Kui tihti sa sunnid end tegema midagi, mille tegemiseks sa ei viitsi? Või äkki soovid midagi meeleheitlikult, aga ei leia jõudu, et soovitud tulemuse saavutamiseks piisav alt pingutada? Tahtejõud on see, mis aitab inimesel teha uskumatuid asju. Lugege altpoolt, kuidas ennast õigesti motiveerida ja tahtejõudu arendada.
Definitsioon
Mis on tahtejõud? See on pingutus seatud eesmärgi saavutamiseks. Mitte alati ei saa inimene ülesandega kohe ja probleemideta hakkama. Mõnikord ei saa ta sellest esimesel korral õigesti aru. Peate tegema teise katse ja mõnikord ka kolmanda. Et mitte valitud teelt kõrvale kalduda, peab teil olema tahtejõudu, mis aitab inimesel saavutada seda, mida ta soovib. Tahtlik pingutus on motivatsiooniga lahutamatult seotud. Inimesed teevad midagi alles siis, kui nad teavad, mis neid kulutatud aja ja vaeva eest ootab. Tasu ei ole alati materiaalne, mõnikord on piisav alt esteetilist või moraalsetnauding.
Kui sageli peab inimene tegema tahtlikke pingutusi? Iga kord, kui ta satub probleemiga, millega ta pole varem kokku puutunud. Rasked ja arusaamatud olukorrad on stress, millega tegelemine nõuab palju pingutust ja mõnikord ka aega.
Tahet mõjutavad tegurid
Iga inimene sünnib erinevate kalduvuste ja võimetega. Kuid siin kujuneb iseloom ümbritseva maailma ja kasvatajate mõjul. Mis määrab inimese tahtejõu arengu?
- harjumused. Inimene, kes on harjunud alluma vanematele, õpetajatele ja vanematele kamraadidele, ei suuda ise otsuseid langetada. Tal puudub harjumus, mis aitaks raskes elusituatsioonis tahtejõupingutusi teha ja eesmärki saavutada.
- Keskkond. Inimesed kasvavad erinevates keskkondades. Keegi harjub lapsepõlvest oma olemasolu eest võitlema, samas kui keegi lihts alt ei vaja seda. Suurlinnas ellujäämiseks peab laps olema tugev, julge ja visa. Kuid maapiirkondades julgustatakse lastes lahkust, avatust ja allumist vanematele.
- Positiivne ettekujutus maailmast. Tahtmatuid jõupingutusi on mõttekas teha ainult siis, kui inimene loodab sündmuste positiivsele tulemusele. Kui inimesel pole kindlustunnet, et kõik läheb kõige paremini, pole tal ka soovi tegutseda.
- Otsuste tegemise kiirus. Inimesel, kes suudab muutuvale maailmale kiiresti reageerida, läheb paremini kui inimesel, kes olukorra üle pik alt mõtleb.
Tahte esilekerkimise tegurid
Inimesed on ratsionaalsed olendid. Nad pingutavad ainult siis, kui seda tõesti vaja on. Mis soodustab aktiivset tegevust, mis hõlmab tahet?
- Eesmärgid. Eesmärgi saavutamiseks tuleb rakendada tahtejõudu. Inimene seab endale ülesandeid, mis mõnikord on võimatud, ja läheb nendeni, ükskõik mida. Tänu sellele lähenemisele ja ammendamatule entusiasmile suudab inimene oma eesmärgi saavutada ja seda lühikese ajaga.
- Takistused. Inimene ei tegutse mitte ainult siis, kui ta seda tahab. Teine põhjus, mis võib teda tööle kutsuda, on probleemid ja elumured. Konkreetse olukorra edukaks lahendamiseks peate mõnikord kulutama palju pingutusi. Ja tahtejõud aitab inimesel asja lõpuni viia.
Isiksus
Inimese kujunemine pärineb esimestest elukuudest. Kuid isiksuse tahteomadused on vanemate poolt geneetiliselt paika pandud. Sel põhjusel muutub iga indiviidi iseloom nii erinevaks. Millised on isiksuseomadused?
- Tahtejõud. Juba lapsepõlves saab selgeks, kui kogutud ja püsiv inimene saab. Isiksuse tahtlikud omadused avalduvad kannatlikkuses ja nende lubaduste täitmises. Õnneks saab end alati ümber harida. Seda on raske teha, kuid suure soovi korral kulub tahtejõu arendamiseks vaid aasta.
- Püsivus. Inimene võib olla kangekaelne ning mõistlik ja enesekindel. Esiteksvara inimesele dividende ei too. Kuid teine aitab inimesel oma eesmärke saavutada.
- Katkend. Eesmärgi seadnud inimene peab selle kindlasti täitma. Ja sel juhul aitab teda vastupidavus. Inimesel, kes teab, kuidas kõik alustatud lõpuni viia, on ainulaadsed isikuomadused, mis aitavad luua suurepärast karjääri.
