Ei kahetse: soovitused ja nõuanded psühholoogilt

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Inimesed mõtlevad sageli, miks ei peaks kunagi midagi kahetsema? See küsimus on pigem retooriline, kuna haletsemise ajal kogeb inimene tundeid ja ebamugavust. Ta püüab olukorda parandada, tasandada oma äranägemise järgi, kuid ta ei saa midagi teha ja langeb meeleheitesse. Selle tunde motiivid võivad olla teadlikud ja alateadlikud, kontrollitavad või väljaspool mõistlikke piire. Kogenud spetsialistid aitasid välja selgitada, millal on vaja haletsust ja millal muutub see hävitavaks.

Kahjuseisund

Kahju on tunne, millel on nii positiivne kui ka negatiivne tähendus. Meie riigis on selle varaga varustatud peaaegu kogu elanikkond, välja arvatud väike osa inimesi. Kuid on palju riike, kus ei saa kahju tunda mitte ainult võõrastest, vaid ka lähedastest. Seda peetakse alandamiseks või isikliku ruumi tungimiseks. Pealegi on sel juhul kaotaja positsioonil nii see, kes seda teeb, kui ka see, keda haletsetakse. Sellest võime järeldada, et selline tunne toob ainult kannatusi ja vaeva. See on osaliselt tõsi, kui seda sõna-sõn alt võtta. Kuid on palju alternatiive, mis võivad olukorda parandada. See on kaastunne, austus enda või teise inimese vastu, hoolimine ja muud mõisted, mis võivad ja peaksid asendama pimedat haletsust. Kõige otsesemas mõttes on see mõnikord surmav, kuna kutsub esile tegevusetuse ja paanikat.

Põhjused

Mõtteid on palju selle üle, miks ei tohiks siin elus midagi ega kedagi säästa. Enne sellele küsimusele vastuse leidmist on vaja tegeleda põhjustega, mis provotseerivad selle tunde tekkimist. Peamised tegurid on järgmised:

1. Liigne haletsus vanemate poolt. Kui laps oli lapsepõlves liiga haletsusväärne ja ära hellitatud, kasvab ta enesekeskseks. Tal on kindlasti enesehaletsus ja ta ei tule toime isegi kõige minimaalselt erakordse olukorraga.
2. Vanemate haletsuse puudumine. See on teine äärmus, kui laps ei näinud kiindumust ja hoolitsust, mille tulemusena kasvas ta teiste vastu liiga kaastundlikuks.
3. Meeleheitel olukord. Näiteks lahkuminek kallimaga või vastamisi tugevama vastasega. Inimene ei saa sündmuste käiku muuta, sest ta kaotab asjaoludele igas mõttes.
4. Füüsiline valu. Sel juhul tunneb inimene paratamatult kaasaise.
5. Ebaõiglus, solvumine. Need kogemused võivad tekitada kahju nii endale kui teistele.

Märgid

Sagedased on olukorrad, kui inimene järeldab, et ei tohiks kunagi midagi kahetseda. Kuid see ei lähe alati nii, nagu soovite. On sümptomeid ja märke, millest tahaks võimalikult kiiresti vabaneda, kuid alati ei jätku selleks jõudu. Inimesel esinevad järgmised haletsuse ilmingud:

1. Pisarad. See on kõige levinum sümptom, millega on mõnikord raske toime tulla isegi tugevama soo esindajatel (näiteks kogetakse sel viisil lähedase surma).
2. Halb tuju. Inimesele ei meeldi miski, sest tema mõtted on hõivatud ühe probleemiga.
3. Apaatia. Absoluutne ükskõiksus ja soovimatus teha seda, mida armastate ja inimestega suhelda, on haletsuse märk (enda või teiste inimeste suhtes).
4. Haigused ja vaevused. Liigne kogemus, mida see tunne põhjustab, võib esile kutsuda mitmeid kergeid või tõsiseid haigusi.

Teistele inimestele

Arutluskäik, et te ei saa inimestest kaasa tunda, on vale. Selle mõistmiseks peame arvestama selle tunde algse osaga. Iga inimene lähtub oma elu prioriteetidest, mis on seatud hea või kurja kasuks. Süvenedes teise inimese olukorda, projitseerime selle endasse, kogedes seeläbi enda vastu haletsustunnet.

On soov lohutada (ärge võtketeatud sammud olukorra normaliseerimiseks, nimelt kahetsus), lootes isikliku probleemi ilmnemisel sarnasele tegevusele nende aadressil. Näiteks hakkab üksikul naisel kahju sõbrast, kelle kallim hülgas. Töötu tunneb koondatud sõbrale kaasa. Kuid haletsus pole alati vajalik ja konstruktiivne. Mõnikord on see maskeeritud hiilgamise, vihkamise või iseka kavatsusega ning mõnikord saab selline tunne veelgi suuremahuliste probleemide põhjuseks.

Endale

Kogenud spetsialistid püüavad inimestele edastada tõde selle kohta, miks te ei saa end haletseda. See tunne on halb harjumus, mis ei lase inimesel säilitada enesekindlust, sattuda rasketesse elusituatsioonidesse. Inimesed lõpetavad raskustega võitlemise, langevad paanikasse ja meeleheitesse, muutuvad olude ees täiesti abituks. Paljud isegi lõpetavad oma otseste kohustuste täitmise (näiteks haletsevad end ja magavad kauem, selle asemel et õigel ajal tööle ilmuda).

