Teadlikkus – mis see on? Mõiste, teadvustamisprotsessi arendamine

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Praegu üsna populaarne kirjandus inimese vaimsest maailmast. Teadlikkus on tänapäeval üks aktuaalsemaid ja arutletumaid teemasid. Vahepeal selle täpset määratlust ei eksisteeri. Proovime mõista artiklis kirjeldatud teadvustamise protsesse.

Definitsioonid

Vladimir Khorošini järgi on teadlikkus elust, olemisest inimese teadvuse alus. Autor usub, et targad inimesed otsivad alati kõiges mõtet. Püüdleva indiviidi eesmärk on teostus. Khoroshin usub, et kui inimene mõistab saadud teadmisi, saab ta neid teistele edasi anda. Ilma kogemuseta saadud teadmisi ei saa praktikas rakendada.

Anthony de Mello sõnul ei ole teadlikkus ja teadlikkus samad. Oma mõttekäigus jõuab autor järeldusele, et inimene, kes elab teadlikult, ei saa toime panna kuritegu. Inimene, kes on kurja ja hea erinevustest teadlik ja teab, mida nimetatakse halvaks, võib omakorda selle toime panna.

Ül altoodud teabe põhjal võime öelda, et teadlikkus on:

• Nägemus välis- ja sisemaailmas toimuvast. See tähendab lihtsat tähelepanekuttunnete ja mõtete jaoks. Teadlikkus on hinnanguteta nägemus. Selle kohta ei saa midagi öelda, saate selle ainult sisestada ja kõike jälgida.
• Kogeda otse, kuid mitte mõelda sellele, mis toimub. See ei ole mõte, tunne ega tunne. Teadlikkust võib pidada millekski, mis seda kõike ühendab.

Põhifunktsioon

Teadlikkus on tegevuse seisund. Mõtlemine ei ole teadlikkus. Pigem võib seda nimetada refleksiooniks, mis hõlmab hinnanguid, hinnanguid, refleksiooni, vastuste otsimist, motiive, defineerimist, miks miski juhtub just nii ja mitte teisiti. Sel juhul teeb inimene valiku.

Mõistades on olukord mõnevõrra erinev. Valikut ei tehta, sest kohe ilmub inimese jaoks ainuõige otsus. Kui on näiteks tegevusteadlikkus, siis küsimused "kuidas teha?", "mida teha?" ei esine.

Kui inimesel ei ole vajalikku teadlikkuse kogemust, on selle sisu võimatu lihtsate sõnadega seletada. Teadlikkus tuleb nagu välgatus. Inimesel on võime sügav alt näha, mis temaga toimub.

Vaimne tase

Mõtlemine, mõtlemine või vaimne teadlikkus võimaldab teil millestki aru saada fragmentidena. Inimene võib olla teadlik mõtetest, kuid mitte tegudest ega tunnetest.

Sellises olukorras on ebakõla selle vahel, mida inimene ütleb, tunneb ja teeb. Ta võib öelda, et ta saab millestki aru, aga samas ei oska ta seletada, mida ta tunneb, mis reaktsioon need onaistingud tekitavad seda, mida tegevused viitavad.

Näiteks saab inimene aru, et konflikti ajal ei tohi häält tõsta, kuna see toob kaasa negatiivsed tagajärjed. Kui aga tekib tüli, hakkab ta automaatselt karjuma. See on teadlikkuse peamine probleem. Täieliku, hinnangutevaba nägemuse korral toimuvast keskenduvad sõnad, teod ja tunded konflikti lahendamisele.

Siin on oluline mõista, et mõtlemine, loogiliste ahelate ehitamine ja muud mentaalsed tegevused ei saa viia inimest teadlikkuseni. Nende tulemuseks on teadmiste mahu kasv. Teadlikkuse arendamine hõlmab teadlikkusest ja mõistusest kaugemale jõudmist.

