Kas sa suhtled teistega halvasti? Mis on teie käitumise põhjus? Kas olete teadlik, et teil on probleeme kontaktide loomisega? Hirm inimestega suhtlemise ees on tavaline foobia. Seda on võimatu täies mahus haiguseks nimetada. Foobiast on kerge vabaneda vähese pingutuse ja suure sooviga paremaks saada.
Põhjused
Igal mõjul on oma põhjus ja seda tuleb mõista. Kui seisate silmitsi psühholoogilise probleemiga, peate mõtlema, mis on teie seisundi tegelik probleem. Hirm inimestega suhtlemise ees võib inimese hinges tekkida erinevatel põhjustel. Siin on kõige levinumad:
- Ei meeldi kriitika. Inimene ei taha teistega suhelda, sest usub, et nad kritiseerivad liiga palju tema tegevust. Ja pole vahet, kas inimeste arvamus on objektiivne või mitte. Inimene ei suuda tunnistada, et ta eksib, ja tal on palju lihtsam end eraldatuses peita kui oma tulemusega uhkeldada.tegevused.
- Piinlikkus. Tagasihoidlikkus on teine suhtlushirmu põhjus. Inimene ei saa võõrastega rääkida, sest sisimas kimbutab teda hirm. Hirmust, hirmust midagi valesti teha, hirmust midagi valesti öelda ja hirmust saada naeruvääristatud tunnete plahvatuslik segu ei anna inimesel võimalust suu avada.
- Psüühiline stress. Inimene, kelle elus pole kindlust, on põnevil. On täiesti loomulik, et selline inimene ei taha kellegagi suhelda.
- Hirm naeruvääristamise ees. Madala enesehinnanguga inimene kardab teistega rääkida põhjusel, et ta ei taha, et tema üle naerdakse. Sellisel madala enesehinnanguga inimesel on mugavam elada oma kookonis ja mitte kellegagi rääkida.
Probleemid pärinevad lapsepõlvest
Praktiliselt kõik inimese psühholoogilised probleemid peituvad temas juba noores eas. Inimene ei pruugi isegi aru saada, et vanemad sandistavad ta hinge. Sageli juhtub see tahtmatult. Täiskasvanud käituvad nii, nagu nad õigeks peavad. Nad ei pruugi arvata, et oma tegude ja sõnadega panevad nad paika programmi, mille abil inimene peab terve elu eksisteerima. Näiteks 10 korda päevas öeldud kahjutu lause "ära räägi võõrastega" ladestub lapse pähe. Pole üllatav, et suureks saades on inimesel raske inimesi tundma õppida. Iga kord peab inimene ju vanemlikest keeldudest üle saama. Kuidas muidu täiskasvanud laste elu sandistavad? Nad noomivadlapsed, et nad on liiga avatud, naiivsed ja sõbralikud. Lapsed hakkavad endasse tõmbuma ja vanemad on sellega üsna rahul. Laps ei rippu tema jalge all, ta leiab tegevust ja naudib omaette ajaveetmist. Selline asjade joondumine hakkab täiskasvanuid hirmutama alles siis, kui laps saab teismeliseks. Kuid selles vanuses on olukorda juba raske parandada.
Manifestatsioon
Kuidas näeb välja ja käitub inimene, kes põeb inimestega suhtlemise hirmufoobiat? Selle vaimuhaiguse ilmingud on järgmised:
- Vaikus. Inimene, kes kardab teisi, vaikib. Temaga on raske rääkida. Kui ta on nõus küsimustele vastama, on vastused ühesilbilised. Inimene ei püüa luua usalduslikke suhteid ja vaikimine ei tee inimesele vähimalgi määral piinlikkust.
- Passiivsus. Rõõmsameelsete ja tegusate inimeste seltskonnas hakkab silma sotsiaalfoobia all kannatav inimene. Selline inimene ei näita üles mingit aktiivsust. Ta püüab peituda säravate ja avatud inimeste taha.