Inimene, kes haletseb ennast pidev alt, siseneb sellesse pilti ja harjub sellega. Tal pole elus rõõme, välja arvatud alati saatuse üle kurtmine. Tõelist õnne kogeb ta harva, sest ta ei saa sellest tõelist naudingut. Ta kogeb tõelist naudingut ainult siis, kui teda haletsetakse. Seetõttu otsib selline inimene isegi kõige positiivsemates aspektides negatiivset, et saada oma osa kaastundest.

Asjaoludele

Võib kindl alt öelda, et te ei saa minevikku kahetseda. Klassikalist väljendit “mis möödas saab kenaks” tuleks võtta sõna-sõn alt. Negatiivsed küljed jäävad alati tagaplaanile ja inimene mäletab ainult parimat, nii et kogemust pole mõtet kahetseda. Võite korraks sukelduda meeldivatesse mälestustesse, teha varasematest kogemustest mõistlikke järeldusi, kuid mitte piinata end kahetsustundega. Sarnaseid soovitusi võib anda ka tänaste sündmuste kohta. Pole vaja kahetseda, et jäite rongist või lennukist maha, ei esitanud õigel ajal aruannet või kohtlesite oma kallimat ebaviisak alt.

Tasub teha järeldusi või lihts alt emotsioone tagasi hoida. Pole midagi kahetseda, sest see tee viib edasiste lüüasaamisteni. Mõnikord teavad inimesed kindl alt, et nad kahetsevad tehtut, kuid käituvad vastupidiselt oma loogikale. Siis kehitavad nad lihts alt õlgu, demonstreerivad oma valmisolekut selliseks tulemuseks ja hakkavad ennast leinama (mõnikord piltlikult ja mõnel juhul sõna otseses mõttes).

Kasu

Kahju pole vähem kasulik kui selle puudumine. Oleks ekslik arvata, et te ei saa kunagi end haletseda, sest mõnel juhul säästab see teid peatsetest probleemidest. Inimene peab enda eest hoolitsema, kui ta hakkab temaga manipuleerima, tema probleeme nihutama, sundima teda teiste inimeste eest otsuseid tegema. Ennast tuleb haletseda, kui pead ilma puhkamata väga palju tööd tegema, piirduma täisväärtusliku toiduga või jätma end ilma lihtsatest maistest rõõmudest. Sel juhul on selline tunne asjakohane ja kasulik, kuna inimene oma meelespeaks olema teie prioriteet.

Kaastunde eelis avaldub juhul, kui tunnete oma lapsest mõõduk alt kaasa. Näiteks kui laps kukkus ja sai tugeva löögi. Vanemate kahju on sel juhul nende armastuse demonstreerimine tema vastu, tema toetus, toetus ja kindlustunne. Nii hakkab laps aru saama, et sina pead tegema sarnaseid asju, tule ka vajadusel appi.

Kaletsuse eelised on väga suured ka täiskasvanutele. On palju juhtumeid, kui inimene ei vaja abi, vaid ootab kaastunnet (eriti esimestel leinahetkedel, kui on vaja lihtsat lohutust ja tuge). Kahetseda tuleb kõigist mõistlikkuse piires: lastest, vanuritest, haigetest ja tervetest inimestest, loomadest, taimedest, loodusest.

Kahju

Selline tunne võib tuua palju kahju, sest te ei saa mõtlematult ja tohutult kahetseda, ilma olukorda objektiivselt hindamata. Mitte mingil juhul ei soovitata lastest pidev alt kaasa tunda, kaitstes neid igasuguste ohtude eest. Näiteks ei luba vanemad lapsel õue kõndida, sest seal on ohtlikud kiiged, kõva asf alt, vahel sõidavad mööda autod ja kõnnivad halvasti käituvad lapsed. Kodus ei tee laps samuti midagi, sest koristamine tundub talle liiga raske ning kokkamine või näputöö on ohtlik. Sellised inimesed tunnevad oma lapsest kahju ja püüavad teda kaitsta kõigi võimalike probleemide eest. Kuid see tunne saab saatuslikuks, sest ei lase kasvaval inimesel elu reaalsuse ja tõega kontakti saada. Ta ei saa raskustega hakkamaiseseisv alt ja muutub üksi jäetuna täiesti abituks.

Kaastundest tulenevat kahju võivad tunda ka täiskasvanud. Näiteks kui inimest haletsetakse ja talle kinnitatakse, et olukord laheneb iseenesest, hetkel, mil on vaja tegutseda. Šokilähedases seisundis toetub ohver (moraalses või füüsilises mõttes) inimesele, kes teda haletseb. Aga kui aega kaob, peate oma tegevusetuse eest maksma.

Psühholoogide nõuanded

Psühholoogid nõuavad, et inimesi ja iseennast ei tohiks liigselt haletseda, kuna see võib kaasa tuua kurbaid tagajärgi. Ärge kuritarvitage seda tunnet, kui see aitab kaasa inimese nõrgenemisele. Seoses teiste inimestega tuleks prioriteedid seada alati teie kasuks. Pole vaja võtta enda kanda teiste inimeste probleeme, kogeda negatiivseid olukordi võrdsetel alustel inimesega, kellele need on suunatud. Sel juhul kannatavad mõlemad pooled: see, kellest on kahju, on oma lootustes pettunud ja see, kes seda teeb, võtab enda peale tohutu negatiivse energia koorma.

Kõik peaks olema mõõdukas ja haletsus peab olema, sest see on lahkuse peamine vorm.