Kuidas saada introverdiks: põhilised isiksuseomadused, psühholoogide nõuanded

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Üks inimene võib päevi järjest sõpradega lõbutseda, teine aga väsib rääkimisest poole tunni pärast. See on täiesti normaalne olukord, sest erinevad inimesed kuuluvad erinevatesse psühhotüüpidesse ja suhtlevad välismaailmaga erinev alt. Ekstraverdid annavad ühiskonnas energiat, armastavad mitmekesisust ega talu üksindust. Arvatakse, et tänu paindlikkusele on neil lihtsam kohaneda pidev alt muutuva kaasaegse maailmaga. Samas just sellised aktiivsed ja tegusad inimesed mõtlevad järjest enam sellele, kuidas saada introverdiks. Tasub küsida ekspertidelt, kas saate oma mõtteviisi muuta.

Introvertide omadused

Introverdid on inimesed, kes on rohkem keskendunud oma sisemaailmale ja leiavad inspiratsiooniallika väljastpoolt toimuva üle mõtisklemisest, vaatlemisest, mõtisklemisest. Neil on oma väärtussüsteem, mistõttu nad on vähem mõjutatud kui ekstraverdid.

Positiivsete iseloomuomaduste hulgassaab eristada:

• kohustus;
• sihikindlus;
• stabiilsus;
• iseseisvus;
• isemajandamine;
• tähelepanelik;
• tähelepanu;
• lojaalsus;
• kindlus.

Introvert eelistab kuulata, mitte rääkida. Ta oskab oma emotsioone kontrollida, ei anna hetkeimpulssidele järele. Ta eelistab üksindust ühiskonnale, ei püüa leida uusi tutvusi, vaid on kõige pühendunum sõber ja seltsimees.

Nõrkused

Introvertide peamine puudus on soovimatus luua sotsiaalseid sidemeid. Sellised inimesed isoleerivad end sageli ühiskonnast, kohanevad väliste muutustega halvemini, võivad jätta tähelepanuta teiste arvamuse ja harva teisi kuulata. Pole üllatav, et neil on raskem leida tõelisi sõpru, eriti kui arvestada, et nad väldivad lärmakaid seltskondi, neile ei meeldi segadus ja rahvahulk.

Kuidas saab introvert muutuda seltskondlikumaks? See küsimus on asjakohane, kui inimene näeb, et tema eraldatus ja ebaseltskondlikkus segab tema eesmärkide saavutamist ja tekitab ebamugavust. Lihtsaim viis on haarata initsiatiiv huvitavate inimestega suhtlemisel, kartmata tagasilükkamist. Avalik esinemine aitab ka veidi lõdvestuda. Saate registreeruda näitlemise või avaliku esinemise tundidesse. Peaasi, et ärge kartke oma ellu uusi inimesi sisse lasta ja olete rohkem valmis katsetama.

Teised introvertide puudused on järgmised:

• puudutus;
• kättemaksuhimu;
• liignesulgemine;
• depressioon.

Introversiooni arendamine

Küsimus, kas neist saavad introverdid või sünnivad, tekitab spetsialistide seas palju poleemikat. Mõned teadlased väidavad, et lapsepõlves on peaaegu kõik lapsed ekstraverdid, kuna areng on võimatu ilma meid ümbritseva maailma uurimise ja inimestega suhtlemiseta. Introverdi iseloomujooned kujunevad välja ebasoodsate asjaolude tõttu: näiteks kui eakaaslased ei võeta last seltskonda vastu või jäetakse vanem sageli üksi, välismaailmast isoleerituna. Siis ei jää tal muud üle, kui omaette lõbustada. Seejärel ei tunne selline inimene enam erilist suhtlemisvajadust. Nii saab mõne teadlase sõnul introvert.

Teised eksperdid väidavad, et mõned (eriti andekad lapsed) kipuvad ise olema üksi, mis tähendab, et see eriline mõtteviis on neile looduse poolt antud. Pärilikkus ei mängi viimast rolli, sest lapsed võtavad oma vanematelt üle mõned iseloomuomadused ja isegi psühhotüübi. Positiivsete omaduste (sihikindlus, töökus, sihikindlus jne) arendamine toob kindlasti kaasa positiivseid tulemusi. Pole ime, et introvertide seas võib kohata tõeliselt silmapaistvaid inimesi, nagu Bill Gates, Mark Zuckerberg, Steven Spielberg, Isaac Newton, Albert Einstein, Charles Darwin.