Väliste ja sisemiste tegurite kooskõla

Seda peetakse veel üheks oluliseks teadlikkuse märgiks. Tegevuste, tunnete, mõtete järjepidevus viib selleni, et indiviid saab oma tegude, oma sisemise seisundi tunnistajaks.

Samas on inimene võimeline jälgima mõtete, tunnete, tegude ilmumist. Ta on kõigil tasanditel – emotsionaalsel, füüsilisel, vaimsel – teadlik oma käitumismustritest, stereotüüpsetest reaktsioonidest. Inimene justkui väljastpoolt jälgib sisemaailmas toimuvat, oskab järgida mõtteid, mis tekivad mõtetes.

Teadlikkuse tõstmise eesmärgid

Võime olla teadlik sellest, mis toimub, võimaldab näha inimest tema algses olekus, sellisena, nagu ta tegelikult on. See muudab sisemaailma, arusaama inimesest. Kui inimene jälgib, saab ta mida muutanäeb.

Võib öelda, et teadlikkus on omamoodi "sissepoole pöördumine". Isik hakkab nägema, et ta räägib ühest asjast, kuid tegelikult toimub midagi täiesti erinevat. Veelgi enam, inimene hakkab mõistma, et tema stereotüübid, mustrid lakkavad töötamast, kaotavad oma tõhususe, ei vii soovitud tulemuseni.

Kõik see viib väärtuste ümberhindamiseni. Teadlikkus võimaldab teil oma elu muuta ilma täiendavaid jõupingutusi tegemata. Ülesanne on sama – õppida erapooletult vaatlema.

Inimene ei vaja tegelikult mingeid filosoofilisi vestlusi, tal pole vaja selgitada, kas miski on õige või mitte, ta vajab midagi või saab ilma milleta hakkama. Erinevad kursused enesekindluse tõstmiseks, enesehinnangu tõstmiseks jne – aja raiskamine. Teadlikkus aitab arendada võimet teha vahet õigel ja valel.

Inimene puutub justkui kokku reaalsusega, jäädes samas välisvaatlejaks. Ta tajub nähtusi eraldatult, nendega ei segune, ei kommenteeri ega hinda, isegi ei ürita midagi muuta. Kui inimene suudab sündmusi sel viisil jälgida, näeb ta, kuidas lagunemisprotsess tema sees toimub.

Psühhoteraapia

Selle meditsiinilise suuna raames peegeldab teadlikkus patsiendi täielikku arusaamist omaenda "minast", oma vaimsest elust, suhetest teda ümbritsevate inimestega. See aitab kaasa adekvaatse enesetaju kujunemisele. See saavutatakse, ühendades teadvusega materjali, mida varem ei realiseerunud.patsient.

Laiemas tähenduses hõlmab teadlikkus psühhoteraapias ümbritsevast maailmast adekvaatse arusaamise kujundamist.

Peaaegu kõigis praegu olemasolevates psühhoterapeutilistes suundades võtab teadlikkus teatud positsiooni. Kuid selle erikaal ja olulisus, materjali idee fookus, mida patsient varem ei realiseerinud, tehnikad ja meetodid, mida kasutatakse toimuvast adekvaatse ettekujutuse saamiseks, on täielikult määratud põhiteooriaga.

Psühhoanalüüsi alused

„Oma Mina” mõistmise küsimusi uuris üsna üksikasjalikult Z. Freud. Psühhoanalüüsis kasutatakse tehnikaid ja erilist arusaama psüühika toimimisest. Spetsiifiline lähenemine tagab teraapia valiku ja selle rakendusskeemi.

Soovitav efekt saavutatakse spetsiaalsete tehniliste meetodite abil:

• Vaba liitumine.
• Unenägude analüüs.
• Kõrgesagedusega seansid.
• Kaitsete ja üleminekute tõlgendused jne

Need tehnikad võimaldavad teil tuua patsiendi teadlikkust tema psüühika poolt aktiveeritavatest kaitsemehhanismidest.

Psühhoanalüüsi eesmärk on ka traumaatiliste kogemuste olemus, isiksusekonfliktid ja neist vabanemine.

