Inimese tuju on muutlik asi. Täna oled rahul ilusa ilmaga ja õnnelik eduka tehingu üle ning homme tundub kogu maailm sulle ebasoodsate asjaolude või eelmisel päeval kogetud ebaõnnestumise tõttu tore. Aga kuidas tulla toime sügavamate probleemidega, mis on juurdunud moraalsest traumast või mõnest tõsisest šokist?
Sellistes olukordades on inimestel sageli mõte: "Ma ei taha kodust lahkuda: mida ma peaksin tegema?". Psühholoogiga konsulteerimine võib selles küsimuses aidata. Kuid kui te ei soovi võõraste inimeste abi kasutada, peaksite oma häiret põhjalikult analüüsima ja tuvastama seisva melanhoolse seisundi peamised allikad.
Kuidas tegutseda ja mida teha
Kui mõistate, et olukord on muutumas globaalseks, ja samal ajal tunnete, et teie vaimne ebamugavustunne ei kao,oleks soovitav konsulteerida spetsialistiga. Siin pole absoluutselt midagi taunimisväärset ega häbiväärset. Otsige lihts alt abi ja saage oma mõistus tagasi.
Kui te mõne asjaolu tõttu ei saa teid tabanud psühholoogilisest stagnatsioonist meditsiinilise sekkumise abil lahti, hoolitsege oma tervise ja meeleolu eest ise.
Kust alustada
Kui sellised mõtted nagu: "Ma ei taha kedagi näha ega kuulda, ma ei taha ka kodust lahkuda", proovige jõuda oma probleemi põhja. Hakates võitlema oma hirmude, foobiate ja probleemidega, saate end veelgi stimuleerida protsessi lõpuni viima, püüdes alati alustatu lõpule viia.
Nii et esimene asi, mida teha, on püüda jõuda oma ebatervisliku emotsionaalse seisundi põhja. Ära seisa oma probleemidest kõrvale, ära vehi neile käega mõttega, et kõik laheneb iseenesest. Tegutsema! Mõjutage oma saatust. Kui teie ei sekku, siis kes seda teeb?
Probleemi juure leidmine
Järgmine samm küsimuse lahendamisel, miks kõik ümberringi vihastab ja ärritab, on ärrituse allika leidmine. Olete ilmselt vihane, närviline, agressiivne ja mingil põhjusel ärritunud. Igal asjal on oma seletus ja kõigel on oma põhjus. Kui te ei leia mingeid nähtavaid eeldusi apaatiasse langemiseks, selgitades endale, et "kõik kuhjus korraga", proovige analüüsida nende ebameeldivate aspektide iga aspekti.hetked ja tehke objektiivsed järeldused selle kohta, mis teid konkreetselt kõige rohkem tasakaalust välja viib. Sel juhul ei ole depressiooni peamise põhjuse väljaselgitamine keeruline: suure tõenäosusega on see teie nimekirjas esimene lõputöö. Tem alt tuleb teil edasi minna, et vabaneda apaatsest seisundist ja vaimsest tasakaalutusest.
Võimalikud põhjused
Mis võib teie tuju nii selgelt mõjutada, kui te pole sünnist saati erak? Miks sa võid järsku muutuda seltskondlikuks ja endasse tõmbuda? Mis võib panna teid mõtlema järgmiselt: "Mõelge vaid, ma istun terve päeva kodus, ma ei lahku oma korterist kuhugi … Kuidas selle seisundiga toime tulla?".
Tegelikult võivad paljud välised ja sisemised tegurid olla sellise häire tõukejõuks, mis väljendub eraklikkuses ja maisest kärast eemaldumises. Millised on levinumad?
- Keerukus on pideva stressi ja halva tuju üks algpõhjuseid. Suure osa ajast on see seotud välimusega. Siin on tavaliselt häire peamiseks allikaks inimese ülekaalulisus. Paljud naised jõuavad pärast pikaajalist enesepiinamist ja kriitikat enda suunas selleni, et hakkavad tundma põlgust oma kehakaalu, enda ja seejärel teiste suhtes, nähes hukkamõistu oma silmis. "Mulle ei meeldi inimesed" on mõte, mis nende peas käib. Kuid pigem sünnib see mõte mittemeeldimise põhjal oma puuduste vastu. Ja need kompleksid viivaddepressioon.
- Lahutus – sageli lahkuminek abikaasast, kallimast, sukeldab isegi kõige tugevama tahtega inimesed depressiivsesse "teetanusesse". Algab toimunud olukordade, peretülide, skandaalide üksikasjalik analüüs. Peast vilksavad läbi sündmuste võimaliku tulemuse variandid, kui sel hetkel või sel sekundil oli võimalik kõike uuesti mängida … Inimene hakkab süvenema iseendasse, oma pahategudesse, sukeldes end pikaajalise apaatia seisundisse. Siit ka eraldatus ja ebaühtlus, sellest ka sellised mõtted nagu "pole soovi midagi teha", "pole soovi kuhugi minna", "ma ei taha kodust lahkuda."
