Heidikud koolis: põhjused, raskused laste suhtlemisel ja psühholoogide nõuanded

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Iga lapsevanem, kes saadab last kooli, loodab, et laps sobitub orgaaniliselt kollektiivi ja leiab sõpru. Vähesed inimesed eeldavad, et eakaaslased ei pruugi last vastu võtta või veelgi enam hakata teda mürgitama. Lapse elu võib muutuda tõeliseks põrguks, kui te ei märka õigel ajal ega võta meetmeid meeskonnas konfliktide lahendamiseks. Mida teha, kui olete klassiruumis tõrjutud, kuidas negatiivset kogemust üle elada ja mida peaksid vanemad oma lapse abistamiseks tegema – sellest artiklist.

Märgib, et laps on heidik

Klassi väljaheide – kes see on? Ta võib olla väga särav, loomult kunstiline, võib riietuda omapäraselt, õppida halvasti või liiga hästi, sõbruneda ebapopulaarsete klassikaaslastega, erineda välimuselt ülejäänutest, valida ebatavalisi iidoleid jne. Lapsel võib olla omadusi, mida teised lapsed ära ei tunne.

Märgidet lapsest on saanud heidik, mitu:

• meeskond ignoreerib last, heidikul pole sõpru;
• meeskond eemaldab lapse "tähtsate" küsimuste, mängude, tegevuste ja ülesannete juurest;
• meeskond mürgitab last avalikult (lapsed naeravad, hüüavad nimesid, peksavad, paljastavad inetus valguses, diskrediteerivad mainet).

Oluline on märkida, et heidikul saab heiduk alles siis, kui ta hakkab end selliseks pidama, endas vigu otsima. Meeskond on sel juhul peegel, mis peegeldab lapse arvamust temast endast.

Peegelprintsiibil on vastupidine mõju. Kui laps on eakaaslaste seas populaarne, muudab see ta automaatselt sotsialiseeritumaks – avatud, lahke, energilisemaks, sümpaatsemaks.

Väljaheitjad kipuvad olema väga enesekesksed, ei andesta teistele inimestele hästi, pööravad liiga palju tähelepanu pisiasjadele, ei suuda kiiresti ümber lülituda ja peavad viha. Oma tõeliste sõprade jaoks võivad nad liigutada mägesid, kuid nad ootavad alati teistelt saaki.

Kuidas saavad vanemad aru saada, kas nende laps on kooliheidik

Jah, saate õigeaegselt ära tunda, et laps on klassis heidik. Mida peaksid vanemad sel juhul tegema? Ole tähelepanelik lapse vajaduste suhtes, kuula teda, ära eita probleeme.

Lihts alt kahtlusta, et midagi on valesti, kui laps:

• kadus soov kooli minna või jätab juba tunnid vahele;
• ei kutsu koolist sõpru külla;
• väldib küsimusi kooli kohta, ei taha rääkida hinnetest ja klassikaaslastest;
• on iga päev pärast seda tugevas emotsionaalses languseskoolid;
• eirab pühi ja klassikoosolekuid;
• ei pea sotsiaalvõrgustikus lehte või sellel pole ühtegi klassikaaslast sõpradena;
• ei helista klassikaaslastega tagasi;
• nutab sageli ilma põhjuseta ilma selgituseta;
• on kehaliste või sotsiaalkultuuriliste kõrvalekallete tunnustega (ülekaal, traksid, lonkamine, pimedus, kõõrdsilmsus, kogelemine, tume nahk, aktsent, idamaine silmakuju jne) ja ta hakkab neid järsku häbenema.

Mida tõrjutud laps läbi elab

Viis, kuidas laps traumaatilist olukorda kogeb, võib olla erinev – ohtlik ja ohutu, konstruktiivne ja hävitav.

