Tõuse püsti ja kõnni korteri ühest nurgast teise. Kindlasti juhtus see kiiresti ja te ei näinud selle nimel palju vaeva. Lisaks mõtlesite suure tõenäosusega sel hetkel, mis toimub ja miks seda teha. Või kujutasite lihts alt ette eelseisvat õhtusööki perega.
Me ei ole teadlikud paljudest meie kehas ja vaimus toimuvatest protsessidest. Lõppude lõpuks nad lihts alt on. Kas sellest ei piisa?
Hingame inertsist. Koduteed mäletame inertsist. Kõnnime ja jookseme inertsist. Teame, millised meie sõbrad ja sugulased välja näevad, mäletame nende nimesid. Kõigis neis protsessides kasutatakse aktiivselt mälu. Kuid tavaliselt me mäletame seda ja suhtleme sellega vahetult seansi ajal ja muudes olukordades, kui on vaja lühikese aja jooksul meelde jätta suur hulk teavet.
Samas, kui mõelda sügavam alt ja põhjalikum alt, võib jõuda järeldusele, et ilma mäluta ei erineks me paljuski kivist teel. Kujutage ette, kui peate iga päev pärast ärkamist uuesti kõndima õppima, keelt õppima, sugulastega kohtuma ja iga päev uuesti ja uuesti oma elu uurima.ametlikud kohustused. Kõlab masendav alt.
Aga see pole fantaasia. Nii läheks meie elu, kui poleks aju võimet informatsiooni talletada.
Mälu on võime säilitada ja taastoota meeles teadmiste, kogemuste ja muljete ladu. See toimib kõigis meie eluvaldkondades. Ilma tema osaluseta ei juhtu midagi.
Mälutüübid
- Emotsionaalne – võime säilitada ja taastoota kõiki meie aistinguid ja tundeid. Mäletame neid sündmusi, mis tekitasid meis eredaid emotsioone, nii negatiivseid kui positiivseid.
- Kujundlik – võime meeles pidada ja taasluua objektide ja nähtuste kujutisi. See liik töötab meie meeltega (lõhn, kompimine, kuulmine, nägemine).
- Motoorne (motoorne) mälu – inimese võime fikseerida ja taasesitada liigutusi ja tegevussüsteeme, kujundades oskusi.
- Verbaalne-loogiline – oskus meeles pidada ja edasi anda mõtteid, hinnanguid ja järeldusi. See võime on inimesele ainulaadne ja eristab teda loomadest.
Internetist leiate palju kirjeldusi ja viise kujundliku ja verbaalse-loogilise mälu arendamiseks. Näitlejakursustel uuritakse emotsionaalset mälu, kuid motoorsest mälust kirjutatakse vähe ja sellest räägitakse harva.
Mootori mälu
Hetkel on teadlaste arvamused erinevad. Kuigi motoorne mälu on psühholoogias loetletud, pole sellel selget ja kindlat määratlust. Erikirjanduses on terminite kasutuses ebakõla. Ja see toob kaasa teabe moonutamise, mis võib viia valede järeldusteni.
Iga autor viis läbi motoorse mälu uuringu, tuginedes nende uskumustele ja arusaamadele. Mõned seostavad seda liigutuste meeldejätmisega, teised omistavad visuaal-kujundlikule ja võrdlevad seda liigutuste meeldejätmisega ja motoorsete aistingute meeldejätmisega. Teised jälle usuvad, et see toimib muud tüüpi mälu arvelt. Igal neist arvamustest on oma tõetera ja me ei saa siiani kindl alt öelda, kellel on õigus ja kellel mitte.
Motoorne aktiivsus
Motoorse mälu vastutusala on väga suur: lihtsast käsitsitööst ja keha ruumis liigutamisest kuni ehtetööni kirurgi sõrmedega operatsiooni ajal. Motoorne aktiivsus põhineb kahe suuna koosmõjul. Esimene suund hõlmab retseptoreid lihastes, liigesekapslites ja kõõluste organites, mis edastavad signaali läbi seljaaju kuni aju erinevatesse osadesse.
Teine voog töötab ajust lihastesse ja annab signaali tegutsemiseks. Nendest piirkondadest tulevad signaalid moodustavad erilise vastuvõtlikkuse tüübi, tänu millele aju mõistab, mis asendis lihased ja liigesed on. Nii kujuneb keha skeem ehk kujutlus. Ilma selle olekuta ei saaks inimene teha ühtegi toimingut.
Motoorse mälu psühhofüsioloogia põhineb engrammide moodustamisel ja läbib kolm etappi. Engram on mälujälg või füüsiline harjumus, mis tuleneb õppimisest:
- Põhineb töölanalüsaatorite korral tekib lühiajaline jälg, mis moodustab ülilühiajalise mälu.
- Lühimälust saadud teave siseneb aju kõrgematesse osadesse, kus seda analüüsitakse, sorteeritakse ja töödeldakse, et avaldada keha jaoks uut teavet.
- Uus teave siseneb pikaajalisse mällu.
Teabe salvestamise vormid
Mõned toimingud mäletame kogu oma elu, teised aga unustame järgmisel päeval. Mälu on lühi- ja pikaajaline, tahtmatu ja meelevaldne:
- Lühiajaline motoorne mälu – liigutused jäävad lühikeseks ajaks meelde. Näiteks tantsides õpid uusi liigutusi, need satuvad ajutise ladustamise osakonda ja kui neid aeg-aj alt ei korrata, siis ununevad sootuks ja kui korduvad, lähevad pikaajalisse mällu.
