Lihaskesta: kontseptsioon, lõdvestusharjutused ja Wilhelm Reichi teooria

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

See mees uskus siir alt marksismi, kuid visati kommunistlikust parteist välja. Ta oli andekas psühhoterapeut, kuid ta visati psühhoanalüütikute ühendusest välja. Teadlane pühendas kogu oma elu inimeste õnnelikuks tegemisele, kuid tema väljatöötatud teooriat peetakse siiani "pseudoteaduseks". Füüsikaseadusi eirates rääkis hullunud arst universaalse energia olemasolust, mis on inimkehades seotud lihaselise kestaga. Wilhelm Reich suri oma mässumeelsete ideede pärast, saamata kunagi väärilist tunnustust.

Teoreetilised alused

Kõik inimesed on sündinud vabad indiviidid, avatud armastusele ja loovusele. Vanemad ja ühiskond aga õpetavad neid tegutsema reeglite järgi, oma tundeid ohjeldama, olukordadele standardselt reageerima. Nii kujuneb iseloom, mis koosneb harjumuspärastest väärtustest, hoiakutest, käitumisviisidest.

B. Reich, suure Z. Freudi õpilane, juhtis tähelepanu sellele iseloomulikule seoseleinimeste kehaasendid, liigutused, žestid ja psühholoogilised probleemid. Ta väitis, et kasvatusprotsessis allasurutud soovimatud emotsioonid (hirm, viha, seksuaalne iha) on krooniliste lihaste klambrite põhjuseks. Lihaseline kest on Reichi sõnul kehas blokeeritud emotsioonid. Seega on inimene kaitstud välismaailma eest, tõrjudes teadvusest välja vastuvõetamatud tunded. Kuid samal ajal kaotab ta kontakti oma "minaga", lakkab kogemast elurõõmu.

Lihase kesta segmendid

Wilhelm Reich tuvastas inimkehas seitse peamist kehaplokki:

1. Silmad. Klamber väljendub "tühjas" ilmes, otsmiku liikumatus, nägemisprobleemides. Ploki olemasolu viitab hirmule toimuvale avameelselt vaadata. Sageli kardab inimene vaadata oma minevikku või tulevikku.
2. Suu ja lõuad. Need on kas liiga pingul või liiga lahti. Viha, karjumine, nutmine ja võime suudlemist nautida on selles piirkonnas alla surutud.
3. Kael. Kui see segment on kinni, ei saa inimene end väljendada. Siin kustuvad karjed, karjed, nutt.
4. Rind. Klambrid rinnus, õlgades, abaluudes, kätes ei piira mitte ainult hingamist, vaid ka igasuguseid emotsioone: kirg, viha, naer, kurbus, hirm.
5. Apertuur. Kesta olemasolust annab märku lülisamba ettepoole suunatud kumerus. Kui selline inimene lamab, jääb selja ja diivani vahele suur vahe. Väljahingamine on tema jaoks raskem kui sissehingamine. Lihasblokk seob tugevaima viha.
6. Kõht. Alaselja lihaste pinge viitab hirmule äkkhoo ees. Külgedel olev kaitsekest summutab vaenulikkust teiste inimeste vastu, viha.
7. Taz. Mida rohkem seda tagasi tõmmatakse, seda tugevam on plokk. Seksuaalsus, nauding, koketeerimine ja viha on siin alla surutud.

Orgone Energy

Freud rääkis inimese "libido" (seksuaalenergia) olemasolust. W. Reich läks kaugemale. Ta uuris orgooni ehk universaalset eluenergiat, mis ringleb kogu universumis, aga ka inimese sees peavõrast kandadeni ja vastupidi. Lihasklambrite olemasolu aga blokeerib selle vaba voolu, põhjustab psühholoogilisi probleeme (agressiivsus, hirmud, häbelikkus, üksindustunne, seksuaalsed perverssused jne), veresoonte spasme ja mitmesuguseid füüsilisi haigusi.

Kui eemaldate lihaselise kesta, on inimene terveks. Tema elu muutub täielikult:

• Tekib leppimine iseendaga, vaevused taanduvad, ebasiirad suhted rebenevad.
• Inimene leiab midagi, mis talle meeldib, naudib oma tööd, hakkab tegelema loovusega.
• Soov on luua kallimaga täisväärtuslik peresuhe.
• Kõik emotsioonid ja aistingud, sealhulgas orgasm, muutuvad säravaks, südamlikuks, avatuks.

Kuidas lihaskesta lõdvestada?