Tõrjutud lapsed koolis saavad:

• sage masendusse, loobuge hobidest ja suhtlemisest;
• keelduge toidust, teil on unehäired;
• õppimisprobleemid;
• lahkumine pärismaailmast virtuaalmaailma – arvutimängud, vestlused.
• haigestuge psühhosomaatilise haigusega (keha eemaldub probleemist ja "haigestub", et mitte enam silmitsi seista; sellest tulenevad sagedased külmetushaigused, pearinglus, peavalud, kõhuvalu, oksendamine jne).

Käitumishäirete võimalikud vormid tõrjutud lastel

Käitumishäired (hälbed) on väga levinud laste seas, keda ahistatakse ja kiusatakse.

Tihti on kooli heidikutel järgmised kõrvalekalded:

1. Vargus. Laps võib varastada, et endale midagi osta ja valu tuimestada. Võib varastada, et osta teistele lastele/täiskasvanutele midagi ja teenida seeläbi nende poolehoidu, sõprust, armastust, tunnustust.
2. Valeta. Väljatõrjutud laps võib hakata valetama mitte ainult oma vanematele, vaid ka eakaaslastele. Mõelge välja lugusid, mida pole olemas, et oma "punkte" teiste silmis tõsta. Reeglina valitakse lugusid, mis võivad tekitada kadedust: rikastest sugulastest, poksijatest vendadest, perekonnale kuuluvatest prestiižsetest asjadest (autod, riided, ehted). Fantaasiad on kõige uskumatumad ja ühel päeval on meeskonnas keegi, kes toob lapse puhta vee äärde ning ebapopulaarse lapse “punktid” langevad veelgi madalamale.
3. Enesetapukatsed. Lapses ebasobiv alt avastatud probleemid, kiusamise tähelepanuta jätmine, koolitöötajate ükskõiksus võivad viia lapse enesetapumõteteni. Nad ei võta alati tõelist iseloomu, kuid laps nihutab teabe valikul domineerivat. Ta hakkab külastama tarbetuid saite, asotsiaalsetest isiksustest saavad autoriteedid, ilmuvad kummalised sõbrad.
4. Rööv. Vihane laps, keda ühes grupis rikutakse, võib teises rühmas püüda oma kurjategijatega kaudselt kokku saada, toimides kiusamise õhutajana. Kontrolli puudumine selliste protsesside üle võib sundida last seadustest üle astuma. See kehtib eriti noorukieas, mil laps vastutab väärkäitumise eest juba seaduse ees ning tundlikkus mõistete suhtes, mis on lubatud ja mis mitte, pole veel välja kujunenud. Väljatõrjutud lastel võib see jääda üldse vormimata.

Õpetajate roll koolikonfliktides

Juhtivad rollid koolikonfliktides on loomulikult määratud täiskasvanutele. Õpetajad ja lapsevanemad. Konflikti alguses on alati näha, et klassis on konflikti eestvedaja-ässitaja ja tõrjutud laps. Märgid tulevaste probleemide kohta õpilastevahelises suhtluses võivad täiskasvanutele juba ette soovitada õiget käitumistaktikat tekkiva konflikti kontekstis.

Õpetaja veedab klassiga palju aega, tal on võimalus jälgida, märkida, rääkida, arutleda, karistada ja julgustada. Õpetaja saab otseselt mõjutada iga meeskonnaliiget.

Tähelepanelik õpetaja tuvastab kõik konfliktid kohe alguses ja püüab seda kohe kõrvaldada:

• viige konflikt avatud vormi, arutage seda õpilastega ja asuge tagakiusamise vastu;
• algatada konflikti lahendamiseks kollektiivseid arutelusid, rääkida koolijuhtidest ja heidikutest;
• toeta tõrjutud õpilast isiklikult, kutsudes teda ennast koolis või koolis vabal ajal tõestama ja julgustama teda edu saavutama, seadke need õnnestumised klassile eeskujuks;
• korraldame “heade tegude päevad”, mil lapsed peaksid iga meeskonnaliikme heaks midagi head tegema.