- Kõnehäired. Inimene, kes kardab teistega rääkida, võib vestluse ajal kokutada, kokutada, lõpud alla neelata või sõnades tähti vahele jätta. Sellised kõnedefektid lõikavad tõsiselt kõrva.
- Kirjuv. Ebakindel inimene, kes tunneb end kohatuna, väänab pidev alt midagi oma kätes, vaatab ringi, niheleb paigal või nihutab jalga jal alt jalale. Kõik erutuse märgid saavad kordaväljendub tema žestides.
Hirmu tüübid
Võõrastega suhtlemise hirmu on võimatu normaalseks nimetada. Kui inimene ei tunne enesekindlust, võib ta kannatada erinevat tüüpi hirmude all. Millised need on?
- Alarm. See on kerge hirmu vorm, mida tuntakse pigem alateadlikult kui teadlikult. Inimene saab aru, et ta on enda jaoks ebameeldivas olukorras, kuid siiani pole ohtu ja on aega mõelda, kuidas oludest välja tulla.
- Ehmatus. Isik mõistis, et on sattunud ebameeldivasse loosse ja nüüd on kõik tema jõupingutused suunatud olukorrast kuidagi välja pääsemisele.
- Paanika. Inimene kaotab mõistuse ja paneb toime lööbeid. Selline reaktsioon võib olla vastus kellegi tegevusele või kellegi sõnadele.
- Foobia. Hirmu staadium, mis elab alateadvuses. Foobiad võivad inimest kummitada kogu elu, kui ta ei hoolitse oma psühholoogiliste probleemide lahendamise eest.
Kas hirmust saab üle?
Kuidas nimetatakse hirmu inimestega suhtlemise ees? Seda foobiat nimetatakse sotsiaalseks foobiaks. Kas sellega on võimalik võidelda? Nagu iga omandatud psüühikahäire, saab seda ravida, kui probleem avastatakse varakult. Inimene, kes on aru saanud, et kardab inimestega suhelda, peaks pöörduma psühhoterapeudi poole. Spetsialist aitab välja selgitada hirmu põhjuse ja kõrvaldada ebameeldivad tagajärjed. Kui pole aega ega soovi suheldaspetsialist, saate ise aidata. Kuid sel juhul peate mõistma, et inimene peab rahuldava tulemuse saavutamiseks rohkem pingutama. Ja mida vanem inimene, seda rohkem peab ta pingutama. Ennast muuta pole lihtne, sest teadvuse lõhkumine ja ümberkujundamine on põrgulik töö.
Kasvatage oma enesehinnangut
Ei tea, kuidas vabaneda hirmust inimestega suhtlemise ees? Kes kardab teistega suhelda? Inimesed, kes on ebakindlad. Kas sa oled üks neist? Siis on aeg endaga tööd teha. Mõelge, mis on teie probleem ja miks teil puudub enesekindlus. Kas keegi teie ümber alandab teie väärikust? Siis on aeg selle pahatahtlikuga hüvasti jätta. Kas vanemad ütlesid sulle lapsepõlves, et sa ei saa elus midagi saavutada? Kirjutage kõik oma õnnestumised märkmikusse ja mõelge: kui suutsite saavutada kõik, millest kirjutasite, siis miks ei suuda te ülejäänud soove täita? Elus pole midagi rasket ega võimatut. Peate lihts alt valima õige arenguvektori. Tõstke oma enesehinnangut. See aitab teil mõista, et olete huvitav, intelligentne ja positiivne inimene. Kui suudate neid tõdesid mõista, saate aru, et teie ümber olevad inimesed on õnnelikud, kui te saate nende sõbraks või tuttavaks. Kõrge enesehinnanguga inimestel pole kellegi teise arvamuse pärast midagi karta, nii et nad loovad kergesti uusi tutvusi.