Psühhoanalüütiku üks olulisemaid oskusi on tema võime võrrelda patsiendi teadlikke tegevusi, mõtteid, impulsse, fantaasiaid, tundeid nende teadvuseta eelkäijatega.

Kognitiivne psühhoteraapia

Mõistmine koos patsiendi kuulamisega, vastamine ja seejärel naasminekuulamist peetakse üheks 4 etapist patsiendi tunnete ja mõtete väljendamise meetodi rakendamisel teraapia käigus.

Patsient avaldab algstaadiumis alati vastupanu. Selle vastupanu edukas ületamine psühhoteraapia käigus lõpeb psühholoogiliste kaitsemehhanismide realiseerimisega.

Kognitiivse psühhoteraapia põhieesmärk on viia patsient adekvaatse arusaamiseni irratsionaalsetest hoiakutest ("automaatsetest mõtetest") või peamistest mehhanismidest, mis põhjustavad taju ja selle hinnangu ebakõla.

Põhimõte seisneb selles, et inimene ei muutu õnnetuks mitte toimuvate nähtuste tõttu, vaid sellest, kuidas ta neid tajub. Seistes silmitsi sündmusega, mis tekitab probleeme erinevates olukordades, hakkab patsient mõistma, kuidas irratsionaalsed hoiakud võivad tema taju muuta.

Psühhoterapeutilise mõju tunnus

Et kirjeldada nähtust, mis kutsus esile tagajärjed, mis sundis meid pöörduma spetsialisti poole, ei oleks vaja eritingimusi, kui patsient ei segaks sündmust ennast, oma taju ja hinnangut.

Järgmistes kohtumistes nähtusega õpib patsient muutma oma nägemust toimuvast. Selle tulemusena töötab ta välja ratsionaalse, mitme muutujaga käitumise strateegia. Patsient laiendab probleemi lahendamise võimaluste ringi.

Siinkohal tuleb märkida, et psühhoterapeudi poole pöördumise põhjustab probleem, mis on reeglina põhjustatud mitmest irratsionaalsest suhtumisest. Samas on nende vahel teatud seosed (paralleelsed, hierarhilised, artikuleerivad jne). Patsiendi ja arsti põhiülesanne on just nende seoste teadvustamine.

Taktika arendamine

Algfaasis otsustatakse tavaliselt koos patsiendiga tegevuskava küsimus. Kognitiivse psühhoteraapia üks peamisi tehnikaid on sündmuse tajumise perspektiivi muutmine. See meetod võimaldab teil viia patsiendi suhtumise irratsionaalsuse mõistmiseni.

Patsient hakkab keskenduma mitte nähtusele, mis temas negatiivseid emotsioone tekitab, vaid nende tekkimise protsessile. Teraapia käigus hakkab patsient mõistma irratsionaalsete hoiakute kasutamise liigset laiust, nende liigset isikupärastamist. Selle tulemusena arendab ta võimet asendada need paindlikumate ja täpsemate, realistlikumate ja kohanduvate mudelitega.

Terapeut peab struktureerima protsesse järjepidev alt, aidates patsiendil välja töötada mitmeid alternatiivseid reegleid, mida ta saaks kasutada.

Humanistlik psühhoteraapia

Selle suuna raames paljastavad teadlikkuse tähendus ja selle võtmemehhanismid näiteks Rogersi kirjeldatud isiksuse mõisted. Tema arvates omandavad indiviidi arengu käigus omandatud kogemuse teatud aspektid iseloomu, mis väljendub teadlikkuses oma olemisest ja olemasolust. Seda nimetab Rogers "mina-kogemuseks".

Välismaailmaga suhtlemise protsessis, eriti selle üksikisiku jaoks olulise osaga, "mina-kogemus"muutub järk-järgult "mina-kontseptsiooniks". Inimesel tekib tõeline ettekujutus endast.