- Finantskriis – töökaotus, alandamine, karjääri langus, eriti ulatuslikud kaotused – kõik see aitab kaasa inimese sügavasse meeleheitesse langemisele. Teda närib tundmatuse tunne, tal on raske taluda rahaliste segaduste iket, ta kardab mõtet, mis teda homme ees ootab. Eriti kui inimene on pereinimene ja tal on vaja mõelda, kuidas oma peret toita. Pole üllatav, et rahaline ebastabiilsus on inimeste eraldatuse tavaline põhjus.
Emotsionaalne taust
Samas ei saa alati konkreetne elusündmus või mõni konkreetne ebameeldiv olukord sedalaadi probleemi katalüsaatoriks. Tüüpi “Ma armastan üksindust” idee ilmub inimeste peas mõnikord juba varases lapsepõlves. Armastust üksinduse, eraldatuse ja eraku vastu võib seostada suhtlemisvaegusega juba varases eas. Kui laps näiteks lasteaias ei käinud, siis sisseHiljem, koolis, pole ta ka esimene, kes vestlust alustab ja klassikaaslastega suhelda püüab. Lisaks ei pea ta täiskasvanueas, õppimise ajal või tööl teistega ühendust võtma, et end mugav alt tunda. Ja seda kõike sellepärast, et mugavustsoon ja isikliku ruumi piirid kujunevad inimeses juba varakult. Ja kui te seda protsessi algusest peale segate, võite saavutada soovi tulevikus maisest ühiskonnast täielikult abstraheerida.
Sotsiaalsus kui haigus
Lisaks on olemas isegi teatud tüüpi vaimuhaigus, mida nimetatakse agorafoobiaks. Sellise haiguse all kannatavad inimesed ei karda mitte ainult majast lahkuda, vaid üldiselt võitlevad nad pidev alt avatud uste ja avatud ruumi hirmuga. Neile ei meeldi suur rahvahulk - see on omamoodi alateadlik hirm, mida kogevad selle haiguse all kannatavad inimesed ilma saatjata, saatjata. Agorafoobia ilming on täpselt sama ja avaldub kaitsemehhanismi kujul, mis viiakse läbi automaatselt, alateadvuse tasemel. Sellistel juhtudel on spetsialist asendamatu.
Hikikomori
Erinev alt inimestest, kes saavad tahtmatult oma hirmude pantvangideks, nagu agorafoobia puhul, on ka kategooria inimesi, kes loobuvad vabatahtlikult suhtlemisest välismaailmaga. Need on niinimetatud hikki (hikikomori) - Jaapani terminoloogiast pärit definitsioon, mis tähistab inimesi, kes keelduvad sotsiaalsest elust,püüdlemine äärmusliku privaatsuse ja sotsiaalse isolatsiooni poole. Selline soov võib Hikis tekkida erinevate sotsiaalsete, vaimsete, isiklike tegurite tõttu. Põhimõtteliselt sellised inimesed ei tööta ja ei ela koos vanematega, olles kogu elu tihedas kontaktis ainult oma sugulastega.
Kuigi see nähtus pole meie ühiskonnas lai alt levinud, leiab see siiski aset. Õnneks on sellised juhtumid harvad.
Kuidas toime tulla eraklikkusega?
Eralduse seisundist väljumiseks peate lõpetama oma pideva eraldatuse. Tuleb leida väljastpoolt, teiselt poolt oma korteri seinu inimene, kes suudaks seltskonda hoida, kellega koos vaba aega veeta ja kellega on millestki rääkida. Kui mõtled enda peale: “Ma armastan üksindust”, aga samas tunned ka ise, et kannatad ise oma eraldatuse käes, proovi oma õhtuid veeta sugulaste, tuttavate või töökaaslaste seltsis. Tutvuge sõpradega, minge kojutulekuõhtule, minge rahvarohkesse kohta, kus saate kohtuda uute inimestega ja leida neis uut suhtlust. Kui soovid oma kestast lahkuda, astu tõsiseid samme, vastuta oma soodsa psühho-emotsionaalse tausta eest.
Kuidas taastada armastus elu, suhtlemise, inimeste vastu
Et vabaneda sellistest negatiivsetest mõtetest nagu: “Ma ei taha kodust lahkuda”, aga ka masendava meeleoluga toimetulekuks aitab enda kallal töötamine. Lihtsam, ratsionaalsem ja õigem on muidugi külastada psühholoogi. jubapärast esimesi seansse tunnete, kas teie teadvuses on muutusi või mitte.
Kui soovid oma hea tuju eest võidelda ja omal käel naasta tavapärasesse elurütmi – tegutse. Ära istu maha. Kui teid juhivad teie kompleksid - otsustage oma elus midagi muuta, minge jõusaali, tegelege enesearenguga, minge oma ümberkujundamise teele. Kui istud pärast lahutust kodus ja pühid nördimuspisaraid, luba endal pöörata see lehekülg elus ja liikuda edasi uute võitude ja saavutuste poole. Kui olete sünnist saati kinnine inimene ja see teid häirib, minge oma foobiatele vastu, liituge sotsiaalse elurütmiga ja proovige saada osa ühiskonnast, suheldes ümbritsevate inimestega enda heaolu nimel. Näete, et oma hirmudest ei ole nii raske üle saada ja mis kõige tähtsam – see on kokkuvõttes väga tõhus.
