Harjutuste komplekt hariduskinesioloogias. Kinesioloogia: harjutused ajule

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Psühholoogid ütlevad, et inimese liigutused ja žestid võivad temast rääkida rohkem kui sõnad. Kehakeelt mõjutavad emotsioonid, füüsiline heaolu ja meeleolu. Teadust, mis uurib inimese kehaasendeid, žeste ja erinevaid lihasliigutusi, nimetatakse kinesioloogiaks. On olemas ka selline distsipliin nagu rakenduskinesioloogia. Seda õpitakse kehakultuuri teaduskondades, meditsiini- ja pedagoogikaülikoolides. Liikumisteadus on tihed alt seotud selliste valdkondadega nagu neuropsühholoogia, psühholoogia, manua alteraapia, nõelravi, osteopaatia.

Kuidas kinesioloogia töötab

Iga häirega annab keha signaale teatud ilmingute näol: valu, akne, allergiad, kehv tervis, halvenenud lihastoonus. Kinesioloog määrab lihastoonuse seisundi, inimese liigutuste järgi haiguse sümptomid ja paneb diagnoosi, selleks viiakse läbi lihassüsteemi testimine, mis paljastab tasakaalutuse, mis viis haiguse esimeste ilminguteni. Ilmunud tasakaalustamatus taastatakse spetsiaalsete tehnikate abil. Eksperdid ütlevad, et inimkeha on võimeline ise paranema ja enamikul juhtudelmedikamentoosset ravi pole vaja, appi tuleb kinesioloogia. Selles suunas pakutavad harjutused on ainulaadsed oma tervendava toime poolest inimkehale ja sobivad peaaegu kõigile, neid oskab meisterdada ka koolieelik.

Kinesioloogia lastele

Eksperdid ütlevad, et teatud liigutused sillutavad teed aju arengule, mis koosneb kahest teineteisega suhtlevast poolkerast. Aju parema ja vasaku osa harmooniline areng aitab kaasa intelligentsuse kõrgele tasemele. Siin tulebki appi kinesioloogia. Koolieelikutele mõeldud harjutused aitavad kaasa laste vaimsele arengule ning nende annete ja võimete avalikustamisele.

Spetsiaalne käte ja sõrmede harjutuste süsteem võtab arvesse poolkerade töö funktsionaalseid iseärasusi (vasakul - loogiline, märgiline, parem - humanitaarne, kujundlik).

Pedagoogid, kes praktiseerivad oma töös kinesioloogiaharjutusi, peaksid meeles pidama, et korrigeeriv töö on suunatud käeliigutustelt mõtlemise arendamisele. Lisaks näpumängudele kasutavad õpetajad hingamisharjutusi, motoorseid ja lihaste venitusi. Intensiivse koormuse korral paraneb närvisüsteem, arenevad intelligentsus ja kognitiivsed võimed. Seda ütleb kinesioloogia. Koolieelikutele mõeldud harjutused nõuavad õpetajatelt kõigi tehnikate tundmist ja oskust need täpselt laste mõtetesse edastada, sest kõige õigem harjutus aitab kaasa intensiivsetele muutustele inimkehas.

Kinesioloogia. Harjutused lastele, mõned rakendamise põhinüansid

• Tavalise treeningprogrammi läbiviimisel võib selle katkestada kinesioloogiaharjutuste komplekt, samas on soovitav mitte katkestada loomingulisi hetki. Kui on planeeritud tund, mis sisaldab intensiivset vaimset koormust või kujutlusvõimet, tehakse enne õppetundi motoorseid harjutusi.
• Tasub meeles pidada, et kinesioloogia ei anna alati kohest efekti, mõnikord toimuvad muutused järk-järgult, kõne ja liikumine paranevad, vaimne aktiivsus suureneb.
• Parandusprogrammi põhiplokid on suunatud energeetilisele mõjule, teabe vastuvõtmisele ja töötlemisele ning regulatiivsetele tegevustele. Iga ploki arendamine nõuab eraldi võtteid ja mõjutamismeetodeid.

Kinesioloogia. Mõned aju turgutavad harjutused

Põhitehnikaid, sealhulgas ajutegevust, soovitavad eksperdid mitte ainult lastele, vaid ka täiskasvanutele. Taas tuleb appi kinesioloogia. Ajuharjutused ei suurenda mitte ainult intelligentsust, vaid äratavad ka inimese varjatud võimeid.

Meele erutustegevuse süsteemi töötas välja dr Dennison, teadlane, kes on Californias Valley Intensive Learning Groupis kakskümmend aastat alatulemuslike õpilastega töötanud. Tema välja töötatud liigutused aitasid iga õpilast, olenemata tema vaimsest arengust.

Hariduslikud kinesioloogiaharjutused on lihtsad ja praktilised. Aju asümmeetriat kõrvaldavaid harjutusi saab teha mis tahesasukoht.

Klasside komplekt on jagatud kolme rühma:

• Ajukoore toonust tõstvad harjutused: hingamine, nõelravi, massaaž.
• Liigutused, mis parandavad teabe vastuvõtmist ja töötlemist: käte ja jalgade ristliigutused.
• Reguleerimist ja kontrolli mõjutavad harjutused: erinevad asendid ja liigutused.

Tegevused aju sisselülitamiseks

Esimese kompleksi harjutused hõlmavad rütmi ja ajunuppude aktiveerimist.