- Pikaajaline – teod püsivad pikka aega või kogu elu. Näiteks võime kõndida, hüpata, joosta.
- Suvaline mälu – assimilatsioon toimub tahtliku pingutuse abil.
- Tahtmata – automaatne meeldejätmine.
Mälu roll inimese elus
Mis on mootorimälu peamine eesmärk? Miks seda vaja on:
- Inimese põhioskuste kujunemine: kirjutamine, kõndimine, ujumine, mida õpime lapsepõlves.
- See on oluline täpsust ja liikumiskiirust nõudvatel kutsealadel: kirurg, juveliir jne.
- Sportlaste, tantsijate, autojuhtide ja muusikute jaoks on väga oluline arendada motoorset mälu, etsooritage toiminguid automaatselt.
- Annab teile võimaluse keskenduda mitte tegudele, vaid teabele. Näiteks arvutisse teksti tippides ei keskendu inimene mitte klahvidele, vaid teabele.
- Kasutatakse mõtlemisprotsesside parandamiseks, see vabastab ruumi uute ülesannete jaoks.
Mootori mälu põhiomadused
- täpsus - toimingute õige kordamine;
- volume – liigutuste arv, mida saate õppida ja uuesti luua;
- vastupanu – kui palju õppimine ja kordamine halveneb segajate mõjul;
- tugevus – kui kaua te liigutust mäletate ja suudate seda teha.
Motoorse mälu eriharjutused on suunatud nende näitajate arendamisele ja parandamisele.
Miks treenida mälu
Õpime pidev alt mõningaid oskusi ja seame motoorseks mäluks üha uusi ülesandeid. Kui õpid uut hobi, mäletavad aju korduvad toimingud ja iga liigutuse kordamisega läheb sul paremaks. Et see protsess kulgeks kiiremini ja uue oskuse arendamine oleks tulemuslikum, tasub eraldada aega spetsiaalseks treeninguks.
Motoorset mälu saab arendada nii spetsiaalsete harjutuste abil kui ka vahetult igapäevaelus. Need meetodid töötavad nii eraldi kui ka kombineerituna.
Motoorse mälu üldine areng
- Magage öösel piisav alt. Uni taastab aju.
- Tee sporti või tantsi. Füüsiline aktiivsus küllastab aju hapnikuga ja arendab ka motoorset mälu.
- Toituge mitmekülgselt ja tasakaalustatult. Toiduga satuvad ajju vajalikud mikroelemendid ja selle tööks vajalikud ained.
- Kui õpite mõnda oskust, lihvige seda regulaarselt. See aitab tugevdada efekti ja tugevdada mälumehhanisme.
Harjutus suunamälu arendamiseks
- Istuge toolile ja kinnitage paberileht näo ette.
- Sule silmad ja joonista pliiatsiga paberile täpp.
- Eemaldage käed kolmeks sekundiks lehelt.
- Proovige uuesti, et tabada paberil sama koht.
- Avage silmad ja võrrelge tulemusi: kaks punkti peaksid olema samas kohas.
Mälu jõutreening
- Täitke suunamäluharjutuse sammud 1 ja 2.
- Eemaldage käed, liigutage käsi ringi, keerake ja raputage käsi.
- Järgige samme 4 ja 5 eelmisest. Regulaarsel harjutamisel muutuvad teie žestid selgemaks ja täpsemaks.
Harjutus vahemaade meeldejätmiseks
- Kinnitage leht lauapinnale nii, et see ei liiguks.
- Sulge silmad ja tõmmake joon vasakult paremale.
- Eemaldage käed mõneks sekundiks.
- Joonistage teine samale joonele kui esimene.
- Avage silmad, mõõtke jooni ja analüüsige erinevust. Need peavad olema ühepikkused.
Harjutus mahuliseks ruumiliseks mõtlemiseks
- Joonistage üksteise alla kolm erineva pikkusega joont.
- Mõne sekundi pärast korrake toimingut samas järjekorras.
- Kontrollige, kas need ühtivad.
Mälu stabiilsuse harjutus
- Joonista esimese mängu jooned nagu ruumilise mõtlemise harjutuses.
- Liigutage oma käsi ja suurendage joonistamise vahelist aega.
- Tehke teine rida ridu. Võrdle.
Harjutus žestide täpsuse ja täpsuse saavutamiseks
- Kinnitage leht kas lauale või seinale.
- Pane küünarnukk lehele, seejärel langetage küünarvars ja käsi.
- Sule silmad.
- Ilma küünarnukki tõstmata ja randmet kasutamata, tehke küünarvarrele ring ümber ja joonistage paberile kaar.
- Tagastage oma käed algasendisse ja tõmmake teine kaar. Need peavad ühtima.
Mootormälu mängib meie elus olulist rolli ja võib-olla isegi üht peamist rolli. Tema abiga on kõik meie tegevused tähendusrikkad. Sõpradega pargis rulluisutamas, selle artikli kommentaari kirjutades või rajal ringi kihutades – pidage meeles, et võlgnete selle kõigele meie nutika keha ühele väikesele funktsioonile, kes täidab kohusetundlikult oma kohustusi. Kui soovid elada mõtestatud elu ning jääda rõõmsaks ja tegusaks kõrge vanuseni, aita oma keha ja vaimu! Tehke kõik endast oleneva, et seda hoidatööaeg nii kaua kui võimalik!
