Kuidas tulla toime laiskusega? Psühholoogi nõuanded

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Kuidas tulla toime laiskusega? Tänapäeval on palju tõhusaid viise. Mõned inimesed kasutavad motivatsioonikoolitust, teised kipuvad probleeme üksi lahendama. Kuid enne kui hakkate enda ja oma laiskusega tegelema, peate välja selgitama selle esinemise põhjused. Ainult oma hirmudest aru saades saab inimene tööd alustada. See artikkel räägib kõige levinumatest laiskuse teguritest ja selle tüüpidest. Lõppude lõpuks peate vaenlast isiklikult tundma. Teades laiskuse tunde algpõhjuseid, suudab inimene leida võimaluse selle vaevusega toime tulla. Vaid esmapilgul tundub, et enda tööle panemine on võimatu ülesanne. Tegelikult on kõik palju lihtsam.

Laskuse tekkimine

Tihti, kui inimene kavatseb midagi ette võtta, algab temas seletamatu apaatia. Ta tunneb, et tema tahe on justkui halvatud. Samal ajal on sageli moraalse või füüsilise puudumise tunnejõud. Sel hetkel tekib inimesel ettekujutus, et ta on laisk. Reeglina püüab indiviid tahtejäägid rusikasse koguda ja end tööle sundida. Kuid see ei aita kaua. Teatud aja möödudes tuleb laiskus uuesti tagasi. Seda tehes muutub ta veelgi tugevamaks.

Laskuse tüübid

Laskust on kahte tüüpi. Esimene on füüsiline laiskus. Inimene ei pruugi lihts alt füüsilise ülesande täitmiseks oma käsi üles tõsta. Kuid tema aju suudab lahendada kõik probleemid ja töötab suurepäraselt. Seda tüüpi laiskus on eriti vastuvõtlik neile inimestele, kelle lihased on atrofeerunud. Treenitud kehaga inimene armastab liikuda ja ei tunne füüsilise koormuse ajal ebamugavust ega apaatsust.

Psühholoogiline laiskus on ebapiisava ajutegevuse tagajärg. Aga ka aju vajab treenimist. Sellise laiskuse korral tunneb inimene end suurepäraselt ja võiks teha mitmeid tegusid, kuid töövõime eest vastutav lüliti peas "katki" läks.

Miks ilmneb laiskus?

Laskusest lõplikult vabanemiseks peate mõistma selle väljanägemise peamisi põhjuseid. Selleks peab inimene iseennast mõistma. Siis saab ta oma tegevust kontrollida ja tööd nautida. Kõige levinumad laiskuse põhjused on:

• väsimus;
• hirm teiste kriitika või hinnangu ees;
• eelmiste ebaõnnestumistega seotud hirm;
• madal enesehinnang ja uskmatus sellesseoma jõud;
• eesoleva töö kaugeleulatuv keerukus, mis muudab selle alustamise keeruliseks;
• usk, et elus on juba võimatu midagi muuta;
• energia kaotus pideva süütunde tõttu mis tahes tegude pärast;
• kohustuse tunne teha tööd, mis võib tekitada sisemise protesti igasuguse lapsepõlves tekkiva "kohustuse" vastu.

Eelnimetatud laiskuse põhjused kogunevad aja jooksul inimese meeltesse. Need võivad ilmneda kokkupuutel väliste stiimulitega. Need võivad olla teised inimesed, uus teave või olukorrad, mis meenutavad teile varasemaid ebaõnnestumisi. Inimene saab laiskusest eduk alt üle, kui ta vabaneb selle esinemise põhjusest.

Laskuse märgid

Laskuse äratundmine pole keeruline ülesanne. Mitmepäevane pikaajaline puhkus, kujuteldav üldine halb enesetunne on kindlad laiskuse tunnused. Kui inimene ei taha tööd teha, siis peavad teised teda nõrga tahtega laisaks, kes ei suuda end kokku võtta. See sama inimene ütleb kõigile, et ta lihts alt ei suuda oma nõrkust ületada. Teine märk on ärritus. Inimene võib ägeneda koos või ilma. Lisaks on tal pidev alt tunne, et ta tahab midagi ja midagi on puudu.

Kust alustada? Mida psühholoogid soovitavad?

Kuidas tulla toime laiskusega? Paljud psühholoogid väidavad, et peaksite alustama minevikuepisoodide töötlemisest. Selline töö aitab eemaldada emotsionaalselt negatiivseid laenguid, võimaldab inimesel vältida ebameeldivaid aistinguid, puhastada meelt, mishea alateadvusele. See töötlemine tuleb läbi viia, kasutades teavet iga mineviku hetke kohta, pidades meeles erinevate negatiivsete olukordade kõiki üksikasju. Mõeldes mineviku probleemidele, aitab nende analüüs inimesel mõista oma laiskuse algpõhjust, selle päritolu. Siis on palju lihtsam midagi teha ilma apaatsust või energiakadu tundmata.

Edukas võitlus laiskuse vastu. Viis olulist nõuannet

Kui laiskuse põhjus on kindlaks tehtud, peaksite kohe tegutsema asuma. Esimene asi, mida teha, on eemaldada kõik piirangud. See tähendab, et inimene peab vabanema hirmudest ja ebakindlusest, ta peab lõpetama kärbsest elevandi tegemise. Samuti on vaja unustada vanemate ebavajalikud hoiakud, ravida depressiooni jne. Siis saab hakata endale väikseid eesmärke seadma. Näiteks õppige kümme uut võõrsõna või tehke kevadpuhastust.