Ajutegevuse rütm ja kaasamine koosneb harjutuste komplektist, mis võimaldab teil saavutada mõtteselgust, keskendumist, aktiivsust ja positiivset mõtlemist. Ettevalmistavad harjutused tehakse tundide alguses, pärast lõunapausi või pärast pikka pausi. Enne treeningut soovitavad eksperdid juua mahla, vett või teed, kuna vedelik aitab kaasa aktiivse vaimse tegevuse kaasamisele. Rütmi järel algab "aju nuppudega" töötamise protsess.

Tõhus minikompleks

Harjutus 1

Pandes käe kõhule, teise käega stimuleerime roietevahelise ruumi piirkonnas, rangluude all asuvat punkti. Tunnetame kätega kõhulihaseid, mis säilitavad kehas tasakaalu. Harmooniliselt toimiv vestibulaaraparaat valmistab aju ette informatsiooni tajumiseks ja töötlemiseks. Rangeluualuste lihaste stimuleerimine aktiveerib unearterite tööd, seega on aju hapnikuga küllastunud. Harjutus võimaldab täielikultkeskenduge intellektuaalsele tegevusele.

Harjutus 2

Ristkõnd paigal, aktiveerides vasaku ja parema ajupoolkera töö. Kohapeal kõndides puudutame parema küünarnukiga vasakut põlve, vasaku küünarnukiga paremat põlve, samal ajal aktiveerub ajukeha närvisüsteem, tõuseb välimuse tõttu loogilise mõtlemise tase. poolkerasid ühendavatest uutest närviteedest. Treeningut tehakse väga aeglaselt, kuna see nõuab motoorsete koordinatsioonide ja tavaliselt kasutamata väikeste lihaste kaasamist.

Kinesioloogia neile, kes soovivad kaalust alla võtta

Milliseid probleeme saab kinesioloogia veel lahendada? Heaolukompleksi harjutused on mõeldud inimestele, kes tegelevad kehakaalu alandamisega. Liigse kehakaalu probleem teeb naistele alati muret ja vähendab nende elukvaliteeti. Kinesioloogia saab sel juhul aidata, kaalulangetamise harjutused võivad selle probleemi lahendada ja iga naise atraktiivseks muuta. Eksperdid usuvad, et ülekaalu probleemi tekitab psühho-emotsionaalne taust, mis rikub kehas tasakaalu. Selle kompleksi harjutused võimaldavad teil leevendada stressi, depressiooni, kujundada positiivset maailmavaadet.

Õige kaalulangetamine

Tangi või hantli lamades surumine pea kohal, seistes. See on kõige tõhusam variant rasvavoltide üleminekul lihaskoesse.

Lähteasend: koormus asetseb rindkere tasemel, seejärel tõuseb täiesti sirgete kätega pea kohale. Pinge peaks olema tunda õlgade, rindkere ja triitsepsi piirkonnas. Harjutus viiakse läbi aastalneli komplekti, iga kaheksa või kümne vajutusega komplekt.

Tagumine väljatõuge koormaga seisvas asendis. Treening eemaldab hästi liigsed kilod, kiirendades kehas ainevahetusprotsesse. Neid liigutusi pole lihtne sooritada, peate säilitama tasakaalu väljalangemisel, pööramata, painutamata, ilma põlvega põrandat puudutamata. Harjutust korratakse kolmes seerias, millest igaüks sisaldab kuni viisteist kordust.

Rakenduskinesioloogia

Selle teadusliku suuna põhiprintsiip: liikumine on elu, liikumine peatub – elu peatub. Mis on rakenduskinesioloogia? Kinesioloogia (mõnede komplekside harjutused on toodud eespool) aitab taastada energia tasakaalu organismis, kõrvaldades haiguse põhjused.

Kinesioloogia jagab bioloogilised liikumised mentaalseteks, energeetilisteks ja keemilisteks, mis kanduvad ühelt teisele ning on seotud inimese siseorganite, närvide, liigeste ja emotsionaalse seisundiga. Lihaste spetsiifilistest liigutustest, nende toonusest ja venitatavusest lähtuv alt määrab arst välja organismis esinevad häired ja viib läbi ravi, määrates teatud harjutused, dieedi, nõelravi ja taimravi, mis aitab taastada organismi energiatasakaalu.

Kinesioloogia testimine

Rakenduslikud kinesioloogiatehnikad ei ole liiga keerulised, neid saab õppida ja kasutada igal ajalmugav aeg. Näiteks oma valedetektor. Öeldes valjusti: "Minu vastus on jah", peate ühendama vasaku käe esimese ja teise sõrme sõrmuseks, pidades meeles sõrmede ühenduse tugevust. Seejärel peate proovima rõnga lahti ühendada. Pärast seda proovime "Ei" jõudu. Kompressiooni tugevus räägib soovi tugevusest. Igasugune lihaspinge muutub isiklikuks valedetektoriks, kui sellele tähelepanu pöörata. Toitu maitstes saate lihassüsteemi reaktsiooni järgi kindlaks teha, kuidas keha seda toitu tajub ning kuidas see mõjutab tulevikus kõigi elundite ja süsteemide seisundit. Lihased on pinges, katsetada ei tasu, parem on süüa midagi tuttavat. Testitakse ka kosmeetikat. Kanname kreemi näole või kätele ja kuulame keha reaktsiooni, näolihased pingestuvad või lõdvestuvad, liigse pinge korral on parem uus kosmeetika edasi lükata ja kasutada juba proovitud varianti. Seega saate oma tundeid kuulates muuta oma elu harmoonilisemaks ja päästa end paljudest muredest.

Keha vastab igale küsimusele. Tasub kuulata ja te ei eksi.