Töötage enda kallal

Psühholoogid ei saa anda täpset vastust küsimusele, kas on võimalik saada introverdiks, kuid nad nõustuvad,et inimese väljavaade muutub elu jooksul. Inimesed, kes on olnud uskumatult seltskondlikud ja aktiivsed, võivad ühel hetkel tunda end üliväsinuna ja soovida oma mõtetega üksi olla. Selle põhjuseks võivad olla drastilised muutused elus (kui soovid toimuvat ümber mõelda) või negatiivne kogemus. Inimene võib mõista, et ta ei ole saavutanud seda, millest unistas, ja siis tahab ta aru saada, miks see juhtus.

Introverdi omaduste arendamine aitab psühholoogide nõuandeid.

Päeviku pidamine

Parim viis introverdiks saamiseks on alustada isiklikku päevikut. See võimaldab teil paremini keskenduda sisemistele mõtetele, kogemustele. Eksperdid soovitavad iga päev paberile jäädvustada iga sündmuse, ka kõige ebaolulisema. Kuna ekstraverdid ei ole üldiselt altid endasse süvenema, siis alguses võib selline ülesanne tunduda raske, kuid hiljem õpivad nad toimuvat analüüsima.

Selle hõlbustamiseks on soovitatav kasutada järgmist küsimuste loendit (saab kasutada plaanina):

• Mis head/halba minuga täna juhtus?
• Kuidas ma end tunnen?
• Mida ma täna õppisin? Mida sa õppisid? Kes?
• Millised uued ideed on tekkinud? Mida ma mõtlesin?
• Kellele ma tänulik olen? Millised inimesed minu keskkonnas tunduvad masenduses või üksikud? Kas ma saan neid aidata?
• Mille poolest erineb tänane päev eilsest/üleeilsest?

Üksikharrastused

Selleks, et introverdist saaks ekstravert ja vastupidi, piisab tegevusala ja hobide vahetamisest. Suletud inimestel on parem olla sagedamini avalikkuse ees ja liiga aktiivsetel, vastupidi, on soovitatav leida üksildased hobid. Näiteks nagu:

• lugemine;
• tikandid;
• õmblemine;
• kudumine;
• programmeerimine;
• muusikainstrumendi mängimine.

Fantaasia ja kujutlusvõime paremaks arendamiseks võite proovida koostada lugu, kirjutada luuletus või isegi raamat. Soovitatav on harjutada üksi matkamist ja kõndimist. Looduses viibimine annab võimsa tõuke energiast, jõust, inspiratsioonist ja aitab häälestuda positiivselt. Samas ei tasu ka üle pingutada: end suhtlemise eest täielikult kaitsta pole mõtet. Piisab, kui eraldate oma lemmiktegevuseks teatud aja.

Märmakate seltskondade asemel võite kutsuda jalutama või kutsuda oma parima sõbra külla.

Üksindus

Üksindus on peamine põhjus, miks inimestest saavad introverdid. Kui inimene on huvitatud iseendaga üksi jäämisest, ei tunne ta vajadust suhtlemise järele. Ekstraverte eristab asjaolu, et nad ei leia endale sõna otseses mõttes kohta ilma seltskonnata. Neil pole õrna aimugi, kuidas saate oma vaba aega iseseisv alt korraldada ja kuidas saate põhimõtteliselt mitu tundi üksi olla.

Selleks, et saada introvertiks, peate õppima üksiolemist nautima. Psühholoogid soovitavad läbi viia uudishimulik eksperiment ja näiteks sisseReede õhtul, et keelduda reisist sõpradega klubisse või restorani. Selle asemel jääge koju: lugege raamatut, vaadake telerit või oma lemmikfilmi. On täiesti võimalik, et hiljem tabad end mõttelt, et puhkasid tavapärasest paremini.

Meditatsioon

Teine tõhus viis introverdiks saamiseks on tegeleda meditatsiooni ja vaimsete praktikatega. See on suurepärane võimalus arendada oma teadlikkust, õppida kannatlikkust ja vastupidavust. Ekstraverdid on põhimõtteliselt üsna impulsiivsed, kiireloomulised, neil on üsna raske oma emotsioone kontrollida. Just meditatsioon võimaldab teil õppida kuulma mõistuse häält ja mitte lasta tunnetel terve mõistuse ees kaaluda. Enesetäiendamise teele asudes saab sinust oma saatuse peremees ja suudad kasvatada oma iseloomu positiivseid külgi.

Enne mõtisklemist, kuidas saada introverdiks, on parem mõelda vajadusele end ümber teha. Ekstravertidel on ka palju eeliseid: energia, lai valik hobisid, suhtlusringkond, soov mitmekesisuse, aktiivsuse, aktiivsuse järele jne. Püüdes saada teistsuguseks inimeseks, on lihtne kaotada oma individuaalsus.