovige harvemini arvata homset. See, misseda, mis juhtus eile, ei saa muuta ja tulevased sündmused määrab täpselt praegune hetk, mis sellel minutil toimub. Seetõttu peaksite kogu oma tähelepanu koondama olevikule ja lahendama ennekõike kiireloomulisi ülesandeid, mitte neid, mis on kauges tulevikus.

Inimene peaks alati pöörama tähelepanu tunnetele, mis teda hetkel valdavad. Kui olete praegu kurb, peate välja mõtlema, miks ja pühendage kindlasti vähem alt paar minutit oma enesetundele muude asjade arvelt. Oma vahetuid vajadusi edasi lükates (isegi kui see on lihts alt vajadus rääkida, nutta, teed juua) õpib inimene end tagaplaanile suruma.

Võta vastutus oma elu eest

Positiivne areng on võimatu ilma oma valiku eest vastutust võtmata, sest juhul, kui otsus tuleb teiselt inimeselt, tuleb ka selle otsuse täitmisest saadav rahulolutunne kaheks jagada. Inimene peab mõistma, et see, mis tema elus juhtub, on tema enda filtri tulemus. Ja siis ei pea ta raiskama aega ja vaimset jõudu süüdlaste otsimisele, kui midagi läks valesti, ega varjata oma edu kaded alt teiste eduka valiku osaliste eest.

Tõsi, on üks tõsine nüanss. Jah, inimesel on õigus valida, mida teha, kuid ta ei vastuta kellegi teise valiku eest, mis tema elu mõjutas, ega vääramatu jõu sündmuste eest, mis segasid kõik optimistlikult üles ehitatud plaanid. Seetõttu on vaja selgelt eraldada mõisted vastutus oma otsuste eest javastutab kolmanda osapoole teguritest põhjustatud vigade parandamise eest. Teisel juhul kaalutakse ja otsustatakse olukorda vaatenurgast "teen, mida saan, mida ma ei saa, ma ei tee." Ja süütunnet ei tohiks olla.

Astu oma mugavustsoonist välja

Kõige tavalisemate positiivsete nõuannete hulgas on valem "lahku oma mugavustsoonist" number üks. Mida see tähendab? Mõned psühholoogid suhtuvad mugavusseisundist väljumisse kui sammude jadasse eilsest minast kaugemale, kuid positiivse suhtumise kujundamiseks ei ole üldse vajalik ja isegi ohtlik oma "ei taha" üle astuda.

Iga toimingut, mis ei sisaldu tema igapäevase ringis liikumise algoritmis, peaks inimene kaaluma kahest positsioonist: "Mind huvitab see" või "Ma ei ole sellest huvitatud". Ja isegi kui kõik hüppavad langevarjuga, aga tema üksi pole sugugi kütkes, pole sellisest eneseületamisest kasu. Kuid millegi jaoks, mis äratab huvi ja positiivsete emotsioonide merd, isegi ainuüksi proovimise, õppimise, kogemise mõttega ei pea te ressursse säästma. Selline motivatsioon on kasulik positiivse mõtlemise kujundamisel pikaks ajaks ja jätab soovi aeg-aj alt tundmatuse eesriiet kergitada.

Muuda taktikat

Teine oluline punkt selle üle, kuidas olla positiivne, on seotud sellega, mida psühholoogid nimetavad korduvateks elusituatsioonideks. See on siis, kui inimesele tundub, et teda kummitavad läbi elu samad ebaõnnestumised, mis tekivaderinevate sündmuste ja isikute tõlgendusi. Seda olukorda saate mõjutada ainult siis, kui muudate oma käitumisstrateegiat selles valdkonnas, mis toob kindlasti kaasa pettumuse.

Lõpetamata olukord, mis on hüljatud kujul, milles see endiselt probleemi kujutab, tuleb kindlasti tagasi, selline on universumi seadus. Näiteks kui noor jätab koolist välja iga kord, kui ta esimesel korral eksamil läbi kukub, puutub ta alati uuesti ja uuesti kokku sama probleemiga ega saa kunagi haridust. Mis on sellest väljapääs? Valusliku olukorra lõpetamine, ühe sammu võrra kaugemale astumine, kui sa varem võisid, või isegi valele teele minemine, kuid vastupidi, sõltub asjaoludest.

Leidke end üles

Psühholoogide positiivse nõuande järgimiseks peab inimene esm alt otsustama, mis teda praegu õnnelikuks teeb ja kas on võimalik projitseerida tema soovi teha elu lõpuni seda, mida ta armastab. Kas see toodab tulu? Kas see on endiselt asjakohane 5, 10 aasta pärast?

Sellise testi saate läbi viia – kujutage end ette 5-7 aasta pärast ja kirjeldage tekkinud pilti mõne täpse fraasiga. Reeglina peavad inimesed end edukaks, moods alt riietatud inimeseks huvitaval erialal, juhipositsioonil või enda heaks töötava inimesena. Seejärel tuleb katsealusel vastata küsimusele: kui palju vastab tekkiv pilt sellele, millises suunas ta parasjagu töötab? Kas on võimalik näiteks ilma suurte ambitsioonideta postiljonist saada ravimifirma juht?

Peaksvisake kõrvale illusioon, et kogu elu on veel ees: peate alustama kohe, niipea, kui on saabunud teadlikkus tulevasest minast. Pole vaja endale järeleandmisi anda – oodake, kuni soovitud vaba koht ise oma kangelase leiab või pessimismiga allapoole tõmbav abikaasa tõmbub ootamatult tagasi. Peate lahkuma halvast töökohast, eemaldama inimesed, kes takistavad teil edasi liikuda, eemaldama nad oma elust ilma kahetsuseta.

Otsus on tegevus, see on kogu pöördemehhanismi valem, mis võib teel edu poole liigutada mägesid.

Populaarsed näpunäited, kuidas olla positiivne

Paljudel inimestel, eriti introvertidel, on raske otsustada drastiliste muudatuste üle oma elus, nii et enne selliste drastiliste sammude astumist, nagu näiteks töölt lahkumine, mida nad vihkavad või täielikult oma tegevusala muutmist, peavad nad õppima, kuidas neid varustama nende ruum.

Siin on mõned olulised näpunäited positiivseks inimeseks saamiseks neile, kes alles valmistuvad suurteks muutusteks:

• peaksite sagedamini vastu võtma sõprade pakkumisi, et kuhugi lõbusasse kohta minna;
• isegi rasketel tööpäevadel peate leidma paar minutit, et sugulastele ja sõpradele lihts alt rääkida;
• sa võid saada oma traditsioonide loojaks - näiteks igal reedel, ükskõik mida, mine tänavanurgal olevasse kohvikusse ja söö seal oma lemmikmagustoitu;
• peate välja selgitama oma keskkonnas inimesed, keda negatiivsus pidev alt tarbib, ja igal võimalikul viisil vältima nendega suhtlemist;
• Oluline on õppida igast sündmusest, isegi täielikultebameeldiv, õppige tulevikust.

Sa ei pea kulutama kogu oma aega ootama midagi suuremat, erilist õnne või tunnustust. Kui te ei õpi hindama seda, mis elus juba praegu on, võite kergesti mööda minna täiustustest, mis järk-järgult asendavad tavapärast viisi.