Reich uuris kahte võimalust inimese tervendamiseks. Ta pakkus välja, et vaevustest saab lahti, suunates patsiendi kehasse energia välismaailmast. Selleks 1950. asajandil lõi ta orgooni akumulaatori. Seda seadet testiti USA-s ja see ravis kõige raskemaid haigusi (astma, onkoloogia, epilepsia). Selle mõju aga omistati platseeboefektile. Teadlane saadeti vanglasse, kus ta 60-aastaselt suri. Leiutis koos märkuste ja joonistega hävitati.

Teine viis oli töötada patsiendi lihase kestaga, mis hõlmas kõigi seitsme ploki järkjärgulist lõdvestamist. See hõlmas järgmisi samme:

1. Otsene mõju kehaklambritele massaaži, sügava hingamise, helide, piiratud emotsioonide väljendamise (nutt, urisemine, mänguasjade peksmine, paberi rebimine) kaudu.
2. Psühhoanalüüs. Pärast ploki eemaldamist tulevad välja tunded, inimesed mäletavad traumeerivaid sündmusi lapsepõlvest. Nendega tuleb tegeleda, et tunda end taas täiesti õnnelikuna ja vabana.
3. Patsiendi iseseisev töö. Lihasspasmid võivad taastuda, seetõttu on soovitatav jooga, qigong, tantsuteraapia, regulaarne lõdvestus, holotroopne hingamine või muud kehaharjutused.

Silmaploki eemaldamine

Räägime sellest, kuidas rakendada praktikas Wilhelm Reichi lihaskesta teooriat. Tema pakutud harjutusi tuleks teha aeglaselt, pingevabas olekus. Alustada tuleks ühtlasest hingamisest ja enesehüpnoosist: "Ma olen rahulik. Vaatan julgelt tulevikku ja avan end muutustele. Mulle meeldivad mu uued aistingud."

Esm alt eemaldatakse silmalihaste blokaad. Harjutused tehakse kuu aja jooksul. Peate maha istuma, jalad jalga panemasugu ilma neid ületamata. Kompleksi arendatakse järk-järgult. Peate:

• Sulge silmad tihed alt, masseerige õrn alt silmalaugusid ja neid ümbritsevat nahka, lõdvestage. Sulgege silmad uuesti, kuni see 5 sekundit valutab, kaitsege silmi (ka 5 sekundit). Tehke seda 3–4 korda.
• Liigutage oma pilku sujuv alt vasakule, seejärel paremale ja uuesti vasakule (10 korda).
• Vaadake üles, alla kuni piirini ja uuesti üles (10 korda).
• Pöörake õpilasi ringis 10 korda eri suundades.
• Korrake esimest harjutust.
• Sule silmad, lõdvestu ja istu nii 5 minutit, jälgides tekkivaid aistinguid.

Töö lõualuu segmendiga

Reich kasutas selles etapis rollimängu partneriga. Üks inimene kujutas omanikku ja teine - koera. Nad tõmbasid kimbuks rullitud vahvlirätiku. "Omanik" hoidis seda oma kätes. Patsient, kes sai koera rolli, tõusis neljakäpukil, klammerdus hammastega rätiku külge, urises kõvasti. Siis toimus rollide ümberpööramine.

Samas on ka teisi viise Reichi lihaselise kesta eemaldamiseks. Allolevaid harjutusi saab teha ilma partnerita:

• Jäljendage tugevat nutmist.
• Tõmmake huuled üle hammaste, et tekitada pomisev suu. Lugege luuletust selles asendis.
• Puutage pingul huuli, et suudlusi ümbritsevatele objektidele puhuda.
• Vahelduge oma näo hammustamise, naeratamise, imemise ja vastikustunde vahel.

Väga kasulik harjutus "Reisikeel". AT10-15 minuti jooksul tunneb inimene aeglaselt oma põski, taevast, kurku, iga hammast, huuli ja kõike, milleni ta keelega jõuab. Samal ajal tekivad spontaanselt helid, lõualuu lõdvestub.

Neeluklambri eemaldamine

Reich pidas kaela kõige haavatavamaks kehaosaks, mille otsene mõju on vastuvõetamatu. Plokkide eemaldamiseks kasutas ta väga õrnaid, kuigi kohati provokatiivseid harjutusi. Lihaste kest eemaldati järgmise kompleksi sooritamisel:

• Oksendamise liigutused. Neid tehes peate olema täielikult vabanenud ja vabanema piirangutest.
• Valju karje. Kui heliisolatsioon on halb, võite madu imiteerides susiseda.
• Keel väljas. Peate kükitama ja oma keelt võimalikult kaugele sirutama, kui koos heliga välja hingate.
• "Õhupall". Lõdvestage oma kael ja laske oma peal vab alt rippuda. Kujutage ette, et ta on õhupall, millel puhub kerge tuul.

rindkere segment

Reich palus oma patsientidel sageli ette kujutada teatud olukorda lihaskestaga töötamisel. Kuidas lõõgastuda ja eemaldada klambrid rindkere piirkonnas? Terapeut soovitas teil ette kujutada, et teie elu on ohus. Tuli ette kujutada end märulifilmi kangelasena ja kujutada võitlust kätega: peksa, kratsi, rebi, kägista, tõmba kujuteldavat vastast.

