Sõnal "foobia" on kreeka juured - phobos - "hirm". See on seisund, mille korral inimene kogeb liigset ja põhjendamatut paanika taset. Selle käivitab kokkupuude konkreetse objekti või asjaoluga või selle ootus. Nii sünnivad foobiad.
Mis see on?
Psühholoogid määratlevad foobiat kui irratsionaalset kontrollimatut hirmu. Seetõttu on nende avaldumist ühel või teisel hetkel peaaegu võimatu loogiliselt seletada. Mõnikord tekib foobne ärevushäire aga irratsionaalsest vastumeelsusest ja vihkamisest millegi vastu. Sel juhul on hirmul varjatud vorm.
Loomulikult on hirm kaasasündinud emotsionaalne protsess, geneetiliselt ettemääratud füsioloogiline komponent. Selle tunde võivad põhjustada kujuteldavad või reaalsed ohud.
Kui ravi alustatakse õigeaegselt, foobia arengu esimestel etappidel, saab sellest jagu. Aga kuna aja jooksul settib see üha enam inimese ajju, siis on seda se alt raske “juuritada”. Foobiast taastumine nõuab palju pingutusi.
Psühholoogia on õnneks sellega hädas. Statistika kohaselt ei ole praegu kliinilisi juhtumeidsageli. Sellistel juhtudel öeldakse, et hirm hakkab kontrolli alt väljuma ja tavalist elu segama, muutudes tõeliseks paanikahoogudeks.
Foobiad erinevad tavalistest hirmudest oma kinnisidee, piinamise ja teravuse poolest. Patsient ei suuda seda seisundit oma teadvusest välja tõrjuda, samas kui intellekt jääb puutumatuks. Teine märk on patsiendi arusaam, et tema hirm ei ole normaalne.
Foobiate sünd
Foobia ise ei teki kunagi ootamatult. Enamasti on see raske kogemuse, pikaajalise depressiooni, stressi tagajärg või neuroosi üks komponente. See tähendab, et foobiate põhjused on stress, emotsionaalne kogemus (inimene varjatud või teadvustamata). Z. Freud väitis, et foobia tekib häbi, süütunde ja väga raske kogemuse allasurumise, pimedusse nihkumise tõttu.
Enamasti on kinnisideed ja ka foobiad inimesed, kes seavad mõistuse tunnetest kõrgemale. Nende jaoks on kõige olulisem oskus olukorda kontrollida. Need inimesed on eelkõige meessoost ärimehed või ametnikud, sest neil lasub pikka aega tohutu vastutus. See ei anna neile võimalust lõõgastuda. Nad usuvad, et stressirohkes olukorras ei tohiks kogeda tugevaid emotsionaalseid kogemusi. Kuna sellised inimesed püüavad kõike kontrolli all hoida, hakkavad nad kannatama omaenda aju reetmise all.
Foobia hakkab tugevam alt arenema hetkest, kui inimene otsustab organiseeridaoma elu ilma hirmu objektita. Mõnel juhul, kui ärevuse subjekt on haruldane (näiteks maod), kulgeb patsiendi elu rahulikult. Kuid olemasolevad keerulised foobiad on piisav alt keerulised, et neid vältida. Nende hulka kuuluvad näiteks agorafoobia (hirm kodust lahkumise ja avalikus kohas viibimise ees) või, nagu seda ka nimetatakse, sotsiaalfoobia (hirm olla inimeste seas).
Peamised foobiakategooriad
- Konkreetsed või lihtsad foobiad. Mis see on? See on ebaproportsionaalne hirmutunne konkreetsete olukordade, elusolendite, tegevuste, kohtade ja elutute asjade ees. Näiteks dentalofoobia (hirm hambaarstide ees), künofoobia (hirm koerte ees), aviofoobia (hirm lendamise ees), ornitofoobia (hirm lindude ees).
- Sotsiaalsed foobiad. Mis see on, saate nüüd teada. Neid nimetatakse ka sotsiaalseks ärevushäireks. Hirm on keeruline või keeruline foobia, millel on sügavad juured. Seda tüüpi vaevust põdeval patsiendil on sotsiaalses keskkonnas raskusi. Üsna sageli on tal inimeste seas väga raske olla ja olla. Käides pidudel, pulmades, näitustel, kogeb ta suurt ärevust. Inimest piinab hirm piinlikkuse, hukkamõistu ja avaliku alanduse ees, näiteks ainuüksi mõttest, et ta räägib suure hulga inimeste ees, satub ta paanikasse. Alates noorukieast püüab inimene selliseid sotsiaalseid olukordi vältida. Depressioon võib aja jooksul areneda.
- Agorafoobia on hirm sisse jäädaolukord, millest pole väljapääsu ehk inimene kardab sattuda meeleheitlikku olukorda ega saada abi. Nende hulka kuuluvad hirm bussides või rongides reisimise ees, hirm suurte poodide külastamise ees. Mõnel eriti raskel juhul ei saa isik oma kodust lahkuda. Agorafoobia hõlmab keerulisi ja keerulisi foobiaid.
Enimlevinud foobiate nimekiri
Nende tüüpe on suur hulk, millest paljud on jagatud alamklassideks. Järgmised on kõige levinumad foobiad. Samuti selgitatakse, mis see on.
Seni on kõige levinum eremofoobia – hirm üksinduse ees. Kuid see kehtib nende inimeste kohta, kes kardavad iseendaga üksi jääda.