Õpetajad teevad kindlasti vigu. Ajapuuduse või õpilaste kasvatusprotsessi suhtes ükskõiksuse tingimustes ei ole õpetaja alati suuteline ja valmis laste konfliktidesse sekkuma ning võib vahel ka algavale kiusamisele tahes-tahtmata toeks olla.

Näiteks selleks, et karistada üleastumise eest, põhjustest aru saamata. Reeglina on ebapopulaarne see, kes on süüdiõpilane - selleks ajaks oli ta juba loonud teatud negatiivse rolli, mida meeskonna juhid õpetaja jaoks meelsasti rõhutavad. Või näiteks kipub õpetaja uskuma lemmikuid ja mitte uskuma oma isiklike eelistuste tõttu ebapopulaarseid õpilasi.

Eraldi tasub peatuda olukorral, kui õpetaja enda ettepanekul ilmub klassi heidik. See juhtub siis, kui õpetaja julgustab tervet klassi õpilasele karistusvormina näitama, et ta eksib. Boikoti väljakuulutamise, ignoreerimise, väljakutsuv alt halbade hinnete andmise või regulaarsete nõudmiste näol “anna päevik kommenteerimiseks”. Sel juhul ei muutu õpetaja otseselt kiusajaks, vaid annab klassijuhatajale mitteametlikult loa kiusamiseks. Sellise käitumise tulemus on taunitav, sest klass peab sellist taktikat õigeks, kuna selle pakkus välja autoriteetne isik.

Vanemate reaktsioon lapse probleemidele

Kahjuks, isegi kui laps on klassis juba heidik, jäävad koolipsühholoogi nõuanded olukorra parandamiseks vanemate poolt vastu võtmata. Vanemad kutsuvad sageli abi alles siis, kui tagasilükatud lapse jaoks muutub see eriti raskeks. Koolis pöörduvad vanemad sotsia altöötaja või koolipsühholoogi, eraviisiliselt lastepsühholoogi või pereterapeudi poole.

Vanema käitumise üldised etapid tõrjutud lapse probleemide lahendamise olukorras:

Keeldu

Vanemad kuni viimase hetkeni ei taha näha lapse tegelikke probleeme, kirjutage mahalapse emotsionaalsed kogemused üleminekueas, keeruline iseloom, õppimisest tulenev väsimus, suur kollektiiv jne. Täiskasvanud ei taha tunnistada, et neil on raskusi, ega ole valmis olukorda oma lastega läbi töötama.

Süüdistus

Kes on klassi tõrjutud poiss või tüdruk? Tema üle naerdakse, ta tuleb regulaarselt nutma, koolitöötajad kurdavad, tal on vähe sõpru või puuduvad need üldse – tundub, et see kõik on põhjus, miks vanemad otsivad probleemide juuri koolis. kooli kogukond. Enamik vanemaid kipub aga toimuva põhjuseid nägema otse lapses.

Aktiivne kogemus

Selles etapis soovivad vanemad kiiresti kella tagasi keerata ning probleeme kiiresti ja tõhus alt lahendada. Vanemad pöörduvad õpetajate või psühholoogi poole. Psühholoogi poole pöördumine näeb sel juhul välja selline:

• „Temaga on midagi valesti.”
• “Tehke, muuda, räägi, põhjenda, inspireeri…”
• „Ta ei saa…”
• "Ma ei suuda uskuda, et see on minu poeg/tütar…" ja nii edasi.

Tihe töö psühholoogiga aitab neil juhtudel last emotsionaalselt rahustada, annab vanemale võimaluse mõista kasvatusvigu ja meelitab vanemat aktiivselt parandusprotsessis osalema.

Protsessi kaasamine

Selles faasis olevad vanemad jagavad lapse emotsioone, ütlevad probleemid valjult välja, tunnistavad neid, otsivad koos lahendusi.