Saage kogemusi
Otsid vastust küsimusele, kuidas nimetatakse hirmu inimestega suhtlemise ees? Psühhoterapeudid helistasid tallesotsiaalne foobia. Inimesed, kes ei saa ega taha uusi tutvusi sõlmida, kannatavad läbi elu, sest ei oska teistega suhelda. Kuidas saab sellist probleemi lahendada? Suhtlemiskogemus aitab sellistel inimestel probleemist ja foobiast lahti saada. Esimese asjana tuleb rohkem suhelda oma tuttavate ja sõpradega. Kui arendate oma suhtlemisoskust, muutub teil võõrastega suhtlemine lihtsamaks. Kui suudad oma lähedastega pikka aega dialoogi pidada, alusta uuele tasemele jõudmist. Pidage lühikesi vestlusi ühistranspordis või poes.
Kuidas saada üle inimestega suhtlemise hirmust? Mida rohkem suhtlete, seda parem. Pidage meeles, et passiivse suhtlemise kogemus on sama kasulik kui aktiivse vestluse kogemus. Kui olete endiselt häbelik või kardate rääkida, siis kuulake neid, kes on selles osavad. Õppige nendelt inimestelt ja siis saate varsti foobiast lahti.
Võtke koolitusele
Kas te ei mõista, kuidas sõnameistrid suhtlevad teistega hästi ja ladus alt? Et saada üle foobiast (hirmust) inimestega suhtlemise ees, ei ole vaja psühhoterapeudi juurde minna. Võite osaleda spetsiaalsetel kursustel, mis aitavad teil vabaneda. Eksperdid räägivad, kuidas käituda, kuidas ennast esitleda ning millest ja kellega rääkida. Praktilistes tundides antakse võimalus omandada teoreetilisi teadmisi. Ärge kartke ennast muuta. Kõige jubedam on tulla esimesse õppetundi. Juba pärast esimest visiiti märkadtulemus ja seetõttu jätkake õppimist mõnuga.
Kasvatage ennast
Hirm inimestega suhtlemise ees tekib neil inimestel, kellel pole millestki rääkida. Kui pead end igavaks inimeseks, siis miks peaksid teised sinust teisiti arvama? Peate harjutama enesetäiendamist. Nutikad inimesed tõmbavad ligi, neid austatakse ja toetatakse. Huvitava inimesega on meeldiv vestelda, ta oskab rääkida midagi ebatavalist või mittetriviaalset. Sa pead saama selleks inimeseks. On selge, et kõige kohta kõike teada on võimatu. Sellegipoolest proovige oma silmaringi pidev alt laiendada. Ärge jätke tähelepanuta viimaseid uudiseid. Saate neid ära tunda nii telerist kui ka sotsiaalvõrgustikest. Ärge piirake ennast, olge mitmekülgne,
Astu oma mugavustsoonist välja
Kuidas vabaneda hirmust inimestega suhtlemise ees? Tulemuse saamiseks tuleb hakata tegema midagi, mida varem pole teinud. Kas istud kodus ja tahad oma elu võluväel muuta? Peate pingutama, et paremaks saada. Minge sagedamini sinna, kus te ei käi. Näiteks kui sind huvitab kunst, siis külasta näitusi ja tutvu seal uute inimestega. Kas sulle meeldib ehitus? Registreeruge huvipakkuvasse klubisse ja minge sinna. Tehke reegel teha igal nädalal midagi, mis aitab teil oma mugavustsoonist välja tulla ja oma unistustele lähemale jõuda.
Ära aja ennast üles
Hirm inimestega suhtlemise ees tekib neil, kes mõtlevad liiga palju eelseisvatele sündmustele. Mõnikord tuulutavad inimesed end nii palju, et nadtungib hirmust läbi ja õigel hetkel ei saa nad suud lahti teha. Rahvarohke ürituse ootuses pole vaja muretseda. Lihts alt usalda, et kõik läheb hästi. Pole vaja end kokku tõmmata ja ette kujutada sündmuse kõige traagilisemaid tagajärgi. Parem on mitte lubada negatiivseid mõtteid, siis lähete koosolekule positiivse suhtumisega. Ja heas tujus saate häbelikkusest jagu. On suurepärane, kui leiate endiselt motivatsiooni, et end rohkem rõõmustada.