Lennufoobia
Lennufoobia pole vähem levinud. Selle haiguse all kannatavad inimesed kardavad lendamist. Nende seisundit raskendab asjaolu, et iga lennuõnnetus on ajakirjanduses väga ered alt kajastatud. Lisaks võib lennuhirm peituda ka teistes hirmudes, nagu klaustrofoobia (hirm suletud ruumide ees) ja akrofoobia (hirm kõrguse ees). Aviofoobia all kannatavale inimesele võib soovitada üht: proovige end hirmumõtetest kõrvale juhtida (kuulake muusikat, lugege raamatut, vaadake filmi jne).
Peirafoobia ja glossofoobia
Üsna levinud haigus tänapäeva maailmas on hirm avaliku esinemise ees. See on kogu inimkonna sügavaim hirm. Igaüks meist kardab näida naeruväärse, rumala, ebakompetentse või naeruväärsena.
Muidugi enneabsoluutselt kõik on sõnavõttude pärast närvis – õpetajast poliitikuni. Ainus, mis õpetab sind sellest hirmust üle saama, on sagedased esinemised rahvarohketes seltskondades. Kui inimesel on äärmiselt raske oma hirmuga võitlema hakata, siis on tal parem töötada koos kogenud psühholoogiga, kes õpetab täpselt suhtlemispraktikat.
Akrofoobia
Akrofoobia on kõrgusekartus. Enamasti on see pigem hirm kukkumise ees. Inimesel on lihtne foobiaobjekti vältida – ei tohi ronida kõrgetele punktidele. Viimase abinõuna eemaldage tähelepanu kõrgel viibimisest.
Nüktofoobia
Pimedusefoobia on kõigile tuttav lapsepõlvest saati, kuid mitte igaüks ei suuda sellega aja jooksul toime tulla. Täiskasvanute jaoks on see kõige irratsionaalsem hirm. Võite proovida sellest vabaneda, küsides end alt, mis teid pimedas hirmutab.
Tanatofoobia
Thanatofoobial – surmahirm – on paljudele inimestele tõsine mõju. Selle sort on nekrofoobia - hirm laipade ees. Paljud arvavad ekslikult, et selle vaevuse juurde kuulub ka hirm kalmistu ees. Kuid sellel hirmul on teine nimi - koimetrofoobia. Nekrofoobia on hirm, millest on raske üle saada. Tuleb mõista, et elu on tsükkel, mis sisaldab surma. Oluline on mõista, et alati on inimesi, kes teid mäletavad.
Atühhifoobia
Hirm eksimise või ebaõnnestumise ees kummitab isegi edukaid inimesi. See võib isegi vallandada muid levinud hirme (tagasilükkamine, muutumine, inimeste arvamus). Sellepärastpeate lõpetama mõtlemise sellele, mis võib juhtuda või mitte, ja mõtle positiivselt.
Reektofoobia
Hirm tagasilükkamise ees on väga tugev ja valdav hirm. Üsna sageli peitub selle all soov olla aktsepteeritud või armastatud. Inimene peab veenduma, et keegi vajab teda ja teda ei hüljata.
Arahnofoobia
Üsna tuntud hirm on hirm ämblike ees. Sellel pole välimuse põhjuseid ja eeldusi. See irratsionaalne hirm lihts alt tekib ja mõnikord isegi ärritab selle all kannatajat. Mõned inimesed otsustavad sellest üle saada järgmisel viisil. Nad veedavad pikka aega piirkonnas või riigis, kus ämblikud on väga levinud ning neid on palju liike ja suurusi.
Fobofoobia
Paljudel tekib naljatamisi sageli küsimus, mis on foobiahirmu nimi. Selgub, et on selline hirm – fobofoobia – hirm hakata millegi ees kartma. Üsna ebatavaline nähtus esineb neil, kes on varem olnud stressirohkes olukorras. Selle taasilmumine tulevikus hirmutab inimest ja eriti need tunded, mida ta talus, on mures. Fobofoobia toitub iseendast, hirm hakkab kontrolli alt väljuma ja kurnab.
Klaustrofoobia
Hirm suletud ruumide ees on väga ärevushäire. Klaustrofoobia all kannatav inimene kirjeldab seda kui end lõksus ilma sisenemise või väljapääsuta. Tavaliselt väljendub see emotsionaalselt ja füüsiliselt. Mis selle foobia põhjustab, pole siiani täpselt teada. See hakkab arenema noorukieas ja sagelitäiskasvanueas kaob või muutub vähem väljendunud.
Kõik hirmud ei kuulu aga mõiste "foobia" definitsiooni alla. Levinumate loendit uuendatakse, uuendatakse ja täiendatakse pidev alt.
Foobia sümptomid
Tüüpilised paanikahoo tunnused on:
- kiire südamelöögid;
- valu rinnus;
- südametöö katkestused, võivad tekkida arütmiad;
- higistamine;
- õhupuudus või kiire hingamine;
- vestibulaaraparaadi häired;
- kurgus on klomp tunne, pigistab;
- pearinglus või minestamine;
- silmade tumenemine, "kärbsed";
- nõrkus üle kogu keha;
- tugev alt kokkusurutud lihased kuni valuni (peamiselt õlad, kõht, kael, kõri);
- käte ja jalgade lihaste krambid;
- chill;
- mõnede kehaosade tuimus;
- väriseb;
- iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus;
- lämbumine;
- õhupuudus;
- õudustunne, paanika, hirm.
Ei ole vaja, et kõik sümptomid oleksid olemas. Mingisuguse foobia all kannatav inimene teab juba umbkaudu, mida järgmise paanikahoo korral oodata.