Kui rääkida ealistest iseärasustest, siis enamasti on just teismelised koolis heidikud. Nende vanemad kipuvad läbima faaseeitamine, süüdistamine ja aktiivne kogemine, kui kooliprobleemid ja peresisese suhtluse probleemid kattuvad.

Kuidas vanemad saavad aidata tõrjutud last

Kui laps on klassiruumis tõrjutud, sisaldavad psühholoogi korrigeerimisnõuanded vanematele praktilisi viise, kuidas aidata lapsel konfliktiastet vähendada ja end paremini tunda:

1. Arutage lapsega koolis tekkinud olukordi, "kaota" neid. Otsige põhjuslikke seoseid, miks see või teine laps seda tegi või ei teinud. Õppige koos hindama jõudude vahekorda – kes on süüdi, kellel on õigus, millised on meeskonna mängureeglid, millised lapsed on koolis kõrvale heidetud ja miks.
2. Modelleerige tekkinud olukordade tulemusi. Mis oleks võinud olla, kui konfliktis osaleja oleks käitunud teisiti. Mida ta võidab, mida ta kaotab, mida ta ohverdab, mida ta ei märka. Lapses on vaja arendada iseseisvate ja kiirete valikute tegemise oskust.
3. Rääkige lapsele pidev alt vanemate täielikust aktsepteerimisest. Mis koolis ka ei juhtuks, olgu lapsel õigus või mitte, ta peab tundma, et vanemad on tema poolel ja aitavad teda alati. Laps muutub ahistamise ja naeruvääristamise suhtes immuunseks, kui teda ümbritseb pere tähelepanu ja toetus.
4. Uurige konfliktoloogia põhitõdesid. Anda lapsele edasi, miks konfliktid tekivad, kuidas neid lahendada, kui laps on klassis heidik, mida teha, kas kompromissi meetod aitab alati, millal ja kuidas on vaja end kaitsta. Vestluste juurde saate tuua näiteid elust ja kinost.
5. Südandada lapsele oskust vaadata kõrv alt. Selgitage, kuidasmuutuda klassiruumis heidikuteks, et näidata, et kõik konfliktid ja tagakiusamine koolis ei ole ühe inimese isiklikud probleemid, need on märgid ebatervest meeskonnast. Selle seisundi selge mõistmine hoiab ära süütunde ja „teisuse” tunde, mida kõrvalejäetud laps võib kogeda.
6. Vestle õpetajaga. Ilma süüdistuste ja solvanguteta proovige leppida kokku ühises taktikas konfliktiolukorra lahendamiseks meeskonnas.
7. Teavitage teisi vanemaid, kirjeldage olukorda klassis.
8. Proovige algatada näiteks kodus ühine vaba aja tegevus kogu klassi jaoks. Näidake lapse klassikaaslastele, et noortekultuuri moesuundi majas toetatakse.
9. Harjutage oma lapsega edukaid suhtlemisoskusi. On täiesti võimalik, et kaasõpilaste poolehoid ja komplimendid muudavad lapsesse suhtumise üldist tausta, tasub vaid tuua kingitusi, jagada kodutöid, helistada, eraldada tunnis töö tegemiseks pastakaid, lasta neil mängida uut mängu. telefon jne.
10. Aidake oma lapsel korvata puudused, mille pärast teda kiusatakse. Kui esineb füüsiline nõrkus või liigne kehakaal - alustage lapsega sporti / võitluskunste; halb jõudlus - parandada jõudlust; noortekultuuriga kontaktist väljas olemine – õppige tundma populaarseid lauljaid/mänge/telefonirakendusi/Youtube'i kanaleid/blogijaid jne.
11. Orienteerige laps uutele saavutustele ja hobidele. Oletame, et poiss või tüdruk, noormees või tüdruk, on koolist kõrvalejäetu. Uued spordialad, matkamine, töö (kui vanus lubab), klubid, sektsioonid - seeuued meeskonnad, uued platvormid alustamiseks, uued valdkonnad oma annete ja võimete rakendamiseks olenemata vanusest. Kui vanemad/treener/õpetaja/mentor julgustavad last või teismelist edasi liikuma, siis on täiesti võimalik, et laps või teismeline suudab domineerivat muuta ja tähelepanu kooliprobleemidelt kõrvale juhtida. Lisaks võite uutel tegevusaladel leida uusi sõpru, ebajumalaid, saada populaarseks ja autoriteetseks inimeseks.
12. Vaheta kooli. Meeskonnad on erinevad ja lapsel on võimalus otsast alustada, eriti oma pere toel.

