Psühholoogias pööratakse erilist tähelepanu leina fenomenile, selle tulemusena - leina staadiumidele. Pärast lähedase surma võivad tõsise elutõrke või lahkumineku tõttu negatiivsed emotsioonid inimesest nii palju haarata, et vahel tundub, et pääsu pole. Inimpsüühika iseärasusi hästi tundvad asjatundjad oskavad rääkida, kuidas lein areneb, milliseid järjestikuseid etappe see läbib. Mõistes, et see on vaid ajutine nähtus, on inimesel kergem hinges toimuvaga toime tulla.
Millest see on?
Leinamist nimetatakse tavaliselt inimese esimeseks reaktsiooniks mingile kaotusele, mida väljendavad emotsioonid. Kõige sagedamini peavad psühholoogid töötama inimestega, kes lähedase surma korral läbivad leinatappe. See põhjus pole aga ainus. Kaotused, mis tekitavad raskeid kogemusi, on erinevad. Sündmused ei pruugi olla sugugi saatuslikud, väljastpoolt tunduvad need tähtsusetud, aga inimene võtab neid tõsiselt, seega emotsionaalne kriiskulgeb raskes vormis. Mõne jaoks provotseerib seda embrüo kaotus, raseduse katkemine, teiste jaoks - lahutus või mitteametliku romantilise suhte katkemine. Lein tekib rahalise heaolu, sotsiaalse staatuse kaotamisest. Mõne jaoks on haigusseisund tekkinud töö kaotuse või vigastuse, moonutamise tõttu.
Psühholoogiast teadaolev alt kaasnevad leina etapid sageli unistusest loobumise protsessiga, mida lihts alt ei suudetud ellu viia ja inimene sai sellest aru. Sarnane seisund võib põhjustada kaotatud võimalusi. Kui kaob võimalus end valitud äris realiseerida, soovitud summa teenida ja sugulaste juurde teise riiki kolida, võib inimene sattuda suure leina sülle. See on võimalik, kui kallimaga koos olemine või lapse sünnitamine ei tundu reaalne. Liigne ambitsioon, põhjendamatud ootused, suutmatus püüdlusi realiseerida on leina võimalikud tegurid. Inimene kaotab selle, mis pole teoks saanud, ja tema psüühika vastab sellele raskete emotsionaalsete kogemustega.
Kogemused ja reaktsioonid
Käimasolevale sündmusele reageerimise tugevuse määrab tavaliselt selle olulisus ja ulatus konkreetse inimese elus. Paljuski sõltub leinas olemise kestus sellest, mis juhtus. Pole midagi üllatavat selles, et psühholoogid teavad hästi leina, lahkumineku, pettumuse etappe, sest just see leinasse sukeldumise nähtus on kultuuriline protsess. Seda rakendavad vaimsed mehhanismid emotsionaalse reaktsiooni rakendamiseksjuhtus. Leinamise põhieesmärk on inimese kiireim taastumine ning võimaluse tagastamine normaalselt elada ja töötada, jättes toimunu minevikku. Protseduur, etappide järjestus on loomulik kaitsemehhanism, mis on tekkinud selleks, et inimene ei tajuks kadunuid liiga traagiliselt, mis tähendab, et ta saab edasi elada normaalselt. Mingil määral võib järjestust nimetada psühholoogiliseks mitmeastmeliseks teeks, mille käigus inimene liigub tragöödiast uude reaalsusesse.
Kuigi leina staadiumid pärast lähedase surma, lahutust, aborti ja muid traagilisi sündmusi on üsna hästi uuritud, ei ole mittespetsialistide seas kõigil sellisest protsessist ettekujutust.. Spetsialistid omakorda teavad, et mitte iga inimene ei tule juhtunuga toime – konkreetse inimese psüühika ei pruugi pingele vastu pidada. Lein muutub ülemäära intensiivseks ja hävitab inimese seestpoolt. See on ebaproportsionaalne nähtuse algatanud põhjusega. On juhtumeid, kui lein saadab inimest liiga kaua, mis viib elu hävinguni.