Teine tõhus harjutus on seina surumine. Vajutage seda peopesadega kõigest jõust, justkui läheneks see teile ja hakkab teid purustama. Kui pinge jõuab piirini, lähtestage see kohe võijärk-järgult.

Täielik hingamine aitab toime tulla ka lihaste klambritega. Seda tuleks harjutada üle diivani lamades. Samal ajal on jalad maas, tuharad ripuvad veidi ja käed on pea taga. Rindkere avamiseks asetatakse alaselja alla rull. Harjutust tehakse 30 minutit. Kontrollimatu naer või pisarad näitavad, et emotsioonid hakkavad järk-järgult vabanema.

Diafragma lõdvestamine

Saate alustada tööd selle segmendiga, kui eelmised plokid on eemaldatud. Lihase kest eemaldatakse järgmiste harjutustega:

• Kõhuhingamine. Inimene lamab selili ja hingab rahulikult, kujutades ette, et õhk on elus ja jookseb läbi tema kehanurkade. Seejärel peate tegema aeglase väljahingamise, tõmmates mao piirini. Kui see on saavutatud, proovime veidi rohkem välja hingata ja natuke rohkem. Hoiame hinge kinni ja võtame sama aeglaselt õhku sisse, laiendades kõhtu piirini ja veelgi enam.
• "Kobra". Heida pikali kõhuli. Väljahingamisel tõstke torso üles, kallutage pea tahapoole. Seejärel pöörduge tagasi algasendisse.
• Kallutab jalgade poole. Mees lamab selili. Väljahingamisel tõuseb ta püsti, võtab käed jalgadele ja üritab hinge kinni hoides kõhtu puusadele suruda.

Iga harjutust sooritatakse 10 korda.

Eemaldage kõhuklamber

Kui lihaskesta ülejäänud segmendid on välja töötatud, eemaldatakse maoblokk kiiresti. Selle kohta kehtib:

• Sügeleb. Inimene lamab põrandal ja lõdvestub. Ta ei saa oma käsi liigutadavõi jalad. Partner kõditab teda kaenlaalustest reieni.
• Kõhu- ja küljelöögid vastu teisi objekte.
• Painutamine seisvast asendist. Saate oma käed alaseljale toetada.
• "Kissu". Seistes neljakäpukil, ümardage selg ja painutage seda graatsiliselt vöökoh alt, imiteerides graatsilist looma.

Töö vaagnapiirkonnaga

Lihase kestast täielikult vabanemiseks peaksite sooritama järgmiste harjutuste komplekti:

• Löö nagu hullunud hobune.
• Lamage selili, painutage põlvi. Lööge rütmilise muusika saatel kiiresti ja sageli 5 minutiks vaagnaga vastu põrandat.
• Tõuse püsti, pane üks käsi pea taha, teine pane alakõhule. Tehke muusika saatel nilbeid puusaliigutusi.
• Aja jalad laiali. Nihutage raskust vasakult jal alt paremale jalale ja tagasi.

Töötage järjestikku plokkidel, tehke harjutusi kogu keha lõdvestamiseks. Nende hulka kuuluvad:

• Vaba tants. Lülitage sisse muusika, mis teile meeldib, ja improviseerige.
• "Sõit". Teil on vaja 1,5-2 meetrit vaba ruumi. Lõdvestuge, lamades näoga põrandal. Tunneta oma keha. Seejärel hakake aeglaselt küljelt küljele ümberrulluma, seljale ja kõhule, püüdes puudutada põrandat iga kehaosaga.

Lihasekest ei saa ilma pingutuseta eemaldada, kuid töö on seda väärt. Koos sellega lahkuvad inimese elust stressid, neuroosid, psühhosomaatilised haigused ja depressioon. Ta saab vabaksvabaneb ühiskonna poolt pealesurutud stereotüüpsetest reaktsioonidest ja püüdlustest, hakkab elama rahus iseenda ja ümbritseva reaalsusega.