Tõrjutud lapse roll meeskonnas

Sotsialiseerumine saab alguse perekonnast. Kui laps on klassiruumis tõrjutud, on vanematele nõuanne analüüsida esimesi hoiakuid, mille nende laps perekonnas ühiskonnas käitumise suhtes omandas, ja isoleerida täiskasvanute destruktiivsed käitumismustrid perekonnas. Need mudelid võivad täita valesid rolle. Laps saab selliseid rolle kopeerida ja seejärel koolimeeskonda üle kanda.

Ohvri roll.

Üks täiskasvanutest näitab üles ohverdavat käitumist, väliselt vale suhtumist "teiste huvid on minu omadest kõrgemad". Sellise käitumise põhjuseks on soov meelitada tähelepanu. Seda on võimalik saada loomulike meetoditega – vastastikuse toetuse, hoolimise, armastuse, üksteisele peres tähelepanu pööramise, kõigile vastuvõetava rollijaotuse ja ühiste traditsioonide täitmise kaudu. Kui see pole võimalik, juhib täiskasvanu sunniviisiliselt pereliikmete tähelepanu endale ja oma soovidele - jonnihoogude, liigse emotsionaalsuse, pisarate, naeruga,skandaalid, teadmatus, sarkasm, ebatavaline pilt.

Klassiruumis tõrjutud laps kipub seda käitumismustrit omaks võtma ja seda oma kaaslastele demonstreerima. Kindlasti hakkab see klassikaaslastes ärritust ja arusaamatust tekitama.

A-õpilase roll.

Perekonnasuhted ei ole sageli üles ehitatud pereliikmete aktsepteerimisele sellistena, nagu nad on, vaid teatud käitumismudelile vastavuse põhimõtetele, mille määrasid kindlaks vanemad/vanavanemad. Laps saab osa armastusest ja lugupidamisest ainult siis, kui ta räägib pehmelt, õpib hästi, ei vihastu, ei räägi täiskasvanutega, teavitab vendadest ja õdedest jne.

Lapse moraalsed väärtused on sel juhul paindlikud, need alluvad autoriteetsete ümbritsevate isikute hinnangutele.

Sellised lapsed koolirühmades saavad:

• petturid;
• “kaksikmängijad”;
• defektorid;
• ebausaldusväärsed esinejad;
• Õpetajate lemmikud.

Need lapsed on tõenäoliselt tulevased kooliheidikud, lastekollektiivi ei võta peaaegu kindlasti lapsi üheski ül altoodud rollis.

Abitu roll.

Juhtub, et peredes domineerib üks täiskasvanutest. Ühe inimese arvamus järgib kõiki majas kehtivaid reegleid. Laps selles hierarhias on kõige madalamal kohal, tegelikult ei saa temaga midagi teha. Selle tulemusena kujuneb lapsel välja õpitud abituse sündroom, mil laps justkui suudab ise otsuseid langetada, kuid pole selleks koolitatud. Selle tulemusena tuleb laps kooli meeskonda ja muutub "kleepuvaks", mis kõikaeg järgib juhti, nõustub, omab arvamust ja teeb "musta tööd".

Agressori roll.

