Segadus - mis see on Olukorras kontrolli definitsioon, mõiste ja meetodid

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Iga inimene, olles võõras olukorras, kogeb segadustunnet. See on psüühika täiesti loomulik reaktsioon, mis püüab kõigest väest end ootamatute šokkide eest kaitsta. Soov mugavuse ja heaolu järele on täiesti normaalne. Kuigi otsitakse viisi, kuidas reageerida, võib väljastpoolt tunduda, et inimesel puuduvad igasugused emotsioonid. Inimene võib sattuda stuuporisse, lõpetada küsimustele vastamise või isegi mõneks ajaks endasse tõmbuda.

Tegelikult on segadus kaitsereaktsioon ettenägematutele sündmustele. Selle abiga on võimalik saada vaba aega ja olukorraks vaimselt valmistuda.

Konseptsioon

Segadus ei ole ainult sisemine ebamugavustunne. Seda tunnet iseloomustab enesekontrolli kadumine, võime selgelt mõelda ja vastutustundlikke otsuseid teha. Sellisesse olekusse sukeldudes ei suuda inimesed väga sageli toimuvast õigesti aru saada, nad ei saa aru, mis nendega tegelikult toimub. Segadus on emotsioon, mis iseenesest võtab palju energiat. Saabväga raske on tegutseda oma sisemiste veendumuste järgi.

Märgid

Väliselt ei ole raske näha, et inimene on segaduses. Piisab vaid talle avameelselt otsa vaatamast, et märgata mingeid konkreetseid muutusi käitumises. Enamasti pööravad inimesed tähelepanu oma vestluskaaslase olekule. Ärevus ja ebakindlus ilmnevad kohe. Mõelge segaduse peamistele märkidele.

Hirm

Just see emotsioon juhib meid sageli ettenägematutel juhtudel. Hirm segab mõistlikku mõtlemist, analüüsi ja otsuste tegemist. Reeglina on isiksus kadunud, olles võõrastes tingimustes.

See emotsioon võib inimeses püsida mitmest minutist kuni tunnini. Tardunud hirmuilme näol näitab, et inimesel on tugevad tunded.

Üllatus

Segaduse olukord tekib sageli ootamatult. Sel põhjusel tekib inimese hinge segadus ja üllatus. Ta on tõesti eksinud, ei tea, mida teha, milliseid toiminguid teha. Kõik teadaolevad reageerimisviisid tunduvad ebaolulised ja kättesaamatud.

Tuleb

Inimene võib tunda, et ei suuda ühtegi olulist sammu astuda. See juhtub siis, kui ta satub uutesse, harjumatutesse tingimustesse. Segaduses olles ei suuda me teha adekvaatseid otsuseid. Hinge valdavad pidev alt lõputud kahtlused. Nendel valusatel hetkedel tahan end peita ja mitte kellelegi oma tundeid välja näidata.

Kogemuse sügavus muudetakse külmetavaks reaktsiooniks. Alateadlikult tundub, et inimene püüab aega peatada, et leida enda jaoks kõige kasulikum lahendus.

Kuidas õppida olukorda kontrollima

Segadus tähendab alati teatud psühholoogilist ebamugavust. See tõesti on. On võimatu jääda enesekindlaks ja samal ajal kogeda kõiki negatiivseid ilminguid. Oluline on omada ettekujutust, kuidas reageerida, et vältida enda jaoks ebameeldivaid tagajärgi. Inimene peab teadma, kuidas ebasoodsates tingimustes käituda. Alles siis on tal reaalne võimalus oma sisemiste kahtluste ja piirangutega toime tulla.

Tunnete tunnistamine

Psühholoogid soovitavad alustada isiklikku tööd lihts alt emotsioonidest mitte loobumisega. Tunded on iga inimese jaoks väga olulised, isegi kui ta eelistab neid püüdlikult mitte märgata. Kui tunnistame oma negatiivsete emotsioonide olemasolu, on võimalus neist tegelikult vabaneda. Kuni inimene ei tunnista oma nõrkusi, on tal väga raske tunnete sissevooluga toime tulla.

Isegi kui see tundub millegi katastroofilisena, on kõige parem tunnistada, et tunnete mõne olukorra ees hirmu, kahtlust, ebakindlust. Mida rohkem inimesed endasse tõmbuvad, seda rohkem takistusi nad teele tõeliste eesmärkide ja saavutuste poole rajavad.

Kiitus

Ta peaks olemaõigeaegselt ja häälestu positiivsele. Kiituse saamiseks tuleb mõnikord ennast ja oma võite meelde tuletada. Kui teiste reaktsiooni pole võimalik kuulda, võite saavutusi ise tähistada. Sellised toimingud aitavad teil tunda oma väärtust. Kiitus aitab segadusest üle saada, sest tõstab enesekindlust. Enamasti tahavad inimesed, et teised neid tunnustaksid. Olles kuulnud õigeid sõnu, suudab inimene rõõmustada ja hakata tegutsema õiges suunas. Lõppude lõpuks saate teha õige otsuse ainult hirmust ja kahtlustest vabanenuna.

Püsivatreening

Segadus on seisund, mis ei teki iseenesest, ilma nähtava põhjuseta. Selleks, et inimene keskenduks nii tugev alt oma sisemaailmale ja lõpetaks enda ümber toimuva märkamise, on vaja tõsiseid põhjuseid. Selleks, et sattuda võimalikult vähestesse piinlikesse olukordadesse, tuleb end pidev alt treenida.

Peate tahtlikult läbi elama ärevuse, solvumise ja mis tahes individuaalse kogemuse. Seda nimetatakse isiklikuks tööks, kuna inimene ületab teadlikult olulisi takistusi, et vabaneda oma hirmudest ja kahtlustest.

Positiivne mõtlemine

See meetod nõuab oma saatuse eest vastutuse võtmist. Positiivse mõtlemise arendamiseks võib kuluda aastaid. See on tõhus enesetäiendamine. Igasugune sisemine ebamugavustunne kahjustab individuaalsuse arengut. Ainult isiklik areng on võimalikkui inimene määratleb enda jaoks sellise eesmärgi. Olles õppinud konstruktiivselt mõtlema, saate seada endale mis tahes eesmärgid ja uskuda nende takistamatusse elluviimisse.

Positiivne mõtlemine avab inimestele palju uksi, võimaldab saavutada rahuldavaid tulemusi erinevates eluvaldkondades. Selleks on aga vaja teha teatavaid jõupingutusi, püüelda konkreetsete saavutuste poole. Inimene peab võtma vastutuse kõige eest, mis temaga juhtub.

Järelduse asemel

Seega ei ole segadus ainult inimese reaktsioon teatud stiimulile. Selle tunde ilmnemine tähendab, et inimene seisab sisemiselt valiku ees ja see antakse talle suurte raskustega. Sageli võtavad teised segadust abituse, püüdluste puudumise ja isegi arguse pärast. Tegelikult on need täiesti erinevad mõisted. Segaduses inimene lihts alt lakkab ajutiselt enda üle kontrolli tundmast, kuid ei kaota oma individuaalseid iseloomuomadusi.