Täiuslik mina

See on veel üks oluline lüli isiksuse arengus. Ideaalne "mina" moodustub peamiselt väärtuste ja normide mõjul, mis on inimesele keskkonna poolt peale surutud. Kaugeltki mitte alati pole need kooskõlas tema isiklike vajaduste ja püüdlustega, st tema tõelise, tõelise "minaga".

Nende asjaolude mõistmise käigus tekib inimesel vajadus positiivse hinnangu saamiseks. Rogers usub, et see vajadus on kõigi inimeste jaoks võtmetähtsusega.

Selleks, et säilitada teistelt positiivset hinnangut, võltsib inimene mõningaid oma ideid, tajudes neid ainult teiste inimeste jaoks mõeldud väärtuskriteeriumide järgi. Selline suhtumine takistab psühholoogilise küpsuse kujunemist. Selle tulemusena hakkab kujunema neurootiline käitumine.

Ärevus

Tekib pettumuse (rahulolematuse) tulemusena positiivse hinnangu saamise vajadusest. Ärevuse aste sõltub "mina-struktuuri" ohutasemest.

Kui kaitsemehhanism on ebaefektiivne, sümboliseerub kogemus täielikult teadlikkuses. "Mina-struktuuri" terviklikkuse hävitab omakorda ärevus, mille tulemuseks on organiseerimatus.

Taastav psühhoteraapia

Peamised meetodid töötasid välja kodumaised spetsialistid Tashlykov, Isurina,Karvasarsky Psühhoneuroloogia Instituudis. Bekhterev.

Teadlikkust selle psühhoterapeutilise suuna raames uuritakse tavaliselt kolmes aspektis: käitumuslik, emotsionaalne ja intellektuaalne.

Viimasel juhul taanduvad spetsialisti ülesanded patsiendi teadvustamisele:

• suhted "isiksuse-nähtus-haigus";
• geneetiline plaan;
• isiksuse interpersonaalne tasand.

Inimese, sündmuse ja haiguse vahelise seose teadvustamine ei mõjuta otseselt psühhoteraapia efektiivsust. See soodustab paremini jätkusuutliku motivatsiooni kujunemist patsiendi aktiivseks, teadlikuks osalemiseks raviprotsessis.

Emotsionaalses sfääris hakkab patsient teadlikkusega mõistma oma tundeid. Tänu sellele saab ta vastavate kogemustega kogeda enda jaoks siiraid tundeid, paljastada teda vaevavad probleemid. Lisaks aitab töö emotsionaalse taustaga kaasa patsientide enesekorrektsioonile nende suhetes ja reaktsioonides. Ta omandab võime muuta seda, kuidas ta kogeb, tajub teistega suhtlemist.

Järeldused

Patsiendi võime korrigeerida kohanemishäireid, oma tegevuse mudeleid, võttes arvesse nende rolli, tähendust, funktsioone psühhopatoloogiliste häirete struktuuris, on käitumissfääri teadvustamisprotsessi peamine tulemus.

Tašlõkovi, Karvasarsky, Isurina rekonstruktiivse (isiklikult orienteeritud) psühhoteraapia kasutamisel, eriti rühmavormides, on olulinemitte ainult teadlikkus, vaid ka adekvaatse eneseteadvuse kujunemine, samuti selle piiride oluline laiendamine.

Peaaegu kõigis praegu kasutatavates psühhoterapeutilistes süsteemides pööratakse teadvustamise protsessile suurt tähtsust ja erilist tähelepanu. Tehnoloogilise arengu arenguga sai võimalikuks videoseadmete praktikasse juurutamine. See omakorda võimaldab suunatum alt mõjutada patsiendi teadlikkuse kujunemise protsessi erinevates valdkondades. See aitab loomulikult kaasa taastumise kiirenemisele, tagab psühhoterapeutiliste tehnikate kõrge efektiivsuse. Loomulikult käib praegu töö individuaal- ja grupipsühhoteraapia meetodite täiustamiseks ning väljatöötamisel on uued isiksuse kontseptsioonid.