Tegelane
Vanemad kujundavad lapsest seda, mida tahavad ja suudavad, kuni 8-aastaseks. Siis on isiksusel oma teadvus ning laps hakkab iseseisv alt mõtlema oma tegude ja otsuste üle. Iseloom on kombinatsioon inimese erinevatest väärtustest, isikuomadustest ja kalduvustest. Ja mis on tahtejõuline tegelane ja millest see koosneb?
- Sihikindlus. Inimene peaks suutma iseseisv alt valiku teha ja selle eest vastutama. Tänapäeval on paljudel inimestel selle esemega suuri probleeme. Inimesed võivad teha otsuse, kuid mitte kõik ei taha selle eest vastutada.
- Enesekindlus. Tahtejõuline iseloom saab kujuneda ainult hea enesehinnanguga inimeses. Inimene peab täpselt teadma oma tugevaid ja nõrku külgi.
- Tahte kujunemine. Eesmärke püstitades ja neid saavutades kujundab inimene iseloomu. Tänu edule tõuseb inimese tuju, tõuseb enesehinnang ja tundub, et elus on kõik lihtne ja lihtne. Ainult takistusi ületades saab inimene kujundada nn tahte.
Tahet mõjutav elupositsioon
Inimesed elavad erinevat elustiili. Keegi eelistab lõõgastuda televiisori ees, kuid tööajal tegeleda aktiivse füüsilise tööga. Ja keegi töötab oma peaga ja tegeleb vabal ajal ekstreemspordiga. Kuid see on täiuslik tasakaal, mida ei tule väga sageli ette. Millised on elupositsioonid, mis mõjutavad inimese tahtejõupingutusi?
- Aktiivne. Inimene saab teha otsuseid ja vastutada oma valiku eest. Inimene seab eesmärgid ja saavutab eesmärgid. Aktiivse kehalise tegevuse vaheldumine ajutegevusega aitab leida harmooniat. Aktiivne elupositsioon paneb inimese osalema erinevatel üritustel, meeleavaldustel ja ühiskondlikel projektidel.
- Passiivne. Emotsionaalne-tahteline sfäär on mõnel inimesel väga halvasti arenenud. Inimene saab ja tahab endale ülesandeid seada, kuid ta ei suuda neid täita, sest ta ei leia endas sisemist motivatsiooni tegutsema hakata. Soov midagi saada on vähem väljendunud kui laiskus.
Tahte arenemisprotsess
Emotsionaalne-tahtlik arengusfäär aitab keskenduda peamisele. Inimene heidab kõrvale kõik teisejärgulise. Kuidas läbib tahtejõu arendamise protsess etappe?
- Ülesande moodustamine. Enne mis tahes eesmärgi realiseerimist tuleb see välja mõelda. Eesmärgid on globaalsed, kuid üsna väikesed, mööduvad. Inimene võib pidada mõnda oma ideed teostatavaks, samas kui teisi tajub ta millegi fantaasiana.
- Mõtleminetee. Kui eesmärk on seatud, mõtleb inimene, kuidas ta oma projekti ellu viib. See võib olla plaani samm-sammuline väljatöötamine või visand selle kohta, kuidas ülesandele kõige paremini läheneda.
- Idee elluviimine. Kui otsus projekt lõpule viia, ei jää inimesel muud üle, kui tegutseda.
Tahtevõimeliste omaduste arendamine
Kas soovite oma eesmärgid saavutada ja mitte valitud teelt kõrvale kalduda? Kuidas peaks toimuma inimese tahteomaduste areng? Peate valima väikese eesmärgi, millel on nähtav tulemus. Näiteks kaotada nädalaga 3 kg. Mõelge teele oma eesmärgini. Võite alustada sörkimist hommikul või teha igapäevast treeningut. Võib-olla peaksite oma toitumist uuesti läbi vaatama või pidama mingit dieeti. Märkige iga päev oma edusammud märkmikusse. Kui jõuad nädalaga eesmärgini, annab sellest esimesest sammust saadud motivatsioon sulle võimaluse raskem projekt lõpule viia. Seekord seadke endale eesmärk, mille täitmine võtab aega kuu aega. Pärast seda võite tulla välja projektiga, mille saab lõpetada kuue kuuga. Sea endale järk-järgult suuremaid eesmärke. Nendeni jõudmine treenib teie tahtejõudu.
Test
Tahad oma tahtejõudu proovile panna? Seejärel tehke see vastupidavuse test. See koostati USA armee sõduritele. Pe altnäha võib kõik tunduda väga lihtne. Push-ups, ist-ups, kõik on nagu koolis. Kuid mitte igaüks ei suuda teha 4 seeriat 4 minutiga. Kui kaua sul harjutuste tegemiseks aega kulub?Vastupidavuskatse:
- 10 kätekõverdust.
- 10 hüpet kõhuli asendist. Kui olete valmis, keerake end seljale.
- 10 istesse tõusmist lamavasse asendisse.
- 10 kükki.
Kas läbisite testi? Mis tulemus? Kõigil ei õnnestu 4 minutit täita ja seda isegi arvestades, et 4 minutit pole just parim aeg. Soovitav on teha 4 seeriat 3 minuti 30 sekundi jooksul. Treenige iga päev, vähendage aega ja arendage tahtejõudu.