Nii erinev, aga nii sarnane
Nagu uuringud on näidanud, on leina staadiumid lähedase surma korral lahkumineku või kehaosa kaotuse korral kõigil samas ühiskonnas elavatel inimestel. Rahvus, hõim, kitsas ühiskond on tingimused, milles kujunevad sarnased leinaga toimetuleku meetodid, mida inimesed sageli ei tunnista. Erinevates kultuurides on etapid mõnevõrra erinevad. Teadlased on tuvastanud mitu etappi ja vorme. Psühhiaatrite uuringute ja arvutuste tulemused sõltuvadmis ajastul vaatlusi tehti, milline ühiskond oli tähelepanu keskpunktis.
Kui vaadelda mõnda homogeenset ühiskonda piiratud ajaloolises staadiumis, on kõigil selle esindajatel samad etapid võitluses leinaga. Protsessi intensiivsus ja kestus sõltuvad tugev alt konkreetse inimese omadustest, inimpsühholoogiast.
Näidete kohta
Nagu psühholoogid on avastanud, läbivad peaaegu kõik leina etapi, mis eelneb kaotusele. Täheldatakse, kui lähedane on raskelt haige, kui peresuhted on muutunud väga halvaks. Inimene püüab eelseisvaks raskeks sündmuseks emotsionaalselt valmistuda. Just selles etapis täheldatakse inimliku leina universaalset etappi - esialgset leina. Teaduses nimetati seda ennetavaks. Seda perioodi kogeb inimene siis, kui tegelikku kaotust pole veel olnud. Inimese psüühika on kujundatud nii, et esialgne lein algab juba ette, et peamist rasket etappi oleks lihtsam taluda.
Kui lähedased surevad
Teadlaste sõnul on kõik lähedaste surmajärgsed leinaetapid kultuurist ja traditsioonilisest ühiskonnakorraldusest tingitud nähtused. Inimesel puuduvad sellised kaasasündinud vaimsed omadused, mis kohustaksid teda seda sündmust kogema. Puuduvad bioloogilised mehhanismid, mis kohustavad sellisel põhjusel leina tundma. Reaktsioon on lõppenud, kui inimene kohaneb uute tingimustega ja saab taas toimida, tunda end turvaliselt, tajudes oma mina ja oma.inimene, kes pole pidev alt teadlik kellegi kaotusest.
Leinamine on inimkultuuri norm, kuigi individuaalsed kõrvalekalded on võimalikud. Reaktsiooni saab muuta patoloogiliseks. See rikub inimelu ja rikub inimese tulevikku. Sellise probleemiga silmitsi seisev inimene vajab kvalifitseeritud psühholoogilist abi ja tuge.
Siltide kohta
Teada on mitmeid tüüpilisi nähtusi, mis võimaldavad kahtlustada, et inimene üksi ei suuda pärast surma, lahkuminekut või kaotust kõiki tavalisi leinaetappe üle elada ning inimene vajab kõrvalist abi. Esimene tähelepanek, mis võimaldab kahtlustada sündmuste sellist arengut, on inimese võimatus rääkida juhtunust ilma ägeda leina ilminguteta, hoolimata suurest ajavahemikust, mis eraldab hetke hetke toimunust. Kui sarnane sündmus juhtub teise inimese elus, hakkab leinasse takerdunud inimene kogema juhtunut enda õnnetusena. Näiteks naine, kes ei suuda ületada oma leina ebaõnnestunud raseduse pärast, võitleb oma sõbra abordiga, nagu oleks see juhtunud temaga.
Leinamise etappides on olnud ebaõnnestumine, inimene ei tule toime, kui ta pöördub väga sageli tagasi kadunuteema või oma õiguste ja võimaluste puudumise juurde eluolusid muuta.. Nii et ta räägib aastaid kõigile, kes on valmis kuulama, millistes rasketes tingimustes ta elama pidi, kui vara ta pidi vanematest lahku minema, milliseid haigusi ta piinas,millised kaotused tekkisid.