Peres, kus last koheldakse halvasti või ta näeb sageli ebaõiglast kohtlemist, kus ühte pereliikmetest rõhutakse, õpib laps end pidev alt kaitsma. Kui laps on koolis, võib igasugune vabandus tekitada kaitsereaktsiooni. Selle tulemusena on laps klassiruumis heidik. Seal on tsükkel. Laps lükatakse tagasi - ta maksab kätte - last mürgitatakse veelgi - tekib tunne, et maailm on väga julm ja kõigile tuleks kätte maksta.

Patuoina roll.

Tihti võtab selle rolli üle laps, kes kodus on konfliktide piksevardana. Kõik, mida täiskasvanud ise otsustada ei saa, kandub üle lapsele. Pahameel, etteheited, etteheited, tunded – kõik laguneb lapse peale ja hoiab seega perekonnas rahu.

Komme alati äärmuslik olla hakkab koolikogukonnas koheselt silma ja lapsest saab ka seal automaatselt “patuoinas”.

Ilmselt on lapsed, kes kopeerivad kodus täiskasvanute valet käitumist, tulevased kooliheitjad. Selle põhjuseks on vanemate tähelepanematus või vanemate elementaarse emotsionaalse kirjaoskuse puudumine.

Ebatervislike lasterühmade omadused

Näib, millised nõudmised võivad lastel üksteisele olla. Tegelikult näitavad uuringud, et lasterühmades valitseb kõige jäigem hierarhia. Klassikalised bändid, mida esindavad:

• juht;
• esinejad;
• vaatlejad;
• väljaheited (üks või mitu).

Kuidas saavad neist klassiheidikud, juhid, vaatlejad ja esinejad? Lapsele määratud roll sõltub esialgu tema hoiakutest, käitumisest ja iseloomuomadustest. Arvatakse, et tõrjutud lapsed on kõige sagedamini kõigi meeskonnaliikmete seas kõige ebakindlamad, kuid selline võib olla ka hävitav juht. Mida rohkem püüab juht oma hirme ümbritsevate eest varjata, seda jõhkramaks läheb tõrjutu kiusamine. Täiskasvanud saavad mõjutada juhti ja olukorda meeskonnas.

On võimatu mõjutada meeskonda, kus juhiks on laps, kes on kindel oma paremuses. Sageli toetavad seda seisukohta tema vanemad. Soovimatuid lapsi (heidikuid) peetakse meeskonnast ellujäämiseks vajalikuks ja õigeks ning teiste naeruvääristamist tõlgendatakse kui heldet "abi vaestele".

Lastemeeskonna rollidevahelise konflikti saab tasandada kohe alguses:

• Väljast – kui õpetajad või täiskasvanud leidsid kohe probleemid ja lahendasid need.
• Seestpoolt – kui mõni teine autoriteetne meeskonnaliige astub tõrjutu kaitsele. Sel juhul eelistavad nad autoriteetse inimesega mitte sõimata ja jätavad heidiku rahule. Kui autoriteetne isik osutub meeskonna juhist moraalselt nõrgemaks, võivad nad temast teha ka ahistamise objekti.

Ebatervete lastekollektiivide oluline tunnus on kultuurinormide paindlikkus iga rolli kandjate vahel kollektiivis. Laps ühelt poolt peab olema tugev ja end kaitsma, teis alt ei ole hea kakelda. Last nimetatakse nõrgakskes keeldub vastu löömast või samal ajal, aga kui lööb, mõistab ühiskond ta hukka. Lapsed eksivad sageli igas valikus. Kuid juhid valivad autoriteedi säilitamiseks alati jõu, esinejad käituvad alati nagu tugevad, vaatlejad keelduvad valimast ja ainult heidikud on sunnitud kahtlema ja kandma tegelike valikute kogu koormat. Asjaolud sunnivad neid enda ja oma hoiakutega vastuollu minema, samal ajal kui sisemine hääl ütleb neile, et nad peavad oma väärtuste eest lõpuni seisma. Sellise valiku tulemusena jääb tõrjutud laps alati süüdi - kas iseendale või ühiskonnale.