Teel laiskusega toimetulemiseks on järgmiseks sammuks tööks õige mõtteviis. See tähendab, et peate vabanema sellest, mis võib ülesande täitmist segada: sulgege suhtlusvõrgustikud, lülitage telefon välja, hoiatage kolleege, et nad tähelepanu ei segaks ja muu sarnane.

Nüüd peame tööle asuma. Ja seal pole kohta "ma ei taha". Peame hakkama tegutsema. Aeglaselt, aga kindl alt. 95 protsenti inimestest ütleb, et nad tõmbavad töösse järk-järgult. Viimane samm on motivatsioon. Kui inimene tunneb, et ta tahab kõigest loobuda, peab ta mõtlema, mida ta saab,ülesande täitmine.

Korraldus, distsipliin, tasu

Vastates küsimusele, kuidas laiskusega toime tulla, tuletavad psühholoogid meelde enesedistsipliini tähtsust. Esimese asjana tuleb töökoht ära koristada. Miski ei tohiks inimese tähelepanu häirida. On vaja eemaldada kõik mittevajalikud esemed. Järgmiseks peate oma tööd korralikult korraldama ja oma päeva planeerima. See aitab koostada ajakava, mis on parem üles kirjutada ja seda selgelt järgida. Muidugi peate puhkamiseks pühendama veidi aega, et keha taastuks uuteks saavutusteks.

Eksperdid ütlevad, et keerukaid ülesandeid on kõige parem teha hommikul. Just sel ajal tõuseb inimese töövõime. Oluline on alustada raskest tööst, muidu võib see tegemata jääda. Võimalus ühelt ülesandelt teisele lülituda on suurepärane oskus. Kui mõni äri ei vaja kiiret otsust, võib selle mõneks ajaks edasi lükata ja teha midagi muud. Peaasi, et ei jama. Sama oluline on premeerida ennast hästi tehtud töö eest. Näiteks võite lubada endale pool tundi sotsiaalvõrgustikes istuda või juua tassi teed koos maitsva kommiga.

Laskus luules. Kõige kuulsam luuletus

"Ära lase oma hingel olla laisk" - luuletaja Nikolai Zabolotski luuletus, milles ta manitseb, et inimene ei juhiks end oma laiskusest. Zabolotski kutsub üles sundima end tööle, distsiplineerima oma tahet, kontrollima oma mõtteid. Luuletaja ütleb, et kui annad laiskusele järeleandmisi, siis see võtab ärakõike inimesest. Peate olema pidev alt heas vormis, midagi tegema. Siis saab sellest harjumus ja laiskushooge enam ei esine.

"Ära lase oma hingel olla laisk" on suurepärane motiveeriv salm. Ta räägib inimesele laiskuse tagajärgedest. Nikolai Zabolotski meenutab, et treenida on vaja mitte ainult keha, vaid ka hinge. See tähendab, et peate vahelduma füüsilist ja vaimset stressi. Siis tõuseb inimese töövõime märgatav alt.

Lihts alt väsinud?

Tihti võite kuulda inimeselt, et ta on väsinud ega suuda ühtegi ülesannet täita. Aga mis see tegelikult on – väsimus või laiskus? Loomulikult peate pühendama iga päev natuke aega puhkamiseks. Väsimatu töötamine pole ka valik. Kui inimene on pärast rasket tööd tõesti väsinud, siis tuleb tal lihts alt lõõgastuda. Teisel juhul võib inimene väsimuse segi ajada laiskusega. Näiteks inimene ei teinud midagi, kuid tunneb end kurnatuna. Ta tahab pidev alt pikali heita või telekat vaadata. Ja see on selge märk laiskusest. Sel juhul peate end tööle sundima. Niipea kui inimene asja kallale asub, kaob kujuteldav väsimus ja keha jõudlus suureneb.

Kokkuvõtteks

Seega, et otsustada, kuidas laiskuse ja apaatsusega toime tulla, peate esm alt välja selgitama laiskuse põhjuse. Olles mõistnud minevikku ja olevikku, võite alustada tööpäeva planeerimist. Oluline on mitte kohe tormata keeruliste probleemide lahendamisega. Parem on alustadaväikesed eesmärgid. Kui olete ühe asja teinud, võite võtta teise, keerukama. Kui töö on eduk alt tehtud, tuleb end millegagi premeerida. See aitab inimesel häälestuda muude ülesannete täitmiseks. Ei tasu hakata lahendama mitut juhtumit korraga. Sel juhul on inimesel oht, et ta jätab alustatud ülesande täitmata.

Passiivsusest ülesaamiseks peate endale ütlema, et teatud töö tegemine on täiesti võimalik. Tavaliselt käivitab esimene samm ahelreaktsiooni. See aitab teil alustada uut elu ja viia ellu oma unistused. Inertsi ületamiseks on oluline, et inimene tegutseks pidev alt kui mitte füüsiliselt, siis intellektuaalselt. Kui järgite kõiki ül altoodud näpunäiteid, pole küsimus, kuidas laiskuse ja apaatsusega toime tulla, enam võimatu ülesanne.