Märgid: mida veel?
Kui lähedane sureb, hoiab inimene, kes ei suuda leinaga toime tulla, oma asju liiga kaua ja see läheb üle mõistliku piiri. Mõned koguvad fotodelt tohutuid kollaaže, mille eest nad sõna otseses mõttes palvetavad, teised aga säilitavad lahkunu ruumi täielikult algsel kujul, lubamata mingeid muudatusi. Väljast näeb see välja nagu muuseum. Olles seda lähedase või sõbra elus märganud, tuleks tal kaotusega toimetulemiseks võimalusel soovitada vestelda kvalifitseeritud psühhoterapeudiga, vastasel juhul läheb inimese seisund tasapisi ainult hullemaks.
On juhtumeid, kui inimesel hakkasid leina mõnes etapis ilmnema sümptomid, mis on sarnased surnud lähedasele vahetult enne surma. Psühholoogid räägivad inimestest, kes käivad vastuvõttudel ja kurdavad, et on varem kogenud lähedase surma kopsuhaiguse tõttu ning kohati lämbuvad ka ise, kuigi keha läbivaatus näitab absoluutset tervist. See on võimalik eelkõige siis, kui põliselanik suri kopsuvähki. Isegi kui sündmus juhtus mitu aastat tagasi, tunneb inimene, kui ta ei suuda sellega toime tulla, ikkagi leina, on kriisiseisundis ega suuda toimuvast iseseisv alt aru saada. Sageli võimaldab psühholoogiga töötamine mõista, et selle seisundi algpõhjus on surmahirm. Näiteks kui inimene on samas vanuses tema raskesse haigusse surnud kallimaga, võib seisund olla väga tõsine. Seda täheldatakse ka teiste juuresolekulparalleelid.
Lein ja selle ilmingud
Mingis leinafaasis võib inimene ootamatult otsustada teha radikaalseid muudatusi. Kui need ei vasta tegelikkusele ja hetkeolukorrale, näitab see suutmatust leinaga toime tulla. Mõnel juhul muutub käitumine katseks põgeneda omaenda tunnete eest. Võimalik on depressiooni kujunemine kroonilises vormis, millega kaasneb rõhuv süütunne, mille vastu inimene kaotab võime ennast austada. Mõned hakkavad lahkunut matkima. Mõnikord juhtub see alateadlikult, inimene ei näe sellise käitumise põhjuseid, kuid seda siiski täheldatakse.
Mõnes leinafaasis võivad ilmneda kontrollimatud impulsid enesehävitamiseks. On teada, et raskustega kaotust kogevad inimesed kipuvad tarvitama tubakat ja alkoholi, narkootilisi tooteid, mõned keelduvad toidust või söövad liiga palju, satuvad regulaarselt ebamugavatesse ja ohtlikesse olukordadesse ning kahjustavad ennast. Intensiivne lein, millega ei saa tegeleda, käivitab surmatung kui ainus ilmselge viis kõigi vaimsete kannatuste lõpetamiseks.
Patoloogiline lein on seisund, mis kestab kauem kui aasta. Tundlikel inimestel tekivad ägenemised tavaliselt stabiilselt samal hooajal. Foobiad ja piiravad tegevused on sagedased.
Kas vajate abi?
Leina eri etappide uurimine lahkumineku, surma ja muude keeruliste olukordade ajal võimaldas mõista: ühel või teisel määral ilmnevad ül altoodud märgidpraktiliselt kõik. Psühholoogias võtsid nad kasutusele leina normi. Selle kontseptsioon põhineb statistilistel uuringutel ja inimeste vaatlustel paljude aastakümnete jooksul. Tavaliselt ilmneb inimesel paar ül altoodud tunnust, kuid kui neid on kolm või enam, on see tõenäoliselt juba patoloogiline seisund. Palju oleneb rahvuslikest iseärasustest, perekondlikust kasvatusest ja muudest eripäradest, mis määravad inimese kultuuri. Leinareaktsioon ei ole kaasasündinud, mistõttu on selle välised asjaolud nii tugev alt määratud.
Selleks, et mõista, kas tegemist on mõne leinafaasi patoloogilise kogemusega või normaalse ja loomuliku seisundiga, tasub pöörduda selle konkreetse probleemiga tegeleva spetsialisti poole. Mitte iga psühholoog ei tunne leina tunnuseid hästi. Sellesse olukorda sattunud inimene ise ei suuda patoloogiat normist eristada. Ka tema sugulased ei suuda toimuvat alati adekvaatselt hinnata. Patoloogiline protsess hävitab inimelu, õõnestab tervist ja raskendab inimestevahelisi kontakte. Ühiskonnaga kohanemine halveneb.
Samm-sammult
Kuulsa psühhiaatri Kübler-Rossi teoreetilise töö järgi on leinas viis etappi. Töö, milles ta kirjeldas oma teooriat, avaldati 1969. aastal. Esiteks eitab inimene juhtunut, seejärel tekib tema südames pahameel, mis aja jooksul asendub läbirääkimiste sooviga. See asendub depressiooniga, mille tulemuseks on juhtunuga leppimine.
Iga neist etappidest maksabüksikasjalik enesekontroll.
Keeldu
Kübler-Rossi teoste järgi on leina staadium, mida inimene esimesena kogeb, eitamine. Selle staadiumiga silmitsi seismata on kaotust lihts alt võimatu üle elada. Algul eitab inimene infot juhtunu kohta, kui see tema psüühikat kahjustab. Mingil määral võib inimest võrrelda kiviga. Paljud ei suuda mõista, kuidas saab sellises šokis edasi elada. Harjumuspärane eluviis muutub hetkega, inimene pole selleks valmis ja kõik tuttav lihts alt kaob. Näiteks kui diagnoositakse raske ravimatu haigus, veenab inimene end laboratoorses veas ja kui sai teada lähedase surmast, siis tundub, et surnukeha tuvastati valesti ja keegi teine suri.
Eitamine on julmast reaalsusest väljaspool elamise periood. Inimene valib enda jaoks olukorra arendamiseks eelistatavama variandi ja jääb sellesse. Eitamine koos šokiseisundiga aitab leinast üle saada, kurbust leevendada. Inimene ei koorma end emotsioonidega üle, ei võta leina omaks ja keeldub sellest, kuid teeb samal ajal esimese sammu tuleviku suunas. Eituse šokiseisund on esimene etapp, mis kaitseb inimest raskete kogemuste eest. Kui see periood järk-järgult läbi saab, asub hing tervenemise teele. Esimesel sammul allasurutud tunded tungivad pinnale.
Viha
Leina teine emotsionaalne staadium on viha, mis kaasneb üleminekuga väljamõeldud kaotuse puudumise maailmast julmasse reaalsusesse. Inimesele tundub, et teda koheldi ebaõiglaselt, ta ei saa aru, miks ta selle olukorra ohvriks sattus. Mõned süüdistavad juhtunus teisi, sugulasi, sõpru. Inimene ei saa aru, kuidas võib midagi sellist talle peale kukkuda. Kui religiooni sukeldunud inimene on sunnitud kogema mõnda sündmust, võib ta kahelda jumalikus olemuses, küsides õigustatult, miks ta kaitset ei saanud.
Inimpsüühika uurijate sõnul on viha oluline ja asendamatu etapp võitluses leinaga ning seda ei tohiks vahele jätta. Inimese ülesanne on tunda viha täielikult, maksimaalselt, realiseerida seda kui jõudu, mis haakub reaalsusega. Mida tugevam on viha, seda kiiremini see taandub, psüühika taastub. Viha, pahameelest põhjustatud viha käsitletakse psühholoogias kui konstruktiivseid nähtusi, mis võimaldavad saavutada tervenemist.
Kaubeldus
Leina kolmas emotsionaalne staadium on katse selle maailmaga kaubelda. Väga paljudel raskesse olukorda sattunud inimestel on samad mõtted: katse pöörduda kõrgema, kõikvõimsa üksuse poole, kes probleemi lahendaks ja selle eest vastutasuks mingit teenust või ressurssi pakkuda. Ühed lubavad paremaks saada, teised aktiivsem alt uskuma, kolmandad enam kunagi elu üle nuriseda. Sellise formaadi läbirääkimised võimaldavad teil säilitada võltsi lootust enda suhtes. Need annavad inimesele usku, et keegi ül alt saab kõik korda teha, kui ta ise midagi teeb, midagi muudab. Vaatamata sellele, et see lootus on vale, on samm inimese jaoks oluline ja võimaldab säilitada psüühika terviklikkuse.
Depressioon
Teosed, mis on pühendatud leina etappidele, nende omadustele, pööravad tingimata tähelepanu sellele neljandale etapile, mida üldiselt mõistetakse leina peamise vormina. Juhtus nii, et paljude meie kaasaegsete meelest on lein ja depressioon praktiliselt samaväärsed sõnad. See stereotüüp on tingitud asjaolust, et kõigest ül altoodust tulenev depressioon näib olevat tõeline emotsioon. Mõiste tähistab inimese seisundit, kes tunneb, nagu oleks ta sukeldunud tühjusesse. See tuleb koos traumaatilise olukorra lõppemise, lõpuleviimise, inimese lahkumise mõistmisega.
Depressioon on staadium, mil proovite kõige tõenäolisem alt oma elu lõpetada. Paljud kirjeldavad oma seisundit kui täielikku meelte tuimust ning elu tundub hägune ja ebaselge. Inimene ei näe põhjust hommikul ärgata, tal pole soovi midagi ette võtta. Maailm tundub liiga suur, muserdab ja rõhub. See on leina viiest etapist, mille puhul juhtunu all kannatav inimene ei taha olla koos teiste läheduses olevate inimestega. Ta ei ole rääkimisest huvitatud. Domineeriv tunne on täielik ja täielik lootusetus. Paljudel inimestel on enesetapumõtted. Sageli mõtleb inimene leinaga võitlemise neljandas etapis kõige rohkem elu mõttele, mitte ei leia oma küsimustele vastuseid.
Vastuvõtt
Leina viiest etapist viimane on aktsepteerimine. Mõnikord nimetatakse seda ülestunnistuseks. Inimene saab aru, et juhtunu on pöördumatu ja selle muutmine ei toimi, kuid nõustub, et temaga saab kõik korda. Selle sammuga kaasnebemotsionaalse seisundi stabiliseerimine. Inimene naaseb pärisellu. Uute tingimustega õnnestus leppida. Kui leina põhjustab lähedase surm, saab inimene aru, et lahkunut pole võimalik tagasi saata, kuid tema enda elu jätkub ja see on normaalne. Ennast korras realiseerides ei pea inimene juhtunut millekski heaks, vaid võtab juhtunut kui tõsiasja, millega saab harjuda. Leinaga tegelemise viies samm on oma elu silumise, reaalsuse ja iseenda kohandamise periood.
Psühholoogid, selgitades järjestust, pöörake tähelepanu: iga inimese elus on häid perioode, on pimedaid päevi. Nad oskavad öelda, millist leinafaasi iseloomustab sügav kurbus (depressioon), kuid nad kinnitavad ka, et varem või hiljem asendub see aktsepteerimisega, millele järgneb positiivne eluetapp ning selle kestus on olulisem ja pikem. Olles juhtunuga leppinud, taastab inimene kontaktid sugulaste ja sõpradega ning aja jooksul tekivad tal uued suhted. Loomulikult ei saa kaotatut täielikult asendada, kuid elu läheb edasi, mis tähendab, et sellesse ilmub midagi uut, mitte vähem väärtuslikku.
Lein: kohutav olukord
Nagu on teada D. Bowlby järgi leinamise etappe kirjeldavatest töödest, viib lähedase kaotus esm alt tuimuseni ja see seisund kestab mõnel vaid paar tundi, teised kogevad seda päevade kaupa. ja nädalaid. Siis hakkab inimene igatsema ja see viib organiseerimatuseni. Leinast taastumine toimub ümberkorraldamise kaudu. Iga inimene peab leinaga toime tulema, sest varem võikõik peavad selle hilja läbi elama ja sellest raskest seisundist taastumine on edasise täisväärtusliku elu võti.
Nagu õdede kursustel õppida, on leinamise etappidel üks huvitav omadus, nimelt leinamehhanismi enda seos inimesele omase surmahirmuga. Psühholoogide sõnul on hirm selle sündmuse ees väga oluline tegur, mis inimest liigutab ja see on nii tugev, et inimene püüab seda enda eest varjata. Paljud kardavad ühtviisi surma ja tugevaid emotsionaalseid murranguid. Kui inimene on allutatud kogemustele ja need omandavad erilist jõudu, satub inimene ise või lähedaste abiga arsti juurde, kes sõna otseses mõttes anub, et kirjutaks välja kangeid tablette, et emotsioonid aistingute väljast välja jätta.
Psühhiaatrite hinnangul on see kategooriliselt vale lähenemine. Kui on raskete kogemuste olukord, eriti lähedase surma korral, on vaja leina täielikult kogeda, püüda seda teha võimalikult õigesti. Ülalkirjeldatud mehhanismid võimaldavad igaühel kaotusega toime tulla, olenemata sellest, kui tõsine see võib olla. Kui keeldute kirjeldatud järjekorrast ja mingil etapil "ära lähete", võib tagajärjeks olla eluaegne depressioon.
Vastutustundlik lähenemine: leina tähtsus ja sellega tegelemine
Muide, enne isegi spetsiaalselt leina jaoks mõeldud riitusi. Traditsioonilised ühiskonnad toetavad kogemust. Ja täna kutsutakse mõnes rahvuses leinajaid lahkunuga hüvasti jätma. Need juhtmed muudavad selle lihtsaksleina kogemus ja võit selle üle.
Leinaga võitlemise etapp, mida nimetatakse kivistumiseks, ei üllata ega kahtle kedagi. Selles etapis sarnaneb inimene robotiga ja tema emotsioonid, kui neid väljendada, on nõrgad. Tavaliselt ei kesta seisund lähedase surma korral kauem kui kolm päeva. Ärge häirige haiget enne, kui faas möödub iseenesest. Kui see kestab kauem kui kolm päeva, võite pöörduda psühholoogi poole.
Hüvastijätt inimesega: omadused
Pärast kivistumise etappi läbib lähedase surmaga nõustumine nutmise faasi. Tavaliselt kannatab inimene umbes nädala. Teda pole vaja takistada ja pole mõtet teda rahustada. Emotsioonidest vabanemiseks peate laskma inimesel nutta. Need asenduvad depressiooniga. Sellel etapil on inimene inertne ja igatsus. Etapi kestvus on veidi üle kuu. Paljud usuvad, et kannatajat tuleks lõbustada ja tema tähelepanu hajutada. Just depressiooni samm tekitab teiste seas kõige rohkem kahtlusi. Teised mõistavad sellise käitumise hukka, pidades seda ebamõistlikuks. Psühholoogid kinnitavad: tuleb lihts alt inimest toetada ja rahu anda, olla läheduses, kallistada, aga ei midagi enamat. Kui depressiooni ei ennetata, asendub see peagi leinaga, misjärel võetakse vastu ja kogetakse lähedase surma ning reaalsus areneb edasi.