Endised heidikud: kuidas nende elu kujuneb

Koolis endised heidikud, kelle suhet meeskonnaga kunagi ei parandatud, hiljem:

• kogege pahameelt mineviku vastu, kasvatage uut pahameelt kaaslaste ja teiste vastu;
• oodata negatiivset tulemust;
• sageli agressiivsem;
• suhtlusele suletum ja vähem tõenäoline uute kontaktide loomine.

Tõrjutud lapsest välja kasvanud täiskasvanu jääb liiga tundlikuks kõigi toimuvate sündmuste suhtes, teda mõjutavad suuresti ümbritsevad, tema jaoks on oluline positiivne hinnang tegudele ja tunnustus. Pole tähtis, kes see täiskasvanu on – endine poiss või tüdruk. Kooli heidukat eristab soost ja välimusest mitte sõltuv tunnus – tal puuduvad oskused valuga töötamiseks. Ta ei tea, kuidas valust lahti lasta, minevikku andestada, pettumusest õppida, uue valu ees hirmuga toime tulla.

Soovituseks täiskasvanutele, keskui teid koolis kiusati, võite anda:

• Püüdke pingutada ja püüdke teisi heast küljest tundma õppida, mõista nende huve, püüdlusi, soove. Tõenäoliselt suurendab nii pikk enda kallal töötamine usaldust inimeste vastu, näitab endisele heidikule, et kõik inimesed pole halvad, kõik kasvavad ja muutuvad erinevaks.
• Õppige oma osalusel sündmusi mängima, kujutades ette erinevaid tulemusi. Mis juhtub, kui reaktsioon pole nii terav; mis juhtub, kui räägite inimestele muid asju; kas sündmuste käigus on võimalik end teisiti tunda (näiteks mitte vihane, vaid rahulik), kuidas neid seisundeid saavutada; kas sa tõesti tahad, millistele jõududele rakendatakse?

Selle meetodi abil õpib inimene analüüsima oma seisundeid, neid muutma, olukordadele erinev alt reageerima, olema muutuste suhtes avatum ja rahulikum.

• Tööge emotsionaalse kirjaoskuse kallal. Paljud inimesed ei suuda oma emotsioone kirjeldada. See on kõneoskus, mis on koolitatud ja haritud. Kui probleem on "isiklikult" teada, saab selle lahendada. Kui teadmata, siis pole selge, mille kallal edasi töötada. Lisaks aitab adekvaatne suhtlemine oma tunnete olemusest ka teistel olukorda paremini mõista ja oma käitumist korrigeerida. Kui reageerite pahameelega, sulgete selgitusteta, võite kaotada teid ümbritsevate inimeste meelelaadi, nad võivad väsida "raskele" inimesele lähenemise otsimisest.
• Treeni oma enesekindlust. Kasutage koolitajate-psühholoogide teenuseid, arenege iseseisv alt vastav alt erialakirjandusele, vaadake õppevideoid - kõik seeviisid saavad kasu.
• Töötage pildi kallal. Näidake enesekindlaid ja kutsuvaid žeste ja näoilmeid, olge välimuselt meeldiv ja korralik, jätke vestluste teemadel alati lüngad, oskage kuulata ja näidata huvi - teised hindavad seda alati ning inimesel on lihtsam uusi kontakte luua.
• Töötage kindlasti varasemate kogemustega. Huviga saavad aidata pädevad psühholoogid ja kirjandus. Retseptide väljakirjutamine, ebameeldivate sündmuste mängimine, valu kogemine, andestamine, negatiivsete emotsioonide vabastamine - kõik need on minevikukogemuse konstruktiivse omandamise lahutamatud atribuudid. Väljatöötatud kohapeal on võimalik luua uusi suhtemudeleid ilma tagasi